Bu 6 Kahve Bırakma Uygulamasından Biriyle Kafein Bağımlılığınızdan Kurtulun

Kafein, dünyada en çok tüketilen ilaç olarak kabul edilir. Artan uyanıklık ve dikkat gibi bazı faydaları olsa da, çok fazla kafein birçok soruna yol açabilir.

Kafein bağımlılık yapar ve bir günü atlamak baş ağrısına ve sinirliliğe neden olabilir. Kaygısı olanlar için kafeinin panik atakları tetiklediği bilinmektedir, bu nedenle sigarayı bırakmak panik ve endişeyi azaltabilir. Kafeinin ayrıca bazıları için tehlikeli olan kan basıncını yükselttiği bilinmektedir.

Kafeini bırakmanın daha beyaz dişler de dahil olmak üzere başka faydaları da vardır. Kafeini bırakma nedeniniz ne olursa olsun, bu uygulamalar yardımcı olabilir.

1. Kahve Bağımlılığı Takviminden Çıkın

Quit Coffee Addiction Calendar, özellikle kahveyi bırakmaya yönelik bir uygulamadır. Tek kafein alımınız kahve ise ve bırakmak istiyorsanız, bu uygulama harika bir araçtır. Basit tasarımı kullanımı kolaylaştırır.

Bu uygulamayla ilgili harika olan şey, yapmanız gereken hiçbir şey olmamasıdır. Her gün giriş yapıp kahve içmediğini söylemene gerek yok. Bıraktığınızdan bu yana ne kadar zaman geçtiğini görmek istediğiniz zaman uygulamaya dokunabilirsiniz.

Uygulama, belirli kilometre taşlarına ulaştığınızda size hatırlatmaların yanı sıra bildirimler de gönderir. Ayarları kullanarak günde ne kadar kahve harcadığınızı girebilirsiniz ve uygulama o ana kadar ne kadar tasarruf ettiğinizi takip edecektir.

Bu, soğuk hindiyi bırakanlar için en iyisidir, bu yüzden bu uygulamayı indirirken hazır olduğunuzdan emin olun.

İndirmek: Kahve Bağımlılığı Takviminden Çıkın iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. adımlar

Strides, mevcut en popüler alışkanlık izleme uygulamalarından biridir. Kullanımı kolay arayüzü ve çok sayıda ayarı ile yeni sağlıklı alışkanlıklar başlatmak veya eski alışkanlıklardan vazgeçmek için en iyi uygulamalardan biridir.

Strides'te, sadece yeni bir alışkanlık veya hedef oluşturun. Her gün ilerlemenizi kaydedeceksiniz ve istediğiniz zaman sizi uyarmak için bildirimler alabilirsiniz. Yeni bir alışkanlık oluştururken öğesine dokunabilirsiniz. Kötü alışkanlık ve girin Kafein İçmek ve bunu yalnızca kafein içerseniz kaydetmeniz gerekir.

Alternatif olarak, düzenli bir alışkanlık oluşturabilir ve onu etiketleyebilirsiniz. Kafein İçmeyin ve içmediğiniz her günü kaydedin. Hedefleriniz ne olursa olsun Strides esnektir.

İlgili: Günlük Yaşamınızda Daha Akıllı Olmanıza Yardımcı Olabilecek Sağlıklı Alışkanlıklar

Bu uygulama, kafein bağımlılığı üzerinde çalışmanın yanı sıra başka alışkanlıklar edinmeye veya diğer maddeleri bırakmaya çalışanlar için harika çalışıyor. Hayatınızın diğer yönlerini de geliştirmek istiyorsanız, Strides'i düşünün.

Şu anda, Strides yalnızca iOS için kullanılabilir.

İndirmek: için adımlar iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. ben ayığım

I Am Sober, her türlü maddeden ayık olmaya çalışanlar tarafından kullanılan popüler bir uygulamadır. Kafeini bırakmaya çalışanlar için de harika çalışıyor. Aslında, I Am Sober kafein için özel ayarlara sahiptir, bu yüzden emin ellerdesiniz.

Uygulamayı indirdiğinizde, kafeini seçebilirsiniz ve uygulama, bıraktığınız günden bu yana geçen günleri sayan bir saat başlatacaktır. Bu sizi kafeinden kaçınmaya ve bir sonraki hedefinize ulaşmaya motive edecektir.

Ciddi bir kafein sorunu olanlar için, diğer kullanıcıların kafeini bırakmaktan bahsettiği günlük sözler ve gruplar var. Bu, yolculuğunuzda yalnız olmadığınızı bilmenizi sağlar ve yolda kalmanız için gereken sorumluluğu size verir.

Diğer ayık uygulamalar gibi, bir tasarruf takipçisi oluşturabilir ve ne kadar para biriktirdiğinizi görebilirsiniz.

Takvim özelliği ayrıca size kafeinsiz günlerinizin bir düzenini gösterir, bu da onu sürdürmek için harika bir motivasyondur.

İndirmek: ben ayığım iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. AlışkanlıkPaylaşımı

HabitShare, birisinin sizi hedeflerinizden sorumlu tutmasını kolaylaştıran basit bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. HabitShare ile kafeinden uzak durmak gibi başlamak istediğiniz çeşitli alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.

Her gün uygulamaya giriş yapabilirsiniz ve başarılı günler için yeşil bir daire ve başarısız günler için kırmızı bir daire alırsınız.

Hesabınıza başka bir kullanıcı ekleyebilir ve onlar da ilerlemenizi görebilir. Ayrıca, hedefleri birlikte gerçekleştirmek için harika olan onlarınkini görüntüleme seçeneğiniz de var.

HabitShare'in bazı kullanıcıları, alışkanlıklarınızı görmesi için bir arkadaş edinmenizden ve kahve içmeyi her başarısızlığınızda onlara 5 dolar ödemeniz gerektiğine dair bir anlaşma yapmaktan bahsetti. Bu büyük bir teşvik olabilir.

Hedeflerinize bağlı kalmak için bir hesap verebilirlik ortağına veya bazı teşviklere ihtiyaç duyan türden biriyseniz, HabitShare sizin için doğru uygulamadır.

İndirmek: Alışkanlık Paylaşımı iOS | Android (Özgür)

5. Quitzilla

Diğer alışkanlık izleyiciler daha çok iyi alışkanlıklar oluşturmak için tasarlanırken, Quitzilla özellikle kötü alışkanlıklar için tasarlanmış bir uygulamadır. Bunlardan birkaçını kırmaya çalışıyorsanız, birkaç kötü alışkanlık da ekleyebilirsiniz.

Bir sayacı olduğu ve kahve içmeyeli ne kadar zaman geçtiğini size bildirdiği için diğer ayıklık izleme uygulamalarına benzer. Bu kötü alışkanlığa katılmayarak ne kadar tasarruf ettiğinizi de takip edebilirsiniz.

Ancak, diğer uygulamalardan farklı olarak, insanların telefonunuzda dolaşmasını engelleyen birinci sınıf bir özellik olarak sunulan bir Gizlilik Kilidi vardır.

Günlük kayıtlar olmadığından, uygulama sizi serilerinize devam etmeniz için motive edecek ve sizi kafein içip baştan başlamak zorunda kalmamak için alıntılar ve özel hedeflerle motive edecektir.

İndirmek: Quitzilla için iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

6. yaşam alanı

Habitica, bir bükülme ile bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Habitica, oyunlaştırmayı kullanarak kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi bir mobil oyuna dönüştürerek eğlenceli hale getiriyor. Hedeflerinizi takip ettiğinizde ödüller kazanırsınız ve karakterinizi yükseltirsiniz.

İlgili: Habitica Günlük Tutma ve Planlayıcı Uygulaması Olarak Nasıl Kullanılır

Bu RPG'de ilerledikçe evcil hayvan toplama ve görevler alma şansına da sahip olacaksınız. Habitica ayrıca çok oyunculu da olabilir; bu, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle kafeini bırakıyorsanız harikadır.

Kafeini bırakma hedefinizi gerçekleştirmeye devam ettikçe, sonunda kendinizi yemeğe çıkarmak veya keyif aldığınız bir şeyi yapmak gibi kendiniz için belirlediğiniz ödüllerin kilidini açacaksınız. Bu, olumlu alışkanlıkları teşvik ederek hedefinize doğru çalışmanızı sağlar.

Kahveyi çok beğendiğiniz için bırakmakta zorlanacağınızı düşünüyorsanız, Habitica tam size göre bir uygulama olabilir. Kendiniz için eğlenceli ödüller belirleyerek daha mutlu ve daha sağlıklı olma sürecinin tadını çıkarabilirsiniz.

İndirmek: Habitika için iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Çok Fazla Kahve Gibi Bir Şey Vardır

Kahve ve diğer kafeinli içecekler keyifli ve yaygın olarak tüketilse de birçoğumuz için sorunlara neden olabilir. Kafeini bırakmakta sorun yaşıyorsanız, bu uygulamalardan biri yolculuğunuzda size yardımcı olabilir.

Günde bir kez alarak kafeini bırakma hedefinize ulaşabilirsiniz.

Ortamdaki Kahve Dükkanı Sesleriyle Üretken Kalmanıza Yardımcı Olacak 6 Web Sitesi

Kahve dükkanları odaklanmanıza ve akışa girmenize yardımcı olabilir. Bu web siteleri size bir kafenin ortam seslerini getiriyor.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında