Mini Alışkanlıklar Geliştirerek Verimlilik Nasıl Artırılır

Verimliliği artırmak için davranışınızı değiştirmeyi denediyseniz, buna bağlı kalmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Neyse ki, mini alışkanlıklar bu süreci çok daha kolaylaştırabilir.

Uzun vadeli, sürdürülebilir değişiklikler yapmak söz konusu olduğunda, mini alışkanlıklar başarı için en iyi şansı sunar. İş çıktınızı artırmak için bu yöntemi nasıl kullanabileceğinize bakalım.

Mini Alışkanlıkların Avantajları

Hayatınızda pratik bir değişiklik yapmak istediğiniz, ancak buna ayak uyduramadığınız bir zamanı düşünün. Motivasyonunuz düşmüş olabilir ya da bunu üstlenmek için zamanınız yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Bu gerçekten yaygın bir deneyimdir ve önlenebilir bir deneyimdir.

Alışkanlık oluşturma ile ilgili sorun, zaman alması ve değişim ne kadar büyükse, onu görmek için o kadar fazla motivasyona ihtiyacınız olacak. Uzun süre dayanabilmesi için, değişikliklerinizin zahmetsiz olması gerekir, bu da mini alışkanlıkların yardımcı olabileceği yerdir.

Mini alışkanlıklar, her gün kendinize yaptırdığınız ve aşağıdaki kriterlere uyan küçük, olumlu davranışlardır:

• En az motive olduğunuzda yine de yapabilirsiniz.
• Yapmaları sadece saniyeler veya dakikalar alır.
• Tekrar tekrar yapmak kolaydır.
• Zaten hayatınıza ve programınıza uyuyorlar.
• Basittir ve mümkün olduğunca az adım içerir.

Örneğin su alımınızı artırmak istiyorsanız günlük mini alışkanlığınız bir bardak su içmek olabilir. Her gün bu minimum hedefe ulaştığınız sürece, hidrasyonunuzu iyileştirmeyi başarıyorsunuz.

İlişkili: Hayatınızı Değiştirecek Mikro Alışkanlıklar

Kulağa basit geliyor, değil mi? Bunun nedeni, ne kadar motivasyonsuz, meşgul veya ilgisiz olursanız olun, mini alışkanlıkların çalışmak üzere tasarlanmasıdır. Siz farkına bile varmadan, yeni davranışınız günlük rutininizde katılaşır.

Öyleyse, nasıl başlayacağımıza bakalım.

Üretken Bir Mini Alışkanlığa Karar Verin

Kariyerinizi ve üretkenliğinizi göz önünde bulundurarak, özellikle ele almak istediğiniz çok şey varsa, yüksekleri hedeflemek ve büyük değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, başarının anahtarı her seferinde küçük bir şey yapmaktır.

İşe daha fazla odaklanmak ve daha fazlasını yapmak istediğinizi varsayalım. Bu durumda, yeni çalışma yöntemleri yerine konsantrasyonu ve enerji seviyelerini destekleyen gerçekten temel şeyler aramak en iyisidir. Bu nedenle, mini alışkanlığınız işe başladığınızda bir muz yemek olabilir.

Alternatif olarak, beslenmeniz ve aktiviteniz konusunda zaten iyi hissediyorsanız, mini alışkanlığınız, çalışırken telefonunuzdaki uyarıları kapatmak olabilir. Bunu yapmak birkaç saniye sürer ve dikkat dağıtıcı şeyleri yönetmenize yardımcı olur.

İlişkili: Çalışırken Dikkatinizin Dağınıklığını Önlemek için Uygulamalar ve Uzantılar

Bir davranış seçerseniz ve bunun çok zor olduğunu düşünüyorsanız, onu basitleştirmeye çalışın. Neyi değiştirmenin mantıklı olduğunu gerçekten düşünün ve daha fazlasını yapmak için kendinize baskı yapmaktan kaçının.

Önemli olan, kendi hayatınız bağlamında bunu sizin için zahmetsiz hale getirmektir. Muzdan nefret ediyorsanız her gün bir muz yemeye çalışmanın bir anlamı yok ve aynı şekilde telefonunuzu iş güncellemeleri için kullanıyorsanız, telefon uyarılarını açık tutmanız gerekebilir. Sizin için işe yarayan bir mini alışkanlık seçin ve bunu her yaptığınızda kutlayın.

