Sağlıksız Bir İşyeriyle Başa Çıkmak İçin 10 İpucu

İşiniz ne olursa olsun, sağlıklı ve pozitif bireylerle dolu bir işyerine sahip olmak kariyerinizin önemli bir yönüdür.

Kendinizi sağlıksız bir çalışma ortamında mı buldunuz? Eğer öyleyse, içinden geçmek korkunç bir durum olabilir, ancak sağlıksız bir iş yeri ile başa çıkmanın yolları vardır.

Sağlıksız Bir Çalışma Ortamında mı Çalışıyorsunuz?

Sağlıksız bir çalışma ortamının en yaygın belirtilerinden bazıları çalışan yorgunluğu ve hastalığıdır. coşku, yüksek çalışan devri, narsist liderlik, iletişim eksikliği, dedikodu, klikler ve olumsuz söylentiler

İşe gitmek sizi bitkin ve hatta fiziksel olarak hasta hissettiriyorsa, bu normal iş stresinden daha fazlasıdır. Sağlıksız bir çalışma ortamında aklı başında ve pozitif kalmak için bu 10 faydalı ipucunu kullanın.

1. Onların Seviyesine Düşmekten Kaçının

Bir meslektaşınız bencil patronunuzu kötülemeye başladığında katılmak cazip gelebilir, ancak olumsuz davranışlarını ödüllendirmek olumlu değildir. Zehirli dedikodulara girmek yerine, konuşmayı yeni bir konuya çevirin.

Bunu yaparak, meslektaşlarınıza onların toksik davranışlarına katılmayacağınızı ve bunu başka bir yerde yapmaları gerektiğini bildireceksiniz. Şansınız varsa, eylemleriniz takım arkadaşlarınızın eylemlerinin kabul edilemez veya takdir edilmediğini bilmesini sağlayacaktır.

2. İş Stresini İşyerinde Bırakın

Sağlıksız bir ortamda çalışıyorsanız, olumsuz deneyimlerinizi evinize getirmemek için iş-yaşam dengesini nasıl kuracağınızı öğrenmeniz gerekir.

İşle ilgili sorunlarınızı bazen eşinize veya sevdiklerinize söylemekte bir sakınca yoktur. Bu seni daha iyi hissettirebilir. Bununla birlikte, sürekli şikayet ediyorsanız ve sağlıksız iş yerinizi her konuşmanın kalbi haline getiriyorsanız, bu son derece sağlıksız bir davranış olabilir.

İşle ilgili sorunlarınızı işte bırakın, bu ruh halinizi iyileştirebilir ve sorunu daha da kötüleştirmekten kaçınabilir.

Meditasyonun stres ve kaygıyı azaltmak için en iyi uygulamalardan biri olduğu kanıtlanmıştır, öyleyse neden kullanmayı denemiyorsunuz? meditasyon ve rahatlama uygulamaları ruhen sağlıklı kalmak?

3. Olumlu İş Arkadaşları Bulun

Daha olumlu bir çalışma ortamı yaratmak için olumlu iş arkadaşları aramaya yardımcı olabilir. Etrafınız olumsuz, toksik kişilerle çevrili gibi görünebilir, ancak muhtemelen bazı insanlar sizinle aynı hissediyor.

Benzer sorunlarla uğraşıyormuş gibi görünen bir iş arkadaşı bulun ve durum hakkında nasıl hissettiklerini belirleyin. Olumlu iş arkadaşlarınızla mümkün olduğunca çok zaman geçirmeye çalışın. Zehirlenmeyle çevrili olduğunuzda, yaslanıp güvenebileceğiniz birine sahip olmak harika olabilir.

4. Gevşemenin Bir Yolunu Keşfedin

Uzun ve stresli bir günün ardından ruh sağlığınız için gevşemenin bir yolunu bulmalısınız. İş dışında tüm zamanınızı iş günü içinde meydana gelen olumsuz, sinir bozucu olaylara takılıp kalmak yerine, gevşemenize yardımcı olacak yapacak bir şeyler bulun.

İşte rahatlamanın bazı harika yolları:

Biraz Yoga Yapın

Yoga, işteki zor bir günün ardından rahatlamanın rahatlatıcı, ruhsal bir yoludur. Ayrıca, çok çeşitli yoga için ücretsiz kurslar ve uygulamalar indirip kullanabilirsiniz.

Kitap okumak

En sevdiğiniz ciltsiz kitabı alın veya Kindle'ınızda okuyun. Aradığınız kitabı bulamıyor musunuz? Bunları kullan harika Kindle kitaplarını bulabileceğiniz web siteleri.

Düşüncelerini Günlüğe kaydet

Stresi azaltın ve uzun bir günün ardından olumsuz düşüncelerinizi ve duygularınızı günlüğünüze bırakın. Kullanabileceğiniz çeşitli harika çevrimiçi dergiler var. Penzu ve Seyahat.

İlişkili: Çevrimiçi Günlük Tutmak İçin En İyi Siteler

5. Yaptığınız Her Şeyi Belgeleyin

Sağlıksız çalışma ortamınız çok dayanılmaz hale gelirse, şikayette bulunmanız ve bunun için kanıta ihtiyacınız olabilir. E-postalar, toplantılardaki yorumlar, telefon görüşmeleri ve kişisel etkileşimler gibi iddialarınızı destekleyebilecek tüm bilgileri sakladığınızdan emin olun.

Umarım, işler karışabileceğinden şikayette bulunmaz, ancak her ihtimale karşı her şeyi belgelemek her zaman en iyisidir.

6. Pozitif kal

Sağlıksız bir işyerinde çalışıyorsunuz, bu da sürekli karamsarlıkla çevrili olduğunuz anlamına gelir ve bu sizi olumsuz etkileyebilir. Çalışma ortamınız moralinizi bozsa da, sağlığınıza zarar vermemek için pozitif kalmaya odaklanmalısınız.

Çalışma ortamınızdaki olumsuzluklara odaklanmak yerine, yaptığınız işten keyif alıyor olmanızdaki iyiliği görmeye çalışın.

7. Mola Verin

Ara sıra, özellikle sağlıksız bir işyerinde çalışıyorsanız, ara vermek için biraz zaman ayırmanız önemlidir. Mola vererek tembel olduğunuzu söyleyen toksik iş arkadaşlarını dinlemeyin. Beyninizin dinlenmek için zamana ihtiyacı var, sadece 5 dakika da olsa.

Yürüyüşe çıkın ve biraz temiz hava alın ya da biraz meditasyon yapın. Mola vermek ve kendinize biraz yer açmak, genel ruh halinizi ve üretkenliğinizi artırabilir.

8. Listeler Oluşturun

Çoğu zaman, listeler oluşturmak, olumsuz çalışma ortamınızı ve bununla birlikte gelen tüm stresi düşünmenizi engelleyebilir. Gün boyunca yapmanız gereken tüm görevlerin bir listesini yazın. Bunu yaparak, programa uymak ve işi bitirmek çok daha kolay olacaktır.

Listeler oluşturmak aynı zamanda elinizdeki görevlere odaklanmanıza yardımcı olur, iş günü boyunca devam etmenizi sağlar ve sizi çevreleyen toksik çalışma ortamından uzaklaştırır.

9. Hiçbir Şeyin Kalıcı Olmadığını Anlayın

Sağlıksız iş yerinizin stresinden ve endişesinden kaçınmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi mi geliyor? Peki, umudunu kaybetme. İşe gitmekten nefret ediyor, ruhen ve bedenen hasta hissediyor, insanlığa olan inancınız azalıyor bile olsa bu durumun kalıcı olmadığını bilmelisiniz.

İçinde bulunduğunuz durumun sonsuza kadar sürmeyeceğini asla unutmayın. Tek yapman gereken devam edecek cesareti bulmak.

10. İşten Ayrıl

Sonunda, sağlıksız bir çalışma ortamıyla baş etmenin en iyi yolu ayrılmak! Pek çok insan, iş yerlerinin başa çıkılamayacak kadar toksik hale geldiğini bilseler bile, bunu dışarıda tutmanın daha kolay olduğunu düşünüyor.

Size ilham verecek ve sizi daha olumlu bir insan yapacak daha iyi bir çalışma durumu bulmaktan korkmayın.

Sağlıksız Bir Çalışma Ortamında Aklı başında Kalın

Çalışma ortamınız sağlıklı olsa bile, çok fazla stresle birlikte gelir, bu nedenle her gün korkunç, toksik bir işyerine gitmekten daha kötü bir şey yoktur.

Hiç kimse sağlıksız bir çalışma ortamına katlanmak zorunda kalmamalı, ancak neyse ki daha iyi koşullar bulmadan önce bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu var.

İş aramak? İş Arama Başarısı için 50'den Fazla İpucu

Mükemmel işi bulmak zor, ancak başarınıza yardımcı olması için bu iş arama ipuçlarını kullanabilirsiniz. Ayrıca, hepsi ücretsiz bir hile sayfasında mevcuttur!

Sonrakini Oku

Yazar hakkında