Arkadaşlarla Egzersiz Yapmak ve Birlikte Fitness Hedeflerine Ulaşmak için 5 Sosyal Egzersiz Uygulaması

Antrenman hedefleriniz konusunda ciddiyseniz, yapabileceğiniz en iyi şey bir antrenman arkadaşı veya bir grup arkadaş bulmaktır. Bu sosyal fitness uygulamaları, bir takım olarak veya birbirleriyle rekabet ederken egzersiz yapmayı kolaylaştırır.

Çalışmalar buldu başkalarıyla birlikte çalışmanın sizi motive etmeye, tutarlı kalmaya ve daha iyi hedefler belirlemeye yardımcı olduğunu. FitBit, Strava ve MyFitnessPal gibi arkadaşlarla çalışmak için popüler sosyal fitness uygulamaları bunu uzun süredir yapıyor. Yine de, ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayabilecek daha az bilinen birkaç uygulama var.

1. uygun şekilde (Android, iOS): Arkadaşlarla Canlı Görüntülü Sohbet Egzersizleri

Pandemi bize doğru teknolojiyle neredeyse her şeyi uzaktan yapabileceğinizi gösterdi, peki antrenmanlar neden farklı olsun? Fitfully, telefonunuzdaki canlı görüntülü sohbet üzerinden arkadaşlarınızla uzaktan egzersiz yapabileceğiniz en basit uygulamalardan biridir.

Uygulamanın kullanım kolaylığı en iyi yanıdır. Bir arkadaşınızı davet edin, egzersiz rutininizi belirleyin ve başlamak için ekrandaki talimatları izleyin. Ekran, tüm katılımcıları aynı anda bölünmüş ekran görünümünde gösterir.

Arkadaşlarınıza bir eldiven atmak veya kütüphaneden bir egzersiz rutini oluşturmak için Fitfully'nin yerleşik zorluklarından birini seçebilirsiniz. Fitfill'in egzersiz seçeneklerinin çok çeşitli olmadığını ve çoğunlukla ekipmansız vücut ağırlığı egzersizleri. Ayrıca özel egzersizler veya varyasyonlar ayarlayamazsınız. Bununla birlikte, mevcut seçenekler arkadaşlarınızla eğlenceli ve zorlu bir video antrenmanına katılmak için yeterince iyi.

İndirmek: uygun bir şekilde Android | iOS (Özgür)

2. StepBet (Android, iOS): Tüm Fitness Seviyeleri için Daha Adil Adım Sayma Oyunu

Rekabetçi bir grup olarak çalışmanın en popüler biçimlerinden biri adım saymaktır. Tabii ki, yüzlerce uygulama zaten bunu sunuyor. Ancak doğası gereği rekabet, her kişinin bireysel uygunluk düzeyi nedeniyle eşit değildir. StepBet, daha adil adım sayma rekabeti için bu dengesizliği gidermeye çalışır.

StepBet, kullandığınız herhangi bir aktivite izleyici ile bağlantı kurar ve verilerinizi içe aktarır. Ardından, geçmiş adım verilerinize dayanarak sizin için iki kişiselleştirilmiş hedef hesaplayacaktır: Aktif Hedef (biraz zorlayıcı) ve bir Güç Hedefi (daha zorlu). Her katılımcının adımları farklı olacaktır, ancak alan artık düzdür. Her haftalık yarışma, belirli sayıda aktif gün ve güç gününe ulaşmanızı ister.

O zaman, bir bahis unsuru ile tipik bir adım mücadelesidir (çizgiye bir şey koymanın insanları motive ettiğini gösterdiği gibi). Her oyun veya grubun minimum 10$ ve maksimum 60$ bahsi vardır ve pot, hedefe ulaşan herkes tarafından paylaşılır. Gruplar, başkalarıyla konuşmanıza ve kilometre taşlarınızı paylaşmanıza olanak tanıyarak topluluğa birbirini ilerletme yeteneği verir.

İndirmek: StepBet için Android | iOS (Özgür)

3. GrupCanavar (Web, Android): Arkadaşlarla Özel Bir Fitness Grubu Oluşturun

GroupBeast, birinin günün antrenmanını belirlediği ve diğerlerinin onu takip ettiği bir grup arkadaş için en iyisidir. Her gün ayarlayan deneyimli bir eğitmeniniz olabilir veya aranızda karıştırabilirsiniz.

Siz ve arkadaşlarınız kaydolduktan sonra birbirinizi takip edin veya özel bir grup oluşturun. Yayınınız, gönderiler, yeniden gönderiler, yorumlar ve diğer sosyal özelliklerle Instagram özet akışına çok benziyor. Arkadaşlarınızın bunları alabilmesi için antrenmanlarınızı özet akışınızda paylaşın.

Bir egzersiz oluşturmak oldukça kolaydır. GroupBeast'te önceden ayarlanmış egzersizler arasından seçim yapabilir veya hatta özel bir egzersiz oluşturabilirsiniz. Her egzersiz aynı zamanda hangi kas grubunu hedeflediğini gösterir ve bu, vücudun hangi bölgelerini egzersiz yapmadığınızı veya aşırı egzersiz yaptığınızı takip etmek için bir kas haritasını günceller.

GroupBeast'in bir Android uygulaması vardır ve mobil web sitesi, herhangi bir iPhone tarayıcısında kullanın. Alıştırmalar oluşturuyorsanız, grubunuz için özel videolar ve diğer yararlı bilgileri eklemek için masaüstü uygulamasını kullanmak daha kolaydır.

İndirmek: GrupBeast için Android (Özgür)

4. ekip (Android, iOS): Eğitim Grupları için Özel Sohbet Uygulaması ve Günlük Egzersiz

Squaddy, WhatsApp gruplarında ve sohbet uygulamalarında antrenman ekipleri kurmak yerine, iki ila 1000 katılımcıdan oluşan gruplar için özel bir alan sağlar. Bir hesap oluşturun, bir grup başlatın (arkadaşlar, meslektaşlar, ekipler veya daha fazlası için) ve katılımcıları davet edin. Hepsi ücretsiz.

Her Squaddy grubunun üç ana alanı vardır. Ana Sohbet, birbirleriyle konuşmak için bir yer olarak hizmet eder ve sonunda gelen kutunuzdaki bu metin selini durdurur. NoticeBoard sekmesi, insanların başkalarının daha sonra başvurabileceği önemli gönderileri paylaşabileceği, ilerleme fikirleri veya bloglar ekleyebileceği bir haber akışı gibidir.

Antrenman sekmesi, grup yöneticisinin (veya herhangi birinin) yeni bir antrenman eklediği yerdir. Antrenmanı bitirdiğinizde, onu tamamlandı olarak işaretlersiniz ve seans, grubunuzda kimin o gün için onu tamamlandı olarak işaretlediğini gösterir. Squaddy ayrıca tamamladığınız seansları ve Hareket Geçmişinizi görebileceğiniz kendi Antrenman günlüğünüzü de tutar.

İndirmek: için ekip Android | iOS (Özgür)

5. aşk HIIT (Web, Android, iOS): Teknisyen Olmayan Gruplar için Zamanlayıcı Tabanlı Antrenmanlar

Bazen teknoloji, işleri aşırı karmaşık hale getirir. WhatsApp veya başka bir sohbet uygulamasında zaten bir antrenman grubunuz varsa, gerçekten ihtiyacınız olan tek şey günün antrenmanını paylaşmanın bir yoludur. Love HIIT'in yaptığı budur.

Aralıklı antrenman egzersizleri için yapılmış Love HIIT, sizden sadece egzersizleri art arda eklemenizi ister. Her biri için bir zamanlayıcı ekleyin ve bu süre içinde maksimumu yapın. Egzersizler arasında ne kadar dinlenmek istediğinizi ve devrenin toplam kaç turunu yapmak istediğinizi not edin.

Antrenmana başladığınızda Love HIIT şu şekilde davranır: interval antrenman için en iyi geri sayım sayacı uygulamaları. Egzersiz adını veya dinlenme süresini yüksek sesle söyleyecek ve bir zamanlayıcı başlatacak ve ayrıca son üç saniyeyi söyleyecektir. Herkesin kullanabileceği basit bir arayüzdür, bu da onu teknoloji konusunda fazla bilgili olmayan bir egzersiz grubu için mükemmel kılar.

Bir antrenman oluşturup paylaştığınızda, bağlantıya sahip olan herkes bunu bir web tarayıcısı (masaüstü veya mobil) ve uygulamalar aracılığıyla kullanabilir. Antrenmanı bilgisayarınıza da kaydedebilirsiniz, ancak bu yalnızca önbellekle oluyor gibi görünüyor. Yani önbelleği temizlerseniz kaybedersiniz. Antrenmanları mobil uygulamalara kaydetmek muhtemelen en iyisidir.

İndirmek: HIIT'i seviyorum Android | iOS (Özgür)

Kaldırma ve Kaldırma

İster takım olarak çalışıyor olun ister yarışma olarak egzersiz yapıyor olun, sosyal zindeliğin altın kuralı "Lift & Uplift"tir. Ne bunun anlamı, grup hedeflerinize ulaştığınızdan emin olmanız, ancak aynı zamanda rekabete kapılmamanız ve karşılaştırmalar. Sosyal uygunluk, egzersiz arkadaşlarınızı birlikte daha fazlasını başarmaları için motive etmek ve onlara yardımcı olmakla ilgilidir.

Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak 5 Çevrimiçi Fitness Topluluğu

Zindeliğinizle ilgileniyorsanız ve ekstra motivasyon arıyorsanız, kontrol etmeniz gereken beş çevrimiçi topluluk var.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında