Hüzününüzü Bu Sonbaharda Lastar Işık Terapisi ile Çözün

Çoğu için, yaz geçip giderken çöplükte kendini kötü hissetmek normaldir. Diğerleri için, her zaman yılın gerçekten zor bir zamanıdır.

Mevsimsel Afektif Bozukluk veya kısaca SAD, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin %5'ini etkiler. İlişkili umutsuzluk, huzursuz endişe ve bitkinlik duyguları, her gün dışarıdayken başa çıkmak için yeterince zordur. Uzaktan çalışıyorsanız, SAD belirtilerinizi kontrol altında tutmak için fazladan yardıma ihtiyacınız olabilir.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nedir?

SAD, çoğu kişinin kış aylarında hissettiği depresyonu tanımlar. Doğal bir D vitamini kaynağı olan güneş, serotonin üretimini uyarır. Yokluğunda, görünüşte sebepsiz yere depresif hissetmeye başlayabiliriz.

Diğer bazı Mevsimsel Afektif Bozukluk belirtileri şunlardır:

• Mevsimlerin dönüşüyle ​​birlikte gelen ruh halindeki bir değişiklik
• Yılın daha soğuk aylarında depresyon
• Düşük enerji ve uyku zorluğu

Yukarıdakilerin tümü tanıdık geliyorsa, paylaşacak çok sayıda tavsiyemiz var.

Uzaktan Çalışırken Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu kışa girmeye başladığında kendinizi yükseltmenin pek çok yolu vardır:

• Yoga ve meditasyon
• Sanat Terapisi
• Sağlıklı bir diyet sürdürmek
• Düzenli egzersiz
• Bir terapistle danışma
• D vitamini takviyeleri
• aromaterapi
• günlük kaydı
• Terapötik ışık olarak da bilinen bir şafak simülatörü kullanma

Bazı araştırmalara göre, SAD'yi tedavi etmenin en etkili yollarından biri ışık tedavisidir. Bu CNS İlaçları günlüğü ders çalışma Sabahları kalibre edilmiş bir ışığa günlük maruz kalmanın, yalnızca iki haftalık tedaviden sonra deneme katılımcılarının neredeyse yarısının eğilimini iyileştirdiğini buldu.

Kulağa çılgınca geliyor, ama mantık orada. Güneş ışığına biyolojik tepkimizi kendi avantajımıza benzetebiliriz. Ev ofisiniz için bir ışık terapi lambası seçmek, şüphesiz önerdiğimiz bir homeopatik çözümdür.

İlgili: Ruh Sağlığınızı İyileştiren Aletler

Fototerapi: Evde SAD için Şafak Simülatörü Nasıl Kullanılır

Işık terapisi kulağa sadece bilet gibi geliyorsa, sizin için seçeneklerimiz var. Lastar, yalnızca çekici aydınlatma armatürlerinde uzmanlaşmakla kalmaz, aynı zamanda klinik anlamda ışık tedavisine de derinden yatırım yapar.

CM011-CL005 Lastar ışık tedavisi lambası, SAD için psikolojik olarak faydalı olduğu kadar şık ve kompakttır. Geleneksel şafak terapisi için komodininize veya ev ofisinizdeki masanıza rahatça sığar.

Lastar, sabah uyanır uyanmaz günde yirmi dakika kullanmanızı önerir.

Bu ayarlanabilir ışık, gün boyunca, mola ve güçlenmeye ihtiyaç duyduğunuz her an, masanızdan kalkmadan periyodik olarak da kullanılabilir.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu için Diğer Işık Türleri

Işık terapisi lambalarının her zaman bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekmez; Bir lamba ruh halinizi iyileştiriyorsa, soyağacı umurumuzda değil, siz de yapmamalısınız. Lastar'ın diğer seçimleri de SAD'den kurtulmak isteyenlere kusursuz dekoratif tarzda sunacak çok şey içeriyor.

Örneğin bu Lastar zemin lambası, genel anlamda ev ofisiniz için son derece soğuk bir ışıktır. SAD'niz varsa, çevrimiçi bulabileceğiniz herhangi bir şafak simülatörünün özelliklerine uyacak şekilde ışığın parlaklığını ve renk sıcaklığını ayarlayabilirsiniz. Sizinkiyle de uyumlu akıllı prizler, bu da tercih ettiğiniz ayar yapılandırmasını hatırlamak konusunda asla endişelenmenize gerek olmayacağı anlamına gelir.

Ve elbette, zemin lambasını satın almayı seçerseniz, buna uygun Lastar masa lambasını tavsiye etmeliyiz. Yukarıda belirtilen tüm yeteneklerle birlikte gelir; Hatta günü nazikçe sakin ve huzurlu bir şekilde sona erdirmek için tasarlanmış bir gece lambası işlevine bile sahipsiniz.

İlgili: Eviniz İçin En Eşsiz Akıllı Aydınlatma Ürünleri

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu: Evden Çalışmak Bu Kış Emmek Zorunda Değil

SAD bildiğiniz ve korktuğunuz bir şeyse, evden çalışmak başka bir kış muhtemelen dört gözle beklediğiniz bir şey değildir.

Kitabımızdan bir yaprak alın ve hiçbir şeyin yolunda gitmediğini hissettiğiniz o günler için masanızda biraz güneş ışığı bulundurun. Işık terapisi sizin için en iyi seçenek gibi görünüyorsa, Lastar bu yıl size yardımcı oldu.

Kilitlenmeler Sırasında Uzaktan Çalışırken Nasıl Odaklanılır

Uzaktan çalışmaya yönelik bu üretkenlik ipuçlarıyla pandemi sırasında ev ofisinizden en iyi şekilde yararlanın.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında