Yeni Yıl Kararınızı Başarı Hikayesine Dönüştürme

İlan

İnternete olan bağımlılığımı azaltacağım - bu yılın başında yemin ettim. Beklentilerime karşı çok, ilk hayatımın yeni yıl çözünürlüğü başarı hikayesi.

Geçtiğimiz yıl, yeni yıl kararları sorununun büyük bir kısmı ortaya çıktığında, kendime, “Amaç nedir? Kim kararları yine de Ocak ayının ötesinde? ” Ama onlarla birlikte tamamen ortadan kalkma fikrine direndim. Bunun yerine, bu tür kararların çoğunun neden başarısız olduğunu ve benimkini çalıştırmak için neler yapabileceğimi anlamaya çalıştım. İşte yeni yıl kararlarıyla başarı oranımı nasıl artırdım ve siz de yapabilirsiniz.

Sahip olmak Bir Birincil Çözünürlük

Yeni bir başlangıç ​​sözü yanıltıcıdır. Heyecanla çok fazla değişiklik yapmanıza, burada kötü bir alışkanlığı düzeltmenize, sağlıksız bir yaşam tarzını düzeltmenize neden olabilir. Ama biliyorsun ve ben biliyorum. Sağlıklı yemek, egzersiz yapmak, yavaşlamak, daha fazla okumak, sigarayı bırakmak, ve daha az harcama 1 Ocak geliyor. Yapabileceğiniz şey dikkatinizi sadece bir ve her şeyinizi verin. Ben de öyle yaptım.

bir bir hafta süren dijital tatil Bir Hafta Boyunca Tamamen Çevrimdışı Olduğumda Ne Oldu?İnternet çağında yaşamak bizi o kadar değiştirdi ki, bir süre bile tamamen çevrimdışı yaşamak zorunda kalmak fikri hapis cezasına benziyor. Ama gerçekten değil. Daha fazla oku Geçen yıl çevrimiçi hayatımda ne kadar bağımlı olduğumu gösterdi. RSI semptomlarına karşı bilgisayar / tablet kullanımını azaltmak istedim, ancak internete aşırı bağımlılığım bana izin vermedi. Temiz hava ve egzersiz ihtiyacını göz ardı etmek gibi diğer zararlı alışkanlıkların kaynağıydı, akılsızca içerik tüketmek Sadece Tatlı Yeme: Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Korkunç [Özellik]Email. Sosyal ağlar. Bloglar. Çevrimiçi video. Bugün insanlar her zamankinden daha fazla bilgi tüketiyor ve tipik olarak sadece gerçekten, gerçekten sevdikleri şeyleri tüketiyor. Clay Johnson bunu kötü bir diyetle karşılaştırıyor. "Sadece sen ... Daha fazla oku ve aşırı derecede çevrimiçi alışveriş.

Çevrimdışı hayatımı geri kazanırken interneti daha iyi kullanmak en önemli öncelikti, bu yüzden onu yeni yıl kararımın odak noktası haline getirdim.

Sadece bir çözüme sahip olmanın avantajı bilimsel desteğe de sahiptir. Sonuç olarak bu çalışma (pdf) Baba Shiv ve Alexander Fedorikhin tarafından, irade ve biliş aynı zihinsel fakülte havuzuna bağlıdır. İkisinden birine odaklanın ve diğerlerinin kullanabileceği kaynakları tüketiyorsunuz. Birden fazla çözüme ayak uydurmaya çalışan enerjilerinizi ne kadar çok dağıtırsanız, iradenizin tüm gücünü o kadar az kullanırsınız.

Sadece bir tane daha önemli değişiklikler yapmak ister misiniz? Bunları hayatınızın bir veya iki alanı ile sınırlamak ve seri sırayla ele almak hala iyi bir fikirdir. Joel’in gönderisi 12 verimlilik alışkanlığı Yeni Yılda Nihayet Hayatınızı Kesmek İçin 12 Verimlilik AlışkanlığıÇoğu çalışan insan için ortak bir karar daha üretken olmaktır. Bu yazıda, iş yükü verimliliğinizi önemli ölçüde artırmak için, ayda bir tane değiştirebileceğiniz on iki kötü alışkanlığı keşfedeceğiz. Daha fazla oku yeni yılda size bunu nasıl başaracağınızı gösterebilir. Ve işte olağandışı bazı ünlü kişilerin çözünürlük listeleri ilginç bulabilirsiniz.

Kararlarınızı Doğru Çerçeveleyin

Kararlarınızı iyi ifade etmek kazanılan savaşın yarısıdır. Örneğin, şu sorunu belirten bir çözümü izlemeniz daha olasıdır: Günde beş badem yiyin / Kahveyi yeşil çay ile değiştirin söyleyenlerden daha Sağlıklı ye.

Yeni yıl için bir mantra olarak, kararım kulağa harika geliyordu, ama aynı zamanda oldukça belirsizdi. İnternet bağımlılığından kurtularak ne demek istedim? Ne gerektirdi? Başarılı olduğumdan ne zaman emin olabilirim? Bu soruları olabildiğince iyi cevapladım.

İstedim:

• İnterneti başka bir iletişim aracı olarak görün
• Dijital bağlantı kesme ile uzun süre iyi olun
• Çevrimiçi kaynakları dikkatli ve olumlu bir şey için kullanın

Çevrimdışı hobiler ve etkinliklere olan hevesimi tekrar kazandığımda kendimi doğru yolda bulabileceğime karar verdim.

Sonra, bazı eylem adımlarını listeledim ve aşağıdaki mini çözünürlüklere dönüştürdüm.

1. Her ay en az iki Pazar günleri tamamen çevrimdışı kalacağım.
2. Daha az ve daha dikkatli çevrimiçi finansal işlemler yapacağım.
3. Gadget, uygulama ve hizmet kullanımımı ölçeklendireceğim.
4. E-Kitaplardan basılı kitaplara geçeceğim.

Benzer bir yaklaşımı tercih edebilir ve ana çözünürlüğünüzü birden çok küçük olana bölebilirsiniz. Bu, sizi pratik terimlerle düşünmeye zorlar ve gerçekçi olmayan değişiklikleri yapmaya başlamadan önce ayıklayın. Üzerinde çalıştığınız her mini çözünürlük size ana çözünürlüğünüzü yerine getirmeniz için bir adım daha yaklaştırıyor.

Yan notta, yeni bir yıl kararına sahip olmak yerine, tüm yıl boyunca size ilham verecek ve hayatınızın her alanında eylemlerinizi yönlendirecek bir kelime seçebilirsiniz. Gibi siteleri ziyaret et OneWord365 veya Tek Sözüm bu yaklaşım hakkında daha fazla bilgi edinmek ve küfür eden başkalarını bulmak için.

almak Biraz Günlük İşlem

Çözünürlüğünüzü iyi çerçevelediğinizde ve gerçekçi bir eylem planı bulduğunuzda, karışıklık yapma ve yanlış seçim yapma olasılığınız düşüktür. Ancak hedefinize doğru her gün bebek adımları atmanız önemlidir. Bu, daha sonra programa bağlı kalmak için motivasyonunuzu artıracak küçük başarılara zemin hazırlayacaktır.

İleride plan yapar ve uçak için bir yemek hazırlarsanız veya biraz fındık taşırsanız, hiçbir şey tutmazsınız çünkü ve daha sağlıklı olma kararınıza uyma olasılığınız daha yüksek yemek yiyor.

~ Arthur Agatston, MD, en çok satan yazar Güney Plajı Diyeti | itibaren Yeni Yıl Kararları, 1 Ay Sonra üzerinde WebMD

Benim durumumda, hatırlaması kolay dört mini çözünürlük benim birkaç seçimimi daha basit hale getirdi.

• Bir e-Kitap okumak istersem, elimi kağıt kapaklı versiyonuna getirmenin bir yolunu buldum.
• Bir servise kaydolduysam, önce AccountKiller bir yol olup olmadığını kontrol etmek hesabımı sil Herhangi Bir Çevrimiçi Hesabı Silmeden Önce Bu 4 Değişikliği YapınÇevrimiçi bir hesap kapatılsın mı? Bekle! İlk önce yapmanız gereken bir şey var. Aşağıda belirtilen adımları izleyin. Eğer erken silerseniz "Uh-oh" gitmemenizi sağlamaya yardımcı olurlar. Daha fazla oku artık ihtiyacım olmadığında. Ücretsiz kullanıcıların kaydolduğum hizmet sayısını azaltmak için PasswordBox’ın 25 şifre sınırını kullandım.
• “Bir gün” için ayırdığım birkaç alan adı yenilendiğinde onları yenilemedim.
• İle ucuz Web hosting seçti Küçük Portakal ve çevrimiçi hayatımı Web'deki tek bir evde birleştirdi [Bozuk URL Kaldırıldı].
• Gibi benim için güzel ama gerekli olmayan hizmetleri gitti IFTTT, Cep, ve heyecan.

Tüm bu küçük eylemler çevrimiçi hayatımı büyük ölçüde basitleştirdi ve İnternet'ten daha sık çıkmama yardımcı oldu.

Her Çeyrekte Stratejinizi Değiştirin

Unutulmaması gereken şey, her zaman düzgün yelken açmayacağıdır. Önemsiz şeylere kapılırsınız. Sen kayarsın. Bu konuda kendinizi suçlu hissedeceksiniz. Sorun yok. Yolun yaklaşık yüzde 80'ini izlediğiniz sürece, gayet iyi olacaksınız.

Her üç ayda bir, kararımın hangi bölümünde başarılı olduğumu veya başarısız olduğumu ve nedenini net bir şekilde inceledim. Mümkün olan her yerde geçici çözümler bulmaya çalıştım. Örneğin:

Sorun: Ayda iki pazar günü tamamen çevrimdışı kalamadım.

Çimdik: Düzenli olarak birkaç saat kadar çevrimdışı kaldım ve işim için çevrimdışı uygulamalar Çevrimdışı Çalışan Bu 3 Güzel Not Alma Uygulamasını DeneyinKarmaşık olmayan bir not alma uygulaması istiyorsanız, Simplenote sizin için mevcut olan sadece dikkate değer (punta bahane) seçenek değildir. Daha fazla oku .

Sorun: Çevrimiçi parlak yeni şeylere olan sevgim ve bir teknoloji blogu için yazdığım iş, dijital aşırı yükten kaçınmayı zorlaştırdı.

Çimdik: Yeni uygulamalara ve hizmetlere kaydolmak yerine, nasıl kullanılacağını anladım alışılmadık yollarla var olanlar Bu Basit İpuçları ile Proje Yönetimi İçin Gevşeklik Nasıl KullanılırSlack'in akıllı özellikleri ve dikkat dağıtıcı olmayan kullanıcı arayüzü ile platform sizin için bir proje yönetim aracı olarak ikiye katlanabilir. Çevrimiçi kişisel asistanınız olarak nasıl ayarlayacağınızı öğrenin. Daha fazla oku .

Yeterince iyi harika

Hala arada bir Web uygulamalarına takıntılıyım ve bilgisayarla ilgili kötü alışkanlıklara düşüyorum. Ama benim var dijital hayatımı temizledim Web'in En İyisi Olmanın 4 Sağlam YoluWeb devasa bir labirenttir. Bu dijital mayın tarlası sizi bunalmış ve endişeli bırakırsa, aşağıdaki basit mantraları benimsemek tonik gibi davranabilir ve Web alanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Daha fazla oku , çevrimiçi satın alma işlemlerini durdurmak için durdurun ve e-Kitaplardan basılı olanlara geçin. İnternet bağlantımın olmaması sorun değil, işimi halledebildiğim sürece. Çevrimdışı hayatımın bir parçası olarak, Rubik küpünü çözmeyi öğrendi Bir Rubik Küpünü Çözmenin En Kolay Yolu Nedir?Rubik küpü, her yaş grubundan insanlara sonsuz büyüleyici olan bulmacalardan biridir. Ancak, ilk kez çözmeye çalışmak hayal kırıklığı içinde bir egzersiz olabilir. Daha fazla oku , yüzme dersleri aldı, okuma listemden birkaç kitap işaretledi ve bazılarını gezdi (eksi bir İnternet bağlantısı). Sonuçta, yeni yıl kararımı yerine getirdiğimi ilk kez söyleyebilirim.

Hedefinize yüzde yüz sadık kalmak imkansız olabilir, ancak yukarıda listelenen ipuçlarıyla, bunun oldukça iyi bir işini yapabilirsiniz.

Paylaşacağınız yeni bir yıl başarı hikayeniz var mı? İşinize yarayan bir stratejinin ana hatlarını çizmeye ne dersiniz?