Android'in Dijital Denge Panosu Nasıl Kullanılır veya Devre Dışı Bırakılır

Dijital refah, son yıllarda biraz moda bir kelime haline geldi. Akıllı telefonlar bizi dünyanın her yerinden insanlarla bağlayabilir, bize anında eğlence getirebilir ve bize yardımcı olabilir. Hayatlarımızı biz düzenleriz, onların zihinsel, fiziksel, sosyal ve duygusal hayatımızı da etkilediği yadsınamaz. sağlık.

İnsanların teknoloji ile doğru dengeyi bulmalarına yardımcı olmak için Google, 2018'de bir Dijital Denge panosu başlattı. İşte Digital Wellbeing'in en iyi özelliklerinden bazıları ve bunları akıllı telefonunuzla ilişkinizi geliştirmek için nasıl kullanabileceğiniz.

Dijital Denge Panosuna Nasıl Erişilir

Rehberinde, bir Samsung Galaxy telefonunda Digital Wellbeing'i kullanıyoruz. Diğer cihazlarda biraz farklı görünebilir, ancak özellikler aynıdır.

Telefonunuzdaki Dijital Denge panosuna erişmek için telefon ayarlarınızı açarak başlayın. Kendi simgesinin altında düzgün bir şekilde yerleştirilmiş Dijital Denge panosunu bulacaksınız. Seçin ve içeridesiniz!

Dijital Dengede Uygulama Zamanlayıcılarını Ayarlayın

Digital Wellbeing'i açar açmaz, en çok kullandığınız uygulama ve web sitelerinin bir dökümünü göreceksiniz. Burada kendimi biraz ifşa ediyorum ama TikTok kesinlikle benimle kaçıyor!

Bağımlılık yapan uygulamalarda sınırlar belirlemenize yardımcı olmak için Uygulama Zamanlayıcıları'na gidin ve ardından zamanlayıcı oluşturmak istediğiniz uygulamayı seçin. Buradan, uygulama kullanımınızın daha ayrıntılı bir dökümünü göreceksiniz ve ayrıca etiketli bir bölüm göreceksiniz. Uygulama zamanlayıcıları (ekran zaman çizelgesinin altında). Kendinize yeni bir sınır belirlemek için bunu seçin ve ardından uygulamayı her gün kullanabileceğiniz maksimum süreyi belirleyin.

Kontrol paneli sizi belirli bir uygulamanın dışında tutmazken, kullanım sınırınıza ulaştığınızda sizi bilgilendirir.

Dijital Dengede Bir Ekran Süresi Hedefi Belirleyin

Tek tek uygulamaları kullanımınızı izlemenin yanı sıra, genel ekran başında kalma süresini de takip edebilir ve sınırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için Ekran ZAMANI Hedefiniz bölümünden ve ardından kendinize bir sınır belirleyin. Hedefinizi değiştirmek veya silmek için sağ üst köşedeki üç noktalı menüye dokunun ve ardından aşağıdakilerden birini seçin. Hedefi değiştir veya Hedefi sil.

Dijital Dengede Odak Modunu Kullanın

Bölgeye girmekte zorlanıyorsanız ve telefonunuz sessizde olsa bile telefon bildirimleriniz tarafından dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız, Odak modu bir cankurtarandır.

Odak modundayken, telefonunuz kullanımınızı kısıtlı bir uygulama grubuyla kısıtlar ve bildirimleri kapatır. Slack gibi iş için belirli bir uygulamayı kullanma eğilimindeyseniz, bu, izin verilen uygulamalar listenize eklenebilir.

Çoğu telefonda sadece seçebilirsiniz Odak modu başlamak. Samsung'da, etiketli bölüme kaydırmanız gerekir. Bağlantıyı kesmenin yolları ve sonra birini seçin Çalışma zamanı veya benim zamanım.

Çalışma Süresi ile Me Zaman Odak Modu Arasındaki Fark Nedir?

Digital Wellbeing kontrol panelinizde zaten ayarlanmış iki farklı odak modu göreceksiniz: Çalışma zamanı ve Ben zamanı. Bu, izin verilen uygulamalarınızı hangi modda olmak istediğinize göre özelleştirmenizi sağlar.

Örneğin, Çalışma modunda Slack'i etkinleştirmiş olsanız da, bunu Me zamanı modunuzda devre dışı bırakmak ve bunun yerine meditasyon uygulamanızın ve müzik uygulamanızın çalışmasına izin vermek isteyebilirsiniz.

Farklı modlara sahip olmanın yararlı olduğunu düşünüyorsanız, kendi modunuzu ayarlama ve etiketleme seçeneği bile vardır. Yani size yardımcı olacak bir çalışma moduna sahip olmanızı engelleyen hiçbir şey yok daha verimli öğren, hatta dikkatinizi telefonunuzdan ve birlikte olduğunuz kişiden uzak tutmak için bir randevu-gece modu.

Tüm telefonlarda bu iki mod yoktur, bunun yerine genel bir Odak modu ayarlamanız yeterlidir. Bu durumda, Odak modu Çalışma süresine eşdeğer olur ve gerisi Ben zamanıdır.

Dijital Dengede Uyku Vakti Modunu Kullanın

Uyku vakti modu, aslında daha gelişmiş bir versiyonudur. mavi ışık filtrenizi açma. Uyku Vakti modu etkinleştirildiğinde, ekranınız gri tonlamaya dönüşecek ve kontrol paneli tüm bildirimleri, uyarıları ve aramaları sessize alacaktır.

Uyku Vakti modunu açmak için Uyku zamanı modu bölümünü açın ve ardından Planlandığı gibi aç. Buradan, haftanın günlerini seçerek ve bir etkinleştirme ve devre dışı bırakma zamanı ayarlayarak Uyku Vakti modu programınızı özelleştirebilirsiniz.

Dijital Denge Panosundaki Ebeveyn Denetimleri Nasıl Kullanılır?

Mevcut Dijital Denge panosunun son bölümü Ebeveyn denetimleridir ve bazen şu şekilde etiketlenir: Çocuklarınızı kontrol edin. Bu bölümde, çocuklarınızın telefon kullanımını şu adresten yönetebilirsiniz: Family Link uygulaması.

Family Link'te dijital temel kurallar belirleyebilir, çocuklarınız için ekran başında kalma süresi sınırları oluşturabilir ve kullandıkları uygulamaları ve web sitelerini yönetebilirsiniz. Ebeveynler, çocuklarının cihazını uzaktan bile kilitleyebilir.

Bu özellikleri kullanmak için üzerine dokunun. Ebeveyn Denetimleri Digital Wellbeing panosunda ve ardından talimatları izleyin.

Dijital Denge Nasıl Devre Dışı Bırakılır

Birçok kişi Dijital Denge panosunu faydalı bulsa da, diğerleri arka planda çalışmasını ve uygulama kullanımlarını izlemesini istemeyebilir. Maalesef Dijital Denge panosunu silmek veya kaldırmak mümkün değildir, ancak verilerinize erişmesini ve istatistik toplamasını önlemek için devre dışı bırakabilirsiniz.

Android cihazınızda Dijital Denge panosunu devre dışı bırakmak için açın ve sağ üst köşedeki üç noktalı menüye gidin, ardından Ayarlar. Burada, şu seçeneklerden birini göreceksiniz: Verilerinizi yönetin veya Kullanım verilerine erişimi reddet.

Kullanım verilerinize erişimi reddetmeyi seçerseniz, Dijital Denge panosu artık uygulama kullanımınızla ilgili herhangi bir bilgi göstermeyecek ve ayrıca önceden depolanmış tüm verileri 24 saat içinde silecektir.

Gelecekte her zaman Dijital Denge panosuna kullanım verilerinize erişim izni verebilirsiniz.

Teknolojiyle Doğru Dengeyi Bulun

Birçoğumuz telefonlarımıza biraz daha az zaman ayırarak ve fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımıza biraz daha fazla zaman ayırabiliriz. Sonuç olarak, Android Digital Wellbeing panosu, Android kullanıcılarının telefonlarıyla daha iyi bir denge kurmalarına yardımcı olacak bir araç olarak tasarlandı. Kullanıp kullanmamak size kalmış.

Telefonunuzun Yanında Uyumanın Kötü Bir Fikir Olmasının 3 Nedeni

Telefonunuz yastığınızın altında mı uyuyorsunuz? Belki de yeniden düşünmelisin...

Sonrakini Oku

Yazar hakkında