Apple Watch için Uyku Uygulaması Nasıl Kullanılır

İyi bir gece uykusu, kendinizi sağlıklı tutmanın en önemli yollarından biridir. Ancak bunu yapmak genellikle yapmaktan daha kolaydır.

Apple Watch'taki yerleşik Uyku uygulaması, özel bir program oluşturmanıza ve belirli uyku hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Uyku uygulamasından en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimize daha yakından bakıyoruz.

Bir Uyku Zamanlamasını Özelleştirerek Başlayın

Uyku uygulaması basit bir uyku takip cihazından daha fazlasıdır. Daha iyi bir gece rutine girebilmeniz için haftanın her günü için bir program ayarlamanıza olanak tanır. Program ayrıca her sabah seçilen bir sesle veya sadece bileğinize hafifçe vurarak sizi uyandırmak için bir alarm kurar.

Apple Watch için En İyi 7 Uyku Uygulaması

Geceleri tam olarak neler olup bittiğini öğrenmek için Apple Watch'unuz için en iyi uyku izleme uygulamasını bulun.

Apple Watch'ta Uyku uygulamasını açarak başlayın. Açın Uyku programı ve sonra aşağı kaydırın Program Ekle. Oradan, tek bir gün, tüm hafta veya birkaç gün kombinasyonu için bir program oluşturabilirsiniz. Sabah alarmın çalması için bir uyku zamanı ve bir zaman ayarlayacaksınız.

İsteğe bağlı bir seçim Aşağı Rüzgar. Bununla, Uyku Modunun başlayacağı ayarlanan uyku zamanından kaç dakika önce seçersiniz. En önemlisi, bu Saatte Rahatsız Etmeyin özelliğini açar ve Uyandırmak için Yükselt işlevini devre dışı bırakır, böylece saat ekranı yanlışlıkla açılmaz.

Uyku Zamanlamasının farklı kısımlarını ayarlamak isterseniz, sadece programa dokunun. Tam programı veya seçenekleri yalnızca bir gece için değiştirebilirsiniz.

Uyku Modunda İyi Geceler Deyin

Seçtiğiniz uyku vakti geldiğinde, Apple Watch otomatik olarak Uyku Moduna geçer. Modu açmanız veya manuel olarak değiştirmeniz gerekirse, görüntülemek için yukarı kaydırın. Kontrol Merkezi ve sonra seçin Yatak simgesi.

Saat ekranınız kapanacak. Tarih, geçerli saat ve alarm saatiyle birlikte soluk, basitleştirilmiş bir yüz görmek için ekrana dokunun. Saati tam olarak tekrar kullanmanız ve Uyku Modunu geçici olarak devre dışı bırakmanız gerekirse, Digital Crown'u tamamen kilitlenene kadar çevirin.

Ekran karardığında, Uyku Modu devam edecektir.

Apple Watch, gece boyunca ivmeölçeri ne zaman uyuduğunuzu ve ne kadar süreyle yakalamanızı sağlar. Sabah alarmı kapattıktan sonra, bulunduğunuz yerdeki geçerli saati, pil şarj bilgilerini ve hava durumunu gösteren bir ekran göreceksiniz.

Apple Watch'unuzun tüm gece uykuyu takip etmeye hazır olduğundan emin olmanıza yardımcı olmak için seçilen yatmadan bir saat önce pil ömrünü otomatik olarak kontrol eder. Piliniz yüzde 30'un altındaysa, Saati şarj etmenizi isteyen bir mesaj görürsünüz. Pili nasıl daha iyi dolu tutacağınıza dair daha fazla ipucu için, Apple Watch'unuzu nasıl şarj edersiniz.

Apple Watch'ta Uyku Geçmişini Görüntüleme

Uyku geçmişinizi görüntülemek için Watch'ta Uyku uygulamasını açın. Önceki gece ne kadar uyuduğunuzu görmek için sayfanın alt kısmına gidin.

İki haftalık uyku verisinden sonra, uykunuzun son 14 gün içinde nasıl değiştiğini de görebilirsiniz.

Daha kapsamlı uyku verilerini görüntülemekle ilgileniyorsanız, bilgileri iPhone'unuzdaki Apple Health uygulamasında da görüntüleyebilirsiniz. Seçiniz Uyku bu uygulamada.

Burada haftalık ve aylık istatistikleri görüntüleyebilirsiniz. Uygulama ayrıca uyku programını, uyku hedefini ve daha fazlasını değiştirmenize olanak tanır. Tüm bu değişiklikler otomatik olarak Apple Watch'unuzla senkronize edilecektir.

Apple Watch ile Daha Kolay Uyuyun

Dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu bir dünyada, yeterince uyumak her zaman bir meydan okumadır. Ancak Apple Watch Uyku uygulamasıyla kendinizi günden sonra dinlenmeye ve geceleri uyku düzeninizi takip etmeye daha iyi hazırlayabilirsiniz.

Giyilebilir cihaz, daha iyi uyumanıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapabilir. Sağlığınızı daha da iyileştirmek için çok sayıda harika Apple Watch fitness ve egzersiz uygulaması vardır. Ayrıca mükemmel Üretkenliği artırmak için Apple Watch uygulamaları.

Sağlıklı Olmanızı Sağlayacak En İyi Apple Watch Fitness ve Egzersiz Uygulamaları

Apple Watch'unuzu fitness için nasıl kullanacağınızı merak mı ediyorsunuz? Sağlıklı kalmak için en iyi Apple Watch fitness ve egzersiz uygulamaları.

Yazar hakkında