| İş Gününe Başlamadan Önce |
| 1 |
Her sabah aynı saatte uyanmak için bir alarm kurun. |
| 2 |
Duş al ve giyin. Temiz bir vücut, güne zinde bir başlangıç yapmanızı sağlar. |
| 3 |
Gün boyunca semptomlardan rahatsız olmamak için herhangi bir günlük ilaç alın. |
| 4 |
Oturmadan önce bir içecek alın. |
| 5 |
Bir banyo molası verin. |
| 6 |
Kanınızın akması ve beyninizin çalışmaya hazır olması için 10 dakikalık fiziksel aktivite yapın. |
| 7 |
Gerekli enerji artışı için bir şeyler yiyin. |
| 8 |
Herhangi bir acil mesajı yanıtlayarak veya yıldız ekleyerek e-posta gelen kutunuzu temizleyin. |
| 9 |
Görevde kalmanıza yardımcı olacak bir iş üretkenliği kontrol listesi oluşturun. |
| 10 |
Sosyal medya bildirimlerini kapatın. |
| 11 |
Ev ofisinizin kapısına "lütfen kapıyı çalın / gelin" işareti koyun. |
| 12 |
İş gününe başladığınızı belirtmek için bir tür kişisel ritüel oluşturun. |
| Çalışma Alanınızı Kurma |
| 13 |
Mümkünse çalışma alanınızı evin geri kalanından ayırın. |
| 14 |
Yatağınızdan çalışmayın. Gün ortasında şekerleme yapmayı teşvik edecek ve üretkenliği mahvedecektir. |
| 15 |
Herhangi bir çöpü atın. |
| 16 |
Masanızı toplayın. Temiz bir masa, net bir zihindir! |
| 17 |
Sırt ağrısından rahatsız olmamak için rahat bir sandalye bulun. |
| 18 |
Sıcaklık değişiklikleri için bir süveter veya battaniye getirin. |
| 19 |
Sıcak basmalar için bir masa fanı kullanın. |
| 20 |
Uzun süreli sırt sorunlarından kaçınmak için ayarlanabilir bir ayakta çalışma masası kullanın. |
| 21 |
Enstrümantal müzik dinleyin. |
| 22 |
Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak için kulaklık kullanın. |
| 23 |
Hızlı yazmayı desteklemek için iyi bir klavye seçin. |
| 24 |
Enerjiyi artırmak ve pozitif bir koku eklemek için nane veya narenciye esansiyel yağları içeren bir aromaterapi buharlaştırıcı kullanın. |
| 25 |
Monitörünüzün rengini doğal ışığa göre otomatik olarak ayarlamak ve böylece göz yorgunluğunu azaltmak için Flux gibi bir yazılım kullanın. |
| 26 |
Esnekliğe ve daha yüksek çalışma hızına izin vermek için birden çok monitör kullanın. |
| Programa bağlı kalın |
| 27 |
Günlük bir program oluşturun. En önemlisi, buna sadık kalın! |
| 28 |
Günlük bir başlangıç saati seçin. |
| 29 |
Her bir buçuk saatte bir 15 dakikalık bir mola planlayın. |
| 30 |
Her gün en az yarım saatlik öğle yemeği molası verin. |
| 31 |
Size günlük bir hedef vermek için iş gününüzü her gün aynı saatte bitirin. |
| 32 |
Bir cevap alma olasılığınızın en yüksek olduğu saatlerde öğleden sonra 13:00 ile 15:00 arasında telefon görüşmeleri planlayın. |
| 33 |
Programı görmezden gelmeyin, aksi takdirde iş ve ev hayatı arasındaki çizgiyi aceleyle bulandırırsınız ve bu da tükenmişliğe yol açar. |
| Mola Verin ve Sağlıklı Kalın |
| 34 |
Molalarınızı önceden planlayın. Bu iş gününü bozacak. |
| 35 |
Üretkenliğinizin azaldığını hissediyorsanız, bir ara daha verin! Beyniniz en iyisini bilir. |
| 36 |
Üretken kalabilmek için ne tür bir molaya ihtiyacınız olduğunu keşfedin ve buna odaklanın. Kişisel bakım aynı zamanda verimliliktir! |
| 37 |
Biraz meditasyon, yoga veya nefes alma egzersizlerini deneyin. |
| 38 |
Kendinizi güldürmek, yeni bir şeyler öğrenmek veya kendinizi kapatmak için bir YouTube videosu açın. |
| 39 |
Dikkatli bir şekilde bir çay veya kahve yapın ve sürecin tadını çıkarın. |
| 40 |
Evcil hayvanlarınızla kucaklaşın, eğer size dikkatlerini verirlerse! |
| 41 |
Hızlı bir antrenman yapın: atlama krikoları, şınav veya sizin için hangisi işe yararsa. |
| 42 |
Beyninizin aktif kalmasına yardımcı olmak için hızlı ve besleyici bir yemek pişirin. |
| 43 |
Vitamin, meyve ve sebzelerle dolu bir smoothie yapın. |
| 44 |
Önemli bir telefon görüşmesi yapın: bir randevu ayarlayın, fatura ödeyin, annenizi arayın vb. |
| 45 |
Akşam yemeğine hazırlanın. |
| 46 |
Çamaşırları katlayın, böylece işiniz bittiğinde sizi beklemesin. |
| 47 |
Git postayı al ve bazı yaşam yöneticisiyle ilgilen. |
| Workday Çamurunun İtilmesi |
| 48 |
Kendinizden vazgeçmeyin. İnandığından daha fazlasını yapabilirsin. |
| 49 |
Zor günlerde bile olabildiğince çok rutin parçası yapın. |
| 50 |
Çalışmayı parçalara ayırın. |
| 51 |
Görevleri başardığınız için kendinizi ödüllendirin. |
| 52 |
Zaten bunalmış hissediyorsanız, meydan okumaları kabul etmeyin. |
| 53 |
Ek stresten kaçınmak için yeni görevleri yalnızca kendinden emin ve heyecanlı olduğunuzda kabul edin. |
| 54 |
Enerji azalıyorsa, anında enerji artışı için hafif bir atıştırmalık veya bir bardak su alın. |
| 55 |
Planlanmamış molalar vermeyin. Bunlar rutininizi bozacak ve kendinizi geride hissetmenize neden olacaktır. |
| İş ve Çocuk Bakımını Dengeleme |
| 56 |
Mümkünse, iş günlerinizin bir kısmı veya tamamı için dışarıdan yardım almayı düşünün. |
| 57 |
Durumu anlayabilmeleri için çocuklarınız için bir program belirleyin. Bağlı kal! |
| 58 |
Sanat ve el sanatları, masa oyunları, film kaleleri vb. Gibi düşük katılımlı ve getirisi yüksek aktiviteler planlayın. |
| 59 |
Önceki gece atıştırmalıklar ve öğle yemekleri hazırlayın ve bunları kolay açlık düzeltmeleri için güvenli bir yere koyun. |
| 60 |
Sabırlı ol. Evden çalışmak tüm aile için yenidir. Yeni zorluklar ortaya çıktıkça sakin olun ve galip geleceksiniz. |
| 61 |
Gerekirse, işvereninizin beklentilerini yönetin ve onlara çocuklar etrafında çalıştığınızı bildirin. |
| İş Krizi Sırasında Üretken Kalmak |
| 62 |
Gözleriniz kapalı beş derin nefes alın. Gözlerinizi açın ve durumu değerlendirin. |
| 63 |
Çözülmesi gereken acil sorununuzu yazın. |
| 64 |
Krizi sindirilebilir daha küçük parçalara ayırın. |
| 65 |
Harekete geçebiliyorsanız, hemen başlayın. |
| 66 |
Krize karşı harekete geçemiyorsanız, aktif kalmak için diğer işlere odaklanın. |
| 67 |
Gerekirse fazladan bir mola verin, ancak iş gününü kaybetmenize izin vermeyin. Elinizden geleni yapın. |
| Ev Krizi Sırasında Üretken Kalmak |
| 68 |
Ev krizinin işe göre öncelik kazanması gerekip gerekmediğini değerlendirin. |
| 69 |
Gün için bir plan yapın ve harekete geçin. |
| 70 |
Bugün neler başarabileceğinizi değerlendirin. |
| 71 |
Size yardımcı olabilmeleri için meslektaşlarınız ve amirlerinizle iletişim halinde olun. |
| 72 |
Geri döndüğünüzde nasıl yetişeceğinizi planlayın. Bu, başka bir yere odaklandığınızda işle ilgili stresi azaltacaktır. |
| Çalışma Alanınızı Koruyun |
| 73 |
Kişisel bilgi hırsızlığından ve bunların çözülmesiyle birlikte gelebilecek uzun süredir devam eden sorunları önlemek için bir VPN kullanın. |
| 74 |
Çalışma saatleri sırasında güncellemeleri önlemek için yazılımı güncel tutun. |
| 75 |
Hesaplarınızı üretkenliği durduran siber saldırılardan korumak için iki adımlı doğrulama yöntemlerini kullanın. |
| 76 |
Bilgisayarınızı saldırılardan korumak için anti-virüs yazılımı yükleyin. |
| 77 |
Güçlü kişisel şifreler seçin. Daha da iyisi, bir şifre yöneticisi kullanın. |
| İş Gününü Bitirmek |
| 78 |
Sabaha temiz bir başlangıç yapmak için günün sonunda masanızı temizleyin. |
| 79 |
Herhangi bir gevşek evrak işini dosyalayın veya parçalayın. |
| 80 |
Kolay bir sabah rutini için bir "yarının yapılacaklar listesi" oluşturun. |
| 81 |
Son e-postaları yanıtlayın ve gelen kutunuzu kapatın. |
| 82 |
Güne taze bir başlangıç yapmak için çalışma alanını düzenleyin. |
| 83 |
İş gününü bitirdiğinizi gösteren bir tür kişisel ritüel oluşturun. |
| Yarına Hazırlanmak |
| 84 |
Bütün gün kapalı alanda çalıştıktan sonra mümkünse evden çıkın. |
| 85 |
Biraz temiz hava almak için dışarıda 15 ila 30 dakika geçirin. |
| 86 |
Uzun süreli enerji için doyurucu bir akşam yemeği yiyin. |
| 87 |
Optimum üretkenlik için gecede en az sekiz saat uyuyun. |
| 88 |
İş gününden uzaklaşın ve akşamınızın tadını evde çıkarın. |
| 89 |
İşten sonra iş e-postalarına cevap vermeyin. |
| 90 |
Güne yeniden başlayana kadar iş hakkında düşünmekten kaçının. Bu yüzden yapılacaklar listesini yaptınız! |
