Windows 10'da f.lux'ten En İyi Şekilde Yararlanmanın 5 Yolu

21. yüzyılın modern bir çalışanıysanız, büyük ihtimalle gününüzü ekranlara bakarak geçiriyorsunuzdur. Monitörlerinize uzun süre bakmak hem üretkenliğiniz hem de uzun vadeli sağlığınız için kötüdür. Ancak, bir Windows kullanıcısıysanız, sayısız çözüm mevcuttur. Böyle oldukça popüler bir düzeltme, f.lux uygulamasını kullanmaktır.

Ekranlarınızdan mavi ışığı kaldırmak için popüler olan uygulama, bilgisayar profesyonelleri arasında dünya çapında bir takipçi kitlesi edinmeyi başardı. Bu yazıda, f.lux'tan en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yollarını gözden geçireceğiz. Ama ondan önce, ilk etapta mavi ışık filtresi kullanmanın mantığını hızlıca gözden geçirelim.

f.lux'ten En İyi Şekilde Yararlanmak için 5 İpucu

F.lux'un veya bu konudaki herhangi bir mavi ışık filtreleme uygulamasının arkasındaki teori, tüm modern elektronik makinelerin yaydığı mavi ışığı bloke ederek çalışmalarıdır. Kısaca mavi ışık, güneşten aldığımız ve gün içinde bizi ayakta ve aktif tutmaktan sorumlu olan bir ışık türüdür. Gün ilerledikçe ve geceye dönüştükçe mavi ışık da yavaş yavaş azalmaya başlar. Bu, vücudumuza yavaşlama sinyali veren ve dolayısıyla bizi uykulu yapan şeydir.

Ancak artık çoğu insan akşama kadar ekranlarına erişebildiğinden, vücudumuz da kandırılmaya karşı savunmasız hale geldi. Ekranlardan gelen aşırı mavi ışık, uyanık-uyku döngüsünü düzenlemekten sorumlu bir hormon olan melatonin salgılanmasını baskılayabilir.

İlgili: Mavi Işık Verimliliğinizi Etkileyebilir mi?

Neyse ki zamanla bu sorunu çözmek için faydalı araçlar geliştirdik. Şu anda en popüler olanları arasında akıllı gözlük, mavi ışık filtreleme uygulaması ve bazen her ikisinin bir kombinasyonu yer alıyor. En popüler mavi ışık filtresi uygulamalarından biri f.lux. Ancak f.lux'tan en iyi şekilde yararlanmak için aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar var. Bunların üzerinden tek tek geçelim.

1. Gün Boyunca f.lux'u Açmayın

Bu bazılarına açık görünse de, yine de söylenmesi gerekiyor. Mavi ışık düşman değildir. Gündüzleri sizi uyanık ve aktif tutar ve bu nedenle verimli bir gün geçirmeniz için gereklidir.

Nasıl ki akşam geç saatlere kadar mavi ışığa maruz kalmak uzun süreli sağlığınız için faydalı değilse, tam tersini de yani onu ekranlarınızdan tamamen engellemekte de fayda yoktur. Bunu yapmak, uyku döngünüzün bozulmasına ve gün içinde bile uykunuzun gelmesine neden olabilir. Bu yüzden gün boyunca mavi ışıklarınızı açık tutun.

2. Konumunuzu Doğru Ayarlayın

Uygulamayı indirip başlattığınızda, ilk kurulumda sizden posta kodunuz veya konumunuz istenecektir.

Bu, f.lux ayarlarının yerel saat diliminize göre ayarlandığından emin olmak içindir. Pin kodunuzu girebilir veya bu işe yaramazsa (benim durumumda olduğu gibi), sadece şehrinizi girebilirsiniz.

3. Uyanma Saatinizi Ayarlayın

Herkes farklıdır. Bazı insanlar saat beşte kalkıp önemli görevleri kontrol listelerinden erken çıkarmayı severken, diğerleri işleri biraz daha yavaş yapmayı sever.

Eğiliminiz ne olursa olsun, akıştan en iyi şekilde yararlanmak için akış ayarlarınızı günlük programınıza göre ayarladığınızdan emin olmalısınız. Bunu doğrudan şuradan yapabilirsiniz: en erken uyanma zamanı bölümü uygulamanızın sağ alt köşesinde.

Zaman ayarlarını değiştirmek için, sağ alt köşedeki sistem tepsisinden uygulamayı başlatın ve f.lux simgesine tıklayın. Şimdi ok tuşlarını kullanarak zamanı uygun gördüğünüz şekilde artırın veya azaltın.

4. Renk Ayarlarınızı Yapın

Uygulamayı ilk kez yüklediğinizde, renk ayarının Önerilen Renkler olarak ayarlandığı varsayılan bir ayarla gelir.

Önerilen Renkler seçeneğinde sağ üst köşeye tıklayın ve çok sayıda seçenek içeren bir açılır liste alacaksınız. Göz Yorgunluğunu Azalt, Klasik f.lux, Geç Çalışma ve daha fazlası gibi seçeneklere sahip olacak.

Tüm ayarları denemenizi öneririz. Hızlı bir his alın. Veya şu anda sizin için daha alakalı olan bir şeyi kullanın. Örneğin, ne zaman gece geç saatlere kadar çalışmam gerekse, ekran ayarlarını her zaman Göz yorgunluğunu azaltmak, bu da gözlerimi incitmeden veya kalp rutinimi bozmadan daha fazla çalışmamı sağlıyor.

Daha pratik bir yaklaşım benimsemek isterseniz, ekranı özel ayarlarınıza göre ayarlamak için blobu kaydırabilirsiniz.

Ayrıca değişikliklerinizle ekstra yol kat edebilirsiniz. İşte nasıl: tıklayın Menü (üç çizgi) uygulamada sol üst köşeden seçin ve Geçerli rengi değiştir seçeneğini belirleyin ve orada bulunan bir dizi görüntüleme seçeneği arasından seçim yapın.

Benzer şekilde, orada da Efektler ve ekstra renkler seçenek. Burada Film Modu, Gri Tonlamalı, Karanlık mod ve diğer benzer renk efektleri arasından seçim yapabilirsiniz.

5. Geriye Çalar Saati Kullanın

Dikkatimizi çeken bir diğer kullanışlı özellik ise Geriye Doğru Çalar Saat oldu. Bu tür bir çalar saatin, gün sonuna yaklaşırken yavaşlamamızı ve gün için çalışmalarımızı tamamlamamızı hatırlatması için harika olduğuna inanıyoruz.

Ayarlamak için, üzerine tıklayın Menü (üç tire) ve seçin Seçenekler ve Akıllı Aydınlatma.

Üzerinde Özellikler ve Bildirimler sekmesini kontrol edin Geriye Çalar Saat Seçenek zaten işaretli değilse. Bu seçenek etkinleştirildiğinde, yatma vakti yaklaşır yaklaşmaz size hatırlatılacaktır.

f.lux vs Gece Işığı: Bir Kazananımız Var mı?

Mavi ışık yayma yazılımının popülaritesinin artmasıyla birlikte Microsoft bile çözümleriyle geldi. 2017'de Creator güncellemesi ile Microsoft, Night Light adlı yerleşik mavi filtreyi ekledi.

Gece Işığına erişmek için şuraya gidin: Menü aramasını başlat çubuğuna "Gece ışığı" yazın ve En iyi eşleşmeyi seçin. Sistem ayarlarındayken, öğesini seçin. Açşimdi etkinleştirmek için. Kaydırıcıyı hareket ettirerek ekran rengini de ayarlayabilirsiniz. Ayrıca ışık ayarlarını değiştirmenize izin veren bir zamanlama özelliğine de sahiptir. Tek yapmanız gereken onu açmak. Gerekli zamanlamalarınıza göre bir otomatik zamanlama belirlemenizi sağlar; Sadece Aç ve Kapat zamanını girin ve hazırsınız.

Alternatif bir seçenek, Konum ayarları seçenek. Bunu etkinleştirdiğinizde, Windows konum hizmetlerini açacak ve geçerli konumunuzdan zamanlamaları seçecektir.

Microsoft, Night Light ile kesinlikle iyi bir iş çıkarmış olsa da, f.lux'un bu konuda öne çıktığına inanıyoruz - Çok daha fazlasını sunuyor Night Light'tan daha fazla özelliklere sahiptir, kullanıcıya daha fazla kontrol sağlar ve Android, iOS gibi birden fazla işletim sisteminde bulunur, Mac, vb.

İlgili: Ubuntu'da Mavi Işık Nasıl Filtrelenir?

f.lux Tüm Yol!

Ekran sürelerimizin giderek artması nedeniyle göz ve uyku düzeni ile ilgili sorunlarda hızlı bir artış oldu. Windows uzman kullanıcıları için, f.lux'un araç setinizde bulunması gereken kullanışlı bir yardımcı program olduğunu gördük - ve işiniz çok fazla ekran süresi içeriyorsa, iki kat daha fazla.

Ekranlardan Gelen Göz Yorgunluğunu Nasıl Önlersiniz: 6 İpucu ve Egzersiz

Bilgisayar başında olmaktan veya telefonunuza bakmaktan dolayı göz yorgunluğu mu hissediyorsunuz? İşte bilgisayar görme sendromunu hafifletmeye yardımcı olacak 5 ipucu ve alıştırma.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında