Daha Enerjik Hissetmek için Kafeini Sınırlandıran 6 Ücretsiz Uygulama

Kahve, çay veya enerji içeceği içmeyi bıraktığınızda ne olur? Kendinizi her zamankinden daha enerjik hissedebilirsiniz! Bu, hem iş günleriniz için hem de hafta sonlarınız için büyük bir destek olabilir.

Kafeini bırakmanın birçok yolu vardır: yavaş yavaş bir buzul gibi, düzenli bir programda veya bir kerede tamamen soğuk hindi.

Kafein bağımlılığının üretkenliğinizi bozmasını ve ihtiyacınız olandan daha fazla baş ağrısına neden olmasını nasıl durduracağınızı öğrenmeye hazır mısınız? Kafeini bırakmanın potansiyel faydalarını kendiniz deneyimlemek için bu etkili alışkanlık izleme uygulamalarını deneyin.

1. yaşam alanı

Habitica, tüm dünyanızı bir video oyununa dönüştürür. Bir karakter yaratmanıza izin verir ve sizi deneyim, altın, güçlendirmeler ve avatar sınıflarıyla ödüllendirerek çeşitli alanlarda başarıyı teşvik eder.

Kafein bağımlısından büyücüye geçmenin en hızlı yolu olabilir, üstelik istediğiniz kadar ek iyi alışkanlık geliştirirken. Hatta tamamen sürükleyici bir alışkanlık değiştirme deneyimi için avatarınızı özelleştirebilirsiniz.

Bu uygulama, her alışkanlığı iyi bir alışkanlık veya kötü bir alışkanlık olarak sınıflandırır. Her galibiyetle, bağlılığınızı belgeliyor ve yeni öğeler, HP ve seviye atlama şansı kazanıyorsunuz. Avatarınız için ekipman satın alabilir veya özelleştirilebilir ödüller "satın alabilirsiniz" - örneğin, günlük kupanız olmadan bir sabah karşılığında bir saatlik televizyon.

Deneyebileceğiniz diğer hedefler arasında yıl için vergilerinizi tamamlamak, yerel bir spor salonuna katılmak veya çok eski zamanlardan beri sizi rahatsız eden bazı ev geliştirme problemlerini çözmek sayılabilir. Bu uygulamayı seviyoruz çünkü eğlenceli ve konsept işe yarıyor. Şimdi, hayatınızdan çıkarmayı başardığınız her fincan kahve ile sağlıklı bir anlık haz duygusu alacaksınız.

İndirmek: Habitika için iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. sopaK

StickK uygulamasının şöhret iddiası, kendinizle sanal bir "sözleşme" yazmanız, gerçek bir değişiklik sözü vermeniz ve paranızı ağzınızın olduğu yere koymanızdır. Bahanelere yer bırakmadan bir sonraki enerji içeceğini atlayacağına yemin et.

Uygulama, geçişle gerçekten mücadele edenler için raporlarınızı doğrulamak için bir hakem ekleme seçeneği bile sunar.

StickK, önceden hazırlanmış küçük bir hedef yelpazesi arasından seçim yapmanıza izin verir, ancak kendi hedeflerinizi de oluşturabilirsiniz. Size sadece bir şans veren günlük hedefler, haftalık zorluklar ve kişisel gelişim görevleri arasından seçim yapın.

İlişkili: Uzaktan Çalışmak İçin Kötü Alışkanlıklar ve Bunları Kırmanın Yolları

Uygulamanın, her zaferi ve yanlış adımı belgelemek için kullanabileceğiniz bir günlüğü bile var ve bunların tümü, araştırmaya dayalı bir hesap verebilirlik sistemine dayanıyor.

Son olarak, bu alışkanlık uygulamasının en ilginç yönlerinden biri, riskleri soğuk, nakit olarak belirleme yeteneğinizdir. Başarısız olursanız, paranızı otomatik olarak seçtiğiniz hayır kurumuna veya hayır kurumuna (veya sadece StickK'in kendisine) gönderir.

Hatta parayı en nefret ettiğin ezeli düşmanına göndermeyi bile seçebilirsin. Bu bir şaka değil. Biraz ekstra motivasyon hakkında konuşun!

İndirmek: StickK için iOS | Android (Özgür)

3. ben ayığım

I Am Sober teknik olarak ayık bir uygulamadır, ancak burada uyuşturucu ve alkolün yanı sıra birçok bağımlılık kategorisinin (abur cubur, tırnak yeme, sosyal medya ve hatta ekmek) temsil edildiğini göreceksiniz.

Bu seçenekler arasında kafein de bulacaksınız. Bununla birlikte, I Am Sober uygulamasının özellikle harika yanı, kendisini gerçek zamanlı olarak güncelleyen dev, hatıra ilerleme göstergesi olmalıdır.

İlişkili: Gerçekten İşe Yarayan Alışkanlık Uygulamaları

Her dönüm noktasında, diğer uygulama kullanıcılarının kendi deneyimleri hakkında söylediklerine yönelik bir portalınız olur. Başkalarının kendi rotalarını çizdiğini izlemek kesinlikle cesaret vericidir ve bağlılığınızı her gün yeniden taahhüt etmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olur.

Günlük raporunuza bir sponsor veya danışman ekleme yeteneğinin yanı sıra ilham verici alıntılar, onaylamalar ve daha fazlası dahil olmak üzere, sizi yolda tutmak için tasarlanmış birçok başka özellik vardır. Uygulama, kafeinden detoks yaparken kendinizi ruhsal olarak bütün tutmak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Şimdi huzur.

İndirmek: ben ayığım iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. su öğütücü

WaterMinder, mükemmel günlük su alımı hedefini belirlemek için fiziksel özelliklerinizi kullanan bir su izleme uygulamasıdır. Gerçekten kullanışlı bir özellik, sıvılarınızı içecek (soda, içki, smoothie, et suyu ve evet, hatta kahve) ile takip etmenize izin vermesidir.

Kafeini azaltırken susuz kalmamakla ilgileniyorsanız, bu uygulama gitmenin yoludur. İkisini ayrı tutarken kahveyi de hesaba katarak su alımınızı belgeleyebilirsiniz.

WaterMinder ile günlük hidrasyon seviyenizi korurken kahve, çay ve enerji içeceklerini doğru şekilde keserek dikkatli ve bilgili kalabileceksiniz.

İndirmek: için WaterMinder iOS ($4.99) | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. AlışkanlıkPaylaşımı

HabitShare, olumlu alışkanlıklar geliştirirken arkadaşlarınızı katılmaya davet edebileceğiniz basit bir sosyal medya ağıdır. QR kodu, e-posta veya hatta uygulamanın kişi tarama özelliği aracılığıyla başkalarını devreye sokabilirsiniz.

Her günü belgelemek, bir takvimi üç sembolden (pozitif yeşil) biriyle işaretlemek kadar basittir. onay işareti, negatif bir kırmızı xveya nötr gri belirsizlik yer tutucusu.

İlişkili: Verimliliğinizi Tekrar Yola Çıkarmak İçin İpuçları

Başarılı bir gün geçirip geçirmediğinize ve bu matcha latte'nin önemli olup olmadığına karar vermek size kalmış.

Mürettebatınızla birlikte bir değişiklik yapmaya çalışıyorsanız, HabitShare gitmeniz gereken yoldur. Yaptığınız her ilerleme, çevrenizin akışıyla paylaşılır. Gemideki her üyenin kendini geliştirmeye adanmış bir grup sohbeti gibi.

İndirmek: Alışkanlık Paylaşımı iOS | Android (Özgür)

6. HabitBull

HabitBull, ayrıntı düzeyi nedeniyle kafein sınırlayıcı bir uygulama olarak öne çıkıyor. Son derece spesifik hedefler belirleyebilir, tam olarak başarmanız gereken şeyi gerçekleştirebilirsiniz.

Bu, kafeinden tamamen vazgeçme arayışınızın yanı sıra taahhüt edebileceğiniz cömert bir stok hedefleri listesini içerir.

Kafein alışkanlığınızı tamamen yoksunlukla veya günlük tükettiğiniz bardak sayısıyla takip etmeyi seçebilirsiniz. Tatlı kahve bağımlılığınıza veda öpücüğü vermeye hazır olun.

İndirmek: HabitBull için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Kafeini Bırakma ve Daha İyi Hissetme Zamanı

Kafeini sınırladığınızda ne olabilir? Daha az huzursuz hissetmek, masanızda daha az huzursuzluk yaşamak ve geceleri daha kolay uykuya dalmak gibi harika şeyler.

Bir kafein detoksunun acısını hafifletmek söz konusu olduğunda, bu alışkanlık izleyiciler gerçekten pastayı alıyor. Yolculuk eğlenceli bile olabilir, yapmaktan biraz daha az korktuğunuz bir şey.

İyi Alışkanlıklar Oluşturmanıza Yardımcı Olacak 5 Alışkanlık İzleme Yöntemi

Alışkanlıklarınızı takip etmek, onlara uzun vadede bağlı kalmanın harika bir yoludur! Bu yaklaşımları kullanarak alışkanlıklarınızı takip edebilir ve yenilerini geliştirebilirsiniz.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında