Akıllı Geri Bildirim ile Kilo Verme ve Para Tasarrufu

İlan

Kişisel gelişim çabalarınız, hayal kırıklığı ve ilerleme eksikliğinden başka bir şeyle karşılanmadı mı? Hepimiz oradaydık. Uzun vadeli hedefler ve özlemlerle ilgili sorun, şaşırtıcı olmayan bir şekilde uzun zaman oraya gitmek için. Yolculuk sırasında kendinizden şüphe duymak ve hayal kırıklığına uğramak kolay.

Neyse ki, basit bir teknik kullanarak akıllı geri bildirim, uzun vadeli hedeflerinizin hepsini ve hepsini ele alabileceksiniz.

Buna dalmadan önce, okumanızı tavsiye ederiz. akıllı hedef belirleme Hedef Belirlerken Kaçınılması Gereken 5 Hatalı HataHedef belirleme ertelemeyi azaltmanın ve verimliliği artırmanın harika bir yoludur. Hedefleriniz yoksa, yönünüz yoktur. Yön olmadan, kayıp ve şaşkın hissetmeniz kolaydır. Neyse ki,... Daha fazla oku bu da başarı şansınızı en üst düzeye çıkaracak şekilde hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, önemini içselleştirmelisiniz. Kasıtlı uygulama Bir şeyde uzman olmak ister misiniz? Kasıtlı Pratiği DeneyinBelirli bir beceriyi zorlu bir şekilde geliştirmeye çalıştığınızda kendinizi sersemletmek çok kolaydır. Bu kasıtlı yaylaları aşmak için "kasıtlı uygulama" gücünü kullanın.

Daha fazla oku . Akıllı geri bildirimlerde bile kısayol yok!

Akıllı Geribildirim…

“Akıllı geri bildirim” terimi, geribildirim döngüleri. Aşağıdaki durumlarda bir geri bildirim döngüsü oluşur:

1. Bir eylem gerçekleştirin.
2. Bu işlemin sonuçlarını görüntüleyin.
3. Bir sonraki eylemi iyileştirmek için bu sonuçları kullanın.

Başka bir deyişle, bir sistemin çıktısı, o sistemin bir sonraki yinelemesi için girdi olarak geri dönüştürülür.

Geri bildirim döngüleri yeni bir şey olmasa da, çoğunlukla proje yönetimi ve ürün gelişimi bağlamlarında kullanılmıştır. Ancak son zamanlarda, akıllı telefon uygulamaları ve web araçlarının yardımıyla, insanlar kişisel gelişim ve kişisel gelişim için geri bildirim döngüleri uyguluyorlar ve sonuç olarak akıllı geri bildirim.

Akıllı geri bildirimin önemli bir yönü ölçülen benlikBu, hayatınızın bazı yönlerini sayılara bölme süreci için sadece süslü bir terimdir. Örneğin: ağırlık, yiyecek tüketimi, uyku saatleri, günde mil yürüyüşleri, ne kadar para harcadığınız vb.

Tüm bunlar birleştirildiğinde, uzun vadeli hedeflere (örn. Haziran ayına kadar 140 kilo ağırlığa ulaşın) doğru bir geri bildirim sistemi (ör. Bu hafta 3 kilo kaybettiğiniz) elde edersiniz. kendini izleme araçları.

Sağlık İçin Akıllı Geri Bildirim

Belki de bugün akıllı geri bildirim için en popüler alan sağlık yönetimi. Sağlık genellikle birbiriyle ilişkili iki alt kategoriye ayrılır: diyet ve zindelik. İşte başlamanız için bazı harika araçlar.

Android'de şunları yapabilirsiniz: Terazi ile kilonuzu takip edin Terazi ile Kilonuzu Akıllıca Takip Edin [Android]Bugün size 16 Mart 2011'den bu yana her gün kullandığım bir Android uygulamasından bahsetmek istiyorum. Bu, her gün, her gün 300 günden fazla kullanım. Ücretsiz bir uygulama ... Daha fazla oku ki bu, kilo hedeflerinizi girmek ve ilerlemenizi görselleştiren grafikleri görüntülemek için şık bir araçtır. Ayrıca Fitness hedeflerini izlemek için Endomondo Endomondo Sports Tracker Fitness Hedeflerinizi Takip Etmenize Yardımcı Olur [Android]Kuzey yarımkürenin birçok yerinde, Bahar'ın yolda olabileceğine dair ilk işaretleri görmeye başlıyoruz. Henüz bu işaretleri görecek kadar şanslı olmasanız bile ... Daha fazla oku ve İzleme yolları için My Tracks Android'de My Tracks ile Yürüyüş Yollarınızı İzleyin ve Yeniden YaşayınDoğrudan Google'ın kendisinden gelen My Tracks, tek bir amacı olan bir uygulamadır: A noktasından B noktasına seyahat ederken yolunuzu izlemek. Göründüğü kadar basit, bu yol izleme ... Daha fazla oku yürürken, koşarken veya yürüyüş yaparken. Android'de MyFitnessPal MyFitnessPal - Platformlar Arası Kalori Sayacı ve Diyet İzleyiciKilo alımıyla mücadele etmenin en etkili yollarından biri, bir diyet günlüğünde kalorileri saymak ve alımınızı ve egzersizinizi takip etmektir. Tek sorun şu ki ... Daha fazla oku her zaman güçlü bir seçimdir.

Ayrıca bir İOS için MyFitnessPal MyFitnessPal Kalori Sayacı - iPhone'daki En İyi Kilo Kaybı UygulamasıHerkes kilo vermenin zor olduğunu bilir. Herkesin hazırlanmadığı belli bir düzeyde bağlılık gerektirir. Ancak, bu kilo kaybı hedeflerine ulaştığınızda, en tatmin edici ... Daha fazla oku hem diyet hem de fitness kazançlarını izlemek istiyorsanız harika bir araçtır. Ancak daha yakın zamanda, iOS 8, yerleşik bir Sağlık uygulaması ile birlikte gelir iOS 8 iPhone'unuzu Kişisel Sağlık Monitörüne DönüştürüyorApple'ın yeni saati, iPhone'unuzu sağlığınızı ve zindeliğinizi yönetmek için devrim niteliğinde bir cihaza dönüştürecek - işte böyle çalışıyor. Daha fazla oku diyet ve fitness ilerlemesini izlemek için güçlü özelliklere sahip.

Web uygulamalarını mobil uygulamalar yerine tercih ediyorsanız, bunları deneyin diyet izleme siteleri Bu Web Uygulamaları ile Diyetinizi İzleyin ve Daha YalınSporcuların gıpta eden fitness seviyeleri, titiz fitness rejimleri ve sağlıklı diyetlerden gelir. Bir sporcu değilseniz, bunu o kadar çoğaltamazsınız, ancak ... Daha fazla oku . SlimKicker ve Lose It! Benzeri siteler oyunlaştırma öğelerini kullanmak - ör. ilerleme çubukları ve seviyeler - her adımın gerçek ilerleme olduğunu size hatırlatmak için. Bonus olarak, bu sitelerin çoğu yan tarafta mobil uygulamalar da sağlar.

Son olarak, biraz daha az teknik bir şey düşünmek isteyebilirsiniz: Excel elektronik tabloları. Koleksiyonumuzda sağlık izleme Excel şablonları Sağlık ve Zindeliğinizi Takip Etmek için 10 Excel Şablonu Daha fazla oku , Günlük Yemek Günlüğü, Kan Şekeri Günlüğü ve Haftalık Egzersiz Tablosu gibi yararlı sayfalar bulacaksınız.

Para İçin Akıllı Geri Bildirim

Kişisel finans bir herkesin öğrenmesi gereken önemli beceri Her Geek Olması Gereken 7 Geeky BecerisiÇok yakında, bir zamanlar "inek" olarak kabul edilen beceriler norm haline gelecek. Günlük yaşam için temel teknoloji becerileri gerekli olacaktır. Ancak, geçmiş yılların önemli geeky olmayan becerilerini geride bırakamayız. Daha fazla oku . Konu ilk başta ezici görünebilir, ancak bunu kolaylaştıran çeşitli kaynaklar var parayı nasıl yöneteceğinizi öğrenin Basitçe Tutumlu: Kişisel Finansman Nasıl Kolay ÖğrenilirDüzenli olarak faturalar ve borçlardan korkuyor musunuz? Başkaları finansal dil kullanarak konuştuklarında kayboluyor musunuz? İşte iyi haber: Parayı öğrenmek için asla geç değildir. Daha fazla oku . Biraz çaba sarf ederek, kendinizi cebinizde daha fazla para ve daha güçlü bir irade duygusu ile bulacaksınız.

Ancak akıllı geri bildirim, para durumunuzun günlük bazda tam olarak nasıl dalgalandığını görmek için gelirinizi ve harcamalarınızı izlemekle ilgilidir. Bu geri bildirim, sağlıklı bir konumda olup olmadığınızı nasıl bildiğinizdir.

Başlamak için en iyi yer bunlardan birini kullanmak olacaktır. para yönetimi uygulamaları 2014'te Tasarruf ve Tasarruf İçin 10 Harika UygulamaAkıllı telefonunuz her zaman yanınızda olduğundan, bütçenizi izlemek, faiz hesaplamak veya kupon bulmak için harika bir kaynaktır. Daha fazla oku . Mint, para akışını izlemek için en popüler uygulamalardan biridir, ayrıca gerçek oyunlaştırma tarzında bütçeler ve hedefler belirlemenize olanak tanır. CashBase denemek için iyi bir uygulama. Bunların çoğu hem Android hem de iOS için kullanılabilir.

Borç geri ödemesi, akıllı geri bildirimden yararlanan başka bir alandır. ReadyForZero uygulaması ReadyForZero ile Sıfır Borca Hazır OlunKendinizi göğsünüzde borçlu bulursanız ne yaparsınız? Borç yönetimini sizin için yapan bir araca sahip olmak güzel olmaz mıydı? ReadyForZero adında bir araç var. Daha fazla oku gerçekten parlıyor. Bununla beraber, borç ödemek hiç bu kadar kolay ve motive edici olmamıştı. Hem Android hem de iOS için kullanılabilir.

Denenmiş ve doğru yolu kullanmak ve bunun yerine bir Excel elektronik tablosu kullanmakla ilgileniyorsanız, sorun değil. İçin rehberimize göz atın Excel'de kişisel bir bütçe yapmak 4 Kolay Adımda Microsoft Excel ile Kişisel Bütçe YapınÖdenecek kadar borcunuz var mı? Bir bütçe yapın ve borcunuzu daha erken ödemek için bu Excel ipuçlarını kullanın. Daha fazla oku ve hiç vakit kaybetmeden kurulacaksınız.

Son düşünceler

Akıllı geri bildirim sağlık ve para ile sınırlı değildir. Biraz yaratıcılıkla, akıllı geri bildirim ilkesini, doğası gereği niceliksel olarak ölçülmeyen etkinliklere uygulayabilirsiniz - ör. evinizi yeniden şekillendirmek, uyku alışkanlıklarınızı kaydetmek veya bir roman yazmak.

TrackThisForMe Yeni Yıl Kararlarınıza Ulaşmak İçin En İyi Ücretsiz Android UygulamalarıYeni Yıl kararınızı bu yıl ele alabilirsiniz. Bu ücretsiz Android uygulamaları basit ve kolay hale getirir. Daha fazla oku izlemenizi sağlayan harika bir Android uygulaması herhangi bir şey nicelemeyi size bırakarak. Saatler uyudu mu? Kahve içti mi? Yazılan kelime sayısı? Bir sayıya dönüştürebilirseniz, izleyebilirsiniz.

SmartGoals Android için SmartGoals, Gerçekçi Hedefler Belirlemenize, Ölçmenize ve Ulaşmanıza Yardımcı OlurAkıllı telefonunuz hayallerinizi gerçekleştiremezken, yardımcı olabilir. Daha fazla oku belirli bir hedefi birden çok benzersiz göreve ayırmanıza olanak tanıyan ve ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak görüntülemenizi sağlayan başka bir yararlı uygulamadır.

Ayrıca bahsetmeye değer bunlar alışkanlık oluşturan uygulamalar Alınan Kararlar: Yapı Alışkanlıkları İçin 9 Android UygulamasıKararları gerçekten tutarsanız sizin için iyi olabilir ve size yardımcı olabilecek birçok Android uygulaması vardır. Daha fazla oku her gün üretken bir şey yaptığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Son olarak, akıllı geri bildirim ve nicelikli benliği bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, biohacking Biohacking'inizi Bir Sonraki Seviyeye Taşıyacak En İyi Podcast'lerİyileştirilmiş zihinsel ve fiziksel performansa giden yolu biohack edebilir misiniz? Daha fazla oku .

Akıllı geri bildirim hakkında ne düşünüyorsunuz? Benim için çok iyi çalışıyor, ancak kendi kendini izleyen geri bildirim döngüleriyle kendi deneyimlerinizi duymak isteriz. Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!

Resim Kredileri: Shutterstock Üzerinden Grafik Verileri, Shutterstock Üzerinden Diyet ve Fitness, Shutterstock ile Para Tasarrufu