IPhone için En İyi 5 Break Reminder Uygulaması

Hepimiz bazen bir mola kullanabiliriz. Bütün gün bilgisayar başındaysanız, daha sık ara vermeniz gerekebilir. Göz yorgunluğu, sık sık bilgisayar kullanan kişilerde yaygındır ve ara vermemek durumu daha da kötüleştirebilir.

Tipik olarak, bütün gün bilgisayar başında olanlar da bütün gün oturuyorlar ve bu da başka olumsuz sağlık sonuçları doğuruyor. Neyse ki, iPhone'unuz için yalnızca mola vermenizi hatırlatmakla kalmayacak, aynı zamanda bu zamanı akıllıca kullanmanıza yardımcı olacak birkaç harika uygulama var.

1. Ayağa kalk!

En popüler ve kullanımı kolay mola uygulamalarından biri olan Stand Up!, size ayağa kalkmanızı hatırlatan basit bir hedefe sahiptir. İş günü boyunca çoğu zaman işimizde kaybolabilir ve sağlığımıza dikkat etmeyi unutabiliriz. Bu basit hatırlatma, kendi iyiliğinize odaklanmanızı sağlamanın harika bir yoludur.

a Başlamak için tek yapmanız gereken uygulamayı indirmek ve çalışma programınızı ayarlamak. Ardından, telefonunuza her 45 dakikada bir ayağa kalkmanızı söyleyen bir bildirim gelecek.

Bu uygulamanın en iyi yanı, ne kadar özelleştirilebilir olduğudur. Stand-up mesajınızı, renk düzeninizi ve uyarı ses düzeyinizi özelleştirebilirsiniz. Ayrıca ilerlemenizi de takip eder.

İndirmek:Ayağa kalk! (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Odak Bekçisi

Focus Keeper sadece göz yorgunluğunu azaltmanıza ve mola vermenize yardımcı olacak bir uygulama değil, aynı zamanda inanılmaz derecede güçlü bir üretkenlik zamanlayıcısıdır. Pomodoro yöntemini temel alan Focus Keeper, gerçekleştirmeye çalıştığınız bir görevi tanımlamanıza ve 25 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlamanıza olanak tanır.

İlgili: Pomodoro Yöntemi Nedir? Bununla Verimliliğinizi Nasıl Artırırsınız?

Zamanlayıcı 25 dakikayı vurduktan sonra, beş dakikalık bir ara verin ve ardından işinize geri dönün. Dört aradan sonra 25 dakikalık daha uzun bir mola verirsiniz. Birçoğu Pomodoro yönteminin onları gün boyu üretken tuttuğunu ve ayrıca programlı molalar vermelerini hatırlattığını söylüyor. Ayrıca devam etmenizi sağlar ve tükenmişliği önler.

İndirmek:Odak Bekçisi (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Su iç

Bazılarımız yoğun bir iş günü boyunca susuz kalma konusunda sorun yaşar. Bu size benziyorsa, bu uygulamayı denemek isteyebilirsiniz. Drink Water, aynı zamanda susuz kalmanızı da hatırlatan harika bir çalışma zamanlayıcı uygulamasıdır. Uygulama ayarları, aralık sürelerinizi ayarlamanıza ve hatta çalışma programınızı seçmenize olanak tanır.

Gün boyunca ilerledikçe, doğrudan iPhone'unuzda çeşitli hatırlatıcılar alacaksınız. Bir hatırlatma geldiğinde, birkaç dakika ara verin ve bir bardak su alın. Sadece göz yorgunluğunu önlemek ve ayağa kalkıp esnemekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu da nemli tutacaksınız.

İndirmek:Su iç (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. Göz Bakımı 20 20 20

Sadece göz yorgunluğundan endişe edenler için Eye Care 20 20 20 sizin için en iyi uygulama. Sadece inanılmaz derecede kullanışlı bir mola zamanlayıcısı olmakla kalmaz, aynı zamanda tipik bir iş günü sırasında gözlerimizin karşılaştığı stresi azalttığı klinik olarak kanıtlanmış göz egzersizlerini de içerir.

İlgili: Ekranlardan Gelen Göz Yorgunluğunu Nasıl Önlersiniz: İpuçları ve Alıştırmalar

Uygulamanın kullanımı inanılmaz derecede kolaydır ve yalnızca çalışma programınızı ayarlamayı içerir. Ardından, 20 saniye boyunca en az 20 fit uzağa bakmanız için her 20 dakikada bir hatırlatıcı alırsınız.

İndirmek:Göz Bakımı 20 20 20 (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. StretchMinder

Hepimiz uzun bir iş günü boyunca oturmanın tehlikelerini biliyoruz. Bahsedilen diğer uygulamalar sizi harekete geçirirken, bazı insanlar biraz daha fazlasını isteyebilir. Bu kişiler için StretchMinder kullanmak için harika bir uygulama.

Bahsedilen diğer uygulamalar gibi tipik bir çalışma zamanlayıcısına sahiptir, ancak mola verdiğinizde size özelleştirilmiş bir dizi esneme sağlar.

StretchMinder özelliklerle doludur ve sırt, kalça ve boyun egzersizlerini içeren esneme hareketleriniz için hedeflenen rutinlere sahiptir. Ayrıca nefes egzersizleri vardır ve egzersiz saatinden 30 saniye önce size bir bildirim vererek, yaptığınız her şeyi tamamlamanız için size birkaç saniye verir.

İndirmek:StretchMinder (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Mola Verin, Formda Kalın

İş günü boyunca mola vermek, sağlıklı kalmanın mükemmel bir yoludur. Vücudunuzu esneterek, gözlerinizi dinlendirerek ve nemli kalarak, işinizin yanı sıra sağlığınıza da ayak uydurduğunuzdan emin olabilirsiniz. İşe ara vermek de üretkenlik için harikadır ve hedeflerinize daha kolay ulaşırken tükenmişliği önlemeye yardımcı olabilir.

Evden Çalışırken Üretkenliği Artıracak 5 Mola Süresi Uygulaması

Odak noktamızı yeniden şarj etmek için düzenli molalar verdiğimizde en verimli şekilde çalışıyoruz. Bu ücretsiz uygulamalarla verimli molalar vermeyi öğrenin.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında