Dengeli Bir Yaşam Sürmenize Yardımcı Olacak 6 Duygusal Zeka Uygulaması

Duygularınız tarafından sık sık boğulmuş hissediyor musunuz? Dayanıklılık geliştirmek size zor geliyor mu? Hedefleriniz üzerinde çalışmak için motivasyonunuz mu yok? Bunlardan herhangi birine evet dediyseniz, muhtemelen duygusal zekanız üzerinde çalışmanız gerekir.

Duygusal zeka, kendi duygularınızı ve başkalarının duygularını yönetme, kullanma ve anlama yeteneğini ifade eder. Dengeli duygusal zeka ile her türlü kişisel, sosyal ve profesyonel durumda kolaylıkla gezinebilirsiniz. Olumlu olumlamalar, motivasyon, empati ve muhakeme yetenekleri geliştirmenizi sağlar. Bu özellikler genel refahınız için hayati önem taşır. Ama soru şu: Duygusal zekanızı nasıl geliştirebilirsiniz?

İşte duygusal zekanızı geliştirmenize yardımcı olabilecek en iyi Android ve iOS uygulamaları.

1. Sintelly

Sintelly, duygusal zeka geliştirmenize ve zihinsel ve duygusal sağlık dengesi kazanmanıza yardımcı olacak harika bir kaynaktır. Kullanışlı özelliklerle doludur ve aralarından seçim yapabileceğiniz toplam yirmi beş kategori sunar. Kategori listesi yaratıcılık, duygusal zeka, sağlık, insan ilişkileri ve daha fazlasını içerir.

Örneğin, duygusal zekayı seçerseniz, uygulama size o alanda çalışmanız için birçok makale, test ve tartışma getirecektir. Böylece duygusal zekanızı analiz etmek için testler çözebilir, geliştirmek için makaleler okuyabilir veya konuyla ilgili görüşlerinizi ifade etmek için tartışmalara katılabilirsiniz.

Gelecekteki okumalar için içeriği işaretlemeyi tercih ediyor musunuz? Devam edin ve profilinizde keyfini çıkarmak için makaleleri ve diğer içerikleri sabitlemek için yer imi özelliğini deneyin. Bu, onu tekrar bulmak için zaman kazandırır. Düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşmayı seviyorsanız, uygulamanın tartışma bölümü sizin alanınızdır.

İndirmek: Sintelly için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. ruh hali

Moodflow, duygularınızı, düşüncelerinizi, ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı not etmenize ve izlemenize olanak tanıyan bir uygulamadır. Uygulamayı özelleştirme seçenekleriyle birlikte kullanımı kolay bir arayüz ile birlikte gelir; bir arka plan videosu veya resmi ayarlayabilir, tercih ettiğiniz dili seçebilir, bir parola kilidi ayarlayabilir ve takvimin görünümünü değiştirebilirsiniz.

Uygulama, gününüz hakkında basit sorularla hızlı bir anket doldurmanızı ister. Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar, günlük puanınızı belirler. Uygulama, anlayışlı veriler oluşturmak için bu derecelendirmeleri kullanır. Zamanla toplanan bu veriler, duygusal sağlığınızı analiz etmenize, ruh hali değişikliklerinizi ve onu etkileyen faktörleri ilişkilendirmenize yardımcı olabilir.

Dahası, "28 Günlük Alışkanlık Yarışması"na katılabilirsiniz. kolayca yeni alışkanlıklar oluşturun. Moodflow ile ilgili en iyi şey, ekranınızın yarısını engelleyen rahatsız edici reklamlar olmadan ücretsiz bir uygulama olmasıdır. Ancak, destek göstermek için gönüllü olarak reklamları izleyebilirsiniz.

İndirmek: için ruh hali akışı Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Altı Sütun

Six Pillars, olumsuz duygularınız üzerinde çalışmanız gereken uygulamadır. Bu uygulama, benlik saygısının altı direği olduğunu belirten bir ideolojiye odaklanır. Her gün bir sütun üzerinde çalışarak sağlıklı bir benlik saygısı oluşturmak için kullanın.

Olumlu olumlamaları çekmek ve duygusal zekanızı dengelemek mi istiyorsunuz? Bu uygulama başlamak için iyi bir yerdir. Cümle tamamlama adı verilen etkili bir teknikten yararlanır. Bu tekniğe göre, size cümle kökü adı verilen tamamlanmamış bir cümle ve ardından onu tamamlamak için altı ila on seçenek verilir. Bu köklere düzenli olarak cevap veriyorsunuz ve zaman içinde kendinizi farklı seçenekler tercih ederken buluyorsunuz.

Kendini anlamayı geliştirmek ve durumlara daha iyi tepkiler geliştirmek için harika bir tekniktir. artan güven ve benlik saygısını artırmak.

Günlük yayınlarını okuyamayacak kadar meşgulseniz, öğretileri sizin için okumak için konuşma özelliğini kullanın. Ayrıca, basit ve kullanımı kolay arayüzü bir artıdır.

İndirmek: için Altı Sütun Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. Duygusal Zeka EQ IQ

Bu uygulama, duygusal zekanızı geliştirmenin harika bir yoludur. Duygusal beynin nasıl çalıştığını öğrenmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca duygusal kaçırma ve bunu nasıl önleyebileceğiniz gibi kritik konulara da ışık tutuyor.

Bölümler halinde faydalı bilgiler sunar. Örneğin, duygusal zeka üzerine çalışmak için eğlenceli aktiviteler arıyorsanız, duygusal zekayı güçlendirmek için on alıştırmaya ayrılmış bölüme gidebilirsiniz.

Diğer faydalı bölümler, duygusal beyin ve duygusal zekanızı nasıl güçlendireceğinizi içerir. Bu bölümler neden duygusal davrandığımız, bizi biz yapan şeyin ne olduğu ve duygularımızı nasıl kontrol edeceğimiz gibi konularda daha derin bir kavrayış sunuyor.

Genel olarak, bu uygulama duygusal zeka, onu etkileyen faktörler ve onu iyileştirmenin yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için iyi bir seçimdir.

İndirmek: Duygusal Zeka EQ IQ için Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. MyLife Meditasyonu

MyLife Meditasyon, tüm zamanların rahatlama, meditasyon ve kaliteli uyku uygulamanızdır. Zihninizi sakinleştirmek ve vücudunuzu rahatlatmak için hemen hemen her şeyi kapsar. Enerjinizi artıran meditasyon ve farkındalık için rehberli bir yaklaşım izler.

Uygulama dört bölüme ayrılmıştır: Check-in, Keşfet, Seriler ve Ben. Check-in bölümü, mevcut ruh halinizi belirlemek için size sorular sorar. Ruh halinize bağlı olarak, Keşfet bölümü size bir dizi etkinlik sunar. rahatlayın, yok edin ve zihninizi boşaltın. Seri bölümü, bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmek için rehberli meditasyon, nefes egzersizleri ve vücut taramaları gibi bir dizi etkinlik sunar. Son olarak, Ben bölümü ilerlemenizi kolaylıkla takip etmenize yardımcı olur.

Bu nedenle, stresi azaltmak, kaygıyı azaltmak ve uyku döngünüzü iyileştirmek için alışkanlıklar geliştirmeye dalın. Bu, temel bir meditasyon rehberi sunan ücretsiz bir uygulama olsa da, tam etkinlik ve dizi koleksiyonunu elde etmek için premium üyeliği seçmeniz gerekecek.

İndirmek: MyLife Meditasyonu Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

6. ego

Egao, yüzünüzü gülümsetmek ve pozitifliği çekmek için tasarlanmış bir uygulamadır. Stresi azaltmak ve ruh halinizi yükseltmek için basit bir yaklaşım üzerinde çalışır. Gülümseyen bir resme dokunmanız ve uygulamanın gülümseme sayınızı ve sürelerinizi takip etmesine izin vermeniz yeterlidir.

Hatırlatma özelliği size gülümsemenizi ve sakin kalmanızı hatırlatarak harika çalışıyor. Ne sıklıkta ve ne kadar süreyle gülümsediğinizi görmek için gülümsemenizin istatistiksel verilerini de görüntüleyebilirsiniz. Bu, içsel mutluluğa ve hayatınızda ne kadar mutlu olduğunuzu değerlendirmenize ayna olabilir.

Egao, gelişmiş işlevler sunmaz, ancak mutluluğu ve farkındalığı çekme hilesini yapar.

İndirmek: için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Gelişmiş Duygusal Zeka için Uygulamalar

Duygusal zeka, sosyal tanınma, profesyonel büyüme ve ilişkiler geliştirmenize yardımcı olabilir. Ancak duygusal zekayı geliştirmek göründüğü kadar kolay değildir. Yolculuk boyunca size rehberlik edebilecek bağlılık, özveri ve yardımcı kaynaklar gerektirir.

Neyse ki, teknolojiyle donatılmış bir dünyada yaşıyoruz ve yaptığımız hemen hemen her görevde bize rehberlik edecek uygulamalar var. Duygusal zekanızı geliştirmek için artık süreci sizin için basitleştirmeye yardımcı olabilecek bir uygulama listeniz var. Bu nedenle, bundan en iyi şekilde yararlanın ve bilginizi değer verdiğiniz kişilerle paylaşmayı unutmayın.

Akıl Sağlığınızı İyileştirecek 7 Harika Alet

Mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamak istiyorsanız, zihinsel sağlığınıza bakmak çok önemlidir. Bu gadget'lar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında