Akıl Sağlığı İçin Günlük Bir Günlük Oluşturmanın Farklı Yolları İçin 5 Günlük Tutma Uygulaması

Bu ücretsiz dijital günlük tutma uygulamaları, düşünce akışı günlük kaydı, klasik günlük yazma ve şükran günlüğü gibi uygulamalar gibi farklı seçenekler sunar. En iyi olanı seçin.

Günlük bir günlük tutmak, en iyi zihinsel sağlık uygulamalarından biridir. Farklı ruh halleriyle başa çıkmanıza yardımcı olur, zihninizi boşaltır ve kendinizi merkeze almanın bir yolu olabilir. Yine de günlüğü nasıl yaptığınız ve hangi stili seçeceğiniz size kalmış. Amaç şu olmalıdır günlük tutma alışkanlığı oluşturmak, ve uygulama sadece oraya ulaşmak için bir araçtır.

1. ZenJournal (Android, iOS): Sürekli Bir Düşünce Akışı için En Hızlı Günlük Tutma

Klasik günlük uygulamaları, her gün için yeni bir giriş yapar ve o gün için düşüncelerinizi yazmak için bir başlık ve bir boşluk ister. ZenJournal, tarihlerle ayrılmamış sürekli bir düşünce akışı için bir alan yaratarak günlük tutma fikrini yeniden tasavvur ediyor.

Odak noktası, günlük tutmanızı kolaylaştıran ve hızlandıran özellikler eklemektir. Örneğin, uygulamayı başlatıyorsunuz ve sadece yazmaya başlıyorsunuz. Geliştiriciler, adımları azaltarak daha sık günlük tutacağınıza inanıyor.

ZenJournal ayrıca gizliliğe öncelik verir. Metne iki kez dokunarak, düşüncelerinizi kaydetmeye devam ederken metni bulanıklaştırabilirsiniz; bu, halka açık bir yerde harikadır. Yazmaya devam edin ve siz ilerledikçe günlükleriniz gizlenecektir. Ayrıca, tüm veriler çevrimiçi eşitleme olmadan yalnızca telefonunuzda yerel olarak depolanır. Uygulama ayrıca parmak izi veya yüz tanıma ile kilitlemenizi sağlar.

Tarih, ileri geri gitmek istemeniz durumunda uygulamaya otomatik olarak kaydedilir. Ruh hallerini veya diğer davranışları izlemek için yazarken hashtag'ler de ekleyebilirsiniz. Ve tüm girişleriniz için birleşik bir aramayı destekler. İstediğiniz zaman görüntüleyebileceğiniz ısı haritası, günlük kaydınızın son 100 gününü gösterir.

İndirmek: ZenJournal için Android | iOS (Özgür)

2. Altın (Android, iOS): Düzenli Günlük Tutma Çok Bunaltıcıysa Günde Bir Cümle

Günlük girişi yazma pratiğini yapamıyorsanız, Gold sizin için günlük uygulamasıdır. Birkaç günlük kaydı uygulaması deneyen, bunlardan vazgeçen ve bunalmış hissetmeden günlük olarak günlük tutmanıza izin veren bir uygulama yapmaya karar veren biri tarafından tasarlandı. Uygulama içi satın alma veya reklam olmadan tamamen ücretsizdir.

Altın, her gün hafızanın bir "altın külçesini" kurtarmakla ilgilidir. Girişte 100 karakterle sınırlandırıldınız, bu nedenle günün hangi bölümünün öne çıktığını gerçekten düşünmeniz gerekecek. Özellikle günlük bir alışkanlık oluşturmaya çalışırken, günlük tutmaya yaklaşmanın yeni ve güzel bir yolu. Bir günü kaçırırsanız, geriye dönüp dünle ilgili bir cümle eklemek kolaydır, değil mi?

Altın, günlüğünüze eklemek üzere fotoğrafları otomatik olarak içe aktarmak için telefonunuzun galerisine de bağlanır. Daha sonra aramayı kolaylaştırmak için her girişe etiketler de ekleyebilirsiniz. Zamanla, siz günlüğünüzü oluştururken, Gold size nereden geldiğinizi hatırlatmak için geçmişten anıları gösterecek.

İndirmek: Altın Günlüğü Android | iOS (Özgür)

3. Quid Sentio (Web): Günlüğünüzü Yakın Arkadaşlarınızla Paylaşın

Hakim fikir, bir derginin özel olması gerektiği ve sadece sizin gözünüz için olduğudur. Ancak her şeyi konuşmak istediğiniz bazı yakın arkadaşlarınız veya bir partneriniz varsa, Quid Sentio günlüğünüzü paylaşmak için mükemmel bir uygulamadır.

Web uygulaması, birkaç yolla yeni bir giriş oluşturmanıza olanak tanır. Normal bir günlük gönderisi gibi metin yazabilir veya dört dakikaya kadar sesli mesaj kaydedebilirsiniz. Ayrıca bir resim ekleyebilir ve o gün için ruh halinizi takip edebilirsiniz. Son olarak, daha sonra aramayı kolaylaştırmak için girdinize etiketler ekleyebilirsiniz.

Varsayılan olarak, her giriş özel olarak ayarlanmıştır. Ancak arkadaşlarınızı Quid Sentio'ya ekledikten sonra, herhangi bir günlük girişini seçilen arkadaşlara görünür hale getirmeyi seçebilirsiniz. Diyelim ki canınız hiçbir şey yazmak istemiyor, ruh halinizi kötü duruma getirin ve arkadaşlarınızla paylaşın; yine de size ulaşabilecekler. bu tür zihinsel sağlığı artırmaya yardımcı olan dijital günlük küçük ama önemli yollarla.

4. günlük.tarafından (Web): Gizlilik Dostu, Minimalist, Basit Günlük Uygulaması

Gizlilik, bir günlük uygulamasının doğasında bulunan bir sorundur. Bu özel düşünceleri kimsenin okumasını istemezsiniz, hatta size reklam göndermek için profil oluşturmaya çalışan bir algoritma bile istemezsiniz. Diary.by, reklam veya izleme içermeyen basit, gizlilik dostu bir günlük tutma uygulamasıdır. Aslında, geliştirici bir nokta yazmak için bir noktaya değindi. yasal olmayan gizlilik politikası, böylece herkes sizin hakkınızda hangi kişisel verileri topladığını tam olarak anlayabilir.

Diary.by'nin diğer odak noktası minimalist ve anlaşılır olmaktır. Evet, bir günlük kaydı uygulamasında birçok özelliğe sahip olmak harika. Ancak genellikle şişirilmiş bir uygulamaya da yol açar. Diary.by, minimum kodlama (hızlı yükleme sürelerine yol açar), üçüncü taraf kitaplıkları, sosyal paylaşım özellikleri ve diğer gereksiz zil ve ıslıklarla bunu basitleştirir.

Yani elde ettiğiniz şey, bir günlük girişi yazmak, onu taslak olarak kaydetmek ve yayınlamak için basit bir günlük uygulamasıdır. Geçmiş girişlerinizi okuyun ve geleceklerini özel bir blogmuş gibi yapın.

5. Günde Üç Şey (Web, Android, iOS): Sosyal Yönlü Basit Şükran Günlüğü

NS Üç İyi Şey felsefe popüler bir uygulamadır şükran günlüğü bugün. Temel fikir, bugün başınıza gelen veya şükrettiğiniz üç güzel şeyi yazmaktır. Ne kadar çok yaparsanız, günlük yaşamınızda şükredecek şeyleri o kadar çok fark etmeye başlarsınız. Three Things Daily (3TD) bu felsefeyi uygulamaya koymak için basit bir uygulamadır.

3TD, her gün, her biri ayrı bir kutuya bu üç minnettarlık parçasını yazmanızı isteyecektir. Ayrıca, uygulamayı günün herhangi bir noktasında açabilir ve gerçekleştiğinde bir olayı not edebilirsiniz. Önemli bir olay olması gerekmez; seni iyi hissettiren her şey girebilir. Ve uygulamada daha sık yazmak istediğinizi hissetmek için kısa tutun.

3TD ayrıca, sosyal bir iyilik beslemesi gibi, diğer kullanıcılar tarafından yapılan en son şükran gönderilerini de gösterir. Uygulamada yeni olanlar için, 'üç iyi şey' uygulamasının nasıl yapılacağına dair güzel bir eğitici alıştırma olabilir ve iyi hissettiren bir faktör olarak hizmet edebilir.

İndirmek: Günlük Üç Şey Android | iOS (Özgür)

Kağıt Günlük Tutmayı Denediniz mi?

Uygulamalar ve web siteleri, günlük tutma alışkanlığını kolaylaştırır çünkü düşüncelerinizi herhangi bir yere yazabilmeniz, bunu yapmanızı daha olası kılar. Ancak bu mutlaka sizin için işe yarayacağı anlamına gelmez.

Aslında, birkaç günlük dergi uygulayıcısı eski moda bir kalem ve kağıt sistemini tercih ediyor. Bunun rahatlatıcı bir serbest bırakma olduğunu ve klavyeye dokunmaktan daha kişisel ve samimi olduğunu söylüyorlar. Her zaman dijital günlük tutma uygulamalarına takılıp kaldıysanız denemeye değer.

Günlüğünüzü veya Günlüğünüzü Neden ve Nasıl Kendiniz Yayınlamalısınız?

Günlük veya günlük tutuyor musunuz? Düşüncelerinizi bir kitap şeklinde yayınlamak ilginizi çekebilir.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında