Reddedilme Korkusunu Aşmak ve Kariyerinizde İlerlemek için 5 Uygulama

Reddedilme korkusu, özellikle bir girişimci için başarının önünde büyük bir engeldir. İnsanların teklifinizi reddetmesinden korkuyorsunuz. Terfi almayı reddetmelerinden korkuyorsun. Ürününüzü istemeyeceklerinden korkuyorsunuz. Bu korkular yüzünden fırsatları kaybedersiniz.

Üstüne üstlük, sadece okuyarak reddedilme korkunuzdan kurtulamazsınız. Bu, kendinizle yüzleşmeniz ve üstesinden gelmeniz gereken bir şey. Bunu yaptığınızda, fırsatları yakalayabilecek ve kariyerinizi inşa edebileceksiniz.

Reddedilme korkusunun üstesinden gelmek için bu beş uygulamaya bir göz atın!

1. 100 Günlük Red

Reddedilme Terapisinin kurucusu Jia Jiang, reddedilme korkusunun kariyerini engellediğini fark ettiğinde, bilerek 100 kez reddedilmek için kendine meydan okudu. Bu reddedilme terapisinin onu reddedilmenin acısına karşı aşılayacağını umdu ve işe yaradı!

Bunu takiben, Jiang Reddetme Terapisi web sitesi ve 100 Günlük Reddetme uygulaması. Bu uygulama, 100 ret senaryosundan oluşan kontrol listesini paylaşıyor.

İlk görev, bir yabancıya yüz dolar ödünç alıp alamayacağınızı sormaktır ve oradan sadece daha çılgın hale gelir.

Temel sürüm sizin için imkansızsa, her zorluk alternatifler içerir. Ayrıca, Jiang'ın mücadeleyi kendisinin tamamladığı zamandan elde ettiği içgörüleri de içerir.

İndirmek:100 Günlük Red Android için (Ücretsiz)

2. Bana kafa tut

Reddedilmekten korkuyorsanız, zorlu durumlardan kaçınma eğiliminde olabilirsiniz. Bu uygulama, sizi konfor alanınızdan çıkarmak için sosyal sorumluluğu kullanır. Uygulamaya arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla katılarak sınırlarınızı zorlamak için birbirinizi cesaretlendirin. Rahatlatmaya yardımcı olabilir taklitçi sendromu korkularınızla birlikte savaşmak için.

Jiang da bu uygulamanın oluşturulmasına yardımcı oldu. Kendinize meydan okumak istiyorsanız, ancak arka arkaya 100'e kadar reddedilme hissetmiyorsanız, bu iyi bir seçimdir.

DareMe, satış ve iş geliştirme için özel olarak hazırlanmış cesaretleri içerir. İş yerinizi reddedilmeye, soğuk aramaları tamamlamaya ve daha fazlasına meydan okuyabilirsiniz. Ayrıca özel cesaretler de oluşturabilirsiniz.

Bir cesareti her tamamladığınızda puan kazanırsınız. Puanlar, işyeri skor tablosundaki puanınızı belirler. Birbirinizi neşelendirebileceğiniz bir grup sohbeti de var.

İndirmek: DareMe için Android | iOS (Özgür)

3. Yapmamak - Kötü Alışkanlıkları Bırakmak

To Don't uygulaması, reddetmekten kaçınma alışkanlıklarınızı durdurmanıza yardımcı olur. Tembellik veya sağlıksız beslenme gibi diğer kötü alışkanlıklar için de kullanabilirsiniz. Size ilerleme ve başarı hissi vermek için çizgileri takip eder.

Uygulamayı özel korkularınıza göre özelleştirebilirsiniz. İşte kariyer temelli reddetme terapisi için yapılması gerekenler:

• Bir satış konuşması/teklifini kendine sakla
• Başvurmadan bir işi veya promosyonu reddetmek
• Negatif bir tepki tahmin edin
• Kolay yolu seç
• Çözülmemiş bir sorunu takip etmekten kaçının

Her gün, uygulama sizden bu davranışlardan kaçınıp kaçınmadığınızı bildirmenizi isteyecektir. Bir günü kaçırırsanız, yine de geçmişinizde ayarlayabilirsiniz, böylece takip etmek kolaydır.

İndirmek:Yapmamak Android için (Ücretsiz)

Bu uygulama reddedilme ve korkuyu sağlıklı bir şekilde işlemeye odaklanır. Kendinizi fırsatlardan vazgeçirmeyi bırakmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda reddedilme korkusunu besleyen inançları da ele alır.

Bu uygulamadaki kaygı için rehberli dizi, reddedilme korkusuyla başa çıkmak için en iyisidir. Reddedilme korkunuzun sizi engellediğini fark ettiğinizde, seçin. Kaygılarımı keşfetmek.

MyPossibleSelf'in egzersizleri, kaygının fiziksel ve zihinsel belirtilerini tanımanıza yardımcı olacaktır. Olumsuz düşüncelerinizi sorgulamanıza yardımcı olacaktır. Zamanla, bu işlemler otomatik hale gelir.

Bu uygulama aynı zamanda olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmenize yardımcı olur ve özgüvenini artır. Size reddedilmeye dayalı kaygının fiziksel semptomlarını nasıl sakinleştireceğinizi öğretir. Bununla ilgili daha fazla bilgi edinmek için birçok metin ve video kaynağı da vardır.

İndirmek: MyPossibleSelf: için Akıl Sağlığı Android | iOS (Ücretsiz, abonelikler mevcut)

5. Ben-Günlük Olumlamalar

Bu uygulama daha çok reddedilme korkusunun güven yönü ile ilgilidir. Reddedilme korkusunun getirdiği olumsuz düşünce sarmalına karşı koyar.

Başkalarının sizi geri çevireceğini tahmin ettiğinizde, bu kendini gerçekleştiren bir kehanet yaratabilir. Daha olumlu bir zihniyet kullanmak, olumsuz tepkileri tahmin etmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir.

I Am, zihninizi daha iyimser bir yola sokmak için odaklanmış onaylama seansları sunar. Ayrıca ana ekrana bir onaylama widget'ı da ekleyebilirsiniz. Metin ve arka plan da özelleştirilebilir.

Kendi mesajlarınızı özelleştirebilir veya birlikte verilen paketler arasından seçim yapabilirsiniz. Şunlar için onaylamaları öneririz: Stres ve Kaygı. Bir abonelik satın alırsanız, ayrıca şunları da alabilirsiniz: Pozitif düşünme ve İş ve Kariyer paketler.

İndirmek: Ben-Günlük Olumlamalar Android | iOS (Ücretsiz, abonelikler mevcut)

Kariyerinizi Korkmadan İlerleyin

Reddedilmekten korkmadığınızda, kendinizi ileri itebilirsiniz. Daha önce kaçındığınız tüm fırsatları yakalayabileceksiniz. Bu sayede kendinize olan güveniniz artar.

Kariyerlerinin başlarında olanlar için reddedilme korkusunun üstesinden gelmek çok önemlidir. Onu yenmek, bir ağ kurmanızı ve ideal işinizi bulmanızı kolaylaştıracaktır.

Kendiniz İçin En İyi İş Seçeneklerine Nasıl Karar Verebilirsiniz: Dikkate Alınması Gereken 5 Şey

Kariyerinize başlarken veya iş değiştirirken, gerçekten iyi olduğunuz şeyi belirlemek zor olabilir. Bu ipuçları doğru işi bulmanıza yardımcı olacak!

Sonrakini Oku

Yazar hakkında