IOS ve Android için En İyi 6 Mood Tracker Uygulaması

Karmaşık insanlar olarak gün boyunca düzenli ruh hali dalgalanmaları yaşamamız şaşırtıcı değil. Mutlu, üzgün, heyecanlı, endişeli Yaşayabileceğimiz farklı türden duyguların sonu yok.

Bu nedenle, ruh sağlığı nedenleriyle veya sadece meraktan dolayı ruh halinizi takip etmek istiyorsanız, aşağıda listelenen altı uygulamaya göz atın.

1. Daylio

Daylio uygulaması, yalnızca ruh halinizi değil, onu çevreleyen faktörleri de günlüğe kaydetmenin harika bir yoludur.

Uygulama, genel günlük ruh halinizi aşırıdan berbata kadar izler ve ardından gününüzü çevreleyen bir dizi öğeyi kaydetmenizi ister. Bu faktörleri kişiselleştirebilirsiniz, ancak ne yaptığınızdan, kiminle zaman geçirdiğinizden, nasıl yediğinizden ve nasıl uyuduğunuzdan değişebilir.

İlişkili: Akıl Sağlığı Yardımı için En İyi Terapi ve Danışmanlık Uygulamaları

Ayrıca Daylio uygulamasını kullanarak günlük bir günlük de yazabilirsiniz; bu, günlük olarak sizi etkileyen şeyleri günlüğe kaydetmenize ve geriye bakmanıza olanak tanır. Nasıl hissettiğiniz hakkında genel bir fikir edinmek için ruh hali günlüğünüzü de kontrol edebilirsiniz. Uygulamanın istatistik özelliği de bunu yapmanızı sağlar.

Uygulamanın, aylık yaklaşık 5 ABD dolarına mal olan bir premium sürümü var, ancak uygulamanın normal sürümünün sunduğu çok çeşitli özellikler, yükseltmeyi biraz anlamsız hale getirebilir.

İndir: için Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

2. katlanılabilir

Bearable, günlük bir ruh hali ve duygu izleyicisi ve en üstte bazı diğer özellikler sunar.

Bearable uygulamasıyla stres, kaygı, baş ağrısı, uyku ve enerji seviyeleri gibi belirli günlük semptomların şiddetini kaydedebilirsiniz. Bu, yalnızca ruh halinizi değil, fiziksel sağlığınızı da kaydetmenizi sağlar.

İlişkili: Stoacı Uygulama ile Ruh Sağlığınızı Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Aylık adet görüyorsanız, bunu uygulamayı kullanarak da takip edebilirsiniz. Adet döneminizle ilişkili kanamanın ağırlığını, herhangi bir ağrıyı veya diğer semptomları kaydedebilirsiniz. Bunun da ötesinde, bir şey almayı asla unutmadığınızdan emin olmak için ilaç gereksinimlerinizi de takip edebilirsiniz.

Bearable uygulamasının aylık yaklaşık 5 ABD doları tutarındaki premium sürümü, gelişmiş sağlık korelasyonları, grafiklere ve istatistiklere tam erişim ve tam bir özelleştirme seçeneği sunar. Bu nedenle, bu ekstra özellikleri istiyorsanız, yükseltmeyi düşünmelisiniz.

İndir: için katlanılabilir Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

3. ruh hali

Moodflow uygulaması, hem ruh halinizi hem de günlük aktivitelerinizi kaydetmenin başka bir harika yolunu sunar. Bu uygulama, kurulumunda ve arayüzünde Daylio'ya çok benzer şekilde çalışır ve benzer özelliklere de sahiptir.

Uygulama, mevcut duygularınızı kaydetmenize, bir günlük girişi eklemenize, ne yaptığınızı, uykunuzu, hava durumunu, fiziksel aktivitenizi ve daha fazlasını yapmanızı sağlar. Ayrıca ne yaptığınızı günlüğe kaydetmek istediğiniz her şeyin günlük bir fotoğrafını da ekleyebilirsiniz.

Moodflow'un Moodflow Plus adı verilen ve ayrıntılı bilgiler, faktör bilgileri, hayatınızın coğrafi bir günlüğü ve verilerinizi buluta yedekleme seçeneği sunan premium bir sürümü vardır. Bu size ayda yaklaşık 5 dolara mal olacak, ancak ne düşündüğünüzü görmek için önce 5 günlük denemeyi deneyebilirsiniz.

İndir: için ruh hali akışı Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

4. piksel

Piksel uygulaması, burada bahsedilen diğer uygulamaların biraz daha temel bir sürümüdür; bu, herhangi bir ekstra eklenti olmadan basit bir ruh hali izleyicisi isteyenler için iyidir. Duygularınızı günlük olarak kaydedebilir ve ardından ruh hali geçmişinizdeki istatistikleri ve çizelgeleri görüntüleyebilirsiniz.

Ancak uygulama, bu listedeki diğer birçok uygulama tarafından sunulan özellikler olan uyku veya diyet gibi aktivite günlükleri, fotoğraf yüklemeleri veya sağlık günlükleri sunmaz.

İlişkili: Daha İyi Akıl Sağlığı için Instagram'ınızı Optimize Etmenin Yolları

Bir dizi ruh hali günlüğü girdikten sonra, uygulama genel ruh halinize ve zaman içindeki zihinsel sağlığınıza genel bir bakış sağlamak için "pikseller" veya renk kodlu kareler kullanır. Ayrıca, her bir ruh hali simgesinin rengini değiştirerek uygulamanın arayüzünü kişiselleştirebilirsiniz.

İndir: için pikseller Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

5. Meltem

Breeze uygulaması, ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı günlük olarak kaydetmenin yararlı ve sevimli bir yoludur. Kendinize atayabileceğiniz çok sayıda farklı duygu listesinden seçim yaparken genel ruh halinizi kaydedebilirsiniz.

Daha sonra aktivitelerinizi kaydedebilir, günlük bir günlük girişi ekleyebilir ve günlük bir fotoğraf ekleyebilirsiniz. Bu girişler daha sonra günlüğe kaydedilecek ve uygulamanın size genel zihinsel sağlığınız ve ruh haliniz hakkında istatistikler sunmasına izin verecek.

Uygulamanın premium sürümü ile ruh halinizi nasıl iyileştireceğinize dair tavsiyelere erişebilir ve zihninizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek bir dizi psikolojik teste girebilirsiniz.

İndir: için esinti Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

6. Mandalina

Mandalina uygulaması, burada bahsedilen diğer bazı uygulamalardan biraz farklı şekilde ayarlanmıştır. Tabii ki ruh halinizi takip edebilir ve ardından gününüzü daha iyi veya daha kötü hale getiren belirli öğeleri seçebilir, aynı zamanda üzerinde detaylandırabilir ve günlük girişleri yazabilirsiniz.

Ancak bunun üzerine şunları yapabilirsiniz: takip etmek için sağlıklı alışkanlıklar yaratın, örneğin meyve yemek, kitap okumak, duş almak ve daha fazlası, böylece hayatta yolda kalabilirsiniz. Uygulama, bu alışkanlıkları gerçekleştirmeniz gerektiğinde size hatırlatacaktır.

Uygulamanın premium sürümünü (ayda yaklaşık 5 ABD doları tutarında) kullanarak hem ruh halinize hem de alışkanlıklarınıza ilişkin içgörülere ve istatistiklere erişebilirsiniz. Ayrıca premium sürüm ile sınırsız alışkanlıklar ekleyebileceğiniz gibi, günlüğünüze fotoğraf ve notlar da ekleyebilirsiniz. Ancak, burada bahsedilen diğer uygulamalardan bazıları bu özellikleri ücretsiz olarak sunar, bu yüzden buna dikkat edin.

İndir: mandalina Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcut)

Ruh Hali Trendlerini Tanıyın ve Kendinizi Daha İyi Anlayın

Dün geçirdiğimiz o endişeli saati ya da sabahları kendimizi harika ve günün geri kalanında korkunç hissettiğimiz Pazartesi gününü unutmak kolaydır. Bu şeyler kafa karıştırıcı olabilir. Ancak bu uygulamalar, ruh halinizi günlüğe kaydetmenize ve anlamanıza yardımcı olabilir ve hatta tetikleyicilerinizi veya pick-me-up'larınızı tanımanıza yardımcı olabilir.

Kaygı ve Paniği Rahatlatmak İçin En İyi 5 Uygulama

Android ve iOS için sahip olunması gereken bu uygulamalar, endişe ve panik ataklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında

Tüm Hikayeyi Okumak için Genişletin