Verimlilik Olumlamaları Daha Fazlasını Yapmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Biz düşüncelerimizin toplamıyız, bu da aslında zamanla en çok düşündüğümüz şey olabileceğimiz anlamına geliyor. Zihniniz güçlü bir araçtır, bu nedenle daha üretken olmak istiyorsanız, daha üretken olduğunuzu düşünmeye ve buna inanmaya başlamanız mantıklıdır ve sonunda öyle olacaksınız.

Bu kulağa biraz tuhaf gelse de, olumlamalar binlerce insanın düşünce biçimlerini değiştirmesine yardımcı oldu ve popüler bir terapi aracı oldu. İnsanlar, olumlamaları her gün kendilerine tekrarlayarak, düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi başardılar ve sonuçta günlük yaşamlarının birçok alanında iyileşmeye yol açtılar.

Olumlama Nedir?

Kendini olumlamalar, vücutta belirli bir duyguyu teşvik etmek için kasıtlı olarak kendinize tekrarladığınız düşünceler veya ifadelerdir. Olumlu ifadeler, destekleyici düşünceler veya cesaret verici sözler gibi olmasını istediğiniz herhangi bir şey olabilirler.

Bazı insanlar olumlamalarını kafalarında tekrarlamaktan hoşlanırken, diğerleri onları yüksek sesle konuşmayı tercih eder ve bazı insanlar da

günlük tutarken onları yaz. Hareket halindeyken onaylamalarınızı okuyabilir veya oturup her biri üzerinde biraz daha derinlemesine düşünmek için zaman ayırabilirsiniz.

Verimlilik Beyanları Nasıl Çalışır?

Çok karmaşık olmadan, onaylamalar, beynin siz olsaydınız aktive olacak olan aynı alanlarının birçoğunu aktive ederek çalışır. aslında düşündüğün şeyi yapmak.

Olumlu olumlamaları kendinize düzenli olarak tekrarlamak, beyninizi söylediklerinize inanmaya teşvik edebilir. Bu, nihayetinde bir davranış değişikliği ile sonuçlanır, bu da düşüncelerinizin gerçekliğinize dönüşmesidir.

Olumlamalarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için her birini kendinize en az üç kez tekrarlamayı deneyin. ve her bir onaylamanın sonucunun neye benzediğini tamamen görselleştirmenize izin verin. sen.

Onaylamalarınızı ne kadar çok tekrarlarsanız, sonuçları o kadar çabuk göreceksiniz. Onaylamalarınızı günde en az bir kez tekrarlamaya çalışın ve bir desteğe ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, geri dönün ve tekrar tekrarlayın. Olumlamalarınızı kendinize ne kadar çok söylerseniz, o kadar iyi çalışırlar.

Üretkenlik İçin Olumlamalar Nasıl Kullanılır?

Verimliliğinizi artırmaya yardımcı olmak için onaylamaları kullanmak, zaten üretken olduğunuza inanmak kadar kolaydır. Olumlamalarınızı hatırlamayı kolaylaştırmak için onları kısa ve öz tutun. Uzun bir olumlamalar listesini hatırlamakta zorlanıyorsanız, bunları not defterine yazın. telefonunuzdaki notlar uygulaması veya bir kağıt parçası üzerinde.

İşte başlamanıza yardımcı olacak on üretkenlik onayı örneği, ancak her zaman kendinizinkini yapabilirsiniz.

1. Doğal olarak üretken ve azimliyim.
2. Harekete geçmek için heyecanlıyım.
3. Yapılacaklar listemi tamamlayacağım.
4. Verimliliğim her gün artıyor.
5. Üreten bir insan olduğuma inanıyorum.
6. Bugün işleri halletmek için ihtiyacım olan enerjiye sahibim.
7. Kendimi üretken ve motive hissediyorum.
8. Bana verilen her görevin üstesinden gelebilirim.
9. Her engeli aşabilirim.
10. İşimi yapmak için yeterli zamanım var.

Olumlamaları Başka Ne İçin Kullanabilirsiniz?

Daha üretken olmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, onaylamaları başka birçok şey için de kullanabilirsiniz. Onaylamaların potansiyel faydalarının sınırı yoktur; eğer düşünebiliyorsan, yapabilirsin.

Zayıf benlik imajıyla mücadele ediyorsanız, onaylamalar size yardımcı olabilir. kendin hakkında daha olumlu hisset. Mülakat gibi belirli bir durumdan korkuyorsanız, onaylamalar bu korkuyu ortadan kaldırmaya ve yerine güvenle koymaya yardımcı olabilir.

İşyerinde Önemli Bir Konu

Çoğu durumda, üretkenliğinizi artırmak, gerçekten sadece maddeyi önemsemektir. Beyanlar, işyerindeki veriminizi artırmanın sadece bir yoludur.

Daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak meditasyon ve rahatlama uygulamalarını da kullanabilirsiniz.

Stres ve Kaygıyı Yenmek İçin 5 Meditasyon ve Gevşeme Uygulaması

Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Zihinsel olarak sağlıklı kalmak için meditasyon ve rahatlama uygulamalarıyla olumlu bir zihniyet oluşturun.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında