Uyarlanabilir Bir Yaklaşım Kullanarak Nasıl Üretken Bir Mükemmeliyetçi Olunur?

Mükemmeliyetçiler genellikle gerçekçi olmayan standartlar ve mükemmelliğin dışında hiçbir şeyin kabul edilmediği iş takıntısı ile ilişkilendirilir. Bu, özellikle sağlıklı bir şekilde yönlendirilmezse, inanılmaz derecede yorucu ve yararsız olabilir.

Bununla ilgiliyseniz, mükemmeliyetçiliğin bazı güçlü yanları olduğunu bilmeye değer olabilir. Doğru araçları kullanarak, bu enerjiyi potansiyelinizi geliştirmeye yönlendirebilirsiniz.

Mükemmeliyetçiliğin İyi ve Kötü Tarafları

Mükemmeliyetçilik, her kategoriye uyan tek beden değildir; aslında kendi kendini yöneten mükemmelliğin gerekli olduğu iki farklı tip vardır. Hangisi olduğunuza bağlı olarak, etrafınızdaki şeyleri nasıl gördüğünüzü ve kontrol duygunuzu etkiler.

Başarısızlık odaklı veya uyumsuz bir mükemmeliyetçiyseniz, başarılı olma dürtünüz, diğer insanların gerçek veya hayali beklentilerine ilişkin algılarınızdan gelir. Yaptığınız işin başkalarınınkinden daha aşağı olduğuna inanma eğilimindesiniz ve toplumsal utançtan kaçınmak için ısrarla kendinizi fazla çalıştırıyorsunuz. İşyerinde bir sahtekar gibi hissettiğiniz Imposter Sendromundan bile muzdarip olabilirsiniz.

Düzgün bir şekilde ele alınmazsa, bu mükemmeliyetçilik biçimi düşük benlik saygısına, sık sık hayal kırıklıklarına neden olabilir ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Başarıda gezinmenin sağlıksız bir yoludur ve yarardan çok zarara neden olur.

Öte yandan, başarı odaklı veya uyumlu bir mükemmeliyetçiyseniz, çok çalışmaktan çok keyif alacak ve zorluklara hevesle yaklaşacaksınız. Buna karşılık, bu, kendi değerlerinizle ilgili olarak kendinizi sürekli iyileştirmek amacıyla, özgüveninizi artırabilir ve çalışma motivasyonunuzu artırabilir.

Genellikle, bu insanlar çok içe dönüktür ve kendilerini hedeflerine titizlikle uygularlar. Hala yararlanabilirler bunu iyi sağlık teknikleriyle dengelemek, herkeste olduğu gibi, ancak genellikle sağlıklı bir bakış açısına sahiptirler.

Amaç, uyumsuz yaklaşımdan uyarlanabilir yaklaşıma geçmektir ve bu zaman alabilse de, bu değişimi gerçekleştirmenin denenmiş ve test edilmiş bazı yolları vardır.

AKILLI Hedefler Belirleyin

Uyarlanabilir mükemmeliyetçilik, kendi değerlerinize daha fazla önem vermek anlamına gelir ve bunu yapmak için hedef belirleme alıştırması yapmak iyi bir fikirdir. Bu, kendi olasılıklar alanınızda, istediğinizi nasıl başaracağınıza dair net planlar sağlayacaktır.

Hedeflerinizi gerçekleştirirken en fazla başarıya sahip olmak için hedeflerinizi AKILLI yapın:

• Özel
• Ölçülebilir
• ulaşılabilir
• Gerçekçi
• zamanında

Bununla başlamak için iyi bir uygulama İziniz, bir zaman çizelgesinde hedefler belirlemenize ve bunları daha küçük adımlara bölmenize olanak tanıyan web tabanlı ücretsiz bir araçtır. Basitçe şuraya gidin: yollar sekme, Yeni İz Oluştur, ve ana hedefinizi İsim alan. Bir açıklama ekleyebilir ve ayrıca seçerek parkurunuzu kategorilere ayırabilirsiniz. Yaşam alanı atayın.

Ardından, ana hedefinizi daha ulaşılabilir SMART adımlarına bölerek işe başlayabilirsiniz. Örneğin, temel amacınız bilgi tabanınızı geliştirmekse, ilk eyleminiz eğitime katılmak, araştırma yapmak veya bir meslektaşınızı gölgelemek olabilir. Nasıl geliştirmek istediğinize odaklanın ve başka herhangi bir şeyle ilgili baskıyı göz ardı edin.

Düşünceleriniz İçin Bir Boşaltma Alanı Kullanın

Mükemmelliğe ulaşmayı istemek, mükemmeliyetçilerin son derece yaratıcı ve harika problem çözücüler olduğu anlamına gelir, ancak bu süreçleri merkezileştirecek bir yere ihtiyaçları vardır. Evernote notlar, eskizler, görevler oluşturmanıza ve belge yüklemenize izin veren bir üretkenlik aracıdır ve düşünceleriniz için mükemmel bir çöplüktür.

Hesabınızı oluşturduğunuzda, yeşili seçin Yeni görev çubuğunuzdaki düğmesini seçin, Not, ve yazmaya başlayabilirsiniz. kısmından bir şablon seçebilirsiniz. Galeriyi Aç ilham almak için düğmesine basın veya maviye tıklayarak kendiniz tasarlayın. Sokmak sembolü ve mevcut araçlardan seçme, örneğin Tyapabilmek, Ases kaydı, Fotoğraf, Ek, Eskiz, ve dahası.

Ne yazacağınıza karar verirken, fazla düşünmeyin. Amaç, kafanızda neler olup bittiğini somut bir şeye dönüştürmektir, böylece onu bir kenara bırakıp başka bir zaman geri dönebilirsiniz. Nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, önerilen bazı Evernote şablonları şunlardır:

• şükran günlüğü günlük kaydı için şablon.
• Günlük Şarj basit yansımalar için şablon.
• Yansıt ve Düzelt hedef yolculuğunuzu düşünmek için.
• Bireysel Proje proje planlaması için.

Yapılacaklar Listenizi Yapılanlar Listesiyle Değiştirin

Başarısızlığa odaklı olmak, henüz başaramadığınız şeylere odaklanmanızı ve tamamlanmamış bir görev listesine sahip olmanın bu zihniyeti daha da kötüleştirebileceğini gösterir. Bundan kaçınmak için yapılacaklar listenizden vazgeçmeniz gerekebilir.

Bunun dışında, tamamladığınız işlerin bir kataloğu olarak hizmet veren bir “bitti listesi” oluşturmaya başlayabilirsiniz. Herhangi bir mükemmeliyetçi için harika bir araçtır, çünkü size başarılarınızın bir görüntüsünü verir. onları geçmek yerine ve zor bir günün çalışmasına bakabilir ve tam olarak ne kadarına sahip olduğunuzu görebilirsiniz. tamamlamak.

kullanarak kullanımı kolay bir yapılanlar listesi oluşturabilirsiniz. Todoist şu adımları izleyerek:

1. Altında Projeler görev çubuğunuzdaki simgesine tıklayın. Artı sembol
2. Üzerinde Proje Ekle penceresinde, "Bitti Listesi" yazın. İsim alan
3. seçin Renk senin seçimin
4. Şunlardan birini seçin: Liste veya Pano düzeni, tercihinize bağlı olarak
5. Tıklamak Ekle
6. Bitti Listenizde, Görev ekle tamamladığınız işleri yazmak için

Bekleyen görevlerinizi nasıl hatırlayacağınızı merak ediyorsanız, geleneksel yapılacaklar listesine pratik bir alternatif, görevlerinizi dijital takvim uygulamanızda planlamaktır.

Bu bazen "takviminizde yaşamak" olarak adlandırılır ve zamanınızı etkili bir şekilde yönetmenizi sağlarken aynı zamanda tamamlanmamış çalışma hatırlatıcılarını da ortadan kaldırır.

İlgili: Ertelemeyi Önlemek ve Son Teslim Tarihlerine Ulaşmak İçin En İyi İpuçları

Mükemmeliyetçilikten En İyi Şekilde Yararlanmak

İş yerinde veya yaşamda mükemmeliyetçilik her zaman ideal olmasa da, sıkı çalışma ve sebat başarıya götürebilir. İdeal olarak, sahip olduğunuz güçlü yönleri kullanmak ve mükemmeliyetçiliğin sizi engelleyen yönlerini atmak istersiniz.

Artık uyarlanabilir yaklaşımın araçlarına sahip olduğunuza göre, yüksek başarı zevkinizi üretken bir şeye kanalize edebilir ve bunu yaparken kendinizi yeterli hissedebilirsiniz.

SMART Kriterlerini Kullanarak Verimliliğinizi Nasıl Artırırsınız?

Gerçekten bir hedefe ulaşmak istiyorsanız, SMART olan bir hedef belirleyin. Bu kısaltma şu anlama gelir: Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında