Kronik Ağrıyı Yönetmenize Yardımcı Olacak En İyi 4 Uygulama

Kronik ağrı, Amerika Birleşik Devletleri'nde 25 milyon insanın günlük ağrıdan muzdarip olduğunu tahmin eden bir çalışma ile, giderek daha sık meydana geldiğini gördüğümüz bir şeydir. Bir doktora sahip olmak her zaman en iyi çözüm olsa da, her zaman danışmak için uygun değildir.

Sonuç olarak, insanlara yaşamları boyunca yardımcı olacak sağlık uygulamalarının yaratılmasında muazzam çabalar gördük ve kronik ağrı bir istisna değil. Gününüzü geçirmenize ve kronik ağrı ile daha iyi yaşamanıza yardımcı olacak en iyi kronik ağrı yönetimi uygulamalarının bir listesini hazırladık.

1. Ağrı kesici yollar

Pathways Pain Relief, kronik ağrıyı teşhis etmeye ve çözümler sunmaya yardımcı olmak için tasarlanmış bir programdır. Kronik ağrıyı denemek ve hafifletmek ve hatta kalıcı ağrıdan kurtulmak için tasarlanmıştır. Ağrı üç aydan uzun sürdüğünde, vücudunuzun ağrı sistemi aşırı aktif ve aşırı korumacı olmaya başlayabilir. Pathways'in odak noktası, stres ve ağrı miktarını azaltmak için beyninizi yeniden eğitmektir.

Pathways'in teşhisi, sırt ağrısı, migren, eklem ağrısı, sindirim sorunları ve daha pek çok konuda uzmanlaşarak ağrının kökenini ve türünü belirlemeye yardımcı olur. Program, ağrı bilimi eğitimi, solunum görselleştirmeleri ve kademeli görüntüler, fiziksel egzersiz dahil olmak üzere ağrınızı yönetmenize ve kontrol etmenize yardımcı olmak için çeşitli temel teknikler kullanır. meditasyonlarve stres azaltıcı egzersizler.

Pathways'in rolü, sizi neden acı hissettiğinizi anlamak için kendi yolculuğunuza çıkaracak ve ağrı döngüsünü kırmak için çalışacak kişisel bir ağrı terapistidir. Zaman içindeki performansınızı izleyebilir, ağrınızın zaman içinde nasıl geliştiğini takip edebilir ve sizin için çalışan ağrı giderme tekniklerine odaklanabilirsiniz. Uygulama size hangi yöntemlerin sizin için en uygun olduğunu belirleme özgürlüğü verir.

İndir: Ağrı Giderici Yollar Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Dalga

Wave, kronik hastalığı olan hastaların semptomları, ilaçları, uykuyu, adımları ve diğer aktiviteleri takip etmeleri için bir sağlık uygulamasıdır. İniş ve çıkışlarınızı neyin etkilediğini belirleyebilir, ruh haliniz gibi çeşitli alanlarda ilgi çekici çizelgelere bakabilir, ilaçlar, aktiviteler ve uyku ve yan etkilerden kaçınmak ve iyileşmek için tüm bu devam eden raporları doktorlarınızla paylaşın. senin bakımın.

Wave'in amacı, yaşadığınız yan etkileri ve semptomları daha iyi kontrol etmek için doktorlarla daha etkili çalışmanıza olanak tanıyan kişisel içgörüler sağlamaktır. Wave, sağlığınız için sanal bir savunucu ve daha iyi hissetmek için elinizden gelen her şeyi yapmanıza yardımcı olan bir yol arkadaşı görevi görür.

Fiziksel ve duygusal sağlığınızın aktif bir kaydını tutmak için Google Fit gibi sağlık cihazlarıyla entegre edebilirsiniz.

Uygulama, kendi deneyimlerinize dayanarak kişisel içgörüler oluşturmak için bir yapay zeka kullanır. Gerçek zamanlı olarak sağlanır ve eylemlerinizin durumunuz ve semptomlarınızla nasıl ilişkili olduğunu belirlemenize yardımcı olmak için oluşturulur, böylece kronik hastalıklarla karşı karşıya kalırken sağlığınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz. İniş ve çıkışlarınızla ilgili olanı ve sağlığınızı kontrol altına almak için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz.

İndir: için dalga Android | iOS (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)

3. tedavi edilebilir

Curable, zihinsel aktiviteler yoluyla ağrınızı yönetmenize ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak sanal bir koçtur. Size öğretmek için rehberlik ve ısırık büyüklüğünde sesli derslerin yanı sıra rahatlama için 100'den fazla bilim destekli alıştırmalar sunar. Curable'ın sloganı "Ağrı deneyiminiz benzersizdir ve iyileşme programınız da benzersiz olmalıdır." Odaklanır asla çok ileri itilmediğinizden emin olmak için ihtiyaçlarınız ve sağlığınızla ilgili olarak ve kullanıcının sağlığını göz önünde bulundurarak öncelik.

Uygulama, çeşitli disiplinlerden üyelerden oluşan bir bilim danışma ekibi tarafından tasarlanmıştır. Çeşitli endüstriler tarafından tanınmıştır ve semptom özyönetim için en iyi 19 uygulamayı değerlendiren büyük ölçekli bir hakemli çalışmada Kalıcı Ağrı için En Kaliteli Uygulama olarak kabul edilmiştir.

Curable, kendisini "acınıza farklı bir yaklaşım" olarak tanımlıyor. Uygulaması, ilaç veya fiziksel tedavi olmak yerine, onu hafifletmek için beynin ağrı bilimini araştırır.

İlişkili: Ruh Sağlığınızı Yönetmek ve Ruhunuzu Artırmak için En İyi Pozitiflik Uygulamaları

Curable, sizinle ilgili tüm bilgileri alır ve belirtilerinize ve tercihlerinize göre uyarlanmış özel bir program tasarlar. Uygulamanın amacı, zihinsel sağlığınızın ağrınızı ne kadar etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak ve kronik ağrınızı yönetmenize yardımcı olacak bir rejim sağlamaktır.

Curable'ın dört tür egzersizi vardır: beyin eğitimi, eğitim, meditasyon ve yazma. Uygulama, ilginizi ve rahat olduğunuz dersleri izler ve buna göre dersler önerir.

İndir: için tedavi edilebilir Android | iOS (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)

4. BakımKliniği

CareClinic, sağlığınızı ölçmenize, öğrenmenize ve iyileştirmenize yardımcı olan günlük hepsi bir arada sağlık ve zindelik uygulamanızdır. Uygulama, belirtilerinizi ve koşullarınızı izlemek ve yönetmek için bir bakım planı oluşturmanıza yardımcı olur. Ağrı izleyici ve semptom günlüğü olarak kullanılabilir. Daha genelleştirilmiş sağlık izleyicileriyle ilgileniyorsanız, aşağıdaki kılavuzumuza göz atın: en iyi sağlık günlüğü uygulamaları.

Uygulama, ilaçlardan daha fazlasını takip etmek için bir tedavi ve hap düzenleyici oluşturmanıza olanak tanır. vitaminler, takviyeler, koşullar, beslenme, aktivite, günlük yaşamsal değerler, tedaviler ve otomatik olarak korelasyonları ve tetikler. Bilgi girmek için reçetenizin ve raporlarınızın fotoğrafını çekebilirsiniz.

CareClinic, referanslar ve bilgiler için size bir ilaç ve ek veritabanı sağlar. Veritabanı ayrıca beslenme bilgileri sağlayarak yiyecek ve içecekler için kalori, mikro besin ve makro besin bilgilerini otomatik olarak almanıza olanak tanır.

Diğer özellikler arasında ilaç hatırlatıcılarının programlanması ve ilaç hatırlatıcılarının yanı sıra tedavi ilerlemenizi kaydetmek için günlük bir check-in günlüğü bulunur. PRN, uyku, günlük ruh hali, enerji seviyeleri, ağrı ve çok daha fazlasını içeren çeşitli ölçümleri kaydedebilirsiniz. Günlük ayrıca semptom şiddetini kaydetmek için bir semptom günlüğü işlevi görür.

Uygulama, doktorunuz veya bakıcınızla birlikte çalışmanıza, bakım planınızı ve raporlarınızı görüntülemelerine olanak tanır. Hedeflerinizin yanında neyin işe yarayıp neyin yaramadığını görmek için check-in'lerinizden özetlenmiş raporları uygulamanızla ilişkilendirebilirsiniz.

İndir: CareClinic için Android | iOS (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)

Daha Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin Ağrınızı Yönetin

Gününüzü kronik ağrı ile geçirmek zor olabilir. İşteki ruh halinizi ve performansınızı etkileyebilir. Bazı insanlar kendilerini kronik ağrıdan kaçamayacakları bir şey olarak kabul ederler ve bu, taşıması gereken olumsuz bir tutumdur.

Sağlıklı bir zihin ve beden, tatmin edici bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Yalnız olmadığınızı ve üstesinden gelebileceğinizi anlamak önemlidir. Tek gereken, acınızla yüz yüze gelmek ve onu yenmek için kesin bir karardır.

Günlük Şükran Uygulamanıza Yardımcı Olacak 6 Android Uygulaması

Hayatınızdaki iyi şeylere odaklanarak ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. Bu şükran uygulamaları tam da bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında