İlan
Gerçek şu ki, kilo vermek asla kolay olmayacak. Hangi yöntemi kullanmaya çalışırsanız çalışın, sadece bu basit formül var: daha az yiyin, daha fazla yakın. Daha az yemek yemenin ve daha fazla yakmanın milyonlarca yolu var, anahtar sizin için uygun bir şey bulmak. Yaklaşık 7 ay önce 225 kilo verdim ve şimdi yalın ve ortalama 175 kilo geliyorum (matematik olmayan büyük arkadaşlarım için 50 kilo kayboldu).
Kilo vermeme izin veren temel nedenlerden biri, başkalarının motivasyonuydu. Benimle aynı anda diyet yapan veya yakın zamanda bana yardımcı olmak için diyet yapan arkadaşlarım vardı. İnternette motivasyonel kelimeler sunmaktan veya dostça bir ipucu vermekten mutluluk duyan çok sayıda insan vardı. Anahtar, böyle yararlı insanları nerede bulacağınızı bilmektir.
Bu diyet sürecinde kullandığım web sitesi / uygulama. İPhone uygulamalarının kullanıcı arayüzünün en iyi olduğunu gördüm ve en önemlisi, topluluk özelliklerini mobil uygulamaya entegre ettiler. Açıkçası, hile bir restoranda gerçekleşmesi muhtemeldir ve dizüstü bilgisayarınızı önünüzde oturma şansı düşüktür. Günaha nasıl önleneceğine dair hızlı bir ipucuna ihtiyacınız varsa, telefonunuzu çıkarabilir ve yardım için yalvarmak için forumlara atlayabilirsiniz.
Her zaman forumda soruları yanıtlayan personelin yanı sıra yardım etmeye hazır binlerce yararlı diyetisyenin tam zamanlı bir diyetisyeni var. Topluluğun dışında, ayrıca bir kalori sayacı ve egzersiz izleyicisi de sunuyorlar.
MyFitnessPal'ın özellikleri tam bir makalede detaylandırılmıştır buraya MyFitnessPal - Platformlar Arası Kalori Sayacı ve Diyet İzleyiciKilo alımıyla mücadele etmenin en etkili yollarından biri, bir diyet günlüğünde kalorileri saymak ve alımınızı ve egzersizinizi takip etmektir. Tek sorun şu ki ... Daha fazla oku , ama tekrar etmeye değer. Açıkçası bir kalori sayacı ve egzersiz izci ve bu tür herhangi bir uygulama veya web sitesi temel özellikleri var. Gerçekten parladıkları yer, sosyal ağları ve topluluk kısımlarında. Hedeflere ulaştığınızda, onları takipçilerinize gönderir ve onlara bildirir.
Ayrıca, resimlerden önce ve sonra ve yararlı ipuçları ve tavsiyeler veren ve alan insanlar, başarı hikayeleri ile dolu inanılmaz derecede aktif bir foruma sahiptir. Kullanıcı tarafından oluşturulan sağlıklı yemek tarifleri için foruma da bakabilirsiniz; aynı diyet yemeklerini tekrar tekrar yemekten sıkıldığınız zamanlar için.
Reddit’in Lose It Subreddit’i
Bence, Reddit'e bakmadan bir topluluk hakkında herhangi bir yazıya sahip olmak imkansız. Size zaten birçok yol gösterdik Reddit ihtiyacı olan insanlara yardımcı olabilir Reddit İhtiyacı Olanlara Yardımcı Olabilir 3 YolReddit, İnternet'i ya yapma ya da kırma potansiyeli veren mucizevi bir küçük sitedir, ancak kullanıcıları bir hastalık gibi memleri yaymadığında, ... Daha fazla oku , aynı zamanda kilo vermek için motive olmanıza da yardımcı olurlar. Lose It altdizimlerinde 23000'den fazla okuyucu var ve hepsi yardım eli uzatmak için hızlı. Kullanıcılar ayrıca resimlerden önce ve sonra, nasıl kilo verdiklerine dair ayrıntılı açıklamalar da gönderir.
Ayrıca Reddit'teki Ölçeksiz Zaferlerde (veya NSV) büyükler. Pantolon uymayan, tamamlayıcı veren insanlar, daha önce uymayan daha genç kardeş kıyafetleri ödünç alan şeyler ve o doğadaki şeyler hakkında duymayı severler. Çoğu zaman insanlar kilo verirken bu küçük zaferleri unutur ve ölçeğin sayısına çok fazla konsantre olurlar. Bu NSV'lerin ve Reddit'in unutmanıza izin vermeyeceğini hatırlamak önemlidir. Ayrıca Reddit.com/r/fitness bu kalorileri egzersiz ve yakma hakkında daha fazla bilgi edinmek için harika bir topluluktur.
Traineo’nun tüm sitesi topluluğa dayanmaktadır. Sitelerindeki her içerik, 200.000'den fazla üyesinden biri tarafından yayınlanmaktadır. Tonlarca ipucu, hikaye, egzersiz planı, yemek tarifleri, diyet planları ve isteyebileceğiniz her şeyle doludur. Sizi motive etmenize yardımcı olacak binlerce fotoğraf var. Sitenin üyeler tarafından üyeler için sadece motivasyonel ipuçlarına ayrılmış bir bölümü bile var.
Ayrıca, sizinle benzer ilgi alanlarını paylaşan kilo veren diğer insanları birbirine bağlamanızı sağlayan gerçekten harika gruplar özelliğine de sahiptir. Örneğin, üniversite öğrencileri, Wii kullanıcıları, koşucular ve bir dizi başka insan var.
Sizinle aynı mücadelede olan yüz binlerce insanla dolu saf bir topluluk arıyorsanız, kontrol etmeniz gereken site budur.
Sonuç
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız ve pes etmek istiyorsanız, bunu tek başınıza yapmanız gerekmediğini bilin. İnternette sizinle aynı zorluklarla mücadele eden insanlar var ve sizi motive etmenize yardımcı olacak ipuçları sunmaktan mutluluk duyuyorlar. Diyetten kurtulmak istediğinizde bu toplulukları aklınızda bulundurun. Diyet zordur, ancak iyi bir destek sistemine sahip olmak son derece yardımcı olacaktır! Sadece devam edin ve yardım için başkalarına yaslanmaktan korkmayın.
Kilo mu verdin sen? Bunu nasıl yaptın? Bunlar gibi topluluklar size yardımcı oldu mu? Yorumlarda bize bildirin!
İmaj Kredisi: Pixabay
Dave LeClair, konsol, PC, mobil, avuçiçi ve bunları oynayabilecek tüm elektronik cihazlardaki oyunları sever! Fırsatlar bölümünü yönetiyor, makaleler yazıyor ve MakeUseOf'da sahne arkasında birçok şey yapıyor.