Monitörünüz Ne Kadar Yüksek Olmalı?

Uzun bir iş gününden sonra kendinizi hiç sırtınızın alt kısmında yoğun bir ağrıyla buldunuz mu? Yalnız değilsin. Ve monitör standınız suçlu olabilir.

Pek çok insan ekranlarının önünde son derece uzun saatler geçirdiği için, kötü ergonomiden kaynaklanan rahatsızlık çok büyük. Çoğu insan, kutudan çıkan monitör standının bizim için yeterince iyi olduğunu varsayar. Ne yazık ki, durum her zaman böyle değildir.

Bir Monitör Yükselticisine İhtiyacınız Var mı?

Standart monitör yüksekliklerinin en kısa kullanıcılar için bile görünürlük sağlaması gerekiyor. Bununla, birçok varsayılan monitör yüksekliğinin çoğu insan için çok düşük olmasını bekleyebiliriz.

Yanlış monitör yüksekliğine sahip olmak ilk bakışta bu kadar önemli görünmese de, sağlığınız üzerinde birkaç kısa ve uzun vadeli etkiye sahip olabilir. Monitör sorunlarından kaynaklanabilecek bazı semptomlar arasında göz yorgunluğu, karpal tünel sendromu, boyun ve omuz ağrısı ve hatta omurga yanlış hizalanması sayılabilir.

Optimum Monitör Yüksekliğinizi Nasıl Bulunur?

Cornell Üniversitesi'nde profesör olan ve 40 yılı aşkın süredir insan faktörleri ergonomisti olan Dr. gözleriniz monitörün üst kısmının yaklaşık iki ila üç inç aşağısında ekrandaki bir nokta ile aynı hizada olmalıdır kasa.

İlişkili: Yeni Bir Monitörün Göz Yorgunluğunuzu Azaltmasının Nedenleri

Ek olarak, Dr. Hedge, monitör merkezinin yatay göz hattınızın yaklaşık 17 ila 18 derece altında olması gerektiğini öneriyor. Bunun nedeni, çoğu insanın ufkun altında ve üstünde daha büyük bir görme alanına sahip olmasıdır.

Monitör ekranınızı göz seviyenizin biraz altına yerleştirirken, başınızı öne veya arkaya eğmek zorunda kalmadan ekranınızı rahatça görme olasılığınız artar. Monitörünüzün doğru yükseklikte olup olmadığını kontrol etmek için iyi bir kural, hareketsiz haldeki görüş hattınızın tarayıcınızın adres çubuğunda olup olmadığını kontrol etmektir.

Ergonomiye Yatırım Yapmak

Olsun iyi bir ofis koltuğuna yatırım yapmak ya da bir lamba, iş istasyonunuzun dikkat etmeniz gereken birçok başka yönü vardır.

Ek olarak, iş alanı ergonomisine gelince, herkes için tek bir ideal kurulum yoktur. Aslında, bugünkü mükemmel ev ofis kurulumu birkaç yıl sonra sizin için ideal olmayabilir.

Vücudunuzu rutin olarak gözlemleyerek, vücudunuz değiştikçe rahatsızlığı ortadan kaldırabilirsiniz. Doğru monitör yüksekliği ile stresi azaltabilir ve daha rahat çalışmanın yollarını bulabilirsiniz.

Google, Chromebook'un 10. Yılını Kutlamak için Yeni Özellikler Sunuyor

Artık Android'inizin özelliklerine erişebilir ve Chromebook'unuzdaki Wi-Fi ağlarında otomatik olarak oturum açabilirsiniz.

Yazar hakkında