Yeni Yılda Motive Olmak için 5 İpucu

Yaklaşan bir yıl daha var, muhtemelen yeni hedefler belirliyorsunuz ve kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, yeni yıl kararları kesinlikle popüler olsa da, kendinizi kontrol altında tutmazsanız eski alışkanlıklara geri dönmek kolaydır.

Bunu önlemek için, işte yeni yılda motive kalmanın en iyi yollarından bazıları.

1. Niyet Listenizde Bir Sınır Belirleyin

Yeni yıl için yeni hedeflerimizi veya özlemlerimizi düşünürken değiştirmek istediğiniz altı veya yedi farklı şeyi listelemek kolay olabilir. Ancak çok fazla hedef belirlemek bunaltıcı olabilir ve sizi tamamen pes etme olasılığınızı artırır.

Yeni alışkanlıklarınızı tutarlı ve uzun vadeli tutmak istiyorsanız, bir veya iki yeni hedefle başlamayı deneyin. Ardından, yılın birkaç ayında onlarla iyi geçindiğinizi fark ederseniz, üstüne birkaç tane daha ekleyebilirsiniz. Yeni alışkanlıklar oluşturmanın ve yeni hedeflere ulaşmaya çalışmanın enerji ve zaman aldığını ve aşırı yüklenmenin kolay olduğunu unutmayın.

Hedeflerinizi her zaman kağıda yazabilirken, notlar uygulamanızı da kullanabilir veya Weekdone gibi bir hedef belirleme uygulamasını deneyebilirsiniz.

İndirmek: için hafta sonu Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Kendinize Bir Zamanlama Uygulaması Edinin

Zamanlama uygulamalarının biraz aldatıcı göründüğünü düşünebilirsiniz, ancak her şeyin üstünde kalmak için çok yardımcı olabilirler. Doğrudan telefonunuza görevleri hatırlatan, gününüzü planlamanıza yardımcı olan ve işlerinizi bitirdiğiniz için tebrik eden bir uygulama yüklediğinizde yolda kalmanız daha kolay olur.

Bunlar, bugün denemek için bazı harika zamanlama uygulamaları.

1. Trello

Trello oldukça basit bir uygulamadır ancak kullanıcılara görevleri takip etmeleri ve önceden plan yapmaları için kolay bir yol sunar. Bu uygulama ile yapılması gereken görevlerin ve şu anda devam etmekte olan görevlerin bir listesini oluşturabilirsiniz. Ardından, onları şuraya taşıyın: Tamamlandı tüm işiniz bittiğinde sütun.

Ek olarak, görevlerinizi daha da bölümlere ayırmak için farklı panolar oluşturabilirsiniz. Uygulamanın kullanımı tamamen ücretsizdir ve her şeyi basit ve basit tutar.

İndirmek: Trello için Android | iOS (Özgür)

2. Any.do

Any.do, size yaklaşan görevleri hatırlatırken mevcut ve gelecek planları oluşturmanıza olanak tanır. Yapılması gerekenleri daha kolay organize edebilmek için görevlerinizi farklı zaman ölçeklerine bölebilir ve bireysel listeler oluşturabilirsiniz. Alışveriş listeleri oluşturun, bir gece rutini oluşturun ve her şeyi tek bir yerde saklayın.

İlişkili: En Kritik Günlük Hedeflerinize Odaklanmak için En İyi Gün Planlayıcı Araçları

Ayrıca Any.do, telefonunuzun varsayılan takvimini uygulamayla senkronize etmenize olanak tanır, böylece yaklaşan tüm etkinliklerinizi görebilir ve yeni etkinlikler ekleyebilirsiniz. Her şeyin üstünde kalmanıza yardımcı olacak hepsi bir arada bir uygulama.

İndirmek: için herhangi biri Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. Todoist

Todoist, organize olmak isteyenler için başka bir harika seçenek. Bu uygulama, görevleriniz için projeler ve etiketler oluşturmaya daha fazla odaklanan Any.do'ya benzer bir düzene sahiptir.

Ayrıca, en acil veya önemli olanlar yapılacaklar listenizin en üstünde görünecek şekilde görevlerinizi önceliklendirebilirsiniz; bu, daha sonra ne yapmanız gerektiğini unutma eğilimindeyseniz oldukça kullanışlıdır.

İndirmek: Todoist için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. İniş ve çıkışlarınızı bir günlüğe kaydedin

Yeni alışkanlıklar oluşturmanın ve hedeflerinize ulaşmanın önemli bir parçası da iniş çıkışlarınızı takip etmektir. Engellerle ve beklenmedik hıçkırıklarla karşılaşmadan değişiklik yapmak nadirdir ve zorlukları belgelemek, mücadelelerinize geriye dönüp neden ve nasıl devam ettiğinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Yolculuğunuzda kendinizi kontrol etmenin bir yolu olarak günlük zorluklarınızı ve zaferlerinizi kaydetmeyi deneyin. Bu, her gün yalnızca birkaç dakika sürecek ve motive kalmada önemli bir rol oynayabilir.

Fiziksel bir günlük tutmak, iniş ve çıkışlarınızı kaydetmenin harika bir yolu olabilir, ancak günlerinizi belgelemek için Day One gibi bir günlük uygulamasını da kullanabilirsiniz.

Sürekli meşgul biriyseniz, Birinci Günü kullanmak günlük tutmayı çok daha kolay ve verimli hale getirebilir. Birinci Gün, basit bir metin tabanlı günlük olabilir veya bunu fotoğraflar, konumlar, ses kayıtları ve ilerlemenizin zengin bir günlüğünü tutmanıza yardımcı olabilecek diğer ayrıntıları eklemek için kullanabilirsiniz.

İndirmek: için Birinci Gün Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Aklına İyi Bak

Bunu düşünmeyebilirsiniz, ancak zihninizin bakıma ihtiyacı var. Beynimiz, tümü motivasyonumuzu ve üretkenliğimizi etkileyebilecek bir dizi dikkat dağıtıcı ve endişeye karşı hassastır. Peki, zihninize düzgün bir şekilde nasıl bakarsınız?

En popüler akıl sağlığı tekniklerinden biri, şu anda olmayı pratik etmeyi içeren farkındalıktır. Kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında normalde yanınızdan geçebileceğiniz önemli şeyleri bir an ve fark etmek ile.

Konu mindfulness pratiği yapmak olduğunda seçilebilecek çok sayıda uygulama var, ancak birkaç tanesi özellikle yardımcı oluyor.

1. Sakinlik

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar tarafından farkındalık teknikleri ve kaynakları için kullanılan son derece popüler bir uygulama olan Calm'ı zaten duymuş veya kullanmış olabilirsiniz. Bu uygulama ile uyku parçalarını dinleyebilir, meditasyon seanslarına katılabilir ve hatta Lebron James ve Nick Offerman gibi ünlülerin hikayelerini dinleyebilirsiniz.

İlişkili: Endişeli Hissettiğinizde Üretken Kalmanın 5 Yolu

Dahası, ruh halinizin günden güne nasıl değiştiğini görebilmeniz için her gün duygularınızı kaydetmek için uygulamanın check-in özelliğini kullanabilirsiniz. Sakinleşmenize veya uykuya dalmanıza yardımcı olacak ses manzaraları ve müzik de vardır.

İndirmek: sakin ol Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. üst boşluk

Headspace, zor bir günün ardından rahatlamanıza ve uzaklaşmanıza yardımcı olan bir başka popüler farkındalık uygulamasıdır. Bu uygulama ile muhteşem doğa seslerini dinleyebilir, meditasyon seanslarına katılabilir ve uyku getiren kaynaklarından yararlanabilirsiniz.

Uygulama, vücudunuzu güne hazırlamak için esneme seansları ve bu gerilimi atmak için kaygı giderici egzersizler sunuyor. Ayrıca yolculuğunuzu takip edebilir ve bir dakikalık nefes egzersizi gibi uygulamadan önerilen seanslara katılabilirsiniz.

İndirmek: için üst boşluk Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. İşlerin Her Zaman Kolay Olmayacağını Unutmayın

Yeni alışkanlıklar oluşturmak ve hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, yolun her zaman pürüzsüz ve kolay olmayacağını unutmamak çok önemlidir. Bazı günler kendinizi tükenmiş hissedebilirsiniz veya zihinsel blokların üstesinden gelmek başkaları üzerinde.

Ancak bu, başarısız olduğunuz veya yeterince çalışmadığınız anlamına gelmez.

Her zamanki gibi üretken olmak istemediğiniz günlerin veya bunalmış hissettiğiniz anların olması doğaldır. Ama bu şekilde hissetmekte yalnız değilsin.

Arada bir kendinizi biraz kötü hissediyorsanız, bunu serbest bırakmanızda bir sakınca yoktur ve her zaman en iyi durumda olmamanızda bir sakınca yoktur. Eğer hissetmiyorsanız, ara sıra koşmayı atlayabilir veya bir meditasyon seansını kaçırabilirsiniz. İyileşmek için kendinize zaman verin ve sonra geri dönün.

Yerinizde durmadığınız sürece ne kadar hızlı hareket ettiğinizin bir önemi yok!

Mükemmel Bir Yıl Olmayabilir Ama Onu Özel Yapabilirsiniz

Yeni yıl, hayatınızı sonsuza dek iyileştirebilecek olumlu değişikliklere kendinizi adamak için en iyi zamandır. Ve bu kullanışlı ipuçlarıyla, yolda kalmanızı ve kredinin gerektiği yerde kendinize kredi vermenizi sağlayabilirsiniz. İyi şanlar!

Üretkenlik Suçunun Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olabilecek 5 Uygulama

Üretkenliğiniz, her zaman yapılacak daha çok şey olduğu duygusundan etkilenir mi? Bu uygulamalar bu duygunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında