Bilgisayar Stresini Kontrol Etmek İçin En İyi 11 İpucu

"Bilgisayar stresi" terimi, bilgisayarınız beklenenden farklı çalıştığında yaşadığınız endişe ve stresi ifade eder. Yaptığınız işlerin neredeyse tamamı bilgisayarlarla ilgili. Bu yüzden çok fazla strese katlanmak zorundasın.

Bilgisayar kullanmayı tamamen bırakmak mümkün olmasa da, bu ipuçlarını takip ederek stresi kontrol altında tutabilirsiniz.

1. Kapsamlı ve Hazırlıklı Olun

Günlük bilgisayar kullanmanız gerektiğinden, temellerini öğrenmek daha iyidir. Bir bilgisayarın temel bileşenlerini ve nasıl çalıştıklarını bilmek sizi öngörülemeyenlere hazırlayacak ve sizi birçok stresten kurtaracaktır.

Ayrıca bir bilgisayarda çalışırken bazı hıçkırıkların olacağını da anlamalısınız. Çok sinirli ve stresli olmak için hiçbir sebep yok. Sakin olun ve her seferinde bir sorunla ilgilenin.

2. Parlaklığı Biraz Kısın

Herhangi bir stresin göz yorgunluğu ile doğrudan bir bağlantısı vardır. Baktığınız parlak bilgisayar ekranı hem strese hem de baş ağrısına katkıda bulunabilir. Birçok insan, gereksiz strese neden olduğunu bile bilmeden yüksek bir parlaklık seviyesine sahip olmayı tercih eder.

Bu nedenle, pek hoşlanmasanız bile monitörünüzün parlaklığını azaltmalısınız. Monitör parlaklığı, orta düzeyde bir parlaklık içeren doğal ışığa benzemelidir. Farklı da kullanabilirsiniz mavi ışık filtresi uygulamaları sıcak ışık için.

3. En İyi Uygulamaları ve Donanımı Alın

Söylemeye gerek yok, modası geçmiş ve eski moda bilgisayar sistemleri, kullanıcıların hayal kırıklığına uğramasının nedenleridir. Birçok kişi günümüz teknolojisiyle uyumlu olmayan eski bilgisayarları kullanır.

Bu bilgisayarlar virüs ve kötü amaçlı yazılım saldırılarına eğilimlidir. Ayrıca, bunlar en yeni araçların çoğunu çalıştıramaz.

Donanımın yanı sıra, yazılıma da odaklanmanız gerekir. Eski işletim sistemi ve yazılım sürümlerinin kullanılması, yavaş çalışmaya ve sonuç olarak stres ve hayal kırıklığına neden olacaktır. Tüm bunlardan kaçınmak için en son donanım ve yazılım modellerini/sürümlerini kullandığınızdan emin olun.

4. Kaliteli İnternet Hizmetine Gidin

Bugün internet olmayan bir bilgisayar nedir? Bilgisayarla ilgili hayal kırıklığınızın (ve öfkenizin) çoğunun internet sorunlarından gelmesine şaşmamalı. Ödev teslimi veya sunumu gecesinden önce internet bağlantınızın zayıf olduğunu hayal edin; çoğunuz bu duyguyla bağlantı kurabilirsiniz.

Güvenilir bir internet servis sağlayıcısına geçiş yaparak böyle bir durumun önüne geçebilirsiniz. Bu arada bir oluyorsa, ancak önemli günlerde, sağlayıcıdan konuyu incelemesini isteyin.

5. Düzenli Olarak Yedekleme Yapın

Görev açısından kritik verilerin yanlışlıkla veya kasıtlı olarak silinmesi, size stresli bir gün ve uykusuz bir gece yaşatmak için yeterlidir. Bunu önlemek için günlük rutininize veri yedekleme ritüelini ekleyin.

Takip et en iyi veri yedekleme uygulamaları Kendinizi kalıcı olarak veri kaybetmekten kurtarmak için. Yerel sistem verilerini bulut deposuna yedeklemeyi deneyin ve bunun tersi de geçerlidir. Verilerinizi otomatik olarak yedeklemek için her zaman yedekleme araçlarını kullanabilirsiniz.

6. Düzenli bakım

Kullandığınız uygulamaların en son sürümüne sahip olmak, işi tek başına yapmayacaktır. Çoğu şirket, kötü amaçlı yazılımlara ve ek özelliklere karşı daha iyi koruma ile düzenli güncellemeler sunar. Uygulamaların mevcut olduğunda güncellenmesi için otomatik güncelleme özelliğini etkin durumda tutun.

Bilgisayarınızı virüslere, casus yazılımlara ve kötü amaçlı yazılımlara karşı korumak için güvenilir bir virüsten koruma aracı yükleyin. Ayrıca, optimum işlev için donanımınızı düzenli olarak yükseltin.

7. Yanıtları Çevrimiçi Alın

Arada bir bilgisayarla ilgili teknik sorunların olması yaygındır. Bir bilgisayar uzmanı değilseniz, bu sorunlar sizi strese sokacaktır. Ancak, bu tür sorunlar için panik yapmamalısınız.

Sorunu anlamaya ve çevrimiçi çözümler bulmaya çalışın. Asıl sorunu bilmiyorsanız, belirtileri açıklamak çoğu zaman işinizi görecektir. Size çözüm sunabilecek birçok çevrimiçi destek forumu ve web sitesi vardır. Kılavuzları nasıl düzelteceğiniz konusunda sorununuzda uzmanlaşmış siteleri ve forumları ziyaret edin.

8. Güvenilir Yardımı Tercih Edin

Bir önceki noktanın bir uzantısıdır. Güvenilmez kaynaklardan gelen aşağıdaki ipuçları durumu daha da kötüleştirebileceğinden, her zaman yalnızca güvenilir sitelerden rehberlik alın. Herhangi bir işletim sistemi veya yazılım sorununa çözüm bulmanın en iyi yolu, üreticinin veya geliştiricinin destek sistemiyle iletişime geçmektir.

Bir destek yöneticisine ulaşmak için sırada olmanız gerekse bile, onlar bir çözüm sağlamak için en güvenilir kaynaktır.

Bir şirketin müşteri destek numarasını ararsanız, en iyi sonuçlar spam olabilir. Bu nedenle, her zaman şirketin resmi web sitesinde verilen destek numarasıyla iletişime geçin.

9. İş İstasyonlarını Rahat Hale Getirin

İşiniz bir bilgisayar kullanmayı içeriyorsa, iş istasyonunuzda da önemli miktarda zaman harcamanız gerekebilir. Fiziksel olarak rahatsız edici bir iş istasyonu, bilginiz olmadan stres seviyenizi artırabilir.

Sandalyenin yüksekliği, aydınlatma, ortam gürültüsü, sıcaklık, mahremiyet - tümü iş istasyonunun konforuna katkıda bulunur. Tüm bunların size maksimum kolaylık sağladığından emin olun. Ofisinizdeki iş yerinizden memnun değilseniz, yöneticinizden sorunu çözmesini isteyin.

İlgili: Üretkenliği Engelleyen Gözardı Edilen Şeyler (ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır)

Evden çalışıyorsanız, herhangi bir paraziti önlemek için iş istasyonunu tenha bir alana kurun.

10. Çalışma Saatleri Dışında Bilgisayarlardan Uzak Durun

Mesai saatlerinden sonra bile bilgisayarı kapatmayanlardan mısınız? Son zamanlarda bilgisayar stresi ve hatta uykusuzluk çekmenizin nedeni bu olabilir.

Bilgisayar ekranlarına aşırı maruz kalmak, gözleriniz ve beyniniz için streslidir. Bu nedenle mesai saatleri dışında bilgisayar kullanımını en aza indirmelisiniz. Ofis işleriniz bittiğinde, bilgisayarı kapatın ve gözlerinizi biraz dinlendirin.

11. Stres Yönetimi Yöntemlerini Takip Edin

Bu teknikleri uyguladıktan sonra bile, bilgisayarla ilgili bazı konularda gerginleşebilirsiniz. Bazı stres yönetimi yöntemlerini uygulayarak stresin üstesinden gelebilirsiniz. Ekrandan uzağa bakarak 25 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin Pomodoro yöntemini kullanarak.

Ayrıca düzenli molalar verin ve koltuğunuzdan kalkın. Kaslarınızı gerin ve kısa bir yürüyüşe çıkın. Stres altında olduğunuzda, derin nefes alın ve probleminize odaklanın. Bunlar bir dereceye kadar stresten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Bilgisayar Stresini Kontrol Altına Alın

Hayatımız teknolojiye o kadar bağımlı hale geldi ki ondan uzak durmak imkansız. Günlük hayatta bilgisayar ve internet kullanımı genellikle bizi stresli, endişeli ve hüsrana uğratarak ruh sağlığımıza zarar verir.

Bahsedilen yaklaşımları takip ederek bilgisayar stresiyle savaşabilirsiniz. Rahat kalabildiğiniz zaman, dengeli bir yaşam elde etmek için çalışabilirsiniz.

Serbest Çalışmayı Tam Zamanlı İşinizle Nasıl Dengelersiniz: 10 İpucu

İşte tam zamanlı bir iş ile serbest çalışan olarak çalışmanın nasıl başarılı bir şekilde dengeleneceğine dair bazı ipuçları.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında