Sağlık Önerileri ve Egzersiz Videoları için En İyi 7 Site

Spor salonu formda kalmak ve sağlıklı kalmak için harika bir yol olabilir, ancak biraz pahalı olabilir. Dahası, çoğumuz bu günlerde o kadar meşgulüz ki spor salonuna bile vakit bulamıyoruz.

Bu nedenle, sağlıklı kalmanın bir yolunu bulmakta zorlanıyorsanız, harika egzersiz rutinlerini ücretsiz olarak bulabileceğiniz çevrimiçi egzersiz programlarını deneyin.

Seçeneklerin dağınıklığından kaçınabilmeniz için bulduğumuz en iyi yedi sağlık ve fitness web sitesi burada.

CrossFit'i daha önce duymuş olabilirsiniz. Birkaç yıldır oldukça popüler bir sağlık ve fitness markası oldu. Dahası, CrossFit web sitesinde harika ev egzersizleri bulabilirsiniz.

Bu antrenmanlar hem erkekler hem de kadınlar için uygundur ve yoğun sprintlerden dambıl setlerine ve squat seanslarına kadar uzanır. Hangi kas veya vücut parçası üzerinde çalışmak istediğinizden bağımsız olarak, CrossFit sizin için doğru antrenmanı yapacaktır.

Bu antrenmanların oldukça yüksek yoğunlukta olduğunu ve bu nedenle bir yaralanma veya hareketle ilgili başka bir sorunla uğraşıyorsanız sizin için doğru olmayabileceğini unutmayın.

Fitness Blender, ücretsiz olarak sunulan çok çeşitli egzersiz videoları ile tüm cinsiyetler için süper kullanışlı bir sağlık ve zindelik web sitesidir. Bu videolardan bazıları ağırlık gibi ekipmanlar gerektirebilirken, kesinlikle her durumda bunlara ihtiyacınız yoktur.

Platform, yalnızca size ve biraz yer kaplamasına ihtiyaç duyan bir dizi kardiyo ve kas egzersizi sunuyor! Fitness Blender, biraz daha sağlıklı yemek isteyenler için de harika bir bölüme sahiptir.

Sağlıklı beslenme ipuçları, kaçınılması gereken hatalar ve adet ağrısı, uyku sorunları veya PCOS gibi fiziksel sorunların nasıl tedavi edileceği dahil beslenme hakkında her şeyi öğrenebilirsiniz. Bunun da ötesinde, fitness yolculuğunuzda sizi beslemek için bazı lezzetli tarifler bulabilirsiniz.

Pesketaryen, vejetaryen ve glütensiz yemekler de dahil olmak üzere tüm diyet ihtiyaçları için tarifler burada bulabilirsiniz. Sağlıklı kalırken karnınızı tatmin edecek harika içecekler, atıştırmalıklar ve tatlılar bile bulabilirsiniz.

Sweaty Betty, kadınlar için harika bir çevrimiçi kaynaktır, ancak endişelenmeyin, cinsiyetiniz ne olursa olsun bu egzersizleri deneyebilirsiniz.

Bu web sitesi, HIIT, çeviklik ve vücut ağırlığı egzersizleri dahil olmak üzere çok çeşitli ücretsiz egzersiz videoları sunar. Hamilelik için egzersiz videoları bile var.

İlgili: Android ve iPhone için Boks Öğrenmek için Harika Uygulamalar

Bunun üzerine, Sweaty Betty, Vinyasa ve sabah yoga dersleri de dahil olmak üzere bir dizi farklı yoga videosu sunuyor. Bu, kalp atış hızınızı çok yükseltmeden ter atmak istediğiniz günler için harikadır.

Antrenman tozlukları, kapüşonlular, spor sütyenleri ve daha fazlasını bulabileceğiniz Sweaty Betty'nin mağazasına da göz atabilirsiniz.

Polar Blog, bir dizi faydalı egzersiz videosunu ücretsiz olarak sunar. Daha uzun vadeli bir plan için egzersiz programları bile bulabilirsiniz.

Polar Blog tarafından sunulan antrenmanlar, HIIT, düşük etkili, kettlebell antrenmanları ve çok daha fazlasını sunarak herhangi bir fitness hedefine uygun olabilir. Antrenmanlarınızdan önce veya sonra uygulayabileceğiniz esneme rutinleri bile bulabilirsiniz.

Ancak Polar Blog, yalnızca egzersiz videolarında durmaz. Bu site ayrıca fitness trendleri, uyku, kalp atış hızı, hamilelik sırasında egzersiz yapma ve daha fazlası hakkında her şeyi öğrenmek için harika kaynaklar sunar. Kendinizi formda tutarken sağlık hakkında okumak için gerçekten harika bir yer.

Blogilates YouTube kanalına daha önce rastlamış olabilirsiniz, ancak bu harika egzersiz kaynağı için bir web sitesi de olduğunu biliyor muydunuz?

Bu web sitesinde, fitness eğitmeni, YouTuber ve Blogilates'in yaratıcısı Cassey Ho'dan çok çeşitli egzersiz videoları bulabilirsiniz. Blogilates web sitesinde yapabileceğiniz egzersiz türlerinin gerçekten bir sınırı yoktur. Her kas ve her vücut parçası için bir video var.

Cassey'in tamamı ücretsiz olan videoları ile karın kaslarınız, kalça kaslarınız, kollarınız, dörtlüleriniz ve daha fazlası üzerinde çalışabilirsiniz. Cassey ayrıca diğer fitness tutkunları ve etkileyici kişilerle ortak çalışma videoları da yapıyor, böylece sevdiğiniz başka bir tane bile bulabilirsiniz.

Bunun da ötesinde, Blogilates web sitesi, motivasyonunuzu artırmak ve gerçek sonuçlar elde etmek için katılabileceğiniz çeşitli fitness zorlukları da sunuyor. Ayrıca, buzdolabınıza yapıştırabileceğiniz veya bir fitness klasöründe saklayabileceğiniz fitness takvimleri ve fitness planlayıcıları sunan Blogilates çıktılarına da göz atabilirsiniz.

Mind Body Green web sitesinde, harika egzersiz videoları da dahil olmak üzere bir dizi harika sağlık ve zindelik kaynağı bulabilirsiniz.

Sitenin 'Hareket' bölümü sayesinde, yoga pozları, düşük etkili kardiyo, açık hava egzersizi ve daha fazlasını içeren ücretsiz egzersiz ipuçları ve püf noktaları listesinden seçim yapabilirsiniz.

İlgili: Telefonum Adımlarımı Nasıl İzler?

Mind Body Green web sitesi ayrıca her iştah için hem lezzetli hem de tatlı bazı inanılmaz sağlıklı tarifler sunuyor. Burada taco, pizza ve hatta kurabiye tarifleri bulabilirsiniz. Sağlıklı gerçekten sıkıcı olmak zorunda değil.

Ayrıca sitenin mindfulness kavramını ve bunu günlük hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi öğrenebileceğiniz mindfulness bölümüne de göz atabilirsiniz.

Son olarak, Mind Body Green'de uyku, bağırsak sağlığı, kan şekeri, takviyeler ve çok daha fazlasını öğrenebileceğiniz faydalı bir 'Sağlık' bölümü vardır. Sağlık ve zindeliğin tüm noktalarına değinmek için gerçekten harika bir site.

Muhtemelen daha önce bir Men's Health dergisi görmüşsünüzdür. Eh, Men's Health'in ayrıca kondisyonunuzu kontrol altına almak için bazı süper faydalı egzersiz videoları sunan kendi web sitesi var. Evden ücretsiz olarak zinde ve formda olmak için pazı, kardiyo, bench press ve bacak egzersizleri arasından seçim yapın.

Erkek Sağlığı web sitesinde ayrıca, probiyotikler, veganizm, ünlülerin diyetleri ve daha fazlası hakkında bilgi edinebileceğiniz, beslenme ile ilgili her şey için harika bir bölüm vardır. Ayrıca vücudunuzu mutlu ederken damak tadınızı tatmin edecek lezzetli sağlıklı tarifler de bulabilirsiniz.

Bunun da ötesinde, yağsız kas için yemek planları, en iyi protein kaynakları ve kahvaltınızı iyileştirmenin en iyi yollarını bulabilirsiniz. Gerçekten hepsi bir arada bir sağlık ve fitness kaynağı.

Fit Olmak Rahatsız veya Pahalı Olmak Zorunda Değil

Kendinizi formda tutmak veya sağlıklı kalmak için spor salonuna veya fitness sınıfına gitmek normal olsa da, kesinlikle böyle olmak zorunda değildir.

İnternette zaman kaybetmeden veya paranızı boşa harcamadan vücudunuzu kontrol altında tutmak için ücretsiz egzersiz videoları, yemek tarifleri ve beslenme veya sağlık ipuçları bulmak çok kolay.

Nabız İzlemeli En İyi 7 Fitness Takipçisi

Bir fitness takipçisi mi arıyorsunuz? Dahili kalp atış hızı izleme özelliğine sahip fitness bantları çok moda. İşte en iyileri.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında