Motivasyonunuzu Günlük Artıracak 12 Güçlü Kendini Onaylama Aracı

İlan

Bakış açınızın performansınızı nasıl etkilediğini hiç fark ettiniz mi? Kendini teyit eden insanlar bu fenomeni çok iyi biliyorlar ve bilim adamları bunu doğruladılar.

1890'da William James, olumlu düşüncelerin beyni nasıl etkilediği bilimi olan nöroplastisite üzerine çalıştı. Akranlar, sadece düşüncelerin beynin yapısını değiştirebileceği iddialarını reddetti, ancak şimdi birçok bilim adamı bunu doğru olarak kabul ediyor.

Daha yakın tarihli bir çalışma gösteriyor ki kendinden beyanlar düşük güç pozisyonlarındaki insanların baskı altında daha kendinden emin. Baş araştırmacı Sonia Kang,

“Performansınız için düşük beklentileriniz olduğunda, batma ve bu düşük beklentileri karşılama eğilimindesiniz. Kendini onaylama bu tehdidi etkisiz hale getirmenin bir yoludur. ”

Kendini onaylamayı ve sizin için neler yapabileceğini keşfetmekle ilgileniyorsanız, bu uygulamalar ve web siteleri yardımcı olabilir:

Beyan Dönüşümü [Bozuk Bağlantı Kaldırıldı] (iOS, 0,99 $)

Bu uygulama olumlama e-kartlar bir güverte özellikleri. Her bir olumlama ile birlikte güzel bir fotoğrafla birlikte 55 tane var. En sevdiğinizi bulmak için arama yapın veya rastgele oluşturulmuş bir onaylama kartı almak için telefonunuzu sallayabilirsiniz. Tüm kartlar, istenirse maksimum görünürlük için kilit ekranı görüntüsü olarak işlev görür.

İndir: İOS için Onaylama Dönüşümü (0,99 ABD doları)

Bmindful web sitesinde, en çok görüntüleyebileceğiniz bir bölüm de dahil olmak üzere yalnızca görüntüleyebileceğiniz çok sayıda onaylama koleksiyonu yok popüler ifadeler, ancak aynı zamanda benimle benzer bir ilgisi olan bir insan topluluğunun parçası olmanıza izin verir - onaylar ve dikkatli yaşam İPhone'unuzdan ve Bu Uygulamalardan Yardım alarak Farkındalık Uygulamasıİç sakin ve huzur? Bunun için bir uygulama var. Daha fazla oku . Daha da iyisi, kayıt ücretsizdir ve içeriğe tam erişim sunar.

Bmindful forumlarda ve sitenin kendisinde olanları yakalamak isteyebilirsiniz. bmindful Bu Hafta. Sonunda, bir şeyi iyi yapmaya çalışan basit bir sitedir.

Pozitif Düşünme uygulamasının diğerlerinden ayıran bir özelliği, mevcut malzeme miktarıdır. 35 konu ile ilişkili 400'den fazla onay bulacaksınız. Daha güçlü olan her bir onaylama için hoş bir arka plan resmi de seçebilirsiniz görsel motivasyon aracı Google Takvim'i Görsel Motivasyon Aracı Olarak KullanmaHala bize şeyleri hatırlatmak için takvimler kullanıyoruz, ama şimdi dijitalleştikleri başka birçok kullanım var. Görsel bir motivasyon aracı olarak bazı benzersiz olasılıklar. Daha fazla oku .

Ardından, kendi pozitif bloglarından akan güncellenmiş olumlu mesajlar akışı var. Bu akıştaki herhangi bir görüntüden onaylamalar oluşturabilirsiniz.

İndir: Olumlu Düşünme Android (Bedava). Yakında bir iPhone sürümü geliyor.

En çok satan yazar Louise Hay tarafından desteklenen bu uygulama, birinci ve ikinci kişide 16 teyit konuşuyor, bu yüzden sadece metin okuyor olmanızdan daha çok kafanıza yerleşmiş olacaklar. Sesli beyin dalgası teknolojisi, zihninizi girişe daha açık hale getirmek için de kullanılır.

Bununla birlikte, onaylarınızı oldukça görsel bir biçimde okumayı tercih ederseniz, paylaştığı Louise Hay’ın bloguna da bakabilirsiniz. güzel tasarlanmış onaylamalar sosyal sitelerinizde yayın paylaşabilirsiniz.

İndir: Louise Hay Beyanları Android ve iOS (Ücretsiz demo; tüm seriyi 19,99 $ karşılığında satın alabilirsiniz)

Dayalı profesyonel beyin eğitimi Bu 5 Android Bellek Eğitim Uygulaması ile Beyninizi Takip EdinBireysel düzeyde, her gün bilgi barajının hatırlamamı kısalttığını görüyorum. Sanırım beynim sadece bu kadarını saklayabilir ve daha fazlasını değil. Uzmanların tavsiyesi olarak ... Daha fazla oku teknikleri, bu uygulama yerleşik bir olumlama listesine sahiptir. Favorilerinizi seçin ve ardından sesinizi söyleyerek kaydedin. Kişiselleştirilmiş önerilerden veya kendi sevdiğiniz parçalardan oluşan bir film müziği seçmek de mümkündür.

Ayrıca kendiniz için günlük bildirimler ayarlayabilirsiniz, böylece her zaman geri adım atmayı ve pozitifliğinizi artırmayı unutmayın. Örneğin, öğle yemeğinizi genellikle işten aynı anda alırsanız, günlük kişisel büyümenizi teşvik etmek için o zaman için bir bildirim ayarlayın.

İndir: İçin ThinkUp iOS (Bedava)

Bu web sitesi, uyanır uyanmaz kendini ifade eden ifadeler söylemek isteyen insanlar için ses malzemesi satmaktadır. Satın almaya hazır olmasanız bile, web sitesi, neler bekleyebileceğiniz hakkında bir fikir vermek için kayıtlardaki bazı onaylamaları listeler. Kategoriler onaylamaları zamana göre gruplandırarak durumunuzla ilgili olanları bulmanızı kolaylaştırır.

Erken Yükseltici Beyanlarının ana şirketi Trinity Beyanları da bir blogu var olumlu bilgi ve tavsiye ile yüklü.

Satın: Erken Yükseltici Beyanları MP3 (14.97 $) veya CD ($19.97)

Gelen Kutunuza Teslim Edilen Günlük Olumlu Onaylar [Artık Yok]

Belki de onaylama istersiniz e-posta ile gönderildi SendEmail ve Windows Görev Zamanlayıcı'yı Kullanarak Otomatik E-postalar Göndermeİşiniz ne olursa olsun, genellikle bir noktadaki herkes günlük, haftalık veya aylık durum raporlarıyla bir patronu veya amirini e-posta ile göndermelidir. Daha fazla oku bir uygulama kullanmak yerine. Eğer öyleyse, bu web sitesi tam size göre. Otomatik olarak 20'den fazla konu ile ilgili onaylar gönderir ve her e-posta, tek bir temaya dayalı olarak birkaç onaylama sunar.

Bu onaylama aracının RSS özelliği bağımsız olsa da, web sitesinin yaratıcısı Melisande Maquet'i Pinterest'te de takip edebilirsiniz. Olumlu Beyanlar e-postalarına iyi bir şekilde bağlanacak bir Kişisel Gelişim kuruluna sahiptir.

Bunu kullanarak her sabah onaylara uyanın çalar saat tabanlı uygulama Yataktan Çıkmanıza Yardımcı Olacak En İyi 5 Sosyal Alarm UygulamasıSabah uyanmakta zorlanıyor musunuz? Bu sosyal çalar saat uygulamaları sizi telefon görüşmesi, video ve daha fazlası ile uyandırabilir. Daha fazla oku . Yüzlerce olumlama kütüphanesine göz atın ve sevdiklerinizi kaydedin. Ayrıca, önceki günlerden gelen onayların incelenmesine izin veren bir özellik de vardır.

Uygulamanın yaratıcısını da takip edebilirsiniz Instagram Gabby Bernstein Beğenebileceğiniz ve paylaşabileceğiniz daha fazla onaylama için.

İndir: İçin Ruh Junkie iOS ($1.99)

Yüksek kaliteli kaydedilmiş onaylarla dolu olan bu uygulama, sürekli dinleyebileceğiniz gruplandırılmış onaylarla 40'tan fazla oturuma sahiptir. Alternatif olarak, ihtiyaçlarınıza en uygun onaylarla kendi oturumlarınızı oluşturun.

Pozitif Düşünme, Kişisel Gelişim, Sağlık ve Görünüm ve Sosyal Beceriler gibi kategorilerden onaylar seçebilirsiniz.

İndir: İçin onaylamalar iOS (Ücretli abonelik aylık 9,99 ABD doları veya yıllık 39,99 ABD doları)

Çalma listeleri oluşturma Apple Music ile Çalma Listeleri Nasıl Oluşturulur, Paylaşılır ve KeşfedilirÇalma listeleri, Apple'ın devasa müzik akışı kitaplığından kendi kişisel koleksiyonlarınızı keşfetmenizi, paylaşmanızı ve oluşturmanızı kolaylaştırır. İşte böyle. Daha fazla oku ve ardından her bir olumlamayı anında dinleyin. Daha derin meditatif durumları teşvik etmek için beyin dalgası uyaranları ekleme seçeneği de vardır.

Ayrıca, içerik oluşturucunun Beyan Oluşturucu kaynağı, en iyi olumlamaları nasıl oluşturacağınıza dair ipuçları sağlar.

İndir: Ben Lite I Am için iOS (Bedava)

Girişimciler için Beyanlar [Artık Kalmadı]

Bu uygulama girişimciler için yapılmış 200'den fazla olumlama vardır. Sizin için en anlamlı olanları başkalarıyla paylaşın ve sekiz yüksek çözünürlüklü arka plan arasından seçim yapın.

Uygulamanın içerik oluşturucularının ayrıca yeni onaylara ve ek avantajlara erişim için abone olabileceğiniz bir Girişimci Kulübü bülteni de var.

Bu ilgi çekici uygulama ile özelleştirilmiş onaylar yazmak için yönergeler alın. Ayrıca, yaşam değişikliklerinden geçerken onayların nasıl güncelleneceği hakkında ipuçları alın. Daha sonra da geçerli onayları bulmayı kolaylaştıran bir etiketleme özelliği vardır.

Bu uygulama ayrıca, önceden belirlenmiş zamanlarda onaylamaları incelemenizi sağlayan uyarı özelliği sayesinde düzenli bir onaylama programı oluşturmayı kolaylaştırır.

İndir: Instar Beyanları Yazarı iOS (Bedava)

Beyninizi Daha İyiye Değiştirebilirsiniz

Daha önce, bilim adamlarının kendini teyit etmenin beynin yapısını nasıl değiştirebileceğini ve insanlara nasıl yardımcı olabileceğini doğruladığını gördük iş yerinde daha iyi performans Zamanla İlişkinizi Anlayarak Daha İyi ÇalışınSürekli meşgul hissediyorsanız ancak asla ilerlemiyorsanız, birkaç adım geri gitmenize ve zamanla ilişkinizi değiştirmenize yardımcı olur. Hayatınızı tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla oku . Bir çalışma ayrıca, kendini onaylamanın beynin davranış değişiklikleri ile ilgili bir alanını aktive ettiğini göstermektedir: araştırmacılar kaydetti kendini onaylama insanların sağlıkla ilgili iyi alışkanlıklar geliştirmelerine nasıl yardımcı olabilir. Diğer yöntemleri yargılayıcı olarak görebilen bireylerin bile onaylamaları kendi kendini geliştirme amacıyla kullanmaya açık olabileceğini buldular.

İster her gün daha parlak bir perspektifle başlamak ister bir sonraki yüksek riskli satış konuşmanızı sunarken kendinizi daha rahat hissetmek isteyin, onaylamalar yardımcı olabilir. Yukarıdaki liste, keşfedilecek birçok kaynaktan sadece bir örnek sunmaktadır.

Kendini onaylamayı denedin mi? Senin için çalıştılar mı? Hangi kendini onaylama araçlarını kullanacaksınız ya da kaçırmış olabileceğimizden bahsedeceksiniz.

Resim Kredileri:cep telefonu kullanan kadın yazan nenetus via Shutterstock