Forma Girmenize Yardımcı Olacak 3 Harika Ücretsiz Çevrimiçi Fitness Programı

Reklamcılık

İnternetin harika olduğu bir şey varsa, o da eğitim bilgilerini yaymaktır. Özellikle kişisel sağlık ve zindelik ile ilgili birçok efsaneyi çürütmüştür.

Ancak, madalyonun diğer tarafında çeşitli web uygulamaları, çevrimiçi fitness programları ve takviyeler sizi son derece sağlıklı ve formda kılacağına söz veriyorlar ama gerçekte yanıltıcıdırlar ve nadiren hiç İş.

Ne yazık ki, zindelik ve fizik açısından, rahat oldukları bir noktaya ulaşmak için doğru yemek ve doğru egzersiz yapmaktan başka yapabileceği çok az şey var.

Güvenilir ve size hiçbir şey satmayı amaçlamayan bazı harika ücretsiz çevrimiçi fitness programları mevcuttur. Tüm dünyada milyonlarca insan tarafından çok popüler olduğu kanıtlanmış üç fitness programına bir göz atmak istiyorum.

Bu ücretsiz çevrimiçi fitness programı serisi çok popüler oldu ve son aylarda genişledi. İlk program bir süre önce başlatıldığında, bunun hakkında bir makale yaptık. Burada OneHundredPushups - Forma Girmek için Geeky Pushup Egzersiz Programı Devamını oku

. O zamandan beri, şınavlardan mekiklere, squatlardan çenelere kadar her şeyin kapsanması için çok sayıda başka program mevcut hale geldi.

Hepsi aynı prensipte çalışır ve bu, programın hedefine ulaşana kadar birkaç hafta boyunca tekrarları kademeli olarak artırmaktır. Ayrıca mevcut gücünüzü ve dayanıklılığınızı belirlemek için size bir başlangıç ​​testi yaparlar. Bunun sonuçlarına göre belirli bir haftada başlayacak ve yolunuza devam edeceksiniz.

İlerlemenizi takip etmek için bir iPhone uygulaması da mevcuttur, ancak bunu yalnızca web sitelerini kullanarak da yapabilirsiniz.

Bu program, ilk piyasaya sürüldüğünde bir İnternet Memesi haline geldi ve kanepeli patatesleri koşucuya dönüştürmedeki başarısı göz önüne alındığında hala çok popüler.

Bir kez daha, bu program, belirli bir süre boyunca ilerlemeniz gereken bir çizelge üzerinde çalışır. Başlangıçta, belirli bir süre koşu ve ardından belirli bir süre yürüyüşten oluşur. Programın sonuna kadar daha zinde hale geldikçe koşu zamanla kademeli olarak artar, bu noktada 5K (veya yarım saat) koşabilmeniz gerekir.

Ücretsiz çevrimiçi fitness programı çok hızlı bir şekilde popüler hale geldiğinden, sadece bir tane yerine bu konuda uzmanlaşmış çok sayıda web sitesi var. Ben tavsiye ediyorum bu özel site çünkü oradaki bilgi zenginliği diğerlerine kıyasla. Öncelikle beslenme, koşu malzemeleri gibi her konuda programla ilgili makaleler ile düzenli olarak güncellenmektedir ve en önemlisi; motivasyon.

Ayrıca, koşu programının hangi ayrıntılarını birçok ipucu ile yazdırabileceğiniz harika bir çizelgeleri var.

Koşu ve kuvvet egzersizleri herkes için değildir. Tüm vücudu çalıştırdığı için en iyi egzersiz olarak kabul edilen yüzme, forma girmeye çalışan birçok insanın favorisidir.

Bir havuzun sadece bir boyunda yüzmek bazı insanlar için bir meydan okumadır, bu nedenle bir mil ışık yılı uzakta görünebilir. Ancak Zero to One Mile programı ile bu hedefe birkaç hafta içinde ulaşabilirsiniz.

Web sitesi, ne kadar basit olursa olsun, yüzücüler için size hedefler vermenin yanı sıra hedeflerinizi takip etmek için gerekli çizelge de dahil olmak üzere değerli bilgilerle doludur. Yeni bir ile birlikte Facebook destek grubu Bu program aynı zamanda ilk kez yüzmeyi öğrenen yetişkinler için birçok bilgi ve bir mil hedefine ulaştığınızda daha fazla zorluk içerir.

Açıkçası, herhangi bir fitness programında olduğu gibi, önemli olan yeni egzersiz makineleri veya diyet takviyeleri değil, motivasyon ve uygun egzersizdir. Formda kalmak için ihtiyacınız olan tek şey iyi bir antrenman programı ve vücudunuz. Yukarıdaki programlar, bunu başarma yolunda sizi iyi götürmelidir.

Tercih ettiğiniz başka bir ücretsiz çevrimiçi fitness programı var mı? Eğer öyleyse, yorumlarda bize bildirin.

Resim Kredisi: Pirinç Rulo