Android ve iPhone'da Kalori Saymak İçin En İyi 5 Uygulama

Kilo vermeye veya daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız, ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Elbette, egzersiz yapmak çok önemlidir, ancak yapmanız gereken tek şey bu değildir. Diyet yapmak ve hatta yemeğinizin kalorilerini saymak gibi başka şeyler yaparsanız yardımcı olur.

Kalori saymak karmaşık görünebilir, ancak bunu yapma alışkanlığı edindiğinizde aslında oldukça kolaydır. Bunu kendiniz yapabilirsiniz, ancak akıllı telefonunuzun bu yükü sizin için kaldırabileceği bir zamanda yaşıyoruz.

Kalori saymayı planlıyorsanız, yolculuğunuzda size yardımcı olacak bazı harika uygulamaları burada bulabilirsiniz.

Neden Kalori Saymalısınız?

Kalori sayma konusu kutuplaştırıcı olabilir. Pek çok insan bunun size yardımcı olmayacağını söylüyor, ancak kalori saymak ve ne ve ne kadar yediğinizi izlemek, ihtiyacınız olduğunda kilo vermenize ve hatta kilo almanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızın ne olduğuna dair size daha iyi bir fikir verir ve hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Kalori saymak ilk başta çok zor olsa da, fitness yolculuğunuz sırasında doğru partnere sahip olmak uzun bir yol kat edebilir.

Bu beş uygulama, kalori saymayı kolaylaştırmanıza yardımcı olacak ve hatta bunu söylemeye cesaret edebilir miyiz? Hatta eğlenceli hale getirecek.

1. MyFitnessPal: Bir Topluluğun Parçası Olun

MyFitnessPal'ı daha önce duymuş olmanız şaşırtıcı değil. Bu kalori sayacı ve diyet takip uygulaması 200 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor ve bunun için iyi bir neden var.

MyFitnessPal 10 yılı aşkın bir süredir buralarda ve yakın zamanda durmayacak. Kalorilerinizi sayabilir, yediklerinizin besinlerini takip edebilir ve ilk günden itibaren ilerlemenizin kaydını tutabilirsiniz.

İlişkili: Fitness Uygulamaları Kalorileri Nasıl Sayar?

Kendi tariflerinizi oluşturup girebilir ve beslenme bilgilerini kolayca içe aktarabilirsiniz. Veya dışarıda yemek yiyecekseniz, tam olarak kaç kalori tükettiğinizi bilmek için en sevdiğiniz restoranların bilgilerini hızlı bir şekilde kaydedebilirsiniz.

MyFitnessPal'ın en iyi kısmı topluluktur. Birçok aktif forumdaki binlerce kullanıcıyla, sizinle aynı hedeflere sahip kişileri bulabilir ve sağlıklı olmak istemediğinizde biraz motivasyon bulabilirsiniz.

İndir: MyFitnessPal için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

2. Kaybet!: İşleri Bitiriyor

Kaybetmek! size yardımcı olacak harika bir uygulamadır. Bu kalori sayma uygulamasının kullanımı basittir, ancak bunun sizi yanıltmasına izin vermeyin. Yine de işi bitirecek.

Lose It hakkında harika olan nedir! baştan kalori saymayı kolaylaştırmaya çalışmasıdır. Lose It! 'İ ilk başlattığınızda, uygulama size kendiniz ve kişisel hedefleriniz hakkında birkaç soru sorar. Verdiğiniz bilgilere göre Lose It! yiyecek arama algoritmanızı kişiselleştirmek için yeme alışkanlıklarınızı tahmin etmeye çalışacaktır.

Artı, Kaybet! ayrıca tavsiye veya motivasyona ihtiyaç duyduğunuzda konuşabileceğiniz aktif bir topluluğa sahiptir.

İndir: Kaybetmek! için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

3. Kronometre: Bütçeye Sahip İnsanlar İçin Mükemmel

Denediğinde Ne yediğinizi takip etmek için yemek günlüğü uygulamaları, ne kadar çok ücretsiz alırsanız o kadar iyidir. Ve Cronometer, ücretsiz olarak deneyebileceğiniz en iyi seçeneklerden biridir. Bu uygulama, herkesin ücretsiz olarak kullanabileceği bir dizi özelliğe sahiptir, ancak aboneliğinizi bir adım öteye taşımak için de gidebilirsiniz.

Yediğiniz yemeği manuel olarak takip edebilir veya bir uygulama içi tarayıcı kullanabilirsiniz, böylece uygulama sizin için yapar. Ancak Cronometer egzersizlerinizi de takip etmenize izin verdiği için hepsi bu kadar değil. Önceden kaydedilmiş alıştırmaları kullanabilir veya yenilerini oluşturabilirsiniz.

Cronometer mevcut en büyük yiyecek ve tarif veritabanına sahip değildir, bu nedenle bazen bunları kendiniz oluşturmanız gerekebilir. Neyse ki, bunu yaptığınızda ona anında erişebileceksiniz ve diğer insanlar da olacak.

İndir: Kronometre için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

4. MyPlate: Başlamak İçin Harika Bir Yer

Sadece yemeğinizi veya antrenmanlarınızı izlemenize yardımcı olmakla kalmayan, aynı zamanda size uygulayabileceğiniz egzersizler ve tarifler de veren bir uygulama arıyorsanız, o zaman MyPlate'i denemelisiniz.

MyPlate, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız tarifler ve egzersizlerin yanı sıra özelleştirilebilir hedefler sunan gerçekten eksiksiz bir uygulamadır. Vücudunuz ve kişisel hedefleriniz hakkında bazı kişisel bilgiler belirledikten sonra, kalorilerinizi takip etmek için yediğiniz tüm yiyecekleri girmeye başlayabilirsiniz.

Bu yeterli değilmiş gibi, uygulamada bulunan antrenmanlara da göz atabilirsiniz. Zorluk ve tamamlamanız için gereken süre ile birlikte bir antrenman listesi göreceksiniz.

Çalışmak için vaktiniz yoksa her zaman feed'inizdeki bazı tarifleri deneyebilirsiniz. Bu tarifler vücudunuz için özel olarak hazırlanmıştır ve kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

İndir: MyPlate için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

5. HealthifyMe: Basit Ama Etkili

HealthifyMe, kalori saymanıza yardımcı olan bir uygulamadan daha fazlasıdır. Aynı zamanda şunlardan biri en iyi kilo verme uygulamaları hemen alabilirsiniz. Tüm bunlar, kullanıcı arayüzünü temiz ve kullanımı kolay tutarken.

HealthifyMe ile kalorilerinizi ve antrenmanlarınızı kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca, uygulamada bulunan ve vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanan birçok egzersiz programına erişebilirsiniz. O göbek yağıyla mücadele etmek veya pazılarınızı güçlendirmek istemeniz farketmez; senin için bir antrenman var.

HealthifyMe ile ilgili benzersiz olan şey, iyileştirmek için doğru yiyeceği yemenize yardımcı olan bir Bağışıklığı Artırma Planına sahip olmasıdır. bağışıklık sisteminizin yanı sıra uykunuz ve kaç kez yıkadığınız gibi diğer günlük eylemleri izlemenize izin verir. eller.

İndir: HealthifyMe için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

Anlamlı kıl!

Artık bu fazla kiloları kaybetmemek için hiçbir bahane yok. Zaman zaman hepimiz biraz fazla kilo alırız, ancak diyet yapmak, egzersiz yapmak ve şimdi kalori saymak formda kalmanın ve hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yollarıdır.

Tatillerde Kilo Almaktan Nasıl Kaçınılır (ve Hala Eğlenin)

Tatillerde çok yediğiniz için pişman mısınız? Teknoloji yardımı ile tatillerde kilo almayı önleyebilirsiniz. Nasıl olduğunu görelim.

Yazar hakkında