Yeniden Giriş Kaygısının Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olacak En İyi 4 Uygulama

COVID-19 pandemisi sayesinde çoğu insanın günlük gerçekliği, rahatsız edici ve farklı deneyimlerle değiştirildi. Sevdiklerinizle yakın temastan kaçınmaktan ve kendini tecrit etmekten gıda kıtlığına ve tüm şehrin kapanmasına kadar çok şey oldu.

Artık dünyanın dört bir yanındaki hükümetler, toplumlarını normale dönmeye teşvik ederken, başka bir endişe türü ortaya çıktı: yeniden giriş endişesi. Topluluğunuza, işinize veya okuluna yeniden girme endişesi birçokları için zayıflatıcı bir korku haline geldi.

İşte yeniden giriş kaygısının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz en iyi dört uygulama.

1. Günlüğüm

Araştırmalar, ruh halinizi yansıtmak veya minnettar olduğunuz şeyleri yazmak için günlük tutmanın zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

My Diary gibi bir günlük kaydı uygulamasına sahip olmak, hareket halindeyken duyguları, endişeleri ve anıları not almayı kolaylaştırır. Gününüzü düşünmek veya minnettar olduğunuz şeyleri yazmak, zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve kaygıyı yatıştırabilir.

My Diary, girişlerinizi güvende tutmanıza yardımcı olacak gizlilik seçenekleriyle ücretsiz ve kullanımı kolay bir uygulamadır.

Günlüğümü Nasıl Kurarım

1. İndirmek Günlüğüm Play Store'dan.
2. Tercih ettiğiniz temayı seçin (bazıları yalnızca uygulamanın ücretli Pro sürümünde mevcuttur).
3. üzerine dokunun artı işareti İlk günlük girişinizi eklemek için ekranın alt kısmındaki

Günlüğüm Gizlilik Ayarları

Ekstra gizlilik için, sırlarınızı korumak için bir günlük kilidi ayarlayabilirsiniz:

1. üzerine dokunun menü simgesi (burger simgesi) ekranın sol üst köşesinde.
2. Üzerine dokunun Günlük Kilidi.
3. Aç/Kapat Bir şifre belirleyin günlüğünü korumak için.
4. seçebilirsiniz bir kilit deseni çiz veya bir kilit pimi girin.
5. Bir Güvenlik Sorusu: Sorunuzu seçmek için açılır menüden seçim yapın ve gizli cevabınızı girin.
6. Daha sonra geçiş yapmayı seçebilirsiniz Parmak İzini Etkinleştir günlüğünüzün kilidini parmak izinizle açmak istiyorsanız.

Bir günlük tutarak, yalnızca günlük duygularınız için bir çıkışa sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de takip edebilirsiniz. Ruh halinizi takip etmek, nasıl hissettiğinize ilişkin kalıpları ve üzgün, mutlu, kızgın veya heyecanlı hissetmenize neden olabilecek tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir.

İndirmek: Benim için Günlüğüm Android (Özgür)

İlişkili: Günlük Bir Günlükle Ruh Sağlığını Artıracak Dijital Günlük Uygulamaları

Listeler yapmak, üretken bir araçtan daha fazlası olabilir; dört gözle beklenecek şeylerin olumlu listelerini oluşturmak için kullanılabilirler.

Pandemi sonrası dünyaya yeniden katılma konusunda endişeleriniz varsa, tekrar yapabilmek için heyecan duyduğunuz şeylerin listesini yapmak yardımcı olabilir. Veya artık kısıtlamaların kaldırıldığını görebileceğiniz kişilerin bir listesini yapabilirsiniz.

ColorNote, yapışkan notlar üzerine yazmayı taklit eden çekici bir arayüze sahiptir. Nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanmıştır:

ColorNote Nasıl Kullanılır

1. Bir not oluşturmak için düğme ekle ekranın alt kısmında.
2. Bir not türü seçin: Metin veya kontrol listesi.
3. öğesine dokunun. Beyaz kutu başlığınızı eklemek için en üstte
4. üzerine dokunun çizgili ekran notlarınızı yazmak için aşağıda.
5. simgesine dokunarak notunuzun rengini değiştirin. renkli kare kutu başlık kutusunun sağında.
6. öğesine dokunun. üç noktalı menü ayarlamak için hatırlatma, göndermek notun, kilit oluştur, veya atmak.

Ana ekranın üst kısmındaki kare kutuyu kullanarak notlarınızın rengini de değiştirebilirsiniz. Notlarınızın görünümünü değiştirmek için üç noktalı menü çubuğuna dokunun.

Ana ekrandan takviminizi kontrol edebilir, not arayabilir, ayarlarınızı ve temanızı değiştirebilirsiniz.

İndirmek: için ColorNote Android (Özgür)

Meetup, sizinle aynı ilgi alanlarına veya hobilere sahip kişileri bulmak ve onlarla tanışmak için kullanabileceğiniz bir platformdur.

Kendinizi eski bir hobiyle yeniden tanıştırarak, yeni bir arkadaş grubuyla tanışarak veya bir sosyal grup içindeki genel ilgi, normale dönmeyle bağlantılı endişeyi ortadan kaldırabilirsiniz. faaliyetler.

Meetup'ta dijital etkinlikler artık büyük olduğundan, henüz dışarı çıkıp insanlarla tanışmaya hazır değilseniz, evinizin güvenliğinden bir buluşma grubunun avantajlarından yararlanabilirsiniz.

Grupları web sitesinde veya Meetup uygulaması aracılığıyla arayabilirsiniz.

Meetup Uygulamasında Nasıl Hesap Oluşturulur

Üzerine dokunun Üye olmak Yeni bir hesap oluşturmak için.

1. kullanarak oturum açın Facebook veya Google kimlik bilgileri. Alternatif olarak, üzerine dokunun E-posta ile devam et.
2. Girin İsim, E-posta,ve Parola
3. Kendi resminizi eklemek için fotoğraf simgesine dokunun (isteğe bağlı).
4. Girin Yaş ve Cinsiyet (isteğe bağlı).
5. seninkini seç Kategoriler: Seçmek için ilgi alanlarınızdan birkaçına dokunun, ardından Sonraki.
6. seninkini seç İlgi Alanları: Arama çubuğunu kullanarak ek ilgi alanları arayın veya önerilen gruplara dokunun. Dokunmak Sonraki.
7. Katılmak gruplar: üzerine dokunarak bölgenizde katılmak için grupları seçebilirsiniz. Katılmak. Alternatif olarak, öğesine dokunun. Sonraki Bunu daha sonra yapmak için.
8. Katılın önerilen Yaklaşan Etkinlikler: Dokunmak Katılmak yerinizi ayırtmak için Alternatif olarak, öğesine dokunun. Sonraki ana sayfaya devam etmek için

Meetup hesabınızı oluşturduktan sonra, katılmak için hem çevrimiçi hem de yüz yüze etkinliklere ve gruplara göz atabilirsiniz. Arama çubuğunun üst kısmındaki arama çubuğunu kullanmanız yeterlidir. Keşfetmek Belirli ilgi alanlarını aramak için sayfa.

Gerçekten arzu ettiğiniz bir grubu veya etkinliği bulamıyorsanız, her zaman yeni bir grup başlatmayı seçebilir ve Ev sayfa.

İndirmek: MeetUp için Android | iOS (Özgür)

Artık heyecan verici sosyal buluşmalar veya etkinlikler planlamaya başladığınıza göre, planlarınızı düzenlemek için dijital bir takvim kullanmak isteyebilirsiniz.

Dijital günlüğünüze dört gözle bekleyeceğiniz şeyleri koymak, ruh halinizi yükseltmeye ve kaygınızı hafifletmeye yardımcı olabilir; normal aktivitelere geri dönmeyi korkutucu değil, heyecan verici olarak görmenize yardımcı olur.

Google Takvim, günlük yaşamınızı düzenlemek için kullanabileceğiniz basit bir uygulamadır.

Google Takvim Nasıl Kurulur

1. Google Takvim'i uygulama mağazanızdan indirin.
2. Kişilerinize erişmek için sizden izin istenecektir. Dokunmak İzin vermek veya Reddetmek tercihinizi ayarlamak için
3. Kayıt olmak E-posta Adresiniz ile (bir Google hesabı kullanmanıza gerek yoktur).

Kaç yeni sosyal etkinlik için rezervasyon yaptığınızı yönetmenize yardımcı olması için Google Takvim'i de kullanabilirsiniz. “Yeni normal” dünyaya adapte olurken başlangıçta yalnızca birkaç etkinlik düzenlemek mantıklı olabilir, çünkü günlüğünüzü fazla doldurmak bunalmanıza neden olabilir.

Değişikliği yönetmenize yardımcı olmak için planlarınızı aya yayın.

İndirmek: için Google Takvim Android | iOS (Özgür)

İlişkili: Google Takvimi iPhone'unuzla Nasıl Eşitlersiniz?

Başladığınızda Daha İyi Hissedeceksiniz

Bir şey sizi endişelendirdiğinde, sorundan ne kadar uzun süre kaçınırsanız o kadar kötü hissetmeniz olasıdır. Yeniden giriş kaygısının üstesinden gelmek için ne kadar erken adımlar atarsanız, o kadar çabuk daha iyi hissedeceksiniz.

Yine de ağırdan alın; yukarıdaki uygulamalardan birini indirip deneyerek başlayın. Yeniden giriş kaygısının üstesinden gelme hedefinize doğru küçük adımlar atmak, bununla başa çıkmanın en iyi yoludur.

Pandemiden Sonra İçsel Gücünüzü Geri Kazanmanıza Yardımcı Olacak En İyi Web Siteleri

Pandemi sırasında biraz moraliniz bozuksa, içsel gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacak en iyi web sitesi burada.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında