Bu 6 Atlama İpi Fitness Uygulaması ile Zinde Kalın ve Sağlıklı Kalın

Arkadaşlarınızla daha gençken ip atladığınızı hatırlayabilirsiniz. Bilmediğiniz şey, muhtemelen kalp atışlarınızı hızlandırmak için en iyi egzersizlerden biriydi. İp atlama, yapabileceğiniz en kolay ev egzersizlerinden biridir. Kilo vermek, dayanıklılık oluşturmak ve çekirdeğinizi sıkılaştırmak için harika bir kardiyo egzersizidir.

Spor salonuna gidemiyorsanız, kondisyonunuzu geliştirmek için ip atlama gibi başka seçenekler de var. Çok fazla ekipmana ihtiyacınız yok ve doğru atlama ipi uygulamalarıyla günlük egzersiz rutininize sığdırabilirsiniz.

İşte bugün deneyebileceğiniz en iyi Android atlama ipi uygulamaları.

1. İp Atlama Eğitimi Uygulaması

Atlama İpi Eğitimi uygulamasıyla, beş dakikalık bir zamandan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. evde egzersiz yap. Bu uygulama, formda kalmaya ve dayanıklılığınızı oluşturmaya çalışabileceğiniz farklı egzersiz biçimlerine sahiptir. Antrenmanlar yedi dakikalık tam vücut antrenmanı, 15 dakikalık yağ yakma antrenmanı, jack ve squat ve Tabata Jump Rope antrenmanlarını içerir.

İp atlama uygulaması, çok yönlü bir egzersiz seansı için karın egzersizi, hava ağız kavgası, temel atlamalar ve bisiklet egzersizi gibi diğer egzersizleri ekler. Bunları atlamalar arasına eklemek, eşit şekilde kilo vermenizi sağlar. Ayrıca atlamalarınızı ve setlerinizi saymak için bir aralık sayacı alırsınız.

Tekniğinizi geliştirmek ve ip atlama hakkında daha fazla bilgi edinmek için uygulamada tonlarca makale mevcut. Bunları okumak, her atladığınızda daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır. Mevcut kalori ve egzersiz istatistikleri ile ilerlemenizi takip etmek daha kolaydır.

İndir:İp Atlama Eğitimi Uygulaması (Ücretsiz) | İp Atlama Eğitimi Pro ($3.99)

2. İp Atlama Eğitimi - Çapraz İp

Bu eğlenceli ve rehberli ip atlama antrenmanı uygulaması, güçlü ve zayıf olmanızı sağlayacak egzersizler sunar. İp atlama yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak zorluklar ve öğreticiler ile yeni başlayanlar için harika.

Aktivite bölümü, haftalık antrenmanlarınızı, kaç tane zorluğu başardığınızı ve yaktığınız kalorileri takip eder. Size bazı yaygın atlama ipi hatalarını öğretmek ve bunları düzeltmek için Crossrope bloguna bağlantılar var. Ayrıca en kaliteli ipler, paspaslar ve giysiler için alışveriş yapabilirsiniz.

Farklı zorluklara erişmek istiyorsanız, ödemeniz gerekecek. Crossrope premium uygulaması ayrıca tüm antrenmanlara ve atlama ipi sayacı moduna sınırsız erişim sağlar. Ücretsiz sürümde kalmak istiyorsanız, bunları kullanabilirsiniz. interval antrenman ve antrenmanlar için geri sayım sayacı uygulamaları.

İndir:İp Atlama Eğitimi- Çapraz İp (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. İp Atlama Egzersiz Rutini

İp Atlama Egzersiz Rutini, kilo vermekten vücudunuzun belirli bölgelerini şekillendirmeye kadar tüm fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Programlar, ip atlarken yoğun ve çeşitli bir seans için farklı kısa egzersizler içerir.

Evde kardiyo egzersizleri için bu uygulama, belirli seanslar için ihtiyacınız olan tüm ayrıntılara ve talimatlara sahiptir. Her antrenman hareketini etkili bir şekilde gerçekleştirmeye ilişkin ayrıntılı videolar ile en iyi sonuçları elde etmek için antrenmanları doğru şekilde yapabilirsiniz.

İndir:İp Atlama Egzersiz Rutini (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. 1000 İp Atlama Egzersiz Programı

Atlamaya başlamadan önce, bu uygulamada topuklar ve esneme hamleleri gibi farklı egzersizlerle ısın. Antrenmanınızı takip etmek için bir zamanlayıcı ile, ister başlangıç ​​seviyesinde olun, ister ip atlamada deneyimli olun, kendi aralıklarınızı belirleyebilirsiniz. Ayrıca sizi motive etmek için her seansı tamamladıktan sonra bir kupa alırsınız.

1000 İp Atlama Egzersiz Programı, seanslarınızı takip etmek için atlamalarınızın ve antrenmanlarınızın istatistiklerini de içerir. Bu, kendiniz yapmaktan daha hızlı ve kolaydır. Tek yapmanız gereken doğru tekniklere odaklanmak ve kalori yakmak için ip atlamak.

İndir:1000 İp Atlama Egzersiz Programı (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. İp Atlama Hileleri

Jump Rope Tricktionary, ip atlama rutinlerinize başlamanıza yardımcı olacak kaliteli bir uygulamadır. Video eğitimleriyle, ip atlama seansınızdan daha fazlasını elde etmek için tüm doğru hamleleri ve püf noktalarını elde edebilirsiniz.

Ek özellikler, belirli bir zaman çerçevesindeki atlamaları saymak için hız zamanlayıcıyı içerir. Hız verileri, zaman içindeki ilerlemenizi ölçmek için de hazırdır. Yararlı istatistiklerin yanı sıra, kayakçı, 360, Criss Cross, tam dönüş ve topuktan topuğa hileler gibi farklı ip atlama stillerinden de yararlanabilirsiniz.

Bu numaralar yalnızca hızınızı ve tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda formda kalmak ve zayıf kalmak için daha yoğun bir egzersiz yaparsınız.

İndir:İp Atlama Hileleri (Bedava)

6. 30 Günlük İp Atlama Fitness Mücadelesi

30 Günlük İp Atlama Spor Mücadelesi uygulaması, ip atlamaya başlamanız için mükemmeldir. HIIT Kardiyo antrenman planı gibi farklı zorluklarla, burpe, squat ve dağcı gibi diğer antrenmanları da dahil edebilirsiniz. Mücadelenin tek bir gününü kaçırmadığınızdan emin olmak için tüm haftayı planlayabilirsiniz.

Ücretsiz zorluklar sizin için çok kolaysa, bu uygulamadaki premium zorluklara erişmek için ödeme yapmanız gerekecektir. Yeni başlayanlar için zorluklarla, antrenman yaparken sizin için en iyi olanı bulmak kolaydır. Egzersiz bölümü, egzersizinizi daha yoğun hale getirmek için farklı rutinler içerir.

İp atlama antrenmanı uygulamalarına basit bir alternatif arıyorsanız, 30 günlük meydan okuma sizin için doğru olabilir. Bu uygulamayı başkalarıyla kullanırsanız kilo vermek ve sağlıklı olmak için fitness zorlukları, antrenmanlarınız asla sıkıcı olmayacak.

İndir:30 Günlük İp Atlama Fitness Mücadelesi (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Formda Kalmak için Her Gün İp Atlayın

İp atlama rutininize ayak uydurmakta zorlanıyorsanız, motive olmanıza yardımcı olacak bu uygulamalardan bazılarını deneyebilirsiniz. Formda kalmak ve dayanıklılık oluşturmak için zorluklar ve öğreticiler içerirler. Mevcut bilgi yığınları ile tekniğinizi geliştirebilir ve seanslarınızı daha keyifli hale getirmek için birkaç püf noktası öğrenebilirsiniz.

Jump Rope Training App ve Crossrope, aktivite hakkında daha fazla bilgi edinmek ve hareketlerinizi geliştirmek için mükemmel özelliklere sahiptir. Kullanıcı dostu arayüzleri ve atlama sayınızı saymaktan fazlasını yapacak ek özellikleri vardır. Basitlik için, 30 günlük fitness meydan okuma uygulaması doğrudan konuya giriyor.

Her Zaman, Her Yerde Fit Olmak için Ekipmansız 5 Ücretsiz Egzersiz

Pahalı bir spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yok. Egzersiz yapmak ve daha iyi bir forma girmek için bu ücretsiz ekipmansız vücut ağırlığı antrenmanlarını deneyin.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında