Apple Health'e Bağlamanız Gereken En İyi 5 iPhone Sağlık Uygulaması

Apple Health kullanmanın en büyük faydalarından biri, diğer uygulamalardaki verileri tek bir yerde depolamanıza izin vermesidir. Apple Health'e farklı uygulamalar bağlamak, antrenmanlarınız, meditasyonunuz ve hatta su tüketiminizdeki ilerlemenizi daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Birçok uygulama Apple Health ile bağlantı kurabilirken, bunlar şu anda denemeniz gereken en iyileri.

Uygulamalarınızı Apple Health'e Nasıl Bağlayabilirsiniz?

Evrensel bir çözüm olmasa da çoğu uygulama, bu listedekiler de dahil olmak üzere bunları Apple Health'e benzer şekilde bağlamanıza izin verir.

İlk olarak, bazı uygulamalar onları ilk açtığınızda Apple Health'e bağlamak isteyip istemediğinizi soracaktır. Hemen kabul edebilir veya daha sonra yapmayı seçebilirsiniz.

Başlangıçta yapmadıysanız, ayarlarına gidip adlı bir seçenek bularak uygulamalarınızı yine de bağlayabilirsiniz. Sağlık, Apple Sağlık, Apple Sağlık Senkronizasyonu, Veya benzeri. Açtığınızdan emin olun ve gitmeniz iyi olur.

1. WaterMinder: Bir İçkiyi Asla Kaçırmayın

Vücudumuzu sulu tutmanın sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli eylemlerden biri olduğunu hepimiz biliyoruz. Yine de bazılarımız ihtiyacımız olan suyu içmiyor. Bazen çok meşgulüz ya da unutuyoruz.

WaterMinder, hidrasyon yolculuğunuzda size rehberlik eder. Uygulama, boyunuza ve kilonuza bağlı olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyerek size yardımcı olur ve ardından su tüketiminizi gün, hafta, ay ve hatta yıllara göre izler. Ayrıca, içtiğiniz her bardakla vücudunuzun nasıl su aldığını göstererek süreci oyunlaştırır ve bir dizi başarı da ekler.

Kullanıcı arayüzü, herhangi bir uygulamada bulabileceğiniz en basit arayüzlerden biridir ve hizmetin sunduğu her şeyi dakikalar içinde anlayacaksınız.

İndir:WaterMinder (4,99 ABD doları, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Adidas Eğitimi: Evde Egzersiz Yapın

Fiziksel olarak daha aktif olmak, hemen hemen herkesin öncelik listesinde olması gereken bir şeydir. Ancak spor salonuna gitmek genellikle zor olduğundan, evde egzersiz yapmak daha çekici bir seçenek haline geldi.

Neyse ki Adidas Training, herhangi bir ekipman olmadan bile fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak harika bir uygulama. Adidas Training, dışarı çıkmadan sizi aktif tutmak için bir dizi egzersiz ve rutin sunar. İhtiyacınız olan tek şey kendiniz ve iPhone'unuz ve biraz kalori yakmaya hazırsınız.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, başlamak için zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Ya da hızlı bir egzersiz yapmak istiyorsanız, yağ yakmak veya çekirdeğinizi güçlendirmek için çok sayıda önceden hazırlanmış aktivite bulacaksınız. Hatta kendi rutininizi de oluşturabilirsiniz.

Adidas Training, Apple Health'in yanı sıra yeni fitness abonelik hizmeti Apple Fitness + yapar, ancak Apple Health ile çalışmaya devam etmenizi ve tüm ilerlemenizi takip etmenizi sağlayacak fazlasıyla yeterli.

Apple Fitness + nedir?

Apple Fitness + burada, ama tam olarak nedir? İşte Apple'ın fitness abonelik hizmetine basit bir genel bakış.

İndir:Adidas Eğitimi (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

3. Kaybet!: Kalorilerinizi Bütçeleyin

Kilo verirken takip etmeniz gereken en önemli hususlardan biri ne yediğinizdir. Sadece kararlarınız üzerinde daha iyi kontrole sahip olacaksınız, aynı zamanda vücudunuz da çok daha iyi hissedecek. Ve bu iş için Lose It'den daha iyi bir uygulama yok!

Kaybetmenin bir nedeni var! biridir kilo vermek için en iyi uygulamalar. Ne yediğinizi kontrol etmenize, hedefleri sizinkine benzer insanları bulmanıza ve genel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

Az önce yediğinizi aramak ve kaç kalori tükettiğinizi işaretlemek kadar kolaydır. Kaybederseniz! ne yediğinizi bilirseniz, gün veya hafta boyunca kalori, protein, karbonhidrat ve yağ alımı gibi ayrıntıları otomatik olarak görürsünüz.

Yediğiniz yemeği arayabilir veya kameranızla taramaya çalışabilirsiniz. Bulamazsanız, verileri kendiniz girebilir ve kendi tariflerinizi takip edebilirsiniz.

İndir:Kaybetmek! (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

4. Sakin: Ruh Sağlığınız Buna Değer

Elbette her uygulamanın fiziksel sağlığa odaklanması gerekmez. Akıl sağlığınız da aynı derecede önemlidir.

Calm uygulaması, rahatlamak ve zihninizi temizlemek için en iyi uygulamalar. Başlangıçtan itibaren hedefinizin ne olduğunu seçebilirsiniz. Sakin'i rahatlamak, uykunuzu iyileştirmek, stres ve kaygıyı azaltmak veya diğer birçok seçenek için kullanabilirsiniz. Calm, size en iyi egzersizleri sunmak için sizi biraz daha yakından tanımaya da çalışacaktır.

Kurulum sürecini bitirdikten sonra, Calm'dan en iyi şekilde yararlanmak için çok çeşitli alıştırmalar, rahatlatıcı müzik, meditasyon seansları ve makaleler olacak. LeBron James gibi tanınmış anlatıcılarla zihinsel eğitim seçeneğine bile sahip olacaksınız.

İndir:Sakin (Ücretsiz, abonelik mevcuttur)

5. Nike Run Club: Koşmayı Seviyorum

Daha çok açık hava tipindeyseniz, Nike Run Club'ı kullanmaktan keyif alacaksınız. Sadece biri değil Apple Watch'unuz için en iyi fitness uygulamaları, ancak Apple Health ile de harika çalışıyor.

Nike Run Club, koşuya çıkarken kullanılacak en basit uygulamadır. Kendi hızınızda gitmeyi seçebilir veya yeni başlayan biriyseniz size daha iyi talimatlar vermek için rehberli bir koşu seçebilirsiniz.

Koşmayı seven başka arkadaşlarınız varsa, uygulamada onlarla bağlantı kurabilir ve kimin liderlik tablosunun zirvesinde olduğunu görmek için rekabet edebilirsiniz. Tarzınız bu değilse, diğer insanlarla birlikte meydan okumalara ve etkinliklere de katılabilirsiniz. İsterseniz kendi zorluklarınızı bile yaratabilirsiniz.

Koşmaya başlamak istediğinizde, Nike Run Club başlamak için en iyi yerdir.

İndir:Nike Run Kulübü (Bedava)

Yuvarlak Bir Yaşam İçin Elma Sağlığı

Daha sağlıklı bir yaşam sürmek için çalışmak çok zor görünebilir, özellikle de tüm verileriniz birden çok uygulamaya dağılmışsa. Hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırmak için uygulamalarınızı Apple Health'te bağlamaya ve izlemeye başlayın.

Sadece hedeflerinize ulaşmak için önce harekete geçmeniz gerektiğini unutmayın. Hepsi oradan düzelecek.

İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kararlara Bağlı Kalmanın 5 Çevrimiçi ve Çevrimdışı Yolu

Yeni bir yıl, alışkanlıklarımızı ve kararlarımızı düşünmemizi sağlar. Bu alışkanlık izleme uygulamalarını ve ayrıca dijital olmayan basit ama yenilikçi bir aracı deneyin.

Yazar hakkında