Çevrimiçi Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Egzersiz yapmayı seven veya sevmeyen biri olsanız da, kalkıp spor salonuna gitmek için zaman ve enerji bulmak zor. Belki de spor salonuna üye olmayı göze alamıyorsunuz ya da yabancılarla dolu bir odanın önünde egzersiz yapmaktan endişe ediyorsunuz. Şimdi, rahat olduğumuz bir yerde egzersiz yapmak bizim için her zamankinden daha önemli.

Çevrimiçi fitness dersleri ve uygulamaları hiçbir şekilde yeni değil, ancak kesinlikle artıyor. Kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapmanızı sağlayan sonsuz egzersiz uygulamaları, çevrimiçi fitness dersleri ve web siteleri vardır. Ücretsiz ve ücretli çevrimiçi eğitmenlere, sınıflara, egzersiz planlarına ve çok daha fazlasına erişmemizi sağlar.

Gelin, çevrimiçi egzersiz yapmanın artılarına ve eksilerine ve fitness hedeflerinize ulaşmak için en iyi seçenek olup olmadığına bir göz atalım.

Çevrimiçi Çalışmanın Artıları

yapmayı seçsen bile gerçek zamanlı olarak evde sınıflar, bir uygulama indirin veya akış yapın, sonunda bunun karşılığını alacağınızı bilmeniz gerekir. Çevrimiçi çalışmanın artılarına geçelim.

1. Kendi Zamanınızda Egzersiz Yapın

Spor salonuna gitmek için zaman bulmak, çoğumuzun gitmeme nedenlerinden biridir! İster işten eve geç gelin, ister çocukları okuldan almak zorunda olun, egzersizi sıkı bir programa sığdırmak gerçekten zor. Çevrimiçi egzersiz yaptığınızda, istediğiniz zaman evden yapabilirsiniz.

Akşam yemeği fırındayken, öğle yemeği molasındayken veya küçük çocuğunuzun şekerleme zamanında hızlı bir egzersiz yapın. Çevrimiçi egzersiz yapmak esnek ve kullanışlıdır, bu da daha az uğraşacak bir şeyiniz olmasını sağlar.

İlişkili: Masanızda Zinde Kalmanızı Sağlayacak Egzersiz Uygulamaları

2. Çevrimiçi Çalışmak Daha Ekonomik

Spor salonu üyelik ücretleri cebinizde bir delik açabilir ve egzersiz ekipmanı, makineler ve diğer olanaklar sağlarken, sadece evde egzersiz yapabileceğiniz paraya değer mi?

Bütçeniz kısıtlıysa, yalnızca küçük bir ücrete mal olan fitness dersleri bulmak mümkündür; çoğu ücretsiz olsa da, özellikle YouTube'a bakıyorsanız veya aşağıdaki gibi bir fitness uygulaması kullanıyorsanız Kadınlar için Egzersiz.

3. Çevrimiçi Çalışmak Gizlilik Sağlar

Bazıları için başkalarının önünde egzersiz yapmak rahatsız edici olabilir. Kilonuz hakkında kendinizi bilinçli hissedebilirsiniz. Veya egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, belirli egzersizleri nasıl yapacağınızdan emin olmayabilirsiniz.

Bir spor salonuna girdiğinizde, yeni bir işe başlamak veya yeni bir okula katılmak gibi bir şey - göz korkutucu. Öyleyse neden çevrimiçi fitness sınıflarını veya bir uygulamayı çözüm olarak kullanmıyorsunuz? Yine de tüm temel işlemleri oturma odanızdan rahatsızlık duymadan yapabilirsiniz.

4. Çok Çeşitli Egzersiz Derslerine Erişin

Ne tür bir egzersiz dersini sevdiğinizi, istediğiniz zaman seçin! Birçok spor salonu farklı sınıflar sunar, ancak genellikle belirli bir zaman çizelgeleri vardır ve muhtemelen her gün aynı eğitmen ve aynı tür egzersizdir. Stresli mi hissediyorsun? Bir yoga kursu veya uygulaması bulun.

Terlemek mi istiyorsunuz? HIIT, Tabata veya kickboks gibi bir antrenman seçin. Çevrimiçi olarak çalışmaya karar verdiğinizde seçenekler sınırsızdır.

Çevrimiçi Çalışmanın Eksileri

Çevrimiçi egzersiz yapmak, bugünlerde hayati önem taşıyan kendi zamanınızda aktif kalmanıza olanak tanır. Ancak sağlıklı ve formda kalmanın harika bir yolu olsa da, yine de bazı dezavantajları vardır. Şimdi çevrimiçi çalışmanın eksilerine bir göz atalım.

1. Tüm Olasılıklar Bunaltıcı Olabilir

Çevrimiçi olarak farklı türlerdeki fitness derslerinin muazzam hacmi nedeniyle, biraz aşırı bilgi yükü olabilir. Fitness hedeflerinize uygun bir egzersiz sınıfı veya uygulaması bulmak zor ve kafa karıştırıcı hale gelir.

Egzersiz yapma konusunda hevesli olmayı zor buluyorsanız, sizin için doğru olanı bulmak için milyonlarca fitness videosunu filtrelemeniz gerektiğinde muhtemelen çok daha cesaret kırıcı olacaktır.

2. Teknik Sorunlar Olabilir

Egzersiz yapmak için interneti kullanmak, sağlam bir bağlantıya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir, aksi takdirde ağınız ve bant genişliğinizle ilgili teknik sorunlar çalışmanıza engel olabilir. bilmek önemlidir İnternet bağlantınızı geliştirmek için kullanabileceğiniz küçük numaralar. Bunu yapmazsanız, teknik aksaklıklar sizi tamamen çalışmaktan vazgeçirebilir.

3. Çevrimiçi Egzersiz Derslerinde Kişisel Bir Dokunuş Yok

Fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız ve çevrimiçi sınıfları veya bir egzersiz uygulamasını kullanarak egzersiz yapmayı düşünüyorsanız, o zaman Durup profesyonel bir eğitmenle bire bir etkileşimin nasıl büyük bir başarı sağlayacağını düşünmek isteyebilirsiniz. fark.

Bir profesyonelin size şahsen yardım etmesi, formunuzu kontrol etmelerini, düzeltmeler önermelerini ve performansınızı değerlendirmelerini sağlar. Onların yardımı olmadan, yanlış bir egzersiz yapabilir ve kendinizi ciddi şekilde yaralayabilirsiniz.

İlişkili: İç Mekan ve Dış Mekan Kardiyo Antrenmanlarınızı Geliştirmek için Sanal Fitness Zorlukları

4. Motivasyonunuz Varsa İşe Yaramaz

Çevrimiçi egzersiz yapmak, spor salonuna gitmekten daha kolay, daha ucuz ve çok daha uygundur. Ancak, bir egzersiz programına bağlı kalma motivasyonunuz ve disiplininiz yoksa, çevrimiçi egzersiz yapmak size göre olmayabilir. Çevrimiçi bir egzersiz sınıfına katılmadan veya bir egzersiz uygulaması indirmeden önce, ne kadar tembel olduğunuzu ve bir profesyonelin yardımı olmadan bir rutini takip edip edemeyeceğinizi düşünün.

Daha Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşamak için Çevrimiçi Egzersiz Yapın

Hayat telaşlı olabilir, bu nedenle egzersizi günlük rutininize sığdırmak zor olabilir. Yine de, vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak çok önemlidir. Çevrimiçi çalışmak bir adım öndedir ve muhtemelen gelecekte çoğumuzun çalışma şekli bu olacaktır.

Bununla birlikte, önce fitness hedeflerinizi göz önünde bulundurmak ve mevcut tüm seçenekleri araştırmak her zaman en iyisidir.

Her Yerde Fitness için En İyi 7 Vücut Ağırlığı Egzersiz Uygulaması

Sadece vücudunuz ve telefonunuzla harika bir egzersiz yapabilirsiniz. Bu Android ve iPhone uygulamaları, her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olur.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında