Uyku problemi? EverSleep İhtiyacınız Olan Giyilebilir

İlan

Bizim kararımız EverSleep:
EverSleep herkes için değildir ve 200 $ 'da diğer birçok giyilebilirden daha pahalıdır. Ama uyumakta zorluk çekiyorsanız, gerçekten uykuya bir fiyat koyabilir misiniz?610

Hiç uyumaya çalışırken sorun yaşadıysanız, ne kadar sinir bozucu ve üzücü olabileceğini bileceksiniz. Uyumaya başlasanız bile bazen yorgun ve tazelenmemiş hissederek uyanırsınız, bunun sebebi fark edilmez. Kendinizi, olup bitenleri ve en önemlisi, bu konuda neler yapabileceğinizi kesin olarak saptamak için bir yol istemiş olabilirsiniz. İşte Somno Sağlık’ın EverSleep içeri gelir.

EverSleep hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve bu incelemenin sonunda bir şanslı okuyucuya hediye edilecek bir tane var!

Not: ABD'de EverSleep, FDA 510 (k) temizlenmiş bir cihaz değildir ve herhangi bir hastalığı teşhis ettiğini, tedavi ettiğini veya tedavi ettiğini iddia etmez. Hiçbir Somno Health Incorporated çalışanı klinisyen değildir ve tıbbi tavsiye vermezler. EverSleep kullanımı da dahil olmak üzere herhangi bir sağlık geliştirme programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

EverSleep Nedir?

EverSleep, uykunuzu izleyecek ve sizi veri ve korelasyonlara yönlendirecek bir uyku izleme giyilebiliridir. Birçok fitness giyilebilir, daha kapsamlı bir özellik setinin bir parçası olarak uykuyu takip ederken, EverSleep sadece uykunuzu izlemek için var. Cihaz bilekte takılmak üzere tasarlanmıştır ve bir saate benzer oranlarda oluşturulur. Çıkarılabilir kayış, cihazın gövdesi boyunca kayar, böylece bileğinize rahatça takılabilir.

Cihazla birlikte gelen hafif kayış bir boyuttadır. Bu, daha küçük bilekleriniz varsa, çok fazla kayış olduğunu göreceksiniz demektir. Teorik olarak cihaza uyan herhangi bir kayışı kullanabileceğiniz için, EverSleep'i uzun vadede kullanmayı planlıyorsanız, boyuta uygun bir kayışa yatırım yapmaya değer olabilir.

Esnek bir kabloyla ana izleyiciye takılan, parmağınızın üzerine yerleştirilmesi gereken bir kan oksijen sensörüdür. Sensör sadece parmağın üzerine yerleştirildiğinden, uyumadan önce sensörün konumunu sabitlemek için ekteki bandı kullanmanız gerekir. İzleme ünitesi, sizi durumu hakkında uyarmak için yanıp sönen LED'lerle donatılmıştır. Yanıp sönen kırmızı, EverSleep'in şarj olduğunu, tam şarj için sabit yeşil olduğunu ve cihazın giymeye hazır olduğunu göstermek için yeşil yanıp söndüğünü gösterir.

Cihaz, izleyicinin içindeki şarj edilebilir bir pil ile çalışır ve mikro USB portu ve beraberindeki kabloyla yenilenir. Pil boyutu için herhangi bir özellik yoktur, bu nedenle her kullanımdan sonra şarj etme alışkanlığına sahip olmak en iyisidir. Bu şekilde, gecenin ortasında aniden meyve suyu bitmesi riski minimum düzeydedir.

Kurulum ve EverSleep 2.0 Uygulaması

EverSleep sadece uykunuzu takip etmeyi amaçladığından, yatmadan hemen önce takmanız gerekir. İzleme başlamadan önce, Android ve iOS için kullanılabilen EverSleep 2.0 uygulamasıyla biraz kurulum yapmanız gerekir. Uygulamayı yükledikten sonra, bazı profil bilgilerini girmeniz istenir.

Verilerin cihazınızda yerel olarak depolandığını ve paylaşılmadığını veya buluta gönderilmediğini belirtmek önemlidir. Bu, verilerinizi kontrol ettiğiniz anlamına gelir, ancak cihazınızın arızalanması durumunda da risk veri kaybına maruz kaldığınız anlamına gelir. Bununla birlikte, bu, her gece kaydını muhtemelen bir sağlık uzmanıyla paylaşılacak ayrı bir PDF olarak dışa aktarmanıza izin veren bir dışa aktarma işlevidir.

Uygulama nispeten seyrek, ancak işlevi göz önüne alındığında, bu önemli bir endişe değildir. Ana odak kullanım kolaylığı olmalıdır ve burada başarılı olur. Uygulama, Android veya iOS'un tasarım dilini takip etmiyor, ancak arayüz büyük ve gezinmesi kolay. Sadece altı, tek renkli düğme var; Kayıt, Sonuçlar, Trendler, Profil, Dışa Aktarma ve Ayarlar.

Kayıt ağırlıklı olarak ekranın üst kısmına yerleştirilir, uyumaya hazır olduğunuzda kolayca bulunur. Sonuçlar, tarihe göre düzenlenmiş uykunuzun kaydırılabilir bir listesidir. Kayıtlardan herhangi birine dokunmak sonuçları daha ayrıntılı görmenizi sağlar. Profil bölümü, kurulumda girdiğiniz bilgileri bulacağınız yerdir. Bunun sık sık değişmesi olası değildir, bu nedenle Profili düzenli olarak ziyaret etmenize gerek yoktur.

Kullanım ve Uyku Takibi

Çoğu insan için, yatmadan önce bileğine biraz teknoloji bağlamak muhtemelen oldukça yabancı hissedecektir. Yıllarca Fitbit kullanıyorum, bu yüzden bu sansasyona alışmıştım. Bununla birlikte, oksijen monitörünün eklenmesi olağandışıdır. EverSleep'ı takmak nispeten kolaydı. Ancak parmak sensörünü bağlamak için her gece tıbbi bant kullanmak zorunda kalmak biraz hantal ve bunun düzenli kullanım için bir engel olduğunu görebiliyordum.

EverSleep bileğinize güvenli bir şekilde bağlandıktan sonra, uygulamayı başlatmanın ve uyku öncesi anketini yanıtlamanın zamanı geldi. Bu size günün nasıl geçtiğine dair bazı sorular sorar. Bu, burun sağlığınız, şekerleme olup olmadığınız, yatmadan önce ekranlar kullanıyor ve yediğiniz yiyecek türleri hakkında sorular içerir.

Anket tamamlandı, artık izlemeye başlamak için Başlat'a dokunabilirsiniz. EverSleep, telefonunuza Bluetooth kullanarak kablosuz olarak bağlanır. Ancak, her zaman kayıt yaptığı ve önemli miktarda pil kullandığı için, telefonunuzun şarj cihazına takılı olması gerekir Başlat düğmesi görünmeden önce. İzleme başladıktan sonra EverSleep’in LED'leri sönerek uykuya dalamanızı sağlar. Yayılan tek ışık, işlemde kullanılan LED'lerden açık kırmızı bir ışıltıya sahip olan kan oksijen sensöründen gelir.

Uyku ve Uyku Apnesi

En yıkıcı koşullardan biri Uyku Apnesi. Burası solunum yollarının geçici olarak kapatıldığı, nefes almayı önlediği ve vücudunuzun oksijenden yoksun kalmasına neden olduğu yerdir. Bu apneler gecelik yüzlerce kez olabilir ve bazıları için zayıf uykularının kökeninde olabilir. EverSleep, kendisini ana tüketici odaklı uyku izleme uygulamalarından ve cihazlarından ayırıyor.

EverSleep kan oksijen seviyelerini izlediğinden, bir sağlık uzmanı ile uyku apnesini araştırmaya değip değmeyeceğini önerebilir. Teşhis testleri bir uyku laboratuarında gece konaklama gerektirdiğinden ve binlerce dolara mal olabileceğinden, bu maliyet etkindir. EverSleep'ı kullanmak, uyku laboratuvarına bu gereksiz yolculukları yapmanızı engelleyebilir veya sizi ziyaret etmeniz gerekebileceği konusunda sizi uyarabilir.

Analizler ve Koçluk

Her gece uykusu, solunum, nabız ve hareket olaylarının sayısı gibi birçok metrikle birlikte kaydedilir. Ayrıca Uykusuzluk başlıklı bir metrik de var, ancak bunun neyi takip ettiği açık değil. Bir gece, toplam beş buçuk saat uykuda iki saatten fazla uykusuzluk yaşadığımı iddia etti. Bunun daha yaygın olarak huzursuz uyku olacağından şüpheleniyorum.

Özellikle, uyku takibinin eksik olduğu iki gece vardı. Bir gece uykumda parmak ekini çıkarmış olmalıydım. Diğeri açıklanmaya devam ediyor. Sabah uyandığımda, son okuma neredeyse iki saat önce yakalandı.

Ayrıntılar görünümüne geçmek, oksijen seviyelerini, kalp atış hızını ve hareketi izleyen grafikleri görüntüler. Alt kısımda uykunuzun kalitesini temsil eden renk dereceli bir çubuk gösterilir. EverSleep'ın en önemli satış noktalarından biri, daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak eyleme geçirilebilir koçluk sunmasıdır.

Koçluk alanına gitmek, uykunuzun neden olduğu konusunda size rehberlik eden bir dizi bilgi kutusu getirir. Örneğin, bir gece için, “nabız hızımın gecenin çoğunda normal aralıktaydı” ve “doktora [hafif] ila orta derecede solunum kesintileri hakkında konuşmam” söylendi.

Görüşlerimin çoğu kafein alımımla ilgiliydi, uygulamanın uyku öncesi anketi doldurduktan sonra bildikleri bir şeydi. Uzun yıllardır uykumu izliyorum ve bu yüzden kafeinin etkisi ile tanışıyorum. Ancak, bunun herkes için geçerli olmayabileceğini takdir ediyorum, bu yüzden başlangıçta yardımcı olabilir. Üç aylık kullanımdan sonra kafein alımınızı hatırlatmanın size çok fayda sağlayacağına inanmıyorum.

Uykusuz Bir Cihaz

EverSleep uykunuzu izlemenize ve sorunlu bölgeleri belirlemenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir cihazdır. Kan oksijen sensörü bunu fitness takip cihazı pazarının geri kalanından ayırır; şimdilik. Ve problem burada yatıyor. EverSleep, giriş seviyesi bir Fitbit'ten çok daha fazla 200 $ karşılığında satılıyor ve yine de çoğu insana marjinal fayda sağlıyor.

Bununla birlikte, uyku sorunları yaşıyorsanız veya geleneksel bir fitness takipçisinin veya uyku uygulamasının sınırlarını zaten tükettiyseniz, bu bir sonraki mükemmel adım olabilir.

Yarışmayı girin!

EverSleep Hediye