Günlük Yaşamınızda Daha Akıllı Olmanıza Yardımcı Olabilecek 8 Sağlıklı Alışkanlık

Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek istiyorsanız, gerekli eylemler size doğal olarak gelmelidir. Ve size doğal gelen şeyler alışkanlıklarınızdan başka bir şey değildir. Neyse ki, bilinçli bir uygulama, biraz daha fazla çaba ve zamanla bunları istediğiniz gibi geliştirebilirsiniz.

Hayatınızı daha iyi hale getirmek için uygulamanız gereken sekiz alışkanlığı tartışalım.

1. Her Gün Okumak İçin Biraz Zaman Ayırın

Bu tavsiyeyi daha önce trilyonlarca kez duymuş olmalısınız. Her başarılı insan onu tercih eder çünkü sizi daha akıllı yapan tükettiğiniz içerik değil, okuma sürecidir.

Okuduğunuz zaman yansıtırsınız. sen analiz et. Uzun bir süre belirli bir şeye konsantre olursunuz. Aynı şekilde, tüm dikkatinizi ve odağınızı ona veriyorsunuz.

Farkında olmayabilirsiniz ama aslında beyninizi bu şekilde karmaşık görevlere daha uzun süre odaklanmak için eğitiyorsunuz.

Sürekli sosyal medyayı kullanarak beyninizin uyaranları muazzam bir şekilde azalır. Her birkaç saniyede veya dakikada bir sürekli olarak yeni içerikle ortaya çıkarıyorsunuz. Şimdi, bir şeye daha uzun süre odaklanmaya çalıştığınızda - ders çalışmak, işinizi yapmak ya da bir projeyi bitirmek - beyniniz aynı düzeyde uyarılma için can atıyor. Eldeki görevi tamamlamayı zorlaştırır.

Ve telefonunuzdaki küçük bir bildirim sesiyle bile dikkatinizin dağılmasının nedeni budur. Beyniniz artık bu uyaranlara alıştı. Ancak az da olsa her gün okumayı alışkanlık haline getirerek bunu değiştirebilirsiniz.

Okumayı Alışkanlık Hale Getirmek için Amazon Kindle'ı Kullanın

Uygulamayı telefonunuza indirebilir veya cihazı kendiniz alabilirsiniz. Tüm kitaplarınızı tek bir yerde toplar. Bu şekilde boş zamanınızda okuyabilirsiniz: metroda, randevu beklerken veya seyahat ederken.

İndirmek: Amazon Kindle için Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

İlgili: Harika Kindle Kitapları Bulmak İçin Amazon Dışındaki Web Siteleri

2. Öğrenilen Bilgileri İnceleyin

Eğer hatırlamıyorsanız, çalışmak için çok fazla zaman harcadığınız bilgiler ne işe yarar?

Kafanızda tonlarca düşünce varken, yeni bir kaynaktan öğrendiğiniz yeni veri parçası kolayca kaybolur. İnsanların bu kadar kolay unutmasının nedeni de budur.

Ancak, sürekli pratik yaparak yeni bir beceri öğrenebileceğiniz gibi, okuduklarınızı gözden geçirerek de öğrenebilirsiniz. Bu nedenle, öğrendiklerinizi gözden geçirmek için günde en az 20 dakika ayırın. Bunu bir alışkanlık haline getirin.

Bir testi veya mülakatı geçmek için öğrendiğiniz bilgileri ve verileri saklamanıza yardımcı olacaktır. Başkalarıyla sohbet ederken daha iyi görüşler vermek için gerçekleri hatırlamak için de kullanabilirsiniz. Bu arada, kişiliğinize de yansıyacak ve başkaları sizi zeki olarak algılayacak. İşte yardımcı olabilecek bir uygulama:

Anki

Bu Anki uygulaması, bilgi kartı yöntemi gibi çeşitli etkinlikler aracılığıyla önemli şeyleri öğrenmenize yardımcı olabilir.

İndirmek: Anki için Android | iOS (Özgür)

3. Fikirlerinizi Takip Edin ve Yönetin

Daha akıllı olmanıza yardımcı olabilecek başka bir şey de fikirlerinizi her zaman takip etmektir. Büyük yazarlar ve yaratıcı insanlar bunu her zaman yaparlar.

Fikirler, duştayken, internette bir şeyler araştırırken veya belki bir proje üzerinde çalışırken her an gelebilir. Diyelim ki bir blog yönetiyorsunuz ve bir üniversite projesi üzerinde çalışıyorsunuz ve projenize dayalı üç farklı fikriniz var. Bunları anında not edin.

Sadece fikirler değil, neyle ilgili olduğuna ve onu nasıl kullanmayı düşündüğünüze dair küçük bir açıklama. Tarihten öğrenin. Milyon dolarlık bir fikrin ne zaman olacağını asla bilemezsin.

İnternette gezinirken veya bir projeyi araştırırken önemli bilgilerle karşılaştığınızda not almayı düşünün. benzeri uygulamalar Evernote, kavram, ve Microsoft OneNote yardım edebilir.

4. Zamanınızı Akıllıca Yönetin

Bunu söyleyerek evrende bir boşluk yaratmıyorum. Ama dinle, teknoloji bizim için işleri kolaylaştırmak için çok uğraşırken, bizim için bir şeyi son derece zorlaştırdı: zamanı yönetme yeteneğimiz.

Çoğu insan, şu anda başka bir şey yapmanın daha iyi olacağını bilse bile, videoları veya memleri izlemeye veya internette gezinmeye devam eder.

Bunun size olmasını önlemenin en iyi yolu şudur:

• Hedeflerinizi bir kağıda koyun.
• Buna göre bir plan yapın.
• Şeylere öncelik verin; ve
• Yapılacaklar listenizi her gün sabahları veya yatmadan önce ilk iş olarak yapmayı alışkanlık haline getirin.

Bu şekilde, gününüzün maksimum zamanını nasıl geçireceğinizi tam olarak bilirsiniz. Bu yardımcı olabilir sosyal medyada zaman kaybetmekten kaçının ve işleri halledin. İşte yardımcı olabilecek bir uygulama:

Odaklanmış Kalın

Gününüzü daha iyi yönetmenize yardımcı olur. Çalışmasını sağlamak için belirli bir uygulama veya sitede günde ne kadar zaman harcamanız gerektiğini ayarlamanız yeterlidir. Bu sınıra ulaşıldığında, erişimlerini engeller. Artı, o aktivitenizin kaydını tutar ve her gün ekranınızın kilidini kaç kez açtığınızı gösterir.

İndirmek: Odaklanın Android | iOS (Özgür)

5. Egzersiz yapmak

Günde 30 dakika egzersiz yapmak sadece iyi görünmenizi ve sağlığınızı iyileştirmez, aynı zamanda sizi daha akıllı yapar.

Her gün egzersiz yaparak geçirdiğiniz yarım saat damar aktivitenizi artırır ve zihinsel berraklığınızı ve zekanızı geliştirir. Ayrıca, beyninize daha fazla kan ve oksijen ulaştığında, bilişsel sağlığın oluşmasına yardımcı olur.

Güne ne kadar enerjiyle başlarsanız, o kadar üretken olmasını bekleyebilirsiniz. İşte yardımcı olabilecek bir uygulama.

Ev Egzersizleri

Dünya çapında 2,3 milyondan fazla kullanıcısı olan harika bir uygulama. Bu uygulamayı kullanarak herhangi bir ekipman olmadan egzersiz yapabilirsiniz. Karın, göğüs, kollar, bacaklar, popolar için egzersizler sunar ve hatta tüm vücut egzersizleri mevcuttur.

Egzersizleri her gün sadece birkaç dakika içinde gerçekleştirebilirsiniz.

İndirmek: Ev Egzersizleri Android | iOS (Özgür)

6. Gününüzü Çeşitli Görevlerle Doldurun

Monoton şeylerden hoşlanmayabilirsiniz. Kimse yapmaz, beynin bile.

Tek bir görev veya proje üzerinde sürekli olarak daha uzun zaman harcadığınızda beyniniz sıkılır, strese girer ve sonunda yavaşlar. Bu yüzden gününüzü her gün farklı iş türleriyle bölün.

Beyninize iyileşmesi için kritik bir dinlenme süresi verir ve can sıkıntısını önler. Bu, sonunda gün boyunca farklı sorunlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur. İşte yardımcı olabilecek bir uygulama:

Google Takvim

Telefonunuza basit ama harika bir ektir. Yapmanız gereken görevleri zamanla listeleyin ve zamanı geldiğinde bunları size otomatik olarak hatırlatsın.

İndirmek: için Google Takvim Android | iOS (Özgür)

7. Konulara İlişkin Daha Derin Bir Anlayış Oluşturun

Çoğu insan bir projeyi mümkün olan en kısa sürede tamamlamak için çalışır ya da sadece geçmek için bir sınava çalışır.

Ancak daha iyi bir temele ve konuya ilişkin daha derin bir anlayışa sahip olduğunuzda bir şeyi yapmak on kat daha kolay hale gelir. Bu durumla ilgili hızlı çözümler almanıza ve karmaşık sorunları bile çözmenize yardımcı olur.

Konulara İlişkin Daha Derin Bir Anlayış Oluşturmanın Bir Yolu Var mı?

Gerçekten de var.

Bunu yapmak için, üzerinde çalışmanız gereken proje veya konuda zayıf noktalarınızı ve bunlar hakkında neler yapabileceğinizi öğrenin. Teknoloji konusunda fazla deneyiminiz yoksa ve web sitenizdeki bir şey gibi, onları düzeltmeden önce sorunları araştırmak için saatler harcamanız gerekiyorsa, bunu yapan bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza ulaşın. Bir hafta sonu biraz zaman ayırın ve nasıl çalıştığını anlamak için birkaç saat harcayın.

Bu şekilde, bir dahaki sefere benzer sorunlarla karşılaştığınızda, en azından asıl sorunun ne olduğunu bileceksiniz. Çözüm nerede aranmalı ve bu konuda ne yapılmalı? Bu yöntem, bulunduğunuz herhangi bir alan için işe yarayabilir.

8. Yeni bir yetenek öğren

Dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olduğunda, boş zamanınızı daha akıllıca kullanırsınız.

Örneğin, portre çizmeyi öğreniyorsanız, sadece video oyunları oynamak veya TV izlemek yerine ne zaman boş olursanız, çizim yaparak zaman harcarsınız.

Ancak henüz böyle bir şeye karar vermediyseniz, yeni bir dil, bir müzik aleti, fotoğrafçılık, hat sanatı, yemek pişirme vb. gibi her zaman öğrenmek istediğiniz bir şeyi seçebilirsiniz. Sadece daha etkili zaman geçirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda akıllı görünmenize de yardımcı olur.

Yoğun Programınızda Yeni Bir Beceri Nasıl Öğrenilir?

Gibi platformları kullanarak aklınıza gelebilecek hemen hemen her konuda çevrimiçi kurslar alabilirsiniz. Udemy, Kursra, veya Büyük Kurs.

Yeni bir dil öğrenmekle ilgileniyorsanız, şunları yapabilirsiniz: bir dil öğrenmenize yardımcı olan bu harika podcast'leri kullanın boş zamanında.

İlgili: Teknik Becerilerinizi Nasıl Geliştirirsiniz: Öğrenilecek Yeni Hobiler

Daha Akıllı Olmak İçin İyi Alışkanlıklar Oluşturun

Gününüzün sadece bir bölümünde biraz daha bilinçli davranırsanız ve iyi alışkanlıklar edinmeye karar verirseniz, düşündüğünüzden daha fazlasını başarabilirsiniz.

Okuma Hedeflerinize Ulaşmanın ve Kitap Alışkanlığı Geliştirmenin 5 Yolu

Daha fazlasını okumak istiyorsun. Okuma hedefleri belirlediniz. İşte okuma hedeflerinize ulaşmanın ve kitap yeme alışkanlığı geliştirmenin beş yolu.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında