Bloom Buna Değer mi? Bu Akıl Sağlığı Uygulamasını Test Ettik, Yapmanız Gerekmiyor

Sosyal medyada aktifseniz, Bloom uygulaması için reklamlar görmüş olabilirsiniz. Reklamları, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin ve hatta bir terapistin yerini almanın bir araç olduğunu iddia ediyor. Bloom'u merak ediyorsanız, bu incelemeyi mutlaka inceleyin çünkü gerçekten iyi olup olmadığını öğrenmek için uygulamayla bir hafta geçirdik.

Bloom Nedir?

Bloom, bir terapiste olan ihtiyacı değiştirmek için tasarlanmış bir uygulamadır. Bilişsel Davranışçı Terapi veya CBT'ye dayanmaktadır. Bloom, depresyon, anksiyete ve TSSB gibi akıl hastalıklarını yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olur. Ücretsiz değil, bir aboneliğe ihtiyacınız var, ancak ücretsiz deneme sürümünü kullanarak deneyebilirsiniz.

İndirmek: için çiçek iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

Bloom Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bloom, uygulama içinde zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli özellikler sunar. Esasen sizi zihinsel sağlığınızı iyileştirme konusunda eğiten ve daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Ayrıca size günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz becerileri de öğretir.

İlk özellik günlük check-in. Ruh halinizi birden beşe kadar bir ölçekte derecelendirerek başlayın. Bu sadece ilerlemelerinizi ve gerilemelerinizi göstermek için veri toplamak için değil, duygularınızı ve şu anda ne hissettiğinizi tanımlamanıza yardımcı olur. Duygularınızı etiketlemek, BDT'deki ilk adımdır.

İlgili: Akıl Sağlığı Yardımı için En İyi Terapi ve Danışmanlık Uygulamaları

Bloom ayrıca zihinsel sağlığınızı iyileştirebilecek sağlıklı alışkanlıklar içeren bir günlük alışkanlıklar bölümü de sunar. Bu alışkanlıklar arasında günlük ilham verici bir alıntı, günlük bir şükran uygulaması ve özel alışkanlıklar eklemek için bir bölüm bulunur.

Günlük bir mantra, günlük nefes egzersizleri veya günlük kendini iyi hissetme mücadelesi gibi alışkanlıklar ekleyebilirsiniz. Toplamda 10 adet alışkanlık ekleyebilirsiniz. Her gün giriş yapmak ve bu alışkanlıkları günlük olarak tamamlamak, zihinsel sağlığınızı adım adım iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Bloom ile Bilişsel Davranışçı Terapi

Alışkanlık takipçisi ve duygular tablosu yardımcı olsa da, Bloom'un ana özelliği kurslarıdır. Bu kurslar BDT ve akıl hastalıkları konusunda eğitim vermektedir. Tek yapmanız gereken bir video izlemek ve takip etmek. Size gerçek zamanlı olarak pratik yapma becerileri verilecektir.

Video, sizi neden böyle hissettiğiniz konusunda eğitecek ve akıl hastalığınız hakkında fikir verecektir. Ardından video duraklayacak ve yardımcı olduğu kanıtlanmış becerileri uygulama şansınız olacak. Çoğu kursun tamamlanması 20 dakikadan kısa sürer.

Videodan sonra, aynı becerileri gerçek dünyadaki bir durumda uygulayabilirsiniz. Örneğin, panikten kurtulma bölümünde, derin nefes alarak bir panik atağı nasıl etkisiz hale getireceğinizi öğreneceksiniz. Daha sonra, gerçek hayatta bir tane deneyimlerseniz, aynı beceriyi uygulayabilirsiniz.

Zaman geçtikçe, olumsuz duygular ortaya çıktığında bu becerileri otomatik olarak uygulayacaksınız. Yeni bir alışkanlık öğrenmek gibi.

Bütün bunlar biraz karmaşık geliyorsa, endişelenmenize gerek yok. Bloom, başlangıç ​​için harika bir yol olan yeni başlayanlar için bir kurs sunar. Bu kurs, BDT'nin arkasındaki bilimi ve Bloom'un neden işe yaradığını açıklar.

Bloom Buna Değer mi?

Bloom şu anda ilk yılınız için 59,95 ABD Doları veya aylık 14,50 ABD Doları tutarında abonelik tabanlı bir uygulamadır. Bu fiyatla, çoğu buna değer mi diye soruyor. Bloom pahalı görünse de, profesyonel terapinin haftada 100 dolardan fazlaya mal olabileceğini unutmamak önemlidir.

Bloom ile bu maliyet büyük ölçüde azalır ve ruh sağlığınızı evden iyileştirebilirsiniz. Bir terapistin yerini tam olarak alamasa da, reklamını yaptığı gibi, inanılmaz derecede faydalıdır ve fiyatına göre birçok faydası vardır.

Hala Bloom'u merak ediyorsanız ve bunun sizin için uygun olup olmadığını düşünüyorsanız, yedi günlük ücretsiz denemeyi kullanmayı düşünün. Bu, uygulamayı günlük olarak kullanmak ve bundan fayda sağlayıp sağlamadığınızı görmek için fazlasıyla yeterli bir süre.

İlgili: iPhone veya iPad'inizde Abonelikleri Kontrol Etme ve İptal Etme

Abone olmak istiyorsanız, ilk yılınız için 59,95 $'a kaydolmak, aylık 14,50 $'lık normal fiyatla karşılaştırıldığında çok iyi bir fırsat.

Bloom ile Ruh Sağlığınızı İyileştirin

Bloom, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin uygun fiyatlı bir yoludur. Bilim destekli egzersizleri kullanan Bloom, terapiye harika bir ek olabilir veya şu anda karşılayamıyorsanız terapinin yerini almanın bir yolu olabilir.

Pek çok mevcut kursla, özel durumunuza hitap eden bazı kurslar bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek karmaşık gibi görünse de, Bloom bu becerileri günlük yaşamınıza eklemeyi kolaylaştırabilir.

Akıl Sağlığınızı İyileştirmeye Yardımcı Olmak İçin Kullanabileceğiniz En İyi 6 Uygulama

Zayıf hissetmek? Genellikle akıllı telefonlarımız kötü zihinsel sağlığın sorumlusudur, ancak bu uygulamalar bu konuda tabloları açmanıza yardımcı olabilir.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında