MyFitnessPal - Platformlar Arası Kalori Sayacı ve Diyet İzleyici

İlan

Diyet milyonlarca insan için ciddi bir konudur. Amerikan halkının yarısından fazlası aktif olarak kilo vermeye çalışıyor. Sadece ABD de değil; İngilizlerin yaklaşık% 46'sı birkaç kilo vermek istiyor ve Avrupa'daki birçok ülke benzer kilo verme arzularıyla uğraşıyor. Şüphelenemeyeceğiniz ülkelerde bile kilo konusunda ciddi sorunlar var - Meksika, Şili ve Yunanistan'da nüfusun% 50'den fazlası fazla kilolu olmak için mücadele.

Kilo alımıyla mücadele etmenin en etkili yollarından biri, bir diyet günlüğünde kalorileri saymak ve alımınızı ve egzersizinizi takip etmektir. Tek sorun, her yere günlük alamamanız - ve burada bir öğün ya da orada bir şeyler unutabilirsiniz. MyFitnessPal sorunu telefonunuzda, tabletinizde veya PC'nizde her yerde bulunarak çözer.

Nerede Olduğunuz Kalori Takibi

Belki de yakında konuşacağımız özelliklerin ötesinde, MyFitnessPal ücretsiz diyet izleyicinin en büyük avantajı, kullanabileceğiniz platform sayısıdır. İçin MyFitnessPal uygulamaları var iPhone / iPad, Android ve Blackberry. Windows Phone 7, dışarıda kalan tek büyük mobil platformdur.

Buna ek olarak, MyFitnessPal web sitesine bir internet tarayıcısı Web Tarayıcınızın Performansını Kıyaslamanın Beş YoluWeb tarayıcıları tartışmasız modern bir bilgisayarda en önemli uygulama haline gelmiştir. Tarayıcı performansının, web'i ve modern medyayı nasıl deneyimlediğiniz üzerinde büyük etkisi vardır. Yavaş bir tarayıcı atlayabilir veya kekeleyebilir ... Daha fazla oku . Hesabınız tüm bu platformlar arasında bilgileri birbirine bağlar, böylece akıllı telefonunuzdaki işte öğle yemeği sırasında kalorilerinizi sayabilir, ardından PC'nizde akşam yemeği sayarak günü tamamlayabilirsiniz.

Büyük Kalori Veritabanı

MyFitnessPal birkaç yıldır var ve hizmetin sunulmasından bu yana sürekli olarak gıda veritabanına yeni bilgiler ekledi. Veritabanını aramak kolaydır ve artık 750.000'den fazla öğe içermektedir. Datubase'de yaygın olarak bulunmayan tek yiyecek, bağımsız yerel restoranlardan alınan yiyeceklerdir. Restoran bir zincirse veya marketten bir şeyler yiyorsanız, MyFitnessPal veritabanında bunun için bir giriş bulacaksınız.

Aradığınızı bulduğunuzda yemeğinize ekleyebilirsiniz. MyFitnessPal, yiyecek eklemek söz konusu olduğunda çok esnektir; belirli bir porsiyon türü seçmek zorunda değilsiniz. Temel sunum boyutunun herhangi bir çarpanına da porsiyon ekleyebilirsiniz. Örneğin, yarım simit yerseniz sorun değil! Sadece yediğiniz simit türünü arayın ve porsiyon boyutu olarak .5 girin.

Gıda veritabanında yoksa, bu da bir sorun değildir. İstediğiniz sayıda kaloriyi her zaman “hızlıca ekleyebilirsiniz”.

İlerlemenizi Takip Edin

Sıklıkla diyet yapanları harekete geçiren bir sorun, uzun süreli kalori alımıdır. Favori bir restoranda çıldırmak, bir haftanın dikkatli, sağlıklı yeme işini yenebilir - ancak zaman içinde kalorileri izlemek, bir diyet düşünmeye eğilimli olabilir “yedi gün içinde altı hedefime ulaştım ama hala kaybetmiyorum ağırlık! Sorun nedir?" Bu anlaşılır bir şekilde sinir bozucu.

MyFitnessPal günlük kalori alımınızı takip eder ve zaman içinde nasıl yaptığınızı gösteren bilgiler sağlar. Ayrıca, mevcut yeme alışkanlıklarınızın gelecekte kilonuzu nasıl etkilemesi gerektiği hakkında bilgi sağlar.

MyFitnessPal hesabınıza başladığınızda, mevcut kilonuza, boyunuza ve her hafta kaybetmek istediğiniz kilo miktarına göre hedef kalori alımı alırsınız. Bu bilgiler hedefler bölümünde incelenebilir ve size her kalorinin önemli olduğunu hatırlatarak yolunuza devam etmenize yardımcı olur. Egzersiz de hesaba katılır, böylece egzersiz programınızın kilo kaybınızı nasıl etkilediğini görebilirsiniz.

Sosyal Motivasyon

Belki de en havalı ve sizi takip etme olasılığı en yüksek olan sosyal ağ işlevselliğidir. İsterseniz, MyFitnessPal'ı bilgisayarınıza bağlayabilirsiniz. Facebook Facebook Nasıl Çalışır? Somunlar ve Cıvatalar [Açıklanan Teknoloji] Daha fazla oku veya heyecan Twitter İstemcileri - Web Uygulamaları veya Masaüstü Uygulamaları? Hangisi daha iyi? Daha fazla oku hesap. MyFitnessPal, bir hedefe ulaştığınızda arkadaşlarınıza otomatik olarak bilgi verecektir. Böyle bir noktaya koymak ilk başta utanç verici olabilir, ancak eğer rahat ederseniz, ek motivasyon harika.

Sitede ayrıca aktif bir forum topluluğu vardır ve site, bir forum yayınına veya bir blog yayınına eklenebilecek "rozetler" ve "işaretler" sağlar. Rozetler bir başarıyı göstermek için kullanılabilirken kayan yazı aslında ne kadar kaybettiğinizi göstermek için zamanla güncellenir.

Sonuç

MyFitnessPal mükemmel bir ücretsiz kalori sayacı ve diyet izci. Telefonunuzla her yerden kalori girebilir, ilerlemenizi takip edebilir ve tahmini kilo kaybınızı hesaplayabilir ve hatta arkadaşlarınızı buna alabilirsiniz! Gerçekten bundan daha kolay olamaz.

Kilo vermek için hangi etkili çevrimiçi yöntemleri kullanıyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin.