Kullanmaya Değer Daha Az Bilinen 5 Apple Health Özelliği

Çoğu Apple Watch ve iPhone kullanıcısı Apple Health uygulamasına aşinadır. Aktivite Hareketi, kalorileri ve ayakta durma sıklığını izleyen bölüm, uygulamanın en bilinen bölümüdür.

Bununla birlikte, Apple Sağlık uygulamasında daha derinlere indiğinizde, daha birçok yararlı işlevi keşfedebilirsiniz. Neyse ki, sizin için derledik: İşte Apple Sağlık uygulamasında gömülü olan daha az bilinen en iyi özellikler.

1. Döngü Takibi

App Store'da çok sayıda harika dönem izleme uygulaması varken, Apple Health uygulamasında bulunan harika bir döngü izleme özelliğinin de olduğunu biliyor muydunuz? Ayrı ayrı yerleşik izleme uygulamalarının tüm temel özelliklerine sahiptir.

Adet döneminizin başlangıç ​​ve bitiş tarihlerini ve adet döngünüzün uzunluğunu girebilirsiniz (emin değilseniz endişelenmeyin; uygulama varsayılan olarak 28 gün olacak ve her ay veri ekledikçe ayarlanacaktır). Uygulama, bir sonraki adet döneminizin ne zaman başlayacağını ve ne zaman yumurtlayabileceğinizi tahmin etmek için bu verileri kullanır. Ayrıca, döngünüz boyunca semptomlarınızı izlemek için veri girebilirsiniz.

Daha fazla oku: İPhone'unuzun Sağlık Uygulamasını Anlamlandırma

Döngünüzü takip etmek birkaç nedenden dolayı yararlıdır. En bariz olanı, regl döneminizi ne zaman bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olmasıdır. Gebe kalmaya çalışıyorsanız, en doğurgan olduğunuz zamanı belirlemenize de yardımcı olabilir. Bunu takip etmek, geç olup olmadığınızı bilmenize de yardımcı olacaktır - bu hamilelik veya çeşitli altta yatan sağlık sorunlarının göstergesi olabilir.

2. Mobilite Verileri

Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak iPhone'unuz cebinizdeyken yürüyüşe çıkarsanız, sizin için bazı ilginç hareketlilik verileri toplayacaktır. Alternatif olarak, bir Apple Watch takmak da mobilite verilerini toplayabilir.

Bu hareketlilik verilerine erişmek için:

1. Apple Sağlık Uygulamasını açın.
2. Seçin Araştır simgesi.
3. Aşağı kaydırın Hareketlilik içinde Sağlık Kategorileri Listesi ve onu seçin.

Mobilite verileri özelliğine gittiğinizde, bazı ilginç veri parçalarını inceleyebileceksiniz.

Çift Destek Süresi

Bu, yürürken her iki ayağınızın da yerde olduğu zamanı temsil eder. Sağlıklı bir insan, tipik bir yürüyüş sırasında yüzde 20 ila 40 arasında çifte destek süresine sahip olacaktır. Daha yüksek yüzdeler bir denge veya koordinasyon sorununu gösterebilir. İPhone'unuz düz zeminde yürürken iki kat destek sürenizi kaydedecektir.

Adım uzunluğu

Yürürken ön ayağınız ile arka ayağınız arasındaki mesafe. İPhone'unuz cebinizdeyken yürürken adım uzunluğu kayıtları. Bu, boyunuza, yürüme hızınıza ve yürüdüğünüz araziye göre değişebilir.

Bununla birlikte, adım uzunluğundaki önemli bir azalma, güç, koordinasyon veya genel hareketlilikte bir düşüşe işaret edebilir. Bu veriler özellikle yaşlanan yetişkinler veya bir yaralanmadan kurtulan kişiler için yararlı olabilir.

Yürüyen Asimetri

Yürüme düzeninizin ne kadar simetrik olduğunun bir ölçüsü. Her ayakla attığınız adımlar aynı hızda gerçekleştiğinde sağlıklı, eşit bir yürüme şekli oluşur. Tek ayakla daha hızlı veya daha yavaş adımlar atıyorsanız, bu yaralanma, hastalık veya başka bir sağlık sorununu gösterebilir.

İPhone'unuz yürüme simetrinizi otomatik olarak kaydedecektir; herhangi bir değişiklik veya model olup olmadığına bakmak için bu verileri kontrol edin.

Yürüme hızı

Düz zeminde yürüdüğünüz hız. Bu, iPhone'unuz cebinizde veya bel hizasındayken yürürken de otomatik olarak kaydedilir. En doğru yürüme hızını elde etmek için boyunuzun sağlık uygulamasında kaydedildiğinden emin olun.

3. İlaç ve Sağlık Veri Takibi

İnhaler kullanımı, insülin iletimi, kan şekeri, yaşamsal belirtiler ve sağlık semptomları gibi önemli tıbbi bilgileri Apple Sağlık Uygulamasında takip edebilirsiniz. Bir sağlık durumu için izleniyor veya tedavi görüyorsanız, bu veriler size ve doktorunuza durumunuzu, belirti modellerini ve mevcut tedavi planınızın etkinliğini değerlendirmede yardımcı olabilir.

Şuraya git Araştır Uygulamanın takip ettiği sağlık bilgilerinin bir listesini görüntülemek için Apple Sağlık sekmesinde. Listenin en altında seçin Diğer veri daha fazla veri izleme özelliği görüntülemek için.

4. İşitme

Kulaklık kullanırken çok yüksek sesle müzik dinlemek işitme duyunuza zarar verebilir. Bu sorunla mücadele etmek için Apple, Sağlık uygulamasında kulaklık bildirimi ve ses seviyesi izleme özelliklerini içerir.

Etkinleştirirseniz Kulaklık Bildirimleri Apple Health'te, yedi günlük önerilen sese maruz kalma sınırını aştıysanız uygulama bir bildirim gönderir. Bu olduğunda, kulaklık sesini kısacak ve size bir bildirim gönderecektir.

İlişkili: İşitme Duyunuzu Korumak için Teknolojiyi Kullanmanın Yolları

Bu maruz kalma sınırı, işitme duyunuzdaki olası hasarı değerlendirmek için ses seviyesini ve süresini ölçer.

Kulaklık bildirimlerini açmak için:

1. Apple Sağlık Uygulamasını açın.
2. Şuraya git Araştır sağ alttaki sekme.
3. Seçiniz İşitme menüden.
4. Seç Kulaklık Bildirimleri ve onları açın.

Bir Apple Watch'unuz varsa, Sağlık uygulaması, yakınınızdaki gürültü seviyeleri çok yüksekse sizi bilgilendirebilir ve bu da işitme duyunuzda olası hasara neden olabilir.

5. Uyku Takibi

Uyku Apple Health'teki işlev, her gece ne kadar uyuduğunuzu takip etmenize yardımcı olabilir. Bir uyku programı, uyku süresi hedefleri ayarlayabilir, Uyku Modu'nu açabilir ve yatağa girmenize yardımcı olacak eylemler ayarlayabilirsiniz. Uyku Modu Rahatsız Etmeyin özelliğini açar ve dikkat dağıtıcı unsurları sınırlandırmak için kilit ekranınızı basitleştirir.

Apple Health'teki Uyku işlevi, diğer uyku izleme ve destek uygulamalarıyla da bütünleşir. En iyi şekilde yararlanmayla ilgili daha fazla bilgi için bkz. iPhone'unuzun uyku izleme özelliklerine ilişkin kılavuz.

Apple Sağlığından En İyi Şekilde Yararlanmak

Apple Health, çok çeşitli anlamlı sağlık ve tıbbi veriler sağlayabilir, ancak yalnızca sizin yaptığınız kadar yararlıdır. Apple Health'ten en iyi şekilde yararlanmak için, iPhone'unuz veya Apple Watch'unuz tarafından kaydedilen aktivite verilerini izlemek istediğiniz tüm verileri düzenli olarak girdiğinizden ve gözden geçirdiğinizden emin olun.

Bu veriler sağlığınızı izlemek için yararlı olabilir, ancak bunların uygun tıbbi bakımın yerini almayacağını unutmayın. Sağlığınızla ilgili endişelerinizi bir tıp uzmanıyla tartışın.

Apple Health'e Bağlamanız Gereken En İyi 5 iPhone Sağlık Uygulaması

Değerli sağlık bilgilerini tek bir yerden takip etmek için bu iOS sağlık uygulamalarını Apple Health'e bağlayın.

Yazar hakkında