Günlük Tutmak İçin Nasıl Tutarlı Olunur: 4 İpucu

Günlük tutmak için birçok neden var. Ruh halinizi veya sağlığınızı takip etmek, zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. Zor fikirleri ve duyguları işlemek için size özel bir yer verir. Günlük yazma da yaratıcılığı teşvik eder! Faydaları çoktur, ancak yeni bir alışkanlığa başlamak hala zordur.

İşte her gün günlük tutmaya alışmanıza yardımcı olacak dört ipucu, böylece ödülleri toplayabilirsiniz!

1. Daha Az Yazmaya Başlayın

Alışkın değilseniz, karmaşık bir günlük girişine çok fazla zaman harcamak düzenli olarak yapmak zor olabilir. Yeni başlayanlar ve meşgul insanlar hafif günlük tutmayı hedeflemelidir. Örneğin, günde bir cümle yazmak.

Bilgi istemleri ve şablonlar sağlayan bir günlük kullanmak büyük bir zaman tasarrufu sağlayabilir. Önceden biçimlendirilmiş bir dergi satın alabilir veya sayfaları yazdırabilir ve küçük bir klasörde saklayabilirsiniz. kullanma bir günlük uygulaması daha da fazla zaman kazandırır!

2. En İyi Zamanı Seçin

Alışkanlıkların iyi yanı, birini diğerini oluşturmak için kullanabilmenizdir. Zaten bir rutininiz olan günün bir bölümünü seçin. Örneğin, yatma veya uyanma zamanı. Günlük tutmak için yeriniz ve enerjiniz olduğu bir zaman olduğundan emin olun.

Bu yapıdan yararlanır. Zaten bir dizi göreve dikkat ediyorsunuz, bu yüzden yeni bir tane eklerseniz daha az garip geliyor. Gününüzün genellikle serbest biçimli bir bölümüne günlük kaydı eklemeye çalışırsanız, unutmanız daha kolay olur.

Bir rutin seçtikten sonra, ona günlük kaydı ekleyin. Sonunda, günlük tutmak gününüzün bir parçası olarak kahve yapmak veya dişlerinizi fırçalamak kadar doğal hissettirecek. Ekstra bir destek için şunu kullanın: hatırlatıcı bildirimleri olan bir alışkanlık oluşturma uygulaması.

3. İhtiyaçlarınıza Uygun Bir Stil Seçin

Günlük tutmanın birçok yolu vardır. Bilgisayarınızda, hatta çevrimiçi olarak bir günlük tutabilirsiniz. Sadece mahremiyete dikkat edin. Ancak özelleştirebileceğiniz tek şey format değildir.

Günlük tutmanızın nedeni, tuttuğunuz günlük türünü bildirmelidir. Örneğin, gününüzün olaylarını kaydetmek yaratıcı bir egzersiz olarak iyidir. Ama tek yol bu değil.

Günlüğünüzün bir kayıt veya izleyici olmasını istiyorsanız, bir madde işareti veya çetele işaretleme stili düşünün. Sayesinde çevrimiçi mermi günlüğü kaynakları, kullanabileceğiniz birçok yaratıcı izleyici şablonu vardır. Başarılı olana kadar onları bir günde doldurun!

Zor düşünceleri işlemek için bir havalandırma alanı olarak çalışan bir dergi için mektupları deneyin. Girişlerinizi güvendiğiniz gerçek veya kurgusal bir kişiye mektup olarak yazın. Kısa form için kartpostal kullanın. Bu, bir şeyleri göğsünüzden çıkarmanın iyi bir yolu olabilir.

Farklı türde dergilerle denemeler yapın ve size ödüllendirici gelen birini bulun.

4. Olumlu Takviye ile Alışkanlığı İnşa Edin

Ödüller yeni bir alışkanlık oluşturmak için önemlidir. Günlüğünüze bir izleyici ekleyebilir ve doldurduğunuzda kendinize bir şeyler ısmarlayabilirsiniz. Örneğin, kağıt bir dergide 14-21 sayfadan sonra bir sekme koymayı deneyin. Bu size ilerlemeniz için gerçek bir nokta verir!

Sizi gerçekten motive eden bir ödül seçmek önemlidir. Marketten ekstra bir ikram almak veya bir öğleden sonra için favori bir TV şovunu izlemek kadar basit olabilir. Hedefinize ulaştığınızda bir kutlama kahvesi randevusu için bir arkadaşınızla da koordine olabilirsiniz.

Günlük Günlük Tutmanın Avantajlarından Yararlanın

Yeni bir alışkanlığa başlamak, ister forma girmek isterse her gün bir dergiye yazmak olsun, disiplin gerektirir. Ancak günlük tutmanın sunabileceği tüm faydaları düşünürseniz, bu çabaya değer.

7 Basit Şablonla Günlük Tutma Alışkanlığına Hızlı Başlama

Bir günlük şablonunuz varsa, büyük bir avantajınız var: ne yazacağınızı bulmak zorunda değilsiniz! Şablonlar zamandan tasarruf sağlar ve aynı zamanda başlamanın sürtüşmesini de azaltır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında