Bu 8 Kendi Kendine Yardım Psikolojisi Web Sitesi ile Tuhaf Fobinizi Yenin

İlan

Kendinizi evinizde büyük bir örümcekle karşı karşıya buldunuz, kalbinizin yarışını ve terin kıyafetlerinize nüfuz etmesini engelleyen bir korkuyla dontunuz mu? Hiç yüksek bir dağa çıktınız, bir uçurumun kenarına doğru yürüdünüz ve başınızı döndüren yüksekliğe bir göz atarak nefes alamamanızı sağladığını gördünüz mü? Hiç kendinizi bir toplantıda otururken buldunuz ve konuşma sırası yaklaştıkça, kalbiniz yarıştı ve boğazınız korku ile sıkıldı mı?

Gerçek şu ki, bugün çeşitli garip fobilerden sessizce muzdarip birçok insan var. Bu insanların çoğu korkularını başkalarıyla, hatta yakın aile üyeleriyle bile paylaşmak istemiyor. Yine de, bu korkular devam ediyor ve bazen hayatı daha zor hale getirmek için ortaya çıkıyor.

Bazı korkular çok garip değil. Birçok insan bir kalabalığın önünde konuşma korkusu ya da ürpertici, ürkütücü böcek korkusu ile empati kurabilir. Bununla birlikte, anlaşılması çok daha zor olan bir sürü garip fobi de var. Bu tür fobileri olan birçok insan utançtan bir psikiyatriste gitmekten kaçınır ve bunun yerine cevaplar için İnternet'e bakar.

Gerçekten değerli, profesyonel psikolojik tavsiyeye sahip birçok meşru site yok. Mahendra birkaçını ele aldı Genel Psikoloji Kendinizi Eğitmenize Yardımcı Olacak En İyi 10 Psikoloji SitesiPsikoloji, işleri neden yaptığımız gibi yaptığımızı açıklar. Bilmek istediğiniz her şeyi öğrenmek için bu web sitelerini kullanın. Daha fazla oku 2009'daki siteler ve Joel bir zamanlar alabileceğiniz 5 site listeledi gerçek psikoloji testleri Eğlenceli ve Anlaşılır Psikolojik Testlere Sahip En İyi 5 Web Sitesi Daha fazla oku . Ama yine de, fobilerle ilgili yüksek kaliteli makaleler eksik.

Fobiler Hakkında Öğrenilecek 8 Site

Bunun nedeni psikolojide doktora yapmak tam olarak ucuz değildir ve çoğu doktor İnternet üzerinden ücretsiz oturumlar vermek istemez. Bununla birlikte, ne kadar sıradan veya garip olursa olsun, fobilerinizi anlamanıza ve anlamaya başlamanıza gerçekten yardımcı olabilecek birkaç kendi kendine yardım psikolojisi sitesi vardır.

Kendi kendine yardım psikolojisi web sitelerinin herhangi bir listesinin en üstünde yer alması gereken bir web sitesi Amerika Psikoloji Derneği (APA) içerir. APA sitesi, fobiler de dahil olmak üzere her türlü akıl sağlığı sorunundan muzdarip herkes için yararlı olabilecek bilgilerle doludur.

Buradan başlayarak yanlış gidemezsiniz. En azından, bölgenizde güvenilir bir psikolog bulmak için harika bir yer. Ama en iyisi, sizi dolu bir bölüme götürecek bir “Psikoloji Yardım Merkezi” menü öğesi var anksiyete, kişilik, stres, travma ve daha birçok konuyu kapsayan her türlü makaleyle Daha.

Gerçekten fobilere adanmış bir bölüm yoktur, ancak endişe ve korkular gibi fobi tipi semptomlar hakkında bilgi uzman yazılı içerikle kaplıdır. En iyisi, muhtemelen konuşmak için birini kullanabileceğinize karar verdiğinizde, APA dizini tam oradadır.

Bütün bir bölüm fobiler ve korkulara ayrılmış bir web sitesi Her Zaman Her Yerde Psikolog. Bu sitenin sahibi ve işletmecisi profesyonel bir terapist olan Dr. Vince Berger'dir. Fobiler ve Korkular bölümü genel olarak agorofobi, klostrofobi ve panik atak gibi daha yaygın fobileri kapsar. Her biri Dr. Berger tarafından yazılmıştır.

Bu siteyi öne çıkaran şey makaleler değil, Dr. Berger'in okuyuculara sunduğu kullanılabilirlik. Her makalenin sonunda Dr. Berger’in iletişim telefon numaralarını ve bir iletişim formunu bulacaksınız. Bir ön taramadan geçmek ve potansiyel olarak aktif müşterilerinden biri olmak için onu doğrudan arayabilirsiniz. Aynı zamanda bir “pastoral danışman” olduğunu unutmayın, bu yüzden en iyi Hıristiyansanız Dr.Herger tarafından veya Hıristiyan danışmanlığına açık olabilirsiniz.

Profesyoneller tarafından da üretilen bir başka harika site Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Bu, acı çektiğiniz duruma rağmen hayatınızı iyileştirebileceğinizden emin olmaya adanmış bir kuruluştur. NIMH, zihinsel sağlık konusunda en son, en son araştırmalar hakkında sürekli makaleler sunar, bu nedenle fobiler için en son haberlerin ve tedavilerin ne olduğunu görmek istiyorsanız, bu siteyi kontrol etmelisiniz.

Ruh sağlığı bilgilerini konuya veya yaşa ve cinsiyete göre arayabilirsiniz. Burada ses, video ve tonlarca araştırma bilgisi de dahil olmak üzere büyük bir akıl sağlığı konuları kütüphanesi bulacaksınız.

Bugün Psikoloji

Bugün Psikoloji 1967'den beri yayınlanmış bir New York yayınıdır. Aynı zamanda günümüzde internetteki en iyi psikoloji web sitelerinden biridir. Tıpkı APA sitesi gibi, biriyle konuşarak en iyi hizmeti alacağınızı düşünüyorsanız bir terapist bulabilirsiniz. Ancak, bence Psikoloji Bugün akıl sağlığı profesyonelleri tarafından üretilen gerçekten iyi yazılmış makaleler sağlamak söz konusu olduğunda diğer tüm sitelerden daha iyi performans gösteriyor.

Tıklamak "Konu Akışları"Seçeneğini kullanarak bu sitede mevcut olan tüm konuların bir açılır listesini görebilirsiniz; şaşıracaksınız. Fobi ile ilgili makaleleri kaygı, kendi kendine yardım, stres ve terapi altında bulacaksınız.

Makaleler gerçekten faydalıdır ve size bir danışman ofisinin dışında herhangi bir yerde bulabileceğiniz korku ve fobileriniz hakkında en iyi bilgileri sunabilir. Garip fobilerinizin ve endişelerinizin hiç de olağandışı olmadığını çok çabuk öğreneceksiniz - diğer birçok insan da sizin yaptığınız aynı sıkıntılardan muzdarip.

Bupa, sağlıkla ilgili her şey için İngiltere merkezli bir bilgi merkezidir. Zihinsel sağlık konuları site genelinde ve “fobiler“, Bilgi, terapiler ve fobiler için önerilen ilaçlar içeren bilgi dolu bir sayfa takozu bulacaksınız,“yaygın sorular”Sekmesinde başkalarının fobiler ve profesyonel yanıtlar hakkında sorular sorduğu ve İngiltere'de korkularınızla ilgili daha doğrudan ve bire bir yardım alabileceğiniz bir kaynak sekmesi.

Fobi olup olmadığını veya sizi rahatsız eden başka bir şey olup olmadığından emin değilseniz, fobi sayfasının sağında, belirtileriyle ilişkili olan veya bunlara katkıda bulunan diğer durumlar ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek için keşfedebileceğiniz konular fobi.

“Sağlık riski değerlendirmesi” yapmak için kullanabileceğiniz her türlü çevrimiçi aracı ve hesap makinesini bile bulabilirsiniz; bu site, saatlerce okumanızı sağlayacak tonlarca bilgi ve içerikle doludur.

Mind.org, Birleşik Krallık'taki terapistlerin akıl sağlığı hastalarını nasıl yöneteceğini ve destekleyeceğini bildiklerinin kanıtıdır. Zihin, sadece fobiler ve diğer zihinsel sağlık koşulları hakkında bilgi ve tavsiye sunan değil, aynı zamanda ayrıca yardım ve destek alabileceğiniz tedavileri, istatistikleri ve hatta akıl sağlığı hastası olarak yasal haklarınızı listeler.

En iyisi, tamamen kafanız karıştıysa ve neyiniz olduğunu veya nereden döneceğinizi bilmiyorsanız, sayfanın üst kısmında sağda işaret almak için arayabileceğiniz bir "bilgi" numarası var Yön.

İngiltere'nin Ulusal Sağlık Servisi de fobiler hakkında bilgi edinmek için mükemmel bir kaynaktır. NHS sitesi hakkında güzel olan şey, içeriğin yalnızca makalelerden daha fazlasını içermesidir. Fobileri tanımlayan videolar bulacaksınız. Site, farklı tedaviler söz konusu olduğunda semptomları ve nedenleri ve seçimlerinizi açıklar.

Profesyonel bir danışmanla iletişim kurmanızı isteyen birçok psikoloji sitesinin aksine, NHS sitesinin bir bölümü var. fobinizi denemek ve tedavi etmek için ne tür yaşam tarzı değişiklikleri yapabileceğinizi öğrenebileceğiniz “kendi kendine yardım” a bağlı kendin.

Son fakat en az değil, Helpguide.org. Bu site, çoğunlukla buradaki bilgiler profesyonel ve iyi yazılmış olduğundan, bu listeye dahil edeceğim birkaç özel siteden biridir. Bu, sağlığa odaklanmış bir sitedir, ancak zihinsel sağlık bölümü etkileyici bir şekilde gerçekten iyi içerikle doludur. “Fobiler ve Korkular”Sayfası, sonunda kaynaklarla birlikte fobiler üzerinde ansiklopedi uzunluğunda bir pozlama ve belirtileri ve semptomları tanımanıza, korkularınızla yüzleşmenize ve ne zaman yardım alacağınıza yardımcı olacak ek makalelerdir.

Bazı garip fobiler o kadar ciddi değildir ki danışmanlık almanız gerekir. Bazen, tek ihtiyacınız olan bu korkularla nasıl başa çıkacağınız ve onları nasıl işleyeceğinize dair bazı iyi tavsiyeler ve ipuçları. Bu siteler, fobilerinizle anlaşmanız ve umarım bunların üstesinden gelmeniz için gereken bilgi ve bilgiyi verebilir.

Bunlardan birkaçını deneyin ve bazı iyi ipuçları bulup bulamayacağınızı görün. Korkularının üstesinden gelmenize yardımcı olabileceğini bildiğiniz başka iyi siteler var mı? Aşağıdaki yorum bölümünde kendi kaynaklarınızı paylaşın!

İmaj Kredisi: ShutterStock depresif kadın