İpuçları ile Mini Alışkanlığınızı Kolaylaştırın

Mini alışkanlığınız, başarılı olması için bir tür istem gerektirir. İstemin, yanıt verdiğiniz bir şey olması ve tutarlılığı hesaba katacak kadar sık ​​olması gerekir.

Mini alışkanlıkların bir yönü, daha önce de belirtildiği gibi, onları hayatınıza sığdırmaktır. Buradaki en iyi hile, önceden belirlenmiş çalışma programınızı bir ipucu olarak kullanmaktır, bu da şimdi alışkanlığınızı yapmanızı ister.

Örneğin, mini alışkanlığınız bir yapılacaklar listesi yazmaksa, bunu yapmak için ipucunuz masanıza ilk oturduğunuzda olabilir. Bu, değişikliği fazladan çalışmaktan çok, gününüzün normal bir parçası gibi hissettirir.

Bununla birlikte, ipuçlarını kullanmanın başka bir yolu, telefonunuzda veya bilgisayarınızda hatırlatıcılar ayarlamaktır. gibi uygulamalar alışmak alışkanlıklarınızı izlemenize ve bunları yapmanız için hatırlatıcılar almanıza olanak tanır; bu, yoğun çalışma ortamları için veya çalışma rutininizin çok değişken olduğu durumlarda kullanışlıdır.

İlişkili: Habitify Kullanarak Alışkanlıklarınızı Takip Edin ve Oluşturun

Alışkanlıklarınızı takip etmek için Habitify'ı kullanmayı seçerseniz, başarı durumunuzu ve ilerleme durumunuzu gösteren harika bir genel bakış sağlayan ilerleme verilerinizi görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca, bu bilgilerin elinizin altında olması, moralinizin bozuk olduğunu hissettiğinizde bir güven artışı olarak hizmet edebilir.

Yeni Davranışınızı Geliştirin

Araştırmaya göre yeni bir alışkanlığın oluşması en az 18 gün, otomatik hale gelmesi ise 60 gün kadar sürüyor ki bu da uzun bir süre. Mini alışkanlıkların basitliği bunu çok daha ulaşılabilir kılıyor, ancak kendinizi aceleye getirmediğinizden emin olun.

Günlük alışkanlığınızı tekrarlarken, ona eklemeye başlayabilirsiniz, ancak her zaman orijinal mini alışkanlığın hedefiniz olduğunu unutmayın. Alışkanlığınızın sıklığını veya süresini artırdığınız için, bunu günde bir kez yapmaya geri dönerseniz başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Hâlâ hedefinize ulaştınız ve hâlâ davranış değişikliğiyle uğraşıyorsunuz.

Bu değişime daha fazla güvenmeye başladığınızda, rutininize başka mini alışkanlıklar da ekleyebilirsiniz. Yalnızca bir şey eklemeye devam edin ve birden fazla şeyle uğraşmakta zorlanıyorsanız, ilk alışkanlığınıza geri dönün ve tekrar deneyin.

İlişkili: Hedefler vs. Hedefler: Fark Nedir ve Kariyerinizi Nasıl Etkiler?

Yaşam Tarzınıza Uygun Mini Alışkanlıklar

İşyerinde kişisel gelişimi sürdürmek, bunun ulaşılabilir olması ve çalışma ortamınızı tamamlaması gerektiği anlamına gelir. Mini alışkanlıklar, programınız bir engel oluşturmadan yaratıcı olmanın ve olumlu değişiklikler yapmanın harika bir yoludur.

Motivasyonunuzu artırmanın bir yolu var ve işte üretkenlikte bir iyileşmeye yol açabilirler. Bu nedenle, kendinizi sıkışmış hissediyorsanız veya sonraki adımlarınızdan emin değilseniz, sürücü koltuğuna geri dönmek için bazı küçük alışkanlıklar geliştirin.

Verimlilik Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak En İyi 7 Uygulama

Zaman yönetiminde mükemmel olmak ister misiniz? Verimlilik hedeflerinize ulaşmak için bu zengin özelliklere sahip timeboxing uygulamalarını kullanın.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında