Apple Watch, iPhone kullanıcılarının genel sağlık durumlarını ve günlük kondisyonlarını takip etmelerinin en iyi yollarından biri olmaya devam ediyor.
Ve Apple Fitness + bu odağı yeni bir düzeye taşıyor. Apple Watch'a sahip olan herkes Apple Fitness + 'a abone olabilir ve birden fazla Apple cihazında kişiselleştirilmiş bir antrenman programından yararlanmaya başlayabilir.
Size uygun olup olmadığını görmek için Apple Fitness + 'a daha yakından bakıyoruz.
Apple Fitness + nedir?
Apple Fitness +, Apple TV, iPhone veya iPad'inizde kişiselleştirilmiş bir egzersiz deneyimini Apple Watch'unuzdaki egzersiz verileriyle birleştirir. Bunu sadece sizin için her zaman hazır bir fitness stüdyosu olarak düşünün.
Aşağıdakiler dahil seçilebilecek 10 antrenman türü vardır:
- Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitimi (HIIT)
- Gücü
- Yoga
- Dans
- Çekirdek
- Bisiklet sürmek
- Koşu bandı (koşu ve yürüyüş)
- Kürek
- ve Dikkatli Cooldown.
Egzersizlerin çoğu ekipman gerektirmez veya sadece bir dizi halter gerektirir. Kürek, Bisiklete binme ve Koşu Bandı antrenmanları herhangi bir üreticinin ekipmanları ile yapılabilir.
Her antrenman profesyonel eğitmenler tarafından yönetilir ve motive olmanıza ve egzersize hazır olmanıza yardımcı olmak için Apple Music'ten müzik içerir. Apple, hizmete haftalık olarak yeni egzersiz programları eklemeyi vaat ediyor.
Hizmetin en iyi özelliklerinden biri, Apple Watch'unuzla nasıl bütünleştiğidir. Antrenman uygulamasını kullanırken saat yüzünde gördüğünüz süre, kalp atış hızı, aktif gibi tüm bilgiler kalori ve toplam kalori de Apple ile kullandığınız aygıtın ekranında görünür Fitness +.
İlişkili: Sağlıklı Olmanızı Sağlayacak En İyi Apple Watch Fitness ve Egzersiz Uygulamaları
Apple Watch'unuzu fitness için nasıl kullanacağınızı merak mı ediyorsunuz? Sağlıklı kalmak için en iyi Apple Watch fitness ve egzersiz uygulamaları.
Bu bilgi aynı zamanda etkileşimlidir ve antrenmana bağlı olarak değişir. Örneğin, eğitmen kalp atış hızınızı kontrol etmenizi söylediğinde, bu ölçüm vurgulanır. Egzersiz veya Aktivite halkanızı kapattığınızda, tıpkı saat ekranında olduğu gibi ekranda bir kutlama göreceksiniz.
Rekabetçi bir eğlence için, HIIT, Koşu Bandı, Bisiklet ve Kürek antrenmanları için isteğe bağlı bir Burn Bar görüntülenir. Çabalarınızın antrenmanı tamamlamış diğer kullanıcılarla karşılaştırıldığında nasıl olduğunu gösterir ve kendinizi paketin önüne ulaşmak için zorlamanıza izin verir.
Apple Fitness + Kullanmaya Nasıl Başlanır?
Apple Fitness + kullanmaya başlamak için iOS 14.3 veya sonraki bir sürümü, iPadOS 14.3 veya sonraki bir sürümü ya da tvOS 14.3 veya sonraki bir sürümünü çalıştıran bir cihazınızın olması gerekir. Ayrıca watchOS 7.2 veya sonraki bir sürümünü çalıştıran bir Apple Watch'a da ihtiyacınız var.
Hizmet, Amerika Birleşik Devletleri, Birleşik Krallık, Avustralya, Kanada, İrlanda ve Yeni Zelanda'daki kullanıcılar tarafından kullanılabilir.
Apple Fitness +, iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasında bir sekme olarak bulunur. İPad için Fitness uygulamasını şuradan indirebilirsiniz: Uygulama mağazası. Apple TV'de, en son güncellemeyi yüklediğinizde Fitness uygulaması Ana Ekranda görünecektir.
Fitness uygulamasını açtıktan sonra, sayfanın üst kısmında Yoga ve Güç gibi mevcut tüm egzersiz türlerini gösteren kaydırılabilir bir çubuk göreceksiniz. Ana başlangıç sayfasındaki diğer bölümler, servise yeni eklenen yeni antrenmanları, popüler antrenmanları ve tüm Apple Fitness + kişisel antrenörlerini içerir.
Resim 1/3
Resim 2/3
Resim 3/3
Hoş bir dokunuş olarak, egzersiz yapmaya tamamen yeni başlayanlar veya uzun bir aradan sonra geri gelen herkes için bir dizi egzersiz programı da var.
Bir Antrenman Seçme
İlgilendiğiniz bir antrenman bulduğunuzda, ayrıntılar sayfasını görüntülemek için adını seçin. Hızlı bir açıklama, gerekli herhangi bir ek ekipmanın ayrıntıları ve antrenman sırasında çalınan müzik dahil olmak üzere daha fazla bilgi göreceksiniz.
Apple Music abonesiyseniz, daha sonrası için kaydetmek üzere bir çalma listesinde melodileri bile açabilirsiniz.
Resim 1/3
Resim 2/3
Resim 3/3
Antrenman sayfasının üst kısmına yakın birkaç ek seçenek vardır. Seçebilirsiniz Ön izleme antrenmanın size uygun olup olmadığını kontrol etmek için hızlı bir video izleyin. Dokunulduğunda Ekle (+) antrenmanı sizin yerinize yerleştirir. Egzersizlerim bölüm daha sonra ana Fitness + antrenman sayfasında erişilebilir.
Oradan ayrıca iPhone veya iPad'inize bir antrenman indirebilirsiniz, böylece bunu yapmak için çevrimiçi olmanıza gerek kalmaz.
Bir antrenman başlatmak içinöğesine dokunun. Hadi gidelim. Antrenman ekranda belirir. Başlamak için Saatinizdeki veya cihazınızdaki oynat düğmesini seçmeniz yeterlidir. Başlamadan önce iPhone, iPad veya Apple TV ekranında ve Apple Watch'unuzda bir geri sayım göreceksiniz.
Antrenmandan sonra, Apple Watch antrenmanından sonra çıkana benzer bir veri ekranı göreceksiniz. Kalp atış hızınızı, yakılan kalorileri ve daha fazlasını gösterir. Antrenman bilgileri iPhone veya iPad'inizde Fitness uygulamasının Özet sekmesi, antrenmanın adını ve fotoğrafını gösterir.
Yakınınızda bir Apple Watch olmadan bir iPhone veya iPad'de bir antrenman başlatabileceğinizi, ancak servisin öne çıkmasına gerçekten yardımcı olan herhangi bir ekran üstü veya antrenman sonrası veriyi almayacağınızı unutmayın. Bununla birlikte, takmasanız bile, bunun çalışması için iPhone'unuzla eşleştirilmiş bir Apple Watch'a sahip olmanız gerekir.
Apple Fitness + Abonelik Maliyeti
Apple Fitness + aylık 9,99 ABD doları veya yıllık 79,99 ABD dolarıdır.
Apple Watch Series 3 veya daha yenisini satın alan herkes otomatik olarak üç aylık ücretsiz bir deneme hakkına sahip olur. Mevcut tüm Apple Watch sahipleri, hizmeti bir ay boyunca ücretsiz deneyebilir.
Aynı fiyata ailenizin altı üyesi arasında bir aboneliği paylaşabilirsiniz.
Paradan tasarruf etmeye yardımcı olmak için Apple Fitness +, Apple One Premier aboneliğinin bir parçası olarak da mevcuttur. Ayda 29,99 ABD dolarına Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + ve tüm iOS aygıtlarınızın medya ve yedeklemeleri için 2 TB iCloud saklama alanı elde edersiniz.
Diğer Apple hizmetlerinin bir kısmına veya tümüne zaten abone olduysanız, Premier paketi size büyük olasılıkla paradan tasarruf ederken, aynı zamanda Fitness + erişimini de sağlayabilir.
Aboneliklerinizi nasıl idare edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi için nasıl Apple One, mevcut denemeler ve aboneliklerle çalışır.
Apple Fitness + ile Daha Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına İlk Adımları Atmak
Zinde kalmak, zayıf kalpli insanlar için değildir. Ancak zaten bir Apple Watch kullanıcısıysanız, Apple Fitness + neredeyse her yerde egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Antrenman programının Apple Watch ile entegrasyonu onu sizin için daha da kişiselleştirilmiş bir deneyim haline getiriyor.
Her zaman bir egzersize hazır olduğunuzdan emin olmak için Apple Watch'un pil ömründen en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak birçok yol vardır.
Bu hızlı ipuçlarıyla Apple Watch'unuzun pil ömrünü artırın.
- iPhone
- Sağlık
- elma
- Giyilebilir teknoloji
- Apple İzle
- Fitness
- Egzersiz yapmak
Güneşli batı Teksas'ta doğup büyüyen Brent, Texas Tech Üniversitesi gazetecilik bölümünden mezun oldu. 5 yıldan fazla bir süredir teknoloji hakkında yazıyor ve Apple, aksesuarlar ve güvenlik ile ilgili her şeyden keyif alıyor.
Haber bültenimize abone ol
Teknoloji ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için haber bültenimize katılın!
Bir adım daha…!
Lütfen size az önce gönderdiğimiz e-postadaki e-posta adresinizi onaylayın.
