Cove Review: Stres Yaratan Bir Fiyata Stresi Azaltan Titreşimler

Bir ödevi son teslim tarihinden önceki güne bıraktıysanız, stresin harika bir motive edici olabileceğini bileceksiniz. Ancak uzun vadeli bir sorun haline geldiğinde ve uykunuzu, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkilemeye başladığında, motivasyonel bir ipucundan daha fazlasıdır.

Meditasyon ve yoga gibi stres azaltma aktiviteleri gününüze sakinlik getirmenin harika bir yoludur, ancak meşgulseniz bir seans için programınıza zaman ayırmak zor olabilir. O halde ideal olan şey, siz gününüze devam ederken durumu iyileştirmenin bir yoludur.

Titreşimli bir akıllı giyilebilir cihaz olan Cove'un vaadi budur. Şirket, Cove'u günde sadece 20 dakika kullanmanın stres ve kaygıyı azaltabileceğini ve daha uzun süre daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Ama 490 dolardan, yatırıma değer mi?

Koy Tasarımı

Cove ünitesi, hoş görünümlü bir taşıma çantasına yerleştirilmiştir. Birçok cihaz bir dereceye kadar korumaya sahip olsa da, kapağı bir kez açtığınızda, cihazı neden çantanıza atamadığınızı görebilirsiniz.

Ünite, kulaklarınızın arkasındaki iki titreşimli ped ve Cove'u yerinde tutmak için iki yumuşak kanca ile kafatasınızın alt kısmı etrafında dönecek şekilde tasarlanmıştır. Bir dizi kablolu kulaklığa yakın bir şey hayal ediyor olabilirsiniz, ancak destekleyici yapı daha sağlam ve önemli ölçüde ayarlanabilir.

Pedlerin doğrudan kafatasınıza oturması gerektiğinden, kafa boyutunuza bağlı olarak üniteyi genişletmeniz gerekebilir. Bağlantı bölümünün orta kısmı genişletilebilir, böylece doğru boyutu bulana kadar iki tarafı ayırabilirsiniz.

Diğer bazı kafa bandı stili ürünleri takmak zahmetli olabilir, ancak yalnızca başlığın iki tarafını hafifçe çekmeniz yeterlidir. Boyutu artırmak için birbirinden ayırın, ardından kancalar başınızın üstüne oturana kadar başınızın arkasından aşağı doğru kaydırın. kulaklar.

Ünite üzerinde de iki adet fiziksel düğme vardır. Sağ tarafta, kulağınızın hemen arkasında, durumunu gösteren LED'li bir güç düğmesi var. Sol tarafta ses ayarlayıcıya benzeyen bir düğme, seans ortasında titreşim yoğunluğunu değiştirmenize olanak tanır.

Doğru bedeni bulduktan sonra, giyilebilir olanı giymek oldukça rahattır. Yalnızca 0,7 ons (20 g) ağırlığındadır, bu nedenle oldukça hafiftir. Bununla birlikte, pedlerin her zaman kafanızla temas halinde kalmasını sağlamak için ünite hafifçe içe doğru açılıdır.

Her seans 20 dakikadır ve kullanım sırasında bir sıkışma ve rahatsızlık hissetmeye başlarsınız. 490 dolarlık bir cihaz için, aynı zamanda dayanıksız ve hasar görmesi kolay. Bandı yanlışlıkla aşırı gerdiğinizde kolayca kopabileceğinden endişe edersiniz.

Cove'u Kullanmak

Cihazı başlatmak için güç düğmesini birkaç saniye basılı tutmanız gerekir. Yeşil LED, şimdi açık olduğunu size bildirmek için yanacaktır. O zaman iki seçeneğiniz var; manuel olarak bir oturum başlatın veya başlamak için uygulamayı kullanın.

Muhtemelen buradaki mantık, Android ve iPhone için akıllı telefon uygulaması izleyeceğiniz yer olsa da ilerleme, oturum ekran olmadan yapılabilir, bu da daha dikkatli veya meditatif bir duruma yerleşmenize izin verir. durum.

Bu, zorunda değilsin dedi. Biraz oturabilir veya normal işinize devam edebilirsiniz. Kendiniz için zaman bulmakta zorlanıyorsanız, bu idealdir. Masa başında çalışanlar, üretkenliği düşürmeden dahil olabilmeyi takdir edebilirler.

Her seans 20 dakika sürer ve süreyi ayarlayamasanız da titreşim yoğunluğu için seçenekleriniz vardır. Uygulamayı veya fiziksel cihaz düğmelerini kullanarak darbelerin gücünü değiştirebilirsiniz.

Titreşimleri hissetmek istiyorsun, ama sadece. Seans boyunca da ayarlayabilirsiniz, böylece başlangıçta onu hemen fark etme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Özellikle Cove, yerleşik bir optik kalp atış hızı sensörü ile kalp atış hızını da takip edebilir.

Şirketin belgeleri, bu izlemenin Mayıs 2021'e kadar uygulamada canlı olması gerektiğini söyledi. Ancak Ekim 2021 itibariyle, oturum ekranı hala kalp atış hızı izlemenin 'yakında' geleceğini söylüyor. Buna rağmen, geçmiş seans verilerini açabilir ve ortalama kalp atış hızınızı görebilirsiniz.

Uygulama iyi tasarlanmış ve kullanımı kolaydır, ancak çok fazla bir şey sunmuyor. Bugün ekranı, Cove'u ilk açtığınızda Bluetooth aracılığıyla bağlandığında bir oturum başlatmak için büyük bir yeşil düğme görüntüler.

Ayrıca serinizi, toplam seanslarınızı listeler ve bir seansı hangi günlerde tamamladığınızı gösteren bir haftalık bir takvime sahiptir. Trendler sekmesi, bu verileri genişleterek geçmiş oturumlarınıza da göz atabilmenizi sağlar.

Benzer bir temada, Geçmiş'e gitmek, oturumları liste biçiminde görüntüler. Belirli bir aktiviteye dokunmak, süreyi, kalp atış hızını ve seans sırasında ne kadar aktif olduğunuzu gösterir.

Koyu Çalışır mı?

İlginç bir şekilde, şirket şu anda biraz sınırlı olsa da cihazlarını test etti. Cove, biri kendi kendine bildirilen stres seviyelerine, diğeri ise beyin aktivitesine dayanan iki çalışma gerçekleştirdi.

Başlangıç ​​olarak ekip, titreşim seviyelerini denemek ve beyin aktivitesini ölçmek için iki yıl harcadı. NS Koyu EKG çalışması Belirli bir titreşim modelinin, bir seanstan sonra beyinde artan alfa dalgalarına yol açtığını buldu.

Bu etkiler meditasyon yapanların yaşadıklarına benzer, bu da Cove kafa bandının stresinizi benzer şekilde azaltabileceğini düşündürür. Çalışma grubu sadece 245 gönüllüyle nispeten küçüktü ve %62'si artan alfa dalgalarını gördü.

NS Koy stres çalışması 21 ile 55 yaşları arasında 17 katılımcı yer aldı. Bir ay boyunca, kafa bandını günde iki kez, özellikle stresli hissettiklerinde daha fazla kullandılar.

Grup, genel stres düzeylerini değerlendiren bir anketi tamamladı. Bir ay süren çalışmanın başlangıcında, 10 üzerinden 7 ortalama puan aldılar ve sonunda 10 üzerinden 4'e düştüler.

Bazı uyarılar olsa da bu ilginç bir sonuç. Örneğin, çalışmada 20'den az katılımcı vardı, bu nedenle Cove'un etkinliğinin önemli bir testi değil. Benzer şekilde, kendi kendine bildirilen stresin çözülmesi oldukça karmaşık olabilir.

Birisi size bir cihaz verir ve bunun stresinizi azaltacağını söylerse, kendinizi daha az gergin hissedebilirsiniz. Bu, plasebo etkisinin bir sonucudur; bu, değişiklikleri hayal ettiğiniz anlamına gelmez, ancak bunlar yalnızca cihaza bağlı olmayabilir.

Cove ile olan deneyimime gelince, söylemek zor. 2013'te kronik bir tıbbi durumla rahatsızlandıktan sonra, uzun vadeli birçok stres etkenini hayatımdan çıkaran bazı önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmak zorunda kaldım.

Benzer şekilde, on yılın daha iyi bir kısmı için her gün meditasyon yaptım ve haftada birkaç kez egzersiz yaptım. Dolayısıyla, Cove'u test ederken streste ani bir azalma olmadı, ancak bu mutlaka cihazın etkili olmadığı anlamına gelmiyor.

Pil Ömrü

İnce bir kafa bandı olarak Cove ünitesi, 85 mAh kapasite sunan bir pil ile birlikte gelir. Rağmen küçük, Cove'un birincil işlevi, titreşimler oluşturmak ve telefonunuza Bluetooth ile bağlanmaktır. seanslar.

Sonuç olarak şirket, pilden dört seans almanız gerektiğini belirtiyor ancak bu, seçtiğiniz titreşim yoğunluğuna göre değişiyor. Şarj etmeden önce genellikle üç seans süreceğini buldum.

Gerçek kablosuz kulaklıklar, şarj kutuları ile birlikte gelir, böylece hızlı bir doldurma için onları muhafazaya geri koymanız yeterlidir. Cove ile, üniteyi doğrudan karşılaştırmalı tarihli mikro USB bağlantı noktası üzerinden takmanız gerekir.

Bunlar küçük şikayetler gibi görünüyor, ancak Cove'un öncülü kolaylık. Haftada birden çok kez, diğer aygıtlarınızın çoğundan daha fazla, ayrı bir şarj kablosuyla şarj etmeniz gerekiyorsa, günlük bir etkinlikten sık olmayan bir etkinliğe hızla geçebilir.

Cove Almalı mı?

Stres ve kaygı zayıflatıcı olabilir, ancak meditasyon ve yoga gibi müdahaleler için zaman ayırmak zor olabilir. Cove, programınıza uyar ve gününüze biraz sakinlik getirmenin uygun bir yoludur.

Nispeten basit bir cihaz için fiyatı haklı çıkarmak zor. Neredeyse 500 $ 'a, birçok akıllı saatten daha pahalı ve orta sınıf akıllı telefonlarla aynı fiyat civarında. Benzer şekilde, popüler bir meditasyon uygulaması olan Headspace'e aynı ücret karşılığında yedi yıllık bir abonelik satın alabilirsiniz.

Yine de cihaz çalışıyorsa bunu gözden kaçırabilirsiniz. Ancak etkinliğinin kanıtı hala sınırlıdır, oysa yoga, stres atma yeteneklerinin arkasında onlarca yıllık hakemli araştırmalara sahiptir. Başka bir deyişle, Cove'da kumar oynuyorsunuz.

Önerdiğimiz ve tartıştığımız öğeleri beğeneceğinizi umuyoruz! MUO'nun bağlı kuruluş ve sponsorlu ortaklıkları vardır, bu nedenle bazı satın alımlarınızdan elde edilen gelirden pay alırız. Bu, ödediğiniz fiyatı etkilemez ve en iyi ürün önerilerini sunmamıza yardımcı olur.

Yazar hakkında