Fitbit'inizin Tüm Fitness Özelliklerini Kullanmanın 5 Yolu

Fitbit, ilk modeli Fitbit Flex'i piyasaya sürdüğü 2009'dan beri dünyayı aktif olmaya motive ediyor ve ilham veriyor. Günümüze hızlı ilerleyen Fitbit, şimdi 29 milyondan fazla kullanıcıya hizmet ediyor. Ancak kaç tanesi parasını ödediği cihazdan en iyi şekilde yararlanıyor?

Giyilebilir fiziksel Fitbit cihazınız ve beraberindeki uygulama, yapabileceğiniz çok sayıda fitness özelliğine sahiptir. uykunuzu iyileştirmek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını uygulamak, meditasyon için zaman ayırmak ve daha pek çok şey için kullanın. daha fazla. Bunları nasıl bulacağınız ve kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Sağlık Metrikleri Trendleri

Fitbit uygulamasının Sağlık Metrikleri bölümü, nefes alma hızınız, cilt sıcaklığınız ve dinlenme kalp atış hızınız gibi bazı kişisel istatistikler sağlar. Bu bölümün asıl güzelliği, Trendler sekmesi olsa da.

Fitbit'inizi bir süredir takıyorsanız, verilerinizin 7 günlük, 30 günlük ve 90 günlük ölçümlerine ve grafiklerine erişebilirsiniz. üzerine dokunarak

Daha fazla bilgi edin istatistiklerinizi nasıl belirlediklerine ve neden önemli olduklarına ilişkin bir açıklama ile birlikte haftalık grafiklerinize daha yakından bakmanız için sizi yönlendirecektir.

Fitness verilerinizi zaman içinde izlemek, yolda kalmanızı ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlamanın harika bir yoludur. Peki ya mutlu ve sağlıklı kalmanın yeni yollarını bulmak istiyorsanız?

Keşfetmek

Keşfet sekmesi, zihninizi ve bedeninizi formda tutmak için her türlü antrenman, zorluk ve programa ev sahipliği yapar.

Not: Fitbit uygulamasının ücretsiz sürümü size her kategoride birkaç seçenek sunarken, Fitbit Premium Fitbit'inizin sunduğu her şeyi deneyimlemenin en iyi yoludur.

Zorluklar ve Maceralar

Zorluklar ve Maceralar kendi başınıza veya bir grup arkadaşınızla hareket etmenize yardımcı olur. Size ilginç gelen bir meydan okuma seçin, süresini ve başlangıç ​​zamanını seçin, isterseniz arkadaşlarınızı davet edin ve yarışlara başlayın. Herhangi bir arkadaşınızı davet etmek istemiyorsanız Arkadaşları davet etmek sayfa, dokunun Seçmeöğesine dokunun, ardından Her halükarda devam et onaylamak.

Mevcut zorluklardan hiçbiri size cazip gelmiyorsa, kendi Özel Meydan Okuma ve tam istediğiniz gibi ayarlayın veya yeni görevlerin güncellendikçe ortaya çıkmasını bekleyin.

İlişkili: Bir Fitbit Almalı mıyım? Yapmadan Önce Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru

Maceralar, fitness ve geziyi birbirine bağlamanın güzel bir yoludur. Yosemite, Vernal Falls veya Pohono Trail'e bir gezi planlıyorsanız, etrafınızdaki destansı manzarayı içinize çekerken adımlarınızı atın. Burada rekabet yok, sadece Fitbit'in yardımıyla ünlü yerleri keşfetmenin sağlıklı bir yolu.

Dağlarda yürüyüş yapmak veya şelalelerin yanında kuru kalmaya çalışmak da ruh sağlığınız için biraz zaman ayırmak için mükemmel fırsatlar.

farkındalık

bu farkındalık bölüm, meditasyon, rahatlama ve kendini sevme yoluyla zihinsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olmaya adamıştır. Kolaylıkla mutlu bir şekilde uykuya dalmak veya düşünce kalıplarınızın daha fazla farkına varmak istiyorsanız, Fitbit'in size yardımcı olacak bir videosu var.

Stres meditasyonu veya vücut pozitifliğini iyileştirmeye yönelik videoların çoğu 15 dakika veya daha kısa sürerken, çoğu hikaye ve uyku için rahatlatıcı sesler, sürüklenmenize yardımcı olmak için 30 dakika veya daha uzundur.

Tekrar harekete geçmeye hazır olduğunuzda, Fitbit'in Rehberli Programlarından birini denemeyi düşünün.

Rehberli Programlar

Rehberli Programlar şekeri azaltmanız, koşu oyununuzu hızlandırmanız ve vücut ağırlığı egzersizlerinden rahatsız olma konusunda kendinizi rahat hissetmeniz için size meydan okuyun. Her program en az bir hafta çalışır ve bazıları üçe kadar çalışır.

Bir programa dokunmak, yapısı ve hızı hakkında size fikir verecektir. Bir tane başlatmaya karar verirseniz, yolda kaldığınızdan emin olmak için bazı etkinlik hatırlatıcıları ayarlamanız istenecektir. Yapmamayı tercih edersen, vur Hayır teşekkürler ve gitmeye hazırsın.

Her haftanın mağazada neler olduğunu gözden geçirin, ardından simgesine dokunun. PLANIMI ŞİMDİ BAŞLAT rehberli video eğitimlerini takip etmek için. Herhangi bir zamanda bir programdan çıkmak isterseniz, sağ üst köşedeki daha fazla simgesine (üç nokta) dokunun ve seçin. Programdan Çık.

Gruplar

Benzer fitness hedeflerine ulaşmaya çalışan başkalarıyla bağlantı kurmak mı istiyorsunuz? bu Gruplar sayfası Topluluk Fitbit uygulamanızdaki sekmesi, sağlıklı atıştırmalık ipuçları, yürüyüş ve koşu, uyku alışkanlıkları ve daha fazlası gibi fitness konularını tartışan çevrimiçi topluluklarla doludur.

İlişkili: Fitbit Luxe'ı Kalabalıktan Öne Çıkaran Nedir?

Sizinki gibi bir yolculukta olan insanlardan ipuçları veya ilham arıyorsanız, gidilecek yer burasıdır. Katılmadan veya herhangi bir gönderi yazmadan bir gruba göz atmaktan çekinmeyin; ilgileniyorsanız, en son ve en iyi bilgilerle döngüde kalmak için katılın.

Nefes egzersizleri

Şimdi uygulamadan Fitbit giyilebilir cihazınıza geçin. Altyazılı bir kalp görüntüleyen bir ekrana gelene kadar aşağı kaydırın Rahatlamak. Kalp üzerine dokunun. Bunlar, iki ila beş dakika arasında yapabileceğiniz nefes egzersizleridir; istediğiniz süreyi seçin. Fitbit'iniz nefesinizi ayarlarken hareketsiz kalın ve yavaş, derin nefesler alın.

Ardından, halka genişledikçe nefes alın ve merkeze geri dönerken nefes verin. Belirlediğiniz süre boyunca devam edin ve stresinizin uçup gitmesine izin verin.

Herhangi bir zamanda baş dönmesi veya sersemlik hissederseniz, seans için endişelenmeyin. Mola verin, oturun ve normal nefes alın. Daha sonra her zaman yeni bir oturuma geri dönebilirsiniz.

Çini ile Bul

Kayıp Apple cihazınızı bulmak için iPhone'umu Bul'u hiç kullandınız mı? Fitbit'in Çini ile Bul seçenek aynı fikir.

İlişkili: Fitbit vs. Apple Watch: Sizin İçin En İyi Fitness Takipçisi Hangisi?

Telefonunuza Tile'ı indirin, açın ve Başlamak. Ardından, aşağı kaydırın Fitbit, üzerine dokunun ve henüz bir hesabınız yoksa Tile hesabınızı ayarlayın. Tile'ı Fitbit'inizle senkronize etmek için ekrandaki talimatları izleyin. Bileğinizde olmasa bile Fitbit'inizin nerede olduğunu her zaman bilmenin verdiği huzurun tadını çıkarın.

İndirmek: Çini Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

Hangi Fitbit Size Uygun?

Bu özelliklerle Fitbit'inizden en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrendiğinizi umuyoruz. Farklı bir fitness giyilebilir cihazından yükseltme veya geçiş yapmak istiyorsanız, size sunulan farklı Fitbit modellerini göz önünde bulundurmanız önemlidir.

Bu makalede Inspire 2'yi sergiledik, ancak daha sağlam bir ekran ve saat yüzü arıyorsanız, Sense veya Versa 3 ile gitmek isteyebilirsiniz. Her birinin, daha sağlıklı bir sizi inşa etmek için uyarlanmış kendine has özellikleri ve seçenekleri vardır.

Fitbit Karşılaştırması: Hangi Model Sizin İçin En İyisi?

Bu kadar çok Fitbit cihazı varken birini seçmek zor olabilir. Fitbit karşılaştırmamız, sizin için en iyi Fitbit'i bulmanıza yardımcı olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında