Bağımlılığın Üstesinden Gelme Yolculuğunuzda Yardımcı Olacak 4 Uygulama

Bağımlılık birçok biçimde gelir ve hayatınızın kontrolünü kolayca ele geçirebilir. Ancak, bir bağımlılığı bırakmak zor olsa da mümkündür. Ve bunu akıllı telefonunuzla yapmanıza yardımcı olabilirsiniz.

İster bağımlılığı yenmek ister yolda kalmak istiyor olun, yolculuğu kolaylaştırabilecek harika mobil uygulamalar var.

Ayık saatler, olumlu onaylamalar ve sanal ayık topluluklar ile bu uygulamalar, yolculuğunuzun neresinde olursanız olun ayıklık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

1. ben ayığım

Piyasadaki en popüler ayıklık uygulamalarından biri olan I Am Sober, on binlerce insanın bağımlılıkları bırakmasına ve ayık kalmasına yardımcı oldu. Uygulama, ilerlemenizi takip etmek ve devam etmek için motivasyonu bulmak için ihtiyacınız olan her şeyi içerir.

Ayık saatleriyle, ayık yolculuğunuza başladığınızdan bu yana ne kadar zaman geçtiğini kolayca görebilirsiniz. Saatler kendilerini otomatik olarak ayarlarlar, böylece ilerlemenizi takip etmek için uygulamayı her açtığınızda doğru olacaklardır.

Bu, istatistiklerinizi manuel olarak izleme konusunda endişelenmeden bağımlılığınızı durdurmaya ve başarılarınızı takdir etmeye odaklanabileceğiniz anlamına gelir.

İlişkili: Hayatınızı Değiştirecek En İyi Mikro Alışkanlıklar

I Am Sober, aynı zamanda bağımlılıkların üstesinden gelmek için çalışan benzer düşünen bireylerden oluşan bir topluluk da içeriyor. Diğer üyelerden öğrenebilir ve insanların sizi ayıklık hedeflerinizden sorumlu tuttuğu zorluklara katılabilirsiniz.

Ayrıca uygulama, hikayenizi paylaşmak ve mücadelelerinizi anlayan diğer kişilerle tanışmak için katılabileceğiniz gruplara sahiptir.

Sobriety zor olabilir, ancak I Am Sober size bunu biraz daha kolaylaştıracak araçlar sunar.

İndirmek: ben ayığım iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Nomo - Ayık Saatler

En basit ve en popüler ayık saat uygulamalarından biri olan Nomo, bağımlılığınızı ne kadar sürede başarılı bir şekilde bıraktığınızı izlemeyi kolaylaştırır. İlerlemenizi görerek, ayıklık çizginizi sürdürmek ve her seferinde bir gün almak için motive olabilirsiniz.

Çoğu ayık saat uygulamasının tek bir temel saati olsa da, Nomo bağımlılığın herkes için farklı olduğunu anlıyor. Bu nedenle, Nomo uygulaması, her biri için farklı başlangıç ​​tarihlerine sahip birden fazla ayık saat ayarlamanıza olanak tanır.

Nomo'yu diğer ağırbaşlılık izleyicilerinden ayıran şeylerden biri de araç yelpazesidir. Günlük özelliği, nasıl hissettiğinizi yazmak ve yaşadığınız son mücadeleleri kaydetmek için harikadır.

Uygulama ayrıca sizi motive etmeye yardımcı olacak cesaretlendirme mesajları ve gerçek başarı hikayeleri görüntüler. Ayrıca, Nomo'nun bir yeniden odaklan stres azaltma egzersizlerinde size yol gösterebilecek özellik. Bu, özellikle stresli durumlar bağımlılığınıza geri dönme dürtüsünü artırıyorsa yardımcı olabilir.

Bağımlılıklarınız ne olursa olsun, Nomo ilerlemenizi takip edebilir ve onları yenmenize yardımcı olabilir.

İndirmek: Nomo - Sobriety Saatler için iOS | Android (Özgür)

3. Ben - Günlük Olumlamalar

Bağımlılıklarla savaşmak için özel olarak tasarlanmasa da, karşılaşabileceğiniz olumsuz düşünceleri olumlu ifadelerle değiştirerek etkisini azaltmaya yardımcı oluyorum.

Ben basitim: size olumsuz düşünce kalıplarını kırmanıza ve özsaygı oluşturmanıza yardımcı olan günlük onaylamalar verir. Ayrıca size pozitif kalmanızı teşvik eden bildirimler gönderir. Zamanla, düşünce kalıplarınızda bir fark görebilirsiniz.

I am ile, ne tür onaylamalar almak istediğinizi seçebilirsiniz—I am, hayal edebileceğiniz hemen hemen her şey için kategorilere sahiptir. Ayrıca birden fazla konu seçebilirsiniz, bu yüzden bir tanesine bağlı kalmak zorunda hissetmeyin.

Olumlu bir teşvike ihtiyacınız olduğu ve bir bildirim için sabırsızlandığım zamanlar için, Artırmak özellik. Bu, en çok ihtiyacınız olduğunda size bir teşvik artışı sağlar.

Bağımlılık genellikle olumsuz düşüncelerden veya düşünce kalıplarından kaçmanın bir yolu olabilir. Çok fazla görünmese de, olumlu bir onaylama günün en stresli anlarında önemli bir etkiye sahip olabilir.

Cihazınıza yüklenmiş olmak, bağımlılıkları bırakma hedefinize doğru ilerlemeye devam etmenin harika ve basit bir yoludur.

İndirmek: Ben - Günlük Olumlamalar iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. ANKA Kuşu

ANKA Kuşu iOS ve Android cihazlar için özel bir uygulaması olan, bağımlılıklarla mücadele eden insanlar için çevrimiçi bir topluluktur. Uygulamanın adı, bağımlılıktan kurtulma ve yeni bir başlangıç ​​yapma yolculuğunun simgesidir.

Bu mobil destekçi topluluğu, bağımlılıktan uzak durmak için aktif olmayı teşvik etmek için tasarlanmıştır. Phoenix, ayık saatiyle ayıklığınızı izlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi fiziksel formda olmanıza da yardımcı olabilir.

Phoenix'i özel yapan şey, her seviye için aktivitelerinin olmasıdır. Bazı sınıfları bir sandalyede bile yapılabilir. Diğerleri daha yoğundur ve istediğiniz zaman sınıfları değiştirebilirsiniz.

İlişkili: Yoga için En İyi iPhone Uygulamaları

Arkadaşlardan ve topluluk üyelerinden gelen destek, hem bağımlılıkları bırakmanın hem de aktif olmanın anahtarıdır. Benzer düşüncelere sahip bir grubun parçası olduğunuzda, bu zorlukların üstesinden gelmek, bunları tek başınıza yapmaktan daha kolay olabilir.

Phoenix'in üyeleri bağımlılıkların üstesinden başarıyla geldi ve ayık kalmaya çalışıyorlar, bu yüzden etrafınız motivasyonla çevrili olacak.

Phoenix, birçok büyük şehirde yüz yüze buluşmalar düzenlemektedir. Grup ayrıca canlı yayın hizmetlerine ve istediğiniz zaman izleyebileceğiniz isteğe bağlı derslere sahiptir. Fiziksel aktivite, fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin ve başarılı hissetmenize yardımcı olmanın harika bir yolu olabilir. Bu, ayıklık yolculuğunuz boyunca pozitif kalmanıza yardımcı olabilir.

Yalnızca ayıklığınızı takip etmekle kalmayıp aynı zamanda forma girmek ve sizin gibi düşünen kişilerden destek almak istiyorsanız, The Phoenix tam size göre.

İndirmek: Phoenix için iOS | Android (Özgür)

Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün ve Yardımcı Olması İçin Uygulamaları Kullanabilirsiniz

Uygulamalar sizin için bağımlılıkların üstesinden gelmenin tüm zor işlerini yapamasa da, ayıklık yolculuğunuza başlamayı ve sebat etmeyi kolaylaştırabilir.

Bu harika mobil uygulamalar, motive olmanıza ve başarıyı hedeflemeye devam etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Belki bunlardan biri, hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan şey olacaktır.

Mini Alışkanlıklar Geliştirerek Verimlilik Nasıl Artırılır

Mini alışkanlıklar, olumlu değişiklikler yapmanızı ve verimliliği artırmanızı kolaylaştırır. İşte nasıl!

Sonrakini Oku

Yazar hakkında