Bilgisayarınızı Kullanırken Oturuyor, Ayakta Duruyor veya Dinleniyor musunuz? [Bize söyledin]

İlan

Giderek daha fazla insan, hem iş hem de zevk için, bilgisayarları uzun süre kullanıyor. Bu mutlaka kötü bir şey olmasa da, yerleşik bir yaşam tarzını teşvik eden bir uygulamadır. Bu kesinlikle dır-dir kötü bir şey, çünkü hareketsizlik ve obeziteye bağlı sayısız hastalıklar var.

Bu ortaya çıkan anlayış ve bazılarımız, her gün saatlerce bir bilgisayar kullanmaktan başka bir şey yapmadan vücudumuza nasıl zarar verdiğine dair bilgi için bir çılgınlık başlattı. ayakta çalışma masaları Yazarken Oturmadan Ayakta: Çalışma Alışkanlığınızı Neden Değiştirmeniz Gerekiyor?Tam gün yazmak, günde yaklaşık sekiz saat bir masada oturmamı sağlıyor. Ofis sandalyem, oturma acısını ortadan kaldırmak için tasarlanmış Lexus ergonomik modellerden biri değil ve ben ... Daha fazla oku . ancak birçok kişi bilgisayarlarını oturmak veya ayakta durmak için dolaşıyor gibi görünüyor. Geçen haftaki için Size Soruyoruz sütununda, bilgisayarınızı kullanırken nasıl konumlandığınızı keşfedin.

Bilgisayarınızı Kullanırken Oturur, Ayakta veya Bekleme Salonunda mısınız?

Size sorduk, Bilgisayarınızı Kullanırken Oturur, Ayakta veya Bekleme Salonunda mısınız? Yanıt harikaydı, düzinelerce insan bilgisayarlarını kullanırken hangi konumu benimsediklerini bize bildiriyordu. Çoğu, belli bir pozisyonu tercih eder, ancak arzu onları aldıkça kendilerini çeşitlilik için değiştirirken bulurlar.

Anlık soruya verilen cevaplar hakkında çok genel bir bakış açısı ile sonuçlar bu şekilde ayrılabilir:

• Oturan - yüzde 64
• Ayakta - yüzde 11
• Uzanmanız - yüzde 25

Yani yorum yapanların yüzde 64'ü en az bir süre bilgisayar kullanırken, yüzde 25'i salon ve yüzde 11'i duruyor. İlginç olan, ayakta duranların ayakta durmaktan başka bir şey yapma eğiliminde olmamasıdır. Ayakta durmak bir yaşam tarzı seçimiymiş gibi otururken veya oturacak olanlar çoğu zaman hangi pozisyonda olduklarını düşünmüyorlar.

Umarım bu tartışma insanların konumlarını ve duruşlarını daha fazla fark etmelerine ve zaman geçtikçe her ikisinin de gelişmesine yol açacaktır.

Haftanın Yorumu

Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade ve Chuck Pilger'den birkaç yanıt verdik. Haftanın Yorumu Bu yorumla kazanan Mark'a gider:

Her zaman birçok ayakta durma ve yürüme yaptım + sadece hareketsiz durmakla kalmayıp dolaşım sistemini vurgulayabilecek aktif hareketleri savunuyorum. Ne zaman yeni bir fitness programına başlarsam yavaşça başlıyorum.
Esneklik ve esneklik olmadan uzun süreli yaşam boyu zindeliği sürdürmenin neredeyse imkansız olduğuna inanıyorum. Bir fizyoterapist / antrenör bana germe egzersizleri yaptığında, tekrarların sayısı asla iyi bir kalıcı sonuç elde etmem için yeterli değildi. Farklı bacak hareketleri için Yoga ve Pilates'e de baktım. Yaşam tarzımızın kas hafızası artık onlarca yıl boyunca fitness profilinize katkıda bulunuyor, bunlar da hayatın ilerleyen dönemlerinde uyum sağlamanın ne kadar kolay olduğu da dahil.
Bir ev ofisim var, bu yüzden işyeri meslektaşımın algılarını dikkate almam gerekmiyor. Bir hamstring esnemesine mi ihtiyacınız var? - ayağını masanın üstüne koy. Dörtlü bir esneme mi gerekiyor? - ayağını arkandaki sandalyeye koy. Bir alışkanlık olduğunda - İşinizden uzaklaşmaz.
Bunu söyleyeceğim - 21. yüzyılda bir yerde - işyeri, bazı yerlerde fitness merkezi. (Bu ayakta durma, yürüme makineleri ve yalpalama tahtası olabilir) Belki de bu ancak işyerinde onlarca yıldır tam bir hareketsizlik maliyetine gerçek bir fiyat konulduğunda gerçekleşebilir. Bugün ofis kültürü öyle ki, yönetim tarafından sağlıklı müdahaleler sunulduğunda, ayağa kalkma, tabiri caizse bir isteksizlik olabilir. Belki de açık plan bir ofiste anlaşılabilir.
Paleo diyetleri ve CR (Kalori kısıtlaması) gibi bir dizi sağlık yaşam tarzına bakan biri olarak, modern toplumdaki boşluk deliği statik çalışma günüdür.
Bu arada, ayakta duran masamı 2. elimden bir garaj satışından aldım; sağlam bir eski ahşap mimarlar tablo hazırlanması.

Bu aslında Mark'ın her zaman ayakta bir masa kullandığını belirten bir tartışmada takip eden bir yanıttı. Bu harika bir yorum çünkü konuyla ilgili araştırmalarını açıkça yapmış ve konu hakkında çok net bir görüşe sahip birisini ortaya koyuyor. Ben hala tamamen satılmadı Ikea'dan Ucuz Bir Ayaklı Masa Nasıl Yapılır ve Nasıl KullanılırAyakta duran masalar için ortaya çıkan mevcut bir çılgınlık var, kelimenin tam anlamıyla çalışırken ayakta durduğunuz masalar. Son beş yılını, günlerinin çoğunu oturmuş, serbest çalışan bir yazar olarak ... Daha fazla oku Daimi masanın üzerinde kalıcı bir çözüm olarak, bu bazıları için çalıştığının kanıtıdır.

Yarın yeni bir soru soracağız, o zaman lütfen bize katılın. Size Soruyoruz MakeUseOf okuyucularının görüşlerini bulmaya adanmış haftalık bir sütundur. Size bir soru soruyoruz ve bize ne düşündüğünüzü söylüyorsunuz. Soru açık uçludur ve genellikle tartışmaya açıktır. Bazı sorular yalnızca fikirlere dayalı olacak, diğerleri ise ipuçlarını ve tavsiyeleri paylaştığınızı veya arkadaşlarınız için araç ve uygulamaları savunduğunuzu görecek Faydalanmak okuyucular. Bu sütun girdileriniz olmadan hiçbir şey değildir ve bunların tümü değerlidir.

İmaj Kredisi: Ollie Crafoord