Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak En İyi 10 Sağlık Uygulaması

Hayatımızın hızı, her şeye zaman bulmayı giderek zorlaştırıyor. Görevler ve dikkat dağıtıcı şeyler bütün bir günü doldurabilir. Yani vücudun neye ihtiyacı olduğunu unutmak kolaydır.

Vazgeçilmez hale gelen akıllı telefonlar sayesinde, talimatlarını takip ederek hayatınızı kolaylaştırabilecek ve daha sağlıklı hale getirebilecek uygulamaları indirebilirsiniz.

Bu uygulamalarla herkes kendi kişisel antrenörü olabilir ve haftalık egzersiz seansları hazırlayarak kilo ve kalori alımımızı kontrol etmemize yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için 10 uygulama:

1. ŞişmanGizli

Listedeki bir numaralı uygulamamız FatSecret. Günlük yiyecek alımınızı eklemenize, kilonuzu kontrol etmenize ve aynı hedeflere sahip insanlarla farklı destek topluluklarına katılmanıza olanak tanır.

Takip özelliği ile günlük ne kadar kalori harcadığınızı kolayca öğrenebilirsiniz. Ve sonuçlara dayanarak, kilo alımınızı veya kaybınızı nasıl etkilediğini söyler.

Uygulama ayrıca size profesyonel tavsiye verme özelliğine de sahiptir. Ancak bu özelliği etkinleştirmek için aylık veya yıllık aboneliğini satın almanız gerekir.

İndirmek: için FatSecret Android | iOS (Ücretsiz, 6.99$/ay)

2. Fitbit

Günlük adımlarınızı ve uyku düzeninizi takip etmenizi sağlayan listemizdeki bir diğer en iyi uygulama ise Fitbit.

Uygulama ayrıca yediğiniz yiyeceğin barkodunu taramanıza da olanak tanır, böylece daha sonra kalori alımınızın tüm geçmişini kontrol edebilirsiniz.

Ek olarak, sağlığınızı izlemenizi sağlayan Aria Wi-Fi—Smart Scale özelliği ile birlikte gelir. Vücut ağırlığınızı, yağ yüzdenizi, VKİ'nizi ve kurşun vücut kitlenizi ölçmek için kullanabilirsiniz.

İndirmek: Fitbit için Android | iOS (Özgür)

3. Gıda

Adından da anlaşılacağı gibi, uygulama sizi yediğiniz yiyecekler hakkında eğitmek için yapılmıştır. Aldığınız kalori miktarını takip etmenin yanı sıra, mevcut gıda alımınızın kalitesi hakkında da bilgi verir.

Ayrıca, size en iyi sonuçları sağlamak için uyku düzeninizi, ruh halinizi ve açlık seviyenizi ölçer. Alerji nedeniyle belirli bir gıdadan kaçınmaya çalışıyorsanız, o zaman telefonunuzda bu uygulamaya sahip olmalıdır. Yiyeceklerinizi analiz eder ve sağlık durumunuza bağlı olarak sonuçları size bildirir.

İndirmek: için gıda Android | iOS (Özgür)

4. Diyet Antrenörüm

bir taahhütte bulunduysanız bu yıl kilonuzu azaltma hedefi, O zaman bu uygulama tam senlik.

Sağlık hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olur ve küçük ama sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı sağlar.

Örneğin gün boyunca farklı aralıklarla su içmenizi hatırlatıp duruyor. Ayrıca, motivasyonel alıntılar göstererek hedefinizi takip etmeye devam etmenizi teşvik eder.

İndirmek: Diyet Koçum Android | iOS (Özgür)

5. Hayır Kurumu Milleri

Hedef yapmak kolaydır. Zor olan, ona bağlı kalmak ve onu başarmak için tutarlı bir şekilde çalışmaya devam etmektir. Ve Charity Miles uygulamasının sizin için yaptığı tam olarak budur. Kilo verme hedefinize ayak uydurmanıza yardımcı olur.

Uygulama size kalori alımınız hakkında bilgi vermez veya kilonuzu ölçmez. Ama attığınız her adımda farklı topluluklara sadaka vererek sizi daha fazla yürümeye motive ediyor.

Seçtiğiniz 40'tan fazla hayır kurumunu seçebilirsiniz ve siz yürüdükçe her bir hayır kurumuna bağışta bulunurlar. Bu motivasyon kalori kaybetmenize neden olabilir.

İndirmek: Hayır Kurumu Milleri Android | iOS (Özgür)

6. WW Uygulaması

Uygulama bir zamanlar kilo izleyici olarak biliniyordu, ancak aslında bir şirket. Size ücretsiz tavsiye ve yardım sağlayarak, kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

Akıllı puan sistemi kullanılarak her bireye sağlık durumuna göre bir kalori numarası verilir.

Daha sonra gün boyunca meyve, sebze veya diğer gıda takviyeleri şeklinde sadece bu kadar kalori alabilirsiniz.

İndirmek: WW Uygulaması Android | iOS (Ücretsiz, 3,22$/hafta)

7. noom

Uygulama, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olur ve kalori alımınızı takip etmenizi sağlar.

Kilonuz, boyunuz, cinsiyetiniz ve kilo verme hedeflerinizle ilgili olarak verdiğiniz yanıtlara göre her şey size atanır. Uygulama ayrıca daha iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmenize ve kilo hedefleriniz konusunda dikkatli olmanıza yardımcı olmak için çalışma saatlerinde sanal koçluk sağlar.

İndirmek: için yer Android | iOS (Ücretsiz, 59$/ay)

8. kronometre

Tıpkı diğer uygulamalar gibi, kalori alımınızı izlemenizi sağlar. Ancak daha fazla özellik ile birlikte gelir ve kapsamlı miktarda bilgi sağlayabilir.

Örneğin, size kolesterol seviyesi ve kan basıncı gibi tüm biyometrik verilerinizi sağlar. Ek olarak, daha iyi besin alımı kilo kaybıyla birlikte ana hedeflerinizden biriyse, sizin için en iyi seçenek olabilir.

Bu uygulama aynı zamanda besinlerin alımını mevcut diğer seçeneklerden daha iyi takip etmenizi sağlar. Ancak, temel uygulama özelliklerini etkinleştirmek için onu premium sürümüne yükseltmeniz gerekebilir.

İndirmek: için kronometre Android | iOS (Ücretsiz, 5,99$/ay)

9. Kıvılcım İnsanları

Uygulama, 2 milyondan fazla gıda maddesi içeren bir veri tabanı içerir ve sadece barkodu tarayarak aldığınız kalori miktarını hesaplamanıza olanak tanır.

Bunun dışında birçok egzersiz video klibi ve açıklamalı fotoğraflara sahiptir. Bu özellik, antrenmanlarınızda doğru tekniği kullandığınızdan emin olmanızı sağlar.

İndirmek: Kıvılcım insanları Android | iOS (Ücretsiz, 4,99$/ay)

10. Kilonuzu İzleyin

Kilo verme ilerlemenizin tam istatistiklerini sağlayan bir kilo izleme ve kilo verme uygulamasıdır.

Bu uygulamayla ilgili en iyi şey, size sadece kilonuzun azaldığını değil, aynı zamanda kalitesini de söylemesidir.

İndirmek: Kilonuzu İzleyin Android | iOS (Özgür)

Forma Girmeye Hazır Olun

Sağlıksız bir yaşam tarzı minimum üretkenliğe yol açar. Risk alarak, konfor alanınızdan çıkarak ve yapmanız gerekenleri yaparak hala sahip olduğunuz zamanı en iyi şekilde değerlendirin.

Bu uygulamalar sayesinde, hedeflerinize ayak uydurmak ve görevlerinizi yönetmek için enerji seviyenizi takip edebileceksiniz. Çalışma alışkanlıklarını kontrol altına almak, artan üretkenliğin anahtarıdır. Bu arada, kötü alışkanlıklar üretkenliğinizi sınırlayabilir ve düşük performansa yol açabilir. Öyleyse, bunlardan da kaçınmak için elinizden geleni yapın!

Üretkenliği Öldüren 6 Kötü Alışkanlık ve Bu Sorunları Çözmenin Yolları

Kötü alışkanlıklar üretkenliği azaltabilir, yaratıcılığı bastırabilir ve genel performansı azaltabilir. İşte bu sorunlardan nasıl kaçınılacağı.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında