İnternetten Bir Mola Alın

Reklamcılık

Ah, internet. Geçen yüzyılın, hatta belki de tüm insanlık tarihinin dünyayı en çok değiştiren icatlarından biri. Daha önce her şey bu kadar az bir çabayla bu kadar düşük bir maliyetle bu kadar erişilebilir olmamıştı. Araştırma, iletişim, oyun ve hatta flört – tüm bunlar bir zamanlar evinizden ayrılmanızı gerektiriyordu, ancak şimdi tüm bunları kendi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz.

Ancak sonuç olarak, İnternet bağımlılık yaratan bir güç haline gelebilir - bir anda başınızı kaldırıp hayatınızın nereye gittiğini merak etmenize neden olan bir zaman tüneli. İnternet de stresli olabilir, tüm gün etrafta uçuşan e-postalar ve hala yapmanız gereken işleri sürekli hatırlatan şeyler. İyiyle birlikte kötü de gelir.

Bu nedenle, İnternet hayatınızı tamamlayan ve kolaylaştıran bir şey olmayı bıraktığında, belki de en iyi hareket tarzı ona tamamen ara vermektir. Bunu okuyorsan, interneti düzenli olarak kullanma ihtimalin var, ama beni dinle. İster 24 saat, ister 1 hafta, ister 6 aylığına internete ara vermeyi deneyin. İşte bunu yaparak elde edebileceğiniz faydalardan bazıları.

Yenilik Bağımlılığı

Hiç duydun mu "patlamış mısır beyin”? Bu, beynin sürekli uyarılmaya ne zaman bu kadar alıştığını tanımlayan yeni bir fenomendir. elektronik çoklu görev, işlerin çok daha yavaş "patladığı" yerlerde çevrimdışı olarak yaşamanın daha zor hale gelmesi oran. Bunu “yenilik bağımlılığı” olarak biliyor olabilirsiniz.

Bunu dene. Ziyaret 2 Dakika Hiçbir Şey Yapma ve tam olarak web sitesinin dediği gibi yapın: hareketsiz oturun ve 2 dakika boyunca kesinlikle hiçbir şey yapmayın. Web sitesinin yaratıcısına göre, sitede geçirilen ortalama süre 58 saniyedir. 2 dakikaya kadar yapabilir misin? Yapamıyorsanız, patlamış mısır beyninden muzdarip olabilirsiniz. Her zaman bir şeyler yapma dürtüsü.

İnternete ara vermeyi deneyin. Zihninizin hareketsiz olmanın değerini sıfırlamasına ve yeniden keşfetmesine izin verin. Geri döndüğünüzde, odaklanma ve memnuniyet duygunuzun eskisinden daha fazla olacağını garanti ederim.

Fiziksel İyileşme

İnternette gezinirken önerilen pozisyonda mı oturuyorsunuz? Yani, boynunuz ve omuzlarınız düz, bilekleriniz önkollarınızla aynı hizada, fareyi nazikçe kavrayıp tuş dokunuşları, ayaklar yerde düz, düzenli dinlenme molaları ile mi? Benim gibiyseniz, cevap kocaman bir HAYIR.

Aslında, internette daha fazla zaman harcadıkça, düzgün bir şekilde oturmayı bilinçli olarak aklınızda tutmadığınız sürece, duruşunuz daha da kötüleşmeye meyillidir. Bunu her gün yaparsanız, önümüzdeki yıllarda (henüz yapmadıysanız) fiziksel rahatsızlıklar ve ağrılar geliştireceksiniz. Ayrıca, genişletilmiş İnternet kullanımı, genişletilmiş bilgisayar kullanımı anlamına gelir ve bu şu anlama gelebilir: gözlerinde aşırı zorlanma Verimliliği Kaybetmeden Bilgisayarla İlgili Göz Yorgunluğunu Önlemenin 4 YoluBilgisayar ekranının önünde uzun saatler geçiriyor musunuz? Bunu yaparsanız, muhtemelen onunla birlikte gelen kaçınılmaz göz yorgunluğuna aşinasınızdır. Baş ağrısı, yanan gözler, kaşıntı ve sadece yorgunluk... Devamını oku .

İnternetten ve bilgisayardan ara vererek vücudunuza toparlanması için biraz zaman tanımış olursunuz. ve kendini yeniden hizalayın – yani, interneti televizyon veya başka bir şeyle değiştirmediğiniz sürece benzer.

Aktiviteler için Daha Fazla Zaman

Sonsuz bir kedi resimleri girdabına kapıldıktan sonra internette ne kadar zaman harcadınız? Youtube videoları ASMR Nedir? Titreme Verecek 10 YouTube VideosuASMR, belirli türden benzersiz uyaranların tetiklediği zevkli bir duygu olarak tanımlanır. ASMR'niz olup olmadığını görmek için bu YouTube videolarını kullanın! Devamını oku , ve benzeri diğer yenilikler? Çok, bahse girerim. Uzman olmak için bir alanda yaklaşık 10.000 saat pratik yapmak gerektiğini söylüyorlar. Şimdiye kadar, muhtemelen hepimiz internette uzmanız.

Şimdi tüm bu İnternet zamanını alıp başka bir şeye dökebileceğinizi hayal edin. Yapmaktan hoşlandığınız, ancak her zaman bir nedenden dolayı geri ittiğiniz bir şey. Öğrenmek isteyebileceğiniz, ancak yatırım yapmaya hiç zaman bulamadığınız yeni bir şey. Şimdiye kadar ne kadar usta olurdun?

İnternete uzun bir ara verin ve yeni beceriler öğrenin. Yeni hobiler keşfedin. Kindle'ınızda biriken kitap yığınını okuyun. Spor salonuna gidin ve fazla kilolarınızı yakın. Kendinize daha sonra teşekkür edeceksiniz.

İlişkiler İçin Daha Fazla Zaman

İnternetle ilgili garip olan şey, başlangıcında dünya iletişimini yüzlerce kat geliştirmesine rağmen, gerçek hayattaki ilişkilerimizde bocalamaya başlıyor olmamız. Geçenlerde bazı arkadaşlarla dışarıdaydım ve bir noktada herkesin telefonları uzun süre kırbaçlandı. Bazı yönlerden, İnternet bizi çok daha asosyal yaptı.

Hiç dışarı çıkıp eğlenmek için gelen bir daveti evde kalıp boş boş dolaşmayı tercih ettiğiniz için reddettiniz mi? Bunda yanlış bir şey olduğundan değil - hayatınızda kontrol edici bir faktör olmadığı sürece. Sosyallik pencereden uçup gittiğinde, internete ara vermeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Uykuyu Yakalayın

Hiç saat 22.00'de uyumak niyetiyle saat 21.00'de bilgisayar ekranınızdan başınızı kaldırıp saatin 2 olduğunu görmek için bilgisayar başına oturdunuz mu? Elbette var. En disiplinli ve kendi kendini kontrol eden İnternet kullanıcısı bile “Ah kahretsin, uyumam gerek” sendromunu yaşadı.

Çevrimiçi olarak geçirdiğiniz aşırı zaman nedeniyle korkunç bir uyku düzeniniz varsa, belki de bir ara vermeli ve bunu halledin Uyku Düzeninizi Geliştirmek İçin 4 Basit Adım Devamını oku . Uygun bir uyku programı vücudunuz için harikalar yaratarak daha fazla enerji ve daha az uyku hali sağlar. Güneşle uyanın ve bir değişiklik için gün doğumunun tadını çıkarın.

Çözüm

İnternet harika bir şey, ancak her şey gibi, ölçülü olmak en iyisidir. İnternet bağımlılığı çok gerçek bir şeydir ve hayatınızı kontrol altına almadan önce bunu fark etmek zor olabilir. İnternete ara vermek dizlerinizi titreten ve ter içinde buruşmanıza neden olan bir fikirse, bağımlılık gerçek bir olasılıktır.

Kendi Justin Pot'umuz yakında medya tüketimi ve yenilik bağımlılığı sorunu da dahil olmak üzere sonuçları hakkında öne çıkan bir makale yayınlayacak. Alandaki bazı isimler ve uzmanlarla yapılan röportajları içerecek, bu yüzden dikkatli olun. İlginç ve ufuk açıcı olacağına söz veriyorum.

Resim Kredisi: Shutterstock Üzerinden Uyku Dizüstü Bilgisayar Görüntüsü, Shutterstock Üzerinden Balık Tutma Görüntüsü, Shutterstock Üzerinden Akşam Yemeği Resmi, Shutterstock Üzerinden Gece Bilgisayarı Görüntüsü, Duruş Görüntüsü, CartoonChurch.com Üzerinden