İnternetin Hayatınızı Mahvetmesine İzin Vermekten Kaçınmanın 7 Yolu

Reklamcılık

Kodun son birkaç satırını yazıyorsunuz ve ardından memnuniyetle arkanıza yaslanıp sanat eserinize hayran kalıyorsunuz - tamamlamanız üç ayınızı alan hacimli bir web sitesi. Sabahın erken saatlerinde tasarım ve kodlama için sayısız saat harcadınız. Uykunuzu kaçırdınız, az yediniz ve sizden önce gelmiş tüm işkoliklerden daha iyi çalıştınız.

Hırslı çabanızın ödülünün çok mutlu bir müşteri olacağını biliyorsunuz. Ne yazık ki, çevrimiçi video konferanslara katılma ve iş arkadaşlarınızla sohbet etme zamanınızın ve bu kodu yazmak için harcadığınız sayısız saatin çok zarar verdiğini de biliyorsunuz. Eşiniz asla aynı anda yatmadığınız için size çok kızıyor. Spor etkinliklerini kaçırdığınız için çocuklarınız sizi hayal kırıklığına uğrattı. Başarınızın yüksek bir bedeli olduğunu anlıyorsunuz. Resmi olarak bir işkoliksin.

Bu, zamanının büyük bir bölümünü İnternet'e adayan herkes için geçerlidir. Web sitelerini büyütmeye çalışan blogcular, uzaktan çalışan teknoloji çalışanları veya yalnızca çevrimiçi oyunlara aşırı derecede bağımlı olan kişiler olabilir. İnternet, günün birçok saatini göz açıp kapayıncaya kadar çalabilir ve uyandığınızda, bir zamanlar sevdiğiniz şeylerin çoğunun artık orada olmadığını keşfedebilirsiniz.

Önlemleri Yerine Yerleştirmek Dengeli Bir Yaşamı Sağlar

Eğer benim gibiyseniz ve bunun kendi cihazınıza bırakıldığını düşünüyorsanız, her 24 saatin 23'ünü internette geçirirsiniz, o zaman kendinizi kendinizden korumak için birkaç önlem almanız gerekebilir.

Kurumsal dünyada, şirketin iyiliği için fedakarlık kutlanır, ancak aynı zamanda sağlığın bozulmasına ve ilişkilerin bozulmasına da yol açar. Hayatınıza daha fazla denge getirmek için aşağıdaki araçlar ve püf noktaları gerçekten yardımcı olabilir.

1. Zamanlayıcı Kullan

Bilgisayarda geçirdiğim zamanın farkında olmak için bulduğum en iyi çözümlerden biri aslında en basit çözümlerden biri. Chrome'da yeni bir sekme açıyorum ve şuraya gidiyorum: Zamanlayıcı-Sekmesi. Bu sayfa iki zamanlayıcı aracı sunar - bir kronometre zamanlayıcısı ve bir çalar saat.

Zamanlayıcı, belirlediğiniz sınırda başlayacak ve sıfıra kadar geri sayacaktır. Çalar saat….peki, bir çalar saat. Çalışmayı durdurmak istediğiniz zamanı ayarlayın ve alarm, çalışma sürenizin dolduğunu size bildirecektir. Kulağa gülünç derecede basit geliyor ama gerçek şu ki çoğu işkolik istek bilgisayarda geçirdikleri kadar zaman harcamak - işlerine yoğun bir şekilde odaklandıkları için zamanın nasıl geçtiğini anlamazlar. Bu araç, bu odağı kırmanıza yardımcı olabilir ve vites değiştirmenin ve ailenizle kaliteli zaman geçirmenin zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

2. Ailenizi yapılacaklar listenize ekleyin

Kulağa ne kadar acınası gelse de, bazen yoğun bir şekilde görevleri yerine getirmeye odaklanmış bir kişinin, iş dışındaki yaşam alanlarından ek görevler alması gerekir. Kaç kişinin bunu yapmayı gerçekten hiç düşünmemesi şaşırtıcı - ama günlük yapılacaklar listenizdeki iş görevlerini yerine getirmek için çok çalışıyorsanız, o zaman neden? Aynı listede kendinize “Eşine çiçek verin”, “Çocuklarla basketbol oynayın” gibi görevler verip, bu görevlere aynı şekilde saldırmıyor musunuz? şevk?

kullanırım Yapılacaklar Todoist - Basit ama Güçlü Görev Yönetimi Uygulaması Devamını oku bu tür şeyler için, çünkü görevleri projeler halinde düzenlemenize izin verir, böylece adında bir proje oluşturabilirsiniz. "Daha Fazla Aile Zamanı" gibi bir şey ve koruyucu aile için yapabileceğiniz şeylerle dolu olduğundan emin olun. ilişkiler. Daha da iyisi, yinelenen görevler yapın ve bir daha asla endişelenmeyin.

3. Tarayıcıyı motive edici bir videoda başlatın

Aile bağlarının ötesinde, hayatınızdaki dengeyi korumanın bir başka parçası da zihinsel sağlığınızı korumaktır. Bu, her gün durup nefes almak, daha büyük resmi düşünmek ve gerçekten önemli olan şeyleri düşünmek için zaman ayırmak anlamına gelir. Bu günlük görevlere odaklanmaya devam etmek ve daha büyük resmi ve daha büyük hayallerinizi gözden kaçırmak çok kolay.

Her gün kendime zihinsel bir mola vermeyi sevdiğim bir yol, tarayıcı başlangıç ​​sayfamı motivasyon videosu Motivasyonunuzu Anında Artıracak 8 İlham Verici VideoMotivasyon videoları hakkında ne düşünüyorsunuz? Bunların, aşırı iyimser insanların boş başarı, zafer ve nihayetinde mutluluk sözlerini vaaz ettiği yüceltilmiş, dijital moral mitinglerinden başka bir şey olmadığını düşünebilirsiniz. Ve bazılarına... Devamını oku YouTube'da oynatma listesi. Chrome'da Ayarlar'a gidebilir ve "Başlangıçta" altında, "Belirli bir sayfayı veya sayfa grubunu aç"ın yanındaki "Sayfaları Ayarla"yı tıklayın.

Favori motivasyon videolarınız için YouTube oynatma listesini yazın. Şimdi, her sabah e-postayı kontrol etmek için bilgisayarınızı başlattığınızda, tarayıcıyı açtığınızda göreceğiniz ilk şey bir umarız yavaşlamanızı ve aşağı inmeden önce büyük resmi düşünmenizi sağlayacak motivasyonel video işletme.

Söylemeliyim ki, YouTube'da bulduğunuz bazı motivasyon videoları tamamen ilham verici. Birçoğunu izledikten sonra canlanmış hissediyorum. Sizin için ne işe yararsa, başlangıç ​​sayfanız olarak yerleştirmeniz gereken şeydir. Bu olabilir motive edici alıntılar Günün Motive Edici Sözleri İçin En İyi 8 RSS Akışı Devamını oku ya da sadece en sevdiğin motivasyonel web sitesi Favorilere Eklemeyi Unuttuğunuz 7 İnanılmaz İlham Verici Web SitesiAşağıdaki web siteleri, ilginç sohbetler, dünyanın dört bir yanından gelen iyi haberler, canlandırıcı tavsiyeler ve düşündürücü fikirlerden oluşan bir potpuri. Hepsi, onları kullanmak için kullanacağınız umudu üzerine inşa edilmiştir... Devamını oku .

4. Çocukların resimlerini masaüstüne yerleştirin

Hayatta neyin önemli olduğunu kendime hatırlatmanın bir başka harika yolu da küçük kızlarımın resmini bilgisayarımın masaüstüne yerleştirmek. Pek çok insan ofislerinin veya odalarının duvarlarına çocukların veya eşlerinin fotoğraflarını koyar, ancak benim gibi ve odaklanmışsanız günün yaklaşık %90'ı o bilgisayar ekranındaysa, bilgisayar ekranı neden bu kadar çok çalıştığınıza dair bu hatırlatıcıyı yerleştirmeniz gereken yerdir. zor.

Size tüm gün gülümseyen yüzleri görmenin, gerçekten neyin önemli olduğunu sürekli olarak hatırlatacağını garanti ederim. Bilgisayarınızı kapatabilmeniz, eve dönebilmeniz ve o değerli çocuklarla veya o harika eşinizle zaman geçirebilmeniz için işinizi daha hızlı yapmak için çok daha fazla ilham alacaksınız.

5. takvimi aç

İşkolik olmakla ilgili bir sorununuz olup olmadığından emin değil misiniz? Bir ipucu, takviminize bir göz atmak. Günlük takvimde ne kadar boşluk var? Günün tüm saatlerini doldurduğunuz ve aileniz veya sağlığınız için hiçbir şey bırakmadığınız iş görevlerini yerine getirmeye çok mu odaklandınız?

İşte olay. Hayat ancak bu kadar uzun süre devam edebilir. Sen niyet Tükenmek, işin çok zor olmasından değil, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerin başarısız olması, hayatınıza daha da fazla stres katacağı için. Aynı miktarda işi yapmak için o kadar uzun süre çalışmanız gerekecek ve bu kartopu etkisi tam bir çöküşle sona erecek.

Bu yüzden, takviminize bakarak ve işten başka bir şey için hangi zaman dilimlerini açabileceğinize karar vererek sizi farklı bir yol izlemeye davet ediyorum. Örneğin, benim durumumda Çarşamba gecesini karım ve çocuklarla aile gecesi olarak ayırdım ve Cuma gecesini pizza ve film gecesi olarak ayırdım. Ardından, ailenizle bir yürüyüşe veya alışveriş gezisine çıkmak için Cumartesi öğleden sonra var.

Bu özel aile zamanı sadece pillerinizi şarj etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size dört gözle bekleyeceğiniz farklı bir şey, iş dışında bir şey verir. Ve bu, dikkatinizin dağılmasını önlemek ve boş zamanın tadını çıkarabilmeniz için tüm işlerinizi zamanında bitirmek için gerçekten güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir. Hayatınızı dengeleme konusunda gerçekten deli olmak istiyorsanız - neden bir veya iki antrenman planlamak için orada birkaç yuva açmıyorsunuz? Üretkenliğiniz üzerinde uzun vadeli etki NS çalışmak sizi şaşırtabilir.

6. Facebook Doğum Günlerini İçe Aktar

İşkolik olmanın ve tüm o yığılmış iş görevlerini hatırlamak için çok çalışmanın bir başka sorunu, çok önemli görünmeyen diğer şeylerin - doğum günleri gibi - çoğu zaman tamamen unutulmuş. Üzerine kiboş koymak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, tüm doğum günlerini sizden almaktır. Facebook Takvimini Google Takviminize ekleyin Facebook Doğum Günlerinizi Uygulamalar Olmadan Google Takvimine Nasıl Getirirsiniz?Arkadaşlarınızın doğum günleri söz konusu olduğunda bazen biraz unutkan mısınız? Yoksa tüm önemli tarihlerin aynı yerde dosyalanmasını mı seviyorsun? Hangi kategoriye girersen gir... Devamını oku (veya hangi takvimi kullanırsanız kullanın).

Takviminizde tüm ailenizin ve arkadaşlarınızın doğum günleri varken, bir daha asla bir doğum gününü unutmayacaksınız. İnsanlara iyi olduğunuzu kanıtlamanın birkaç daha iyi yolu var. Olumsuz Doğum günlerini zamanında hatırlayan birkaç kişiden biri olduğunuzdan daha bencil bir işkolik.

7. Zamanlayıcı ile Kapatmaya Zorla

Son çare olarak, kendinizi işten bir mola vermek veya ailenizle vakit geçirmek için çekemeyeceğinizi fark ederseniz, her zaman nükleer seçeneğe gidebilirsiniz. bilgisayarınızı yapın otomatik olarak kapat Kapatma Zamanlayıcısıyla Bilgisayarınızı Otomatik Olarak Kapatın [Windows] Devamını oku her gece belirli bir saatte İsterseniz bir zamanlayıcı verin, böylece işinizi kurtarmak için zamanınız olur, ancak bilgisayarınızı öldürmek umarım o sandalyeden inip bir süre çalışmayı bırakmanız için pantolonun tekmelenmesini sağlar.

Kurulumu yeterince kolaydır - sadece zamanlanmış görevlere gidin ve temel bir görev oluşturun. Windows 7'de bunun için kolay bir sihirbaz var. Sadece bilgisayarın kapanmasını istediğiniz saati yazın ve her gün tekrar etmesini sağlayın.

Kapatma komutu bir “program” olarak kabul edilir, bu nedenle “Bir program başlat” a tıklayın.

Bir sonraki adımda, program adı olarak “shutdown” kullanabilir ve -s -f -t 60 argümanlarını, başlamadan önce 60 saniye bekleyen bir zorunlu uyku modu için argüman olarak kullanabilirsiniz.

Bilgisayarı kapatma amacınız ara vermekse, mola süreniz dolduktan sonra bilgisayarı yeniden başlatmak isteyebilirsiniz. Başka bir görev oluşturarak (gelişmiş modda) bilgisayarı otomatik olarak yeniden başlatabilir ve “Kullanıcı oturum açsa da açmasa da çalıştır”ı seçebilirsiniz.

Kapatma görevini ayarladıktan sonra (veya aranızın ne kadar uzun olmasını istiyorsanız) programlanmış yeniden başlatma zamanını yaklaşık bir saat kadar yapın. Görevi günlük olarak da tekrarlayın.

Yeniden başlatma programı "cmd.exe /c "exit" olup, bilgisayarı yalnızca bir komut penceresini başlatmak ve ardından hemen kapatmak için yeniden başlatmaya zorlar. Görünüşe göre bilgisayarın uyanmak için bir bahaneye ihtiyacı var.

"Koşullar" sekmesi altında, "Bu görevi çalıştırmak için bilgisayarı uyandır" seçeneğini seçin - bu, bilgisayarı uyku modundan çıkaran anahtardır.

Son yaklaşımı benimsemeniz ve bilgisayarınızı kapanmaya zorlamanız talihsizlik olur, ancak ne var biliyor musunuz, çalışmaya devam etmek için doğal dürtünüzle savaşmak için yapmanız gerekeni yaparsınız. İşkoliklerin yüzleşmesi gereken şeytan budur - çoğu insan pes ettikten çok sonra üzerinde çalışma arzusu. Hem bir hediye hem de bir lanet. Ancak bu makaledeki ipuçlarını takip ederek, onu hayatınız için bir lanetten çok bir hediye olarak tutabilirsiniz.

Daha iyi bir iş-yaşam dengesi sağlamak için diğer çevrimiçi işkoliklere ne gibi ipuçları verebilirsiniz? Kendinizi internetten uzaklaşmaya ve hayattan biraz daha keyif almaya nasıl zorlarsınız? Aşağıdaki yorumlar bölümünde kendi tavsiyelerinizi ve ipuçlarınızı paylaşın.

Resim Kredisi: Shutterstock Üzerinden İşkolik İşadamı