Karar Verme Becerileri Yaşam İçin Ne Kadar Önemlidir?

Reklamcılık

Uzun, yoğun bir günün sonu ve bakkalda sıra bekliyorsunuz. Yorgunsun ve sadece eve gidip yemek pişirmek istiyorsun. Kasaya yaklaşırken başka bir kararla karşı karşıya kalıyorsunuz: En sevdiğiniz şekerlemeleri mi yoksa tatlıları mı almalısınız? Direnmenin zor olmasının bir nedeni var ve bu sebep karar yorgunluğu.

Karar yorgunluğunun ne olduğuna, hayatımızı nasıl zorlaştırdığına ve onu yönetmenize yardımcı olacak bazı stratejilere bir göz atalım.

Karar Yorgunluğu Nedir?

Çoğu insan her gün binlerce karar verir. Bu kararlardan bazıları büyük - bir iş açmalı mıyım? Bu birleşmeye devam etmeli miyiz? Erkek arkadaşımdan benimle evlenmesini istemeli miyim? Bazıları önemsizdir - öğle yemeğinde ne yemeliyim? Facebook'u şimdi mi yoksa sonra mı kontrol etmeliyim? Evden mi çalışmalıyım yoksa ortak çalışma alanı Paylaşılan Ofisler ve Ortak Çalışma: Nasıl Daha Üretken Bir Serbest Çalışan Olunur?Evden çalışmak harika bir fikir gibi görünebilir ama ben bunu anlamıyorum. Çeşitli ikamet yerlerinde bir yıldan fazla çalıştıktan sonra, işi zevkle karıştırmaktan tamamen bıktım. Ev... Devamını oku ?

Bu kadar çok karar verdikten sonra beyniniz yorulur. Seçimlerin artılarını ve eksilerini tartmak zorlaşıyor. Seçenekleri tartmak yerine sırf karar vermiş olmak için bir seçim yapabilirsiniz. Ya da artık kararlar hakkında düşünmek istemediğiniz için sinirli hissedebilirsiniz. Karar yorgunluğu bu.

Karar yorgunluğu ile yakından ilişkilidir. EGO tükenmesi, kendi kendini kontrol etme veya irade gücünün yetersiz kaldığı başka bir hoş olmayan fenomen. Bu biraz tartışmalı bir fikir, ancak çok sayıda anekdot kanıtı var: iradeni kullanmak Teknolojiyi Akıllıca Kullanmanın ve İradenizi Güçlendirmenin 4 YoluHepimiz bir şeyler yapmak için yeterli motivasyona sahibiz ama onları gerçekten yapmak için yeterli motivasyona sahip değiliz. Sonuç olarak, bu motivasyonel arafın boşluğunu kapatmak için teknolojiye dönüyoruz. Devamını oku bütün gün (örneğin, işte sosyal medyadan uzak durarak), günün sonunda kendi kendini kontrol etmek zordur.

Bu iki fenomen, karar verme yeteneğinizi engellemek için birleşir. Eve dönüş yolunda bir fast food yemeği ile diyetinizi sabote edebilirsiniz. Belki günün antrenmanını atlarsın. Ya da içselleştirmeye çalışmaktan bir gün izin alın en yeni alışkanlığın 2015'te Beyin Güçlendirici Bir Alışkanlık Nasıl İnşa Edilir?2015'te beyninize bir destek verin. Düşündüğünüzden daha kolay ve her gün hayatınızın sadece birkaç dakikasını alıyor - kolayca alışkanlığa dönüştürebileceğiniz bir şey. Devamını oku . Nasıl ortaya çıkarsa çıksın, karar yorgunluğu kötüdür. İşte onu uzak tutmak için yapabilecekleriniz.

Kararları Azaltın

Karar yorgunluğundan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, vermeniz gereken bir dizi kararı ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmaktır. Örneğin, ego tükenmesiyle savaşmak için uzun bir yol kat edebilir. dikkat dağıtma engelleyici Odak! Facebook & Co.'yu Geçici Olarak Engellemek İçin En İyi 4 AraçYalnız değilsin, hepimiz yaptık - işleri halletmek yerine internette gezinerek saatler harcıyoruz. Verimlilikte bir artışa mı ihtiyacınız var? Sosyal medyadan kaçmak için en iyi araçları burada bulun. Devamını oku çalışma saatlerinde Facebook'a bakmamak için.

Kararları alışkanlıklara dönüştürmek zihinsel çabayı da azaltır. — işe arabayla mı bisikletle mi gitmeniz gerektiğine karar vermek yerine, oyunlaştırma stratejisi Her Şey İçin Puan: Oyunlaştırmayla Hayatta Nasıl Kazanmaya ÇalıştımBeynim aptal. Bugün yapmam gerekeni yarın yapabileceğimi ve bu sabah yapmam gerekeni bu öğleden sonra yapabileceğimi düşünüyor. Her şeyi erteliyor... Devamını oku bisiklet sürmeyi düşünmek zorunda olmadığınız bir alışkanlığa dönüştürmek için. Hayatınızı değiştirecek bir şeyle başlamanıza gerek yok; hatta mikro alışkanlıklar büyük değişiklikleri başlatabilir Mikro Alışkanlıklar Nasıl Kullanılır ve Büyük Kişisel Değişimi BaşlatırYeni alışkanlıklar yaratmak zordur. Alışkanlıklar genellikle haftalarca veya aylarca tekrar edilerek oluşturulur ve asıl zorluk motivasyondur. İşler zorlaştığında, mikro alışkanlıklar çok yardımcı olabilir. Devamını oku .

Ayrıca bazı uygulamaları sizin yerinize karar vermek için de kullanabilirsiniz, böylece onlar hakkında hiç düşünmek zorunda kalmazsınız: Çok sayıda finansal uygulama vardır. daha fazla para biriktirmenize yardımcı olun Uygulamalar ve Web Siteleriyle Tasarruf Etmenin 4 YoluTasarruf hesaplarınızda yeterli para olması çok önemlidir. Bu uygulamaları ve web sitelerini kullanarak finansal güvenliğe yönelik ilk adımları atın. Devamını oku veya yatırım yapmaya başla Mutlak Yeni Başlayanlar İçin En İyi 5 Yatırım UygulamasıYatırım yapmaya başlamak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz yok mu? Yeni başlayanlar için mükemmel olan bu yatırım uygulamalarına göz atın. Devamını oku , Örneğin. Kararlarınızın çoğunu nerede verdiğinizi anlamak için biraz zaman ayırın ve sayıyı azaltmak için neler yapabileceğinizi görün.

Gününüzü Önceliklendirin

Güne listenize bakarak ve halletmeniz gereken onlarca iş görerek başladığınızda, kendinizi dezavantajlı duruma sokuyorsunuz. Güne stresli başlayacaksınız ve şimdiden karar yorgunluğuna doğru ilerliyorsunuz. A öncelikli liste Aslında Daha Üretken Olmanıza Yardımcı Olan 3 Liste TürüYapılacaklar listeleri nihai üretkenlik silahıdır. Bu yapılacaklar listeleri, işleri halletmek için ihtiyacınız olan tüm gücü size verebilir. Devamını oku bunu değiştirebilir.

Daha küçük, yüksek öncelikli bir listeniz varsa, vermeniz gereken karar daha kolaydır. Ve eğer "1 numara" bir öğeniz varsa, karar sizin için zaten verilmiştir. Ne üzerinde çalışacağınıza karar vermeye çalışmak yerine, önemli bir şeyi başararak güne başlayabilirsiniz.

Faaliyetlerinize öncelik vermenize yardımcı olacak birçok uygulama vardır:

Öncelik Matrisi (ücretsiz iOS ve Android) görevleri dört farklı öncelik kategorisine koymanıza ve bunları projeye göre düzenlemenize olanak tanır.

iÖnceliklendiriOS için daha eski bir uygulama olan, listenizdeki her görevin oraya ait olup olmadığını gösteren soruları yanıtlamanızı sağlar.

Başarmak için iyi bir alışkanlık, önceki gece yatmadan önce günlük işlerinize öncelik vermektir. Bu şekilde, önceliklendirme, ertesi sabah başlamadan önce bile karar yorgunluğunuza katkıda bulunmaz.

Minimalizmi benimseyin

Ne kadar çok kıyafet, kitap, uygulama ve diğer tür şeylere sahipseniz, o kadar çok karar vermeniz gerekir. Çok fazla karar vermek zorunda kalmamak için eşyalarınızı azaltarak kendiniz için kolaylaştırın. Başlamak her zaman kolay değildir, ancak minimalizmi kucaklamak Günlük Yaşamınızda Nasıl Etkili Bir Minimalist Olabilirsiniz?Giderek daha fazla insan minimalizmi benimsemeyi seçiyor. Bazı durumlarda bu, günlük yaşamınızda sinir bozucu hasara yol açabilir. Bazı minimal planlama ile buna gelmek zorunda değil. Devamını oku verdiğiniz kararların sayısını önemli ölçüde azaltabilir.

"Ama ya bir şeye ihtiyacım olursa!?" Minimalizm hakkında düşündüğümde kendime sorduğum soru genellikle bu. Neyse ki, birçok çözüm var. Giysilerinizin çoğunu kısaltırsanız, umutsuzca ihtiyaç duyulan kıyafetleri ücretsiz al İnternette Ücretsiz Giysi Bulmak için En İyi 5 SiteHızlı modanın yükselişiyle bile giysiler pahalı olabilir. İşte internette ücretsiz kıyafet bulabileceğiniz en iyi yerlerden bazıları. Devamını oku . Yapabilirsiniz video oyunları kiralamak Video Oyunu Kiralama: Eğlencenizi Nereden Ödünç Alabilirsiniz?Video oyunları harikadır, ancak hepsini yepyeni satın almak pahalı olabilir. Bu kiralama seçenekleriyle biraz tasarruf edin. Devamını oku , e-kitap ödünç al E-Kitapları Nereden Ödünç Alabilirim?Bir e-okuyucunuz varsa, e-Kitapların ne kadar kullanışlı olduğunu bilirsiniz. Kindle'ım var ve onu seviyorum. Her yerde okumayı kolaylaştırıyor ve ben de çok daha fazlasını okuyorum. Ancak... Devamını oku ve komşularınızla bir şeyler paylaşın.

çekilişe katıldığınızda Paylaşım ekonomisi Paylaşım Ekonomisi Nedir ve Sizin İçin Ne İfade Eder?Gerçekten sıradan insanlar bir talebi kar elde etmek için sahip oldukları kaynaklarla karşılıyor – peki bu neye benziyor? Devamını oku ve sahip olduğunuz şeylerin sayısını azaltın, her gün vermeniz gereken kararların sayısını azaltın.

Bonus: Karar Verme Konusunda Daha Akıllı Olun

aslında sen yapmak kararlar vermeniz gerekiyorsa, nihai bir karara varmadan önce uğraşmanız gereken birçok ara kararla karşı karşıya kalabilirsiniz. Karar verme süreciniz verimli ve etkiliyse, çok fazla zaman ve zihinsel enerji tasarrufu sağlarsınız.

Etkili karar verme ve iradeyi kullanma, diğerleri gibi becerilerdir ve bunlar uygulanmış ve geliştirilmiş İrade Kası Nasıl Çalışır?Bazı insanlarda irade sorunu yoktur. Bu üretken insanları farklı kılan nedir? Görünen o ki, konuyla ilgili pek çok araştırma var ve cevap oldukça basit görünüyor. Devamını oku . Akıllı karar verme konusunda mümkün olduğunca bilinçli olmaya özen gösterin ve bunda daha iyi olacaksınız. Ayrıca, en önemli kararlarınızı sabahları, hala çok fazla zihinsel enerjiniz olduğunda verin.

Orada olacak çok sayıda uygulama var karar vermene yardım et Kararsız? Bu Uygulamalarla Doğru Seçimleri YapınSeçim paradoksunu duydunuz mu? Benim gibiyseniz ve analiz felci yaşıyorsanız, bu uygulamalar hayatınızı değiştirecek. Devamını oku seçimlerinizi en iyi şekilde analiz etmek için atmanız gereken adımlarda size rehberlik ederek. Bu rehberliğe sahip olmak, sürecinizin ne kadar verimli olduğu konusunda büyük bir fark yaratabilir. Ve karar gerçekten önemli olmadığında, sizin için yazı tura atacak veya zar atacak uygulamalar da var!

Karar Yorgunluğunun Sizi Yıpratmasına İzin Vermeyin

Her gün binlerce kararla karşı karşıya kalıyoruz ve bilgisayarlar ve akıllı telefonlar, bize daha fazla dikkat dağıtıcı ve sürekli dürtülerimizi engelleme ihtiyacı sağlayarak sorunu daha da büyütüyor. Ancak kendinizi yalnızca en önemli kararları almaya ve bunlarla olabildiğince verimli bir şekilde başa çıkmaya hazırlayarak. mümkünse, gerçekte olan şeylerde daha etkili olabilmeniz için büyük miktarda zihinsel enerjiden tasarruf edersiniz. önemli.

Karar yorgunluğu ve ego tükenmesi yaşıyor musunuz? Onlarla nasıl başa çıkıyorsun? İyi kararlar verme yeteneğinizi korumada hangi stratejileri en etkili buldunuz? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Resim Kredisi: kafası karışık kadın, Yan görünüm ayna görünümü yansıması, Bir kalem ve bir not defteri yakın çekim, Bir çalışma masasının iç kısmının geniş görünümü, iş ofis sahnesi Shutterstock aracılığıyla.