Canlı ve İsteğe Bağlı Fitness Dersleri için En İyi 5 Uygulama

Canlı ve isteğe bağlı fitness dersleri her zamankinden daha popüler ve bunun iyi bir nedeni var. Bu seçenek ile evinizin rahatlığında egzersiz yapabilir ve egzersiz ekipmanlarında küçük bir servet biriktirebilirsiniz. Ayrıca, squat rack veya diğer spor salonu makinelerini kullanmak için artık sıra beklemenize gerek yok.

Belki de evde egzersiz yapmanın en büyük zorluğu sebat etmektir. Bu konuda yardım için, sizi harekete geçirmek ve motive tutmak için canlı ve isteğe bağlı fitness dersleri içeren bir fitness uygulaması seçin.

Spor Salonu Üyeliğinizden Kurtulmaya Hazırlanın

Buna göre ÇalıştırTekrar2020'de fitness tutkunlarının üçte biri COVID-19 pandemisi nedeniyle spor salonu üyeliklerini iptal etti.

İnsanların yerel spor salonlarını tercih etmemesinin çeşitli nedenleri vardır, bunlara aşağıdakiler dahildir:

• Çoğu spor salonundaki egzersiz makineleri mikroplar için üremektedir. Ortalama bir koşu bandı, umumi bir banyo musluğundan 74 kat daha fazla bakteri taşıyor. UygunDeğerli.
instagram viewer
• Evde spor yapmak sosyal mesafeyi kolaylaştırıyor.
• İşe gidip gelmek bir motivasyon engelleyicidir.
• Spor salonu üyelikleri pahalı olabilir.

Evde egzersiz yaparken, bu şeyler için endişelenmenize gerek yok. Her antrenmandan sonra ekipmanınızı temizleyebilir, sıcak bir duş alabilir ve günlük rutininize geri dönebilirsiniz.

İlişkili: Çevrimiçi Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Bir uyarı: spor salonu üyeliğinizden vazgeçmek kolay olmayabilir. Konfor alanınızın dışına çıkmaya, yeni egzersizler denemeye ve egzersizlerinizi düzenlemeye hazır olun. Ama çabalarınız meyvesini verecek.

Gerçek şu ki, evde antrenman, tutarlılık ve planlama ile geleneksel spor salonu antrenmanları kadar etkili olabilir.

Diyetiniz ve yaşam tarzı alışkanlıklarınız da önemlidir. Bu nedenle bazı uygulamalar, ilerlemenizi ölçmenizi ve yolda kalmanızı kolaylaştıran yemek hazırlama tüyoları, tarifler ve son teknoloji araçlar içerir.

Şimdi, canlı ve isteğe bağlı fitness dersleri için en iyi uygulamalardan bazılarını burada bulabilirsiniz.

1. Talep Üzerine Plaj Gövdesi

Beachbody on Demand, fitness hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırabilecek 1.500'den fazla egzersiz programı, yemek tarifi ve yemek planı sunar. Üyeler, bisiklete binme, yoga, temel çalışma, kardiyo ve ağırlık kaldırma gibi belirli etkinlikler etrafında oluşturulmuş 75'in üzerinde eğitim planına erişebilir.

Bu uygulama, interaktif bir deneyim arayan fitness tutkunlarına hitap ediyor. Kaydolduktan sonra, canlı antrenmanlara, bire bir koçluk seanslarına ve izleme araçlarına erişebileceksiniz. Ayrıca akıllı telefonunuzda, dizüstü bilgisayarınızda, bilgisayarınızda veya akıllı TV'nizde egzersiz akışı yapabilirsiniz. Ayrıca, diğer üyelerle etkileşim kurabileceğiniz gelişen bir çevrimiçi topluluğun parçası olacaksınız.

Her egzersiz programında, başlamak için neye ihtiyacınız olduğu ve ne bekleyeceğiniz konusunda bilgi sunan özel bir sayfası vardır. Örneğin, Beachbody #mbf programı Her biri 25 ila 35 dakika arasında tamamlanabilen 21 antrenman içerir ve yağ yakmak ve yağsız kütle oluşturmak isteyen orta seviye kursiyerlere hitap eder.

Bazı planlar ücretsiz deneme içerir ve birçoğu 30 günlük para iade garantisi ile gelir.

İndirmek: Talep üzerine Beachbody Android | iOS (Ücretsiz, abonelik gerekli)

2. Obé Fitness

Beachbody on Demand gibi Obé, tüm fitness seviyeleri için binlerce antrenman ve 20'den fazla günlük canlı ders içeren bir akış platformudur.

Bu uygulamayı öne çıkaran şey, sunulan sınıfların çeşitliliğidir.

Beachbody on Demand, yoğun güç ve performans antrenmanlarına odaklanır. Obé ise pilates, yoga, barre, dans, kardiyo boks ve genel kondisyonunuzu iyileştirebilecek diğer aktivitelerle ilgilenenlere hitap ediyor. Kuvvet antrenman programları daha hafiftir ve yeni başlayanlar için daha uygundur.

İlişkili: Android ve iPhone için Boks Öğrenmek için Harika Uygulamalar

Üyeler aylık, üç aylık veya yıllık ödeme yapmayı seçebilirler. Üç aylık ve yıllık üyelik planları, özel indirimler ve özel antrenmanlara erişim içerir.

Obé Fitness yalnızca ABD ve Kanada'da mevcuttur.

İndirmek: Obé Fitness için Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

3. Pilates Her Zaman

Obé Fitness'ta Pilates egzersizleri var, ancak bu tür egzersizleri sevenler için daha da iyi bir seçenek var. Pilates Anytime, başlangıç, orta ve ileri düzey Pilates uygulayıcılarına yönelik binlerce sınıfa sahiptir.

Uygulamada, fitness seviyenize uygun Pilates videoları veya egzersiz programları arayın ve hemen başlayın. Sorularınızı yanıtlamaya hazır Pilates meraklıları ve eğitmenlerinden oluşan çevrimiçi bir topluluğa erişiminiz olacak.

Tıpkı önceki uygulamalar gibi Pilates Anytime, neredeyse tüm akıllı cihazlarda çalışır.

İndirmek: Pilates Her Zaman Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

4. Günlük Yanık

Daily Burn, profesyonel eğitmenler tarafından yönetilen yaklaşık 2.500 akış antrenmanı içerir. Bunlar arasında kickboks sınıfları, barre sınıfları, yoga sınıfları, kuvvet antrenmanı sınıfları ve hemen hemen her şey yer alır.

Daily Burn ayrıca özellikle anne adayları için egzersiz dersleri sunan birkaç fitness uygulamasından biridir. Grup fitness dersleri, doğum sonrası dersler ve kondisyon programları bulacaksınız.

Çoğu antrenmanın dambıl, denge topları veya direnç bantları gibi temel ekipman gerektirdiğini unutmayın.

İlişkili: Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak En İyi Sağlık Uygulamaları

İndirmek: Günlük Yakma Android | iOS (Özgür)

5. Fitness Blender

500'den fazla ücretsiz egzersiz programı içeren, Fitness Blender dünya çapında milyonlarca egzersiz meraklısı için ilk tercihtir. Platformun sunduğu tam uzunlukta egzersiz videoları, yemek planları ve özel eğitim planları.

Programları, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar her fitness seviyesi için tasarlanmıştır. Ayrıca, kullanıcılar güç ve kondisyon, hipertrofi, yağ kaybı veya stresten kurtulma için antrenman yapmayı seçebilirler. Ayrıca kendi egzersiz planınızı oluşturma, kişisel kitaplığınıza kaydetme ve istediğiniz zaman erişme seçeneği de vardır.

Facebook Artı İlerlemenizi takip etmek için egzersiz zorlukları ve etkileşimli araçlar gibi ek özelliklerle birlikte gelir. Ayrıca, ücretsiz plandan daha fazla yemek tarifleri ve beslenme ve eğitim hakkında uzman makaleleri içerir.

Aylık üyelik taahhüdünde bulunmaya hazır değilseniz, bireysel egzersiz planları için ödeme yapabilirsiniz. Çoğu rutin, evde yapılan kardiyo egzersizlerini ve vücut ağırlığı egzersizleri, ama aynı zamanda germe, Pilates ve yoga programları da bulacaksınız.

Evde Antrenmanlarınızdan En İyi Şekilde Yararlanın

Evde eğitim sıkıcı olmaktan başka bir şey değildir. Vücut ağırlığı egzersizleri ve kalp pompalayan HIIT egzersizlerinden spor salonuna adım atmadan formda kalmanın birçok yolu vardır. Birinci sınıf eğitmenlerden öğrenme ve egzersiz tutkunuzu paylaşan, sizinle aynı düşüncede olan insanlarla bağlantı kurma şansına sahip olacaksınız.

İster başlangıç ​​seviyesinde olun, ister yıllarca spor salonu deneyimine sahip olun, evde canlı ve isteğe bağlı fitness dersleri için bu uygulamalara göz atın.

Çevrimiçi Kişisel Antrenör Bulmak için 6 Web Sitesi

Ev egzersizleri giderek daha popüler hale geliyor. İşte size çevrimiçi bir kişisel antrenör bulmak için kullanabileceğiniz altı web sitesi.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında