İPhone'unuzun Sağlık Uygulamasıyla Adet Döngünüzü Nasıl İzlersiniz?

Çeşitli nedenlerle dönemlerinizi takip etmek isteyebilirsiniz. Birçok kadın doğum kontrolü veya gebe kalma şanslarını artırmak için onları takip eder. Diğerleri bunu başka sağlık nedenleriyle yapıyor.

Düzensizlikler ve gözden kaçan adetler genellikle alarm nedeni olmasa da, birçok kadın yine de adet döngülerini ve eşlik eden semptomları kaydetmeyi faydalı bulmaktadır.

Bir iPhone kullanıcısıysanız, adet döngünüzü takip etmek için Sağlık uygulamasını kullanabilirsiniz.

Döngü İzleme Nasıl Kurulur

bol bol varken adet döngünüzü izleyen uygulamalar, izlemeyi sizin yerinize yapmak için iPhone'unuzun yerleşik Sağlık uygulamasını kullanabilirsiniz.

Bunu nasıl kuracağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Aç Sağlık uygulamasına dokunun Araştır sekmesini arayın ve şunu arayın: Döngü Takibi.
2. vur Başlamaköğesine dokunun, ardından Sonraki ve gerekli tüm bilgileri girin. Ayrıca atla Eğer tercih edersen.
3. yanındaki geçişe dokunun Dönem Tahmini uygulamanın dönemlerinizi tahmin etmesini ve etkinleştirmesini istiyorsanız
   instagram viewer
   Dönem Bildirimleri Uygulamanın size saat 20.00'de gelen gelecek dönem uyarılarını göndermesine izin vermek için.
4. için geçiş anahtarlarına dokunun. Doğurganlık Tahminleri ve Günlük Seçenekleri doğurganlığınız için verileri takip etmek istiyorsanız.

Kurulum sırasında bu seçeneklerden bazılarını atladıysanız endişelenmeyin. Seçeneklerinizi her zaman şuraya giderek değiştirebilirsiniz: Döngü Günlüğü ve Seçenekler.

İlişkili: iPhone'un Daha Sağlıklı Olmasını Sağlayacak En İyi Ücretsiz Fitness Uygulamaları

Döngü Takibi ile adetinizi, akış seviyenizi, çeşitli semptomları, lekelenmeleri ve hamilelik veya emzirme gibi döngünüzü etkileyebilecek diğer faktörleri kaydedebilirsiniz.

Döngü Verilerinizi Nasıl Kaydedersiniz?

Ayarlamayı tamamladığınızda, döngü verilerinizi kaydetmeye başlayabilirsiniz.

1. şuraya git Sağlık uygulamasına dokunun Araştır sekmesini seçin ve arayın Döngü Takibi. Alternatif olarak, altında görünmelidir Özet Eğer favorilerinize eklediyseniz.
2. Giriş yapmak istediğiniz günü seçmek için kaydırın. Ardından, bir dönemi kaydetmek için seçilen tarihin altındaki ovale dokunmanız yeterlidir. Bunu yaptığınızda, ovalin içinde turuncu bir daire belirecektir.
3. Altına ek bilgi ekleyin Diğer veri. Burada göreceğiniz veriler, kurulum sırasında eklediğiniz verilerdir.
4. Listeye veri kategorileri eklemek veya listeden veri kategorileri kaldırmak için Seçenekler yanında Döngü Günlüğü. Aşağı kaydırın ve aşağıdaki gibi seçenekler için anahtarları değiştirin Semptomlar, Bazal Vücut Sıcaklığı, ve lekelenme.
5. İşiniz bittiğinde, geri dönün Döngü Takibi ve öğesine dokunun artı simgesi (+) günlüğe kaydetmek istediğiniz verilerin yanında.

Sık Kullanılanlarınıza Döngü Takibi Nasıl Eklenir

Erişmek için Döngü Takibi daha hızlı, onu şuraya eklemeyi seçebilirsiniz: Sağlık uygulama Favoriler. Bunu yapmanın iki yolu vardır:

• git Döngü Takibi, aşağı kaydır Daha, ardından yanındaki yıldız simgesine dokunun. Favorilere ekle.
• ya da aç Sağlık uygulama, dokunun Düzenle yanında Favorileröğesini seçin ve Herşey sekme. Aşağı kaydırın ve arayın Döngü Takibi ve öğesine dokunun yıldız simgesi eklemek için Favoriler.

Döngü Takviminizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Aşağıdakiler dahil olmak üzere döngünüzle ilgili diğer bilgileri takip edebilirsiniz. Döngü Geçmişi ve tahminler. İşte nasıl:

1. Aç Sağlık app ve git Döngü Takibi.
2. Aşağı kaydır tahminler senin görmek Bereketli Pencere Tahmini ve takip eden üç aylık dönemleriniz Dönem Tahmini.
3. Aşağı kaydır Döngüleriniz kontrol etmek için Döngü Geçmişi ve Özet senin görmek Son adet tarihi, Tipik Çevrim Uzunluğu, ve Tipik Dönem Uzunluğu.

Semboller ve Renkler Ne Anlama Geliyor?

İzlemeyi kolaylaştırmak için Döngü İzleme, uygulamanın tahminlerinin kolay görselleştirilmesini sağlar. Dikkate alınması gereken çeşitli semboller veya renkler şunlardır:

• Beyaz oval: Bilgi içermeyen tarihler
• Düz kırmızı daire: günlüğe kaydedilen dönem
• Açık kırmızı çizgili daire: olası tahmini adet günü
• Kırmızı çizgili daire: muhtemel tahmini adet günü
• Küçük mor nokta: günlüğe kaydedilen ek bilgiler

Adet Sağlığınız Hakkında Daha İyi Görüşler Alın

Döngüler ve semptomlar kafa karıştırıcı ve tahmin edilemez olabilir. İzleme, döngünüzü değiştirmese de, vücudunuzu daha iyi anlamanıza izin vererek, aylık döneminiz hakkında size fikir ve kalıplar verebilir. Böylece neden bir anda canınız pizza çektiğini anlarsınız ve bir sonraki dakika sığ bir sitcom için ağlarsınız.

Daha Az Bilinen 5 Apple Sağlık Özelliği Kullanmaya Değer

Apple Health birçok veriyi izler. İşte Apple Health'in gözden kaçırmış olabileceğiniz bazı harika işlevleri.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